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邢群麟 著

圖書標籤:

• 性格
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 溝通技巧
• 成長
• 情商
• 行為模式
• 人際交往

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547238516

商品編碼：29649657120

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：彆讓性格害瞭你

定價：36.00元

作者：邢群麟

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787547238516

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分為性格決定命運；解開性格密碼；性格決定人生；塑造良好性格成就輝煌人生；瞭解彆人的性格把握自己的命運五章，其主要內容包括：何為性格；性格的形成過程；性格的本質特徵；性格決定命運等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《彆讓性格害瞭你》 目錄 第一章：洞察自我——性格的深層密碼 1.1 性格是什麼？超越錶象的本質解析 1.1.1 氣質：與生俱來的生命底色 1.1.2 性格：後天塑造的心理傾嚮 1.1.3 個性：獨一無二的自我標簽 1.2 性格的根源：探尋先天與後天的交織 1.2.1 遺傳基因：性格的原始藍圖 1.2.2 成長環境：塑造性格的關鍵土壤 1.2.3 人生經曆：磨礪與改變的印記 1.3 性格類型學：認識多樣化的自我與他人 1.3.1 MBTI：揭示內在動機與行為模式 1.3.2 九型人格：洞察核心恐懼與渴望 1.3.3 特質論：理解性格的維度與程度 1.4 性格的動態性：變化與發展的可能 第二章：性格的負麵陰影——那些潛藏的陷阱 2.1 “我就是這樣”的誤區：僵化思維的束縛 2.1.1 固執己見：阻礙學習與成長的絆腳石 2.1.2 刻闆印象：限製視野與人際交往的牢籠 2.1.3 自我設限：扼殺潛能與夢想的枷鎖 2.2 人際關係中的性格雷區 2.2.1 溝通不暢：誤解、衝突的導火索 2.2.1.1 過於直接或委婉：溝通的“度”在哪裏？ 2.2.1.2 傾聽的藝術：失語與誤讀的根源 2.2.1.3 情緒的爆發：破壞和諧的催化劑 2.2.2 衝突升級：難以化解的矛盾 2.2.2.1 好勝心過強：贏瞭關係，輸瞭情誼 2.2.2.2 迴避衝突：讓問題越積越多 2.2.2.3 固守己見：對話變成“對撞” 2.2.3 信任危機：難以建立的穩固聯結 2.2.3.1 多疑猜忌：讓真誠濛上陰影 2.2.3.2 承諾難守：失信於人，疏遠彼此 2.2.3.3 界限模糊：侵犯與被侵犯的睏擾 2.3 事業發展中的性格瓶頸 2.3.1 拖延癥：機會的“殺手” 2.3.1.1 完美主義的陷阱：總是覺得“還沒準備好” 2.3.1.2 害怕失敗：用拖延來規避可能的挫摺 2.3.1.3 缺乏目標感：漫無目的地“待辦” 2.3.2 完美主義的“雙刃劍”：高標準與低效率 2.3.2.1 對細節的過度糾結：耗盡時間和精力 2.3.2.2 對犯錯的零容忍：阻礙創新與試錯 2.3.2.3 影響決策：在權衡中錯過最佳時機 2.3.3 缺乏主見：被動的跟隨者 2.3.3.1 隨波逐流：失去自我判斷與價值 2.3.3.2 不敢承擔責任：將決策權拱手讓人 2.3.3.3 易受他人影響：難以堅定自己的方嚮 2.4 心理健康中的性格“暗礁” 2.4.1 過度焦慮：永不停止的擔憂 2.4.1.1 對未來的不確定性：無法安於當下 2.4.1.2 過度的自我要求：總是覺得自己不夠好 2.4.1.3 對負麵事件的過度解讀：將小事放大 2.4.2 抑鬱傾嚮：情緒的低榖 2.4.2.1 負麵思維模式：習慣性地看到事物的陰暗麵 2.4.2.2 缺乏興趣與動力：對生活失去熱情 2.4.2.3 社會孤立：從人群中退縮 2.4.3 低自尊：懷疑與否定自我 2.4.3.1 總是拿自己與他人比較：陷入無限的失落 2.4.3.2 過度在意他人評價：失去瞭內在的肯定 2.4.3.3 害怕犯錯：將錯誤視為對自身價值的否定 第三章：重塑自我——性格的積極轉化之道 3.1 接納與理解：與真實的自我和解 3.1.1 認識性格的優點與局限：全麵看待自己 3.1.2 放下評判：停止對自己苛責 3.1.3 感恩過往：從經曆中汲取力量 3.2 提升自我認知：看清性格的“操作手冊” 3.2.1 寫性格日記：捕捉情緒與行為的細節 3.2.2 尋求反饋：從他人視角中審視自己 3.2.3 定期反思：對行為模式進行梳理 3.3 改變溝通模式：構建和諧的人際橋梁 3.3.1 學習積極傾聽：真正聽到對方的心聲 3.3.2 掌握有效錶達：清晰、真誠地傳遞信息 3.3.3 學會“非暴力溝通”：以同理心化解衝突 3.3.4 設定健康的界限：保護自己，尊重他人 3.4 優化行為習慣：讓行動成為改變的催化劑 3.4.1 剋服拖延：設定 SMART 目標，分解任務 3.4.2 管理完美主義：允許不完美，擁抱“足夠好” 3.4.3 培養主動性：為自己的人生做選擇 3.5 情緒管理與心理調適 3.5.1 識彆並命名情緒：為情緒找到齣口 3.5.2 學習放鬆技巧：緩解焦慮，迴歸平靜 3.5.3 培養積極思維：訓練大腦看到事物的光明麵 3.5.4 尋求專業幫助：心理谘詢師的支持 3.6 持續學習與成長：性格的終身進化 第四章：性格的智慧——駕馭自我，綻放光彩 4.1 性格的優勢發揮：將特質轉化為能量 4.1.1 內嚮者的深度思考與專注 4.1.2 外嚮者的熱情與驅動力 4.1.3 細緻入微的觀察力與洞察力 4.1.4 果斷決策的魄力與擔當 4.2 不同性格類型在關係中的和諧共處 4.2.1 如何與不同溝通風格的人有效交流 4.2.2 理解並尊重對方的價值觀與需求 4.2.3 在差異中發現共同點，建立情感紐帶 4.3 職業生涯中的性格定位與發展 4.3.1 找到適閤自己性格的職業領域 4.3.2 在工作中發揮性格優勢，規避劣勢 4.3.3 通過性格的調整，提升職業競爭力 4.4 構建積極心理：活齣豐盛人生 4.4.1 培養感恩之心：感受生活的美好 4.4.2 練習正念：活在當下，享受此刻 4.4.3 擁抱挑戰：將睏難視為成長的機會 4.4.4 建立支持係統：與誌同道閤者同行 結語： 《彆讓性格害瞭你》 並非一本簡單告知你“性格是什麼”的書，它更像是一麵為你量身定製的鏡子，讓你得以清晰地審視自己，尤其是那些不自覺間阻礙你前進、影響你幸福的性格特質。本書的目標是讓你看到，那些你可能曾視為“頑固不化”的缺點，實則隱藏著轉化的契機。我們不會告訴你“你應該是什麼樣”，而是引導你“如何更好地認識自己，並在此基礎上進行積極的調整”。 你是否曾在人際交往中感到力不從心，明明心意相通，卻總因為錶達方式的不同而産生誤會？是否在事業發展中，因為某些難以剋服的固有習慣而錯失良機？或者，你是否常常感到被內心的不安或負麵情緒所睏擾，卻又找不到有效的解脫之道？這些睏境，往往與我們根深蒂固的性格模式有著韆絲萬縷的聯係。 本書將從最基礎的層麵齣發，深入剖析性格的構成要素，讓你明白你的性格是如何形成，又為何會呈現齣現在的樣子。我們會探究遺傳、環境以及人生經曆在你性格塑造中的微妙作用。通過對主流性格理論的係統梳理，例如 MBTI 的維度分析、九型人格的核心動機，以及特質論的量化視角，你將能夠更全麵、更深入地理解自己和他人的性格特點，發現那些曾經被忽略的，甚至是自己不曾意識到的內在運作機製。 然而，認識性格並非止步於此。本書將重點在於揭示性格可能帶來的負麵影響，那些潛藏在我們言行舉止中，卻常常被我們以“我就是這樣”來閤理化的陷阱。我們會詳細分析，在人際關係中，溝通的不暢、衝突的升級以及信任的危機，如何一步步地被不恰當的性格模式所加劇；在事業發展中，拖延、過度完美主義以及缺乏主見，又會如何成為你職業生涯道路上的絆腳石；甚至在心理健康層麵，過度焦慮、抑鬱傾嚮以及低自尊，又可能源於怎樣的性格根源。我們將把這些抽象的概念，具體化為生活中的場景，讓你能夠感同身受，並清晰地看到問題所在。 最關鍵的是，本書將為你提供一條切實可行的“重塑自我”之路。我們倡導的是一種積極的、建設性的改變，而非徹底的否定。你將學會如何接納真實的自我，理解性格的優點與局限，並在此基礎上，通過科學的方法提升自我認知，例如寫性格日記、尋求他人反饋等。更重要的是，我們將提供一係列實用的溝通技巧，讓你能夠構建和諧的人際橋梁，學會“非暴力溝通”，設置健康的界限。在行為習慣的優化方麵，我們將提供具體的策略，幫助你剋服拖延，管理完美主義，培養主動性。同時，我們也將關注情緒管理與心理調適，讓你掌握緩解焦慮、調整心態的方法，甚至在必要時，尋求專業幫助。 最後，本書將引導你如何“駕馭自我，綻放光彩”。我們將探討如何將性格的優勢轉化為強大的能量，無論是內嚮者的深度思考，還是外嚮者的熱情感染，都將成為你獨特的閃光點。你將學會如何在不同的關係中，尊重並欣賞差異，實現和諧共處。在職業生涯中，你將能夠找到適閤自己的定位，並在工作中發揮最大潛能。最終，通過培養感恩、正念，擁抱挑戰，以及建立支持係統，你將能夠構建一個積極的心理世界，活齣真正屬於自己的豐盛人生。 《彆讓性格害瞭你》，它為你提供的不是一種僵化的標準，而是一個持續探索、不斷成長的過程。它相信，每個人都擁有改變和進步的潛力，而這種改變，始於對自我的深刻理解，終於對生命的積極掌控。願這本書，成為你踏上自我發現與蛻變之旅的可靠嚮導。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本書，雖然書名我記不太清瞭，但它給我的感覺就像在和一位老朋友聊天，那種溫暖又帶著點小小的“點醒”，真的讓人受益匪淺。這本書沒有那些高高在上的理論，也沒有生澀難懂的術語，而是通過一個個生動的故事，或者說是生活中隨處可見的場景，來剖析我們為什麼會陷入一些睏境，而這些睏境往往又與我們自身的一些“特質”脫不開關係。我記得其中有一個例子，講的是一個人在工作中總是忍不住想要把所有事情都做到完美，結果弄得自己筋疲力盡，項目也因為過於追求細節而延誤。讀到這裏，我簡直像照鏡子一樣，看到瞭自己的影子。我就是那種總覺得“再多做一點”就會更好的人，為此沒少給自己和身邊的人添麻煩。這本書並不是讓你一夜之間變成另一個人，而是讓你意識到，那些你習以為常的反應模式，可能正在悄悄地阻礙你前進。它鼓勵你去觀察，去理解，而不是去評判。這種“理解自己”的過程，本身就充滿力量。它讓我開始反思，在麵對一些挑戰時，我那些“直覺式”的反應，是真的有效，還是僅僅是習慣？這種覺察，對於我來說，是改變的第一步，也是最重要的一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得“值”的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的新思路。我過去遇到問題，總是習慣性地去尋找外部的原因，或者責怪他人。這本書讓我明白，很多時候，問題的癥結，恰恰在於我們自身的某些思維定勢或者行為習慣。它沒有提供“萬能藥”，而是提供瞭一套“診斷工具”。通過一些巧妙的提問和場景設置，讓你自己去發現問題所在。我記得有一個關於“拖延癥”的章節，它並不是簡單地讓你去“剋服拖延”，而是讓你去理解拖延背後的心理機製，比如對失敗的恐懼，或者對任務的抗拒。這種“理解”比“對抗”更有效。它讓我明白，與其強迫自己去改變，不如先去理解自己為什麼會這樣。有瞭這種理解，改變纔變得可能，也纔更有持續性。這本書就像一個非常有智慧的朋友，在你迷茫的時候，不會直接告訴你答案，而是會引導你一步步地走嚮答案，讓你自己去領悟，去找到屬於自己的解決方案。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得受益匪淺，也讓我對自己解決問題的能力有瞭更大的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來最大的驚喜，在於它對於“溝通”的細膩描繪。我一直覺得自己還算是一個比較善於溝通的人，但在閱讀過程中，我纔發現，原來我一直以來都在犯一些非常微妙的錯誤，而這些錯誤，往往源於我內心深處的一些不安全感或者固有的認知模式。它並沒有直接告訴你“你要怎麼說”，而是通過一些非常貼近生活的案例，讓你看到，為什麼同樣一句話，在不同的人那裏，會有截然不同的效果；為什麼有時候，我們越是想解釋清楚，反而越是讓對方誤會。我尤其印象深刻的是其中關於“傾聽”的部分，書中提到，很多人在聽彆人說話時，腦子裏想的卻是自己下一句要說什麼，或者是在心裏默默地反駁對方。這讓我猛然驚醒，我何嘗不是如此？很多時候，我以為自己在聽，但其實我隻是在等待一個發言的機會。這種“無效溝通”的場景，在生活中太常見瞭，而這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對這些場景背後原因的認知。它讓我意識到，真正的溝通，不僅僅是語言的傳遞，更是一種情感和意圖的連接。它提供瞭一種全新的視角，讓我開始審視自己的溝通方式，並嘗試做齣一些微小的調整，而這些調整，已經開始在我的日常人際關係中産生積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“自我認知”的深刻洞察。它沒有給你一套標準化的模闆，讓你去套用，而是引導你像偵探一樣，去挖掘自己內心深處的動機和行為模式。我一直以來都覺得，我之所以在某些事情上總是碰壁，是因為運氣不好，或者是因為彆人不對。但這本書讓我意識到，很多時候，問題可能就齣在我自己身上，隻是我一直不願意承認。它通過一些案例，讓我看到，原來我的一些看似“正直”、“原則性強”的行為，可能在無形中也傷害瞭彆人，或者讓自己錯失瞭機會。它並不帶批判性，而是用一種平和、包容的態度，讓你去審視自己的“盲點”。這種“看見”自己的不足，並且不因此而自責，反而從中學習和成長，對我來說是一種巨大的心理突破。我開始意識到，我們並不是生來就“固定的”，我們的性格，我們的行為模式，是可以被理解和調整的。這本書給瞭我一種重塑自我的可能性，讓我不再被動地接受命運的安排，而是可以主動地去塑造自己想要成為的樣子。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書處理“壓力與情緒”的方式。它不是簡單地告訴你“你要堅強”，或者“不要生氣”，而是深入地探討瞭我們情緒産生的根源，以及那些看似“負麵”的情緒，背後可能隱藏著的我們自己都沒意識到的需求。書中有一個關於“焦慮”的章節，讓我感觸頗深。我一直以為自己是個很容易焦慮的人，總是會提前擔心各種可能發生的事情。讀瞭這本書之後，我纔明白，很多時候，這種焦慮並非無緣無故，它可能源於我內心深處對失控的恐懼，或者是對完美的執念。它不是讓你壓抑焦慮，而是讓你去理解焦慮，並且找到應對它的更健康的方式。書中還提到瞭很多關於“情緒管理”的實用方法，這些方法不是什麼高深的心理學理論，而是非常接地氣，我看完之後，立刻就能在生活中嘗試。比如，在感到情緒激動的時候，先深呼吸，再嘗試用一句話來描述自己的感受，而不是一股腦地把情緒發泄齣去。這種“看見”自己的情緒，並給予它一個齣口，而不是任由它吞噬自己，真的讓我感覺輕鬆瞭很多。這本書就像一個溫柔的引導者，幫助我一步步地去認識、接納、並最終管理好自己的情緒，這對於我來說，是一種巨大的解脫。