傢庭足療輕鬆學-超值贈送光盤+掛圖-(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙剋勤，雙福 著

圖書標籤:

• 足療
• 傢庭保健
• 按摩
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 保健
• 養生

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000791

商品編碼：29673851832

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹
足療，作為*qiax*熱門的養生方式之1，受到越來越多大眾的喜愛。 　　《傢庭足療輕鬆學》特邀三*醫院主任醫師，以及足療泰鬥杭雄文的弟子，將多年實踐經驗zoxg結成書，並采用矢量圖與實拍圖對照的形式，高清、準確地講解足部xue位、反射區、按摩手*等基礎知識，還針對現代人的亞健康問題與常見疾病，介紹有效的足療方*。另外，精選中藥足浴配方，將足浴與足療*美結閤，以滿足讀者養生保健的需要。 　　隨書附贈精美高清視頻，更多細節呈現，以方便準確練xi。健康之路，始於足下，趕快將全套足療帶迴傢，盡情享受足療帶來的驚喜和樂趣吧！

關聯推薦
《傢庭足療輕鬆學》，選取*適閤足療足浴的病痛，用*簡單的足療足浴方*，輕輕鬆鬆獲得健康！
《傢庭足療輕鬆學》，*值贈送經絡掛圖和足療演示DVD光盤，實用又好學！ 《傢庭足療輕鬆學》，1書在手，把*正規的全套足部療*帶迴傢！

　　
　　
　　
　　
　　

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目錄
目錄 **章 從零kai始輕鬆學足療 8 【實用自查】 您的腳部是否發齣求救信號 10 中醫的精粹，科學的實證 12 足療常用手* *二章 知“足”常樂 ——瞭解足部反射區 16 【實用指導】 10分鍾全套傢庭足療* 18 足底反射區 25 足內側反射區 27 足外側反射區 28 足背反射區目錄
**章 從零kai始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發齣求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手*
*二章 知“足”常樂
——瞭解足部反射區
16 【實用指導】
10分鍾全套傢庭足療*
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
第三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療qiax準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——*神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
第4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病癥的反射區
常見病足療*
70 感冒——*升陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療*
101 qiax列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補huo助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排du
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療*
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護髒腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療*
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食欲，促進消化
137 小兒發熱——清熱解du，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦 顯示全部信息

輕鬆掌握傢庭足療：健康生活觸手可及 在這個快節奏的時代，我們常常忽略瞭身體最基礎也最容易被忽視的部分——雙腳。雙腳承載著我們一天的奔波勞碌，也連接著身體的無數個重要穴位。科學的足部護理不僅能舒緩疲勞，更能調理身體，提升整體健康水平。本書《傢庭足療輕鬆學》正是為你量身打造的指南，它將以最直觀、最易懂的方式，帶你走進神奇的足部療愈世界，讓你輕鬆掌握實用的傢庭足療技巧，享受健康生活。 為何要學習傢庭足療？ 足部，被譽為“人體的第二心髒”，全身的經絡都在足部匯聚，分布著大量的穴位和反射區。中醫理論認為，足部穴位與人體的五髒六腑、四肢百骸息息相關。通過對足部的按摩、按壓、刺激，可以有效疏通經絡，促進氣血循環，調節髒腑功能，從而達到強身健體、預防疾病的目的。 在日常生活中，我們可能麵臨各種健康小睏擾：長時間站立或行走帶來的足部酸痛、腫脹；工作壓力大引起的失眠、頭痛；消化不良、便秘等腸胃問題；甚至是一些慢性疾病的早期不適。許多時候，這些問題並非需要大動乾戈的藥物治療，而可以通過簡單有效的足部按摩得到顯著改善。 學習傢庭足療，意味著你擁有瞭一套隨時可用的健康工具。它不僅能為你自己帶來健康，也能為你的傢人朋友提供貼心的關懷。想象一下，在忙碌一天後，為傢人進行一次舒緩的足部按摩，不僅能緩解他們的疲勞，更能增進彼此的情感。這份“無價”的禮物，遠勝於任何物質的饋贈。 本書內容特色與亮點 《傢庭足療輕鬆學》最大的亮點在於其“輕鬆易學”的宗旨。我們深知，許多讀者可能對醫學知識望而卻步，對復雜的穴位圖感到睏惑。因此，本書在內容編排上，力求化繁為簡，將專業的足療理論用通俗易懂的語言加以闡釋，並輔以大量的圖解和實操示範，讓零基礎的讀者也能快速上手。 科學的理論基礎，通俗的語言解讀： 本書並非僅僅羅列按摩手法，而是會簡要介紹足部穴位與身體各器官、各部位的對應關係。你將瞭解到，為什麼按摩某個特定區域能幫助緩解腰痛，或者為什麼按壓另一個穴位能改善睡眠。這些科學的理論基礎，將幫助你更深入地理解足療的作用機製，從而更有針對性地進行操作。我們避免使用過於專業的醫學術語，而是用生活化的比喻和簡明的陳述，讓你輕鬆理解足療背後的智慧。 精選核心足部穴位與反射區： 足部穴位成百上韆，初學者容易感到無從下手。本書精選瞭最常用、最有效、覆蓋範圍最廣的核心穴位和反射區，這些穴位和反射區與常見的健康問題息息相關。你無需記住所有穴位名稱，隻需跟隨指導，找到身體反饋最明顯的區域進行操作即可。 圖文並茂，零基礎易學： 這是本書最直觀的優勢。書中包含大量精美、清晰的插圖和照片，詳細展示瞭每個穴位和反射區的具體位置，以及按摩手法和力度。無論是穴位的定位，還是手法（如點、按、揉、推、搓等）的演示，都力求細緻入微，讓你一看即懂，一學就會。書中還將提供一些常見病癥對應的足部按摩組閤方案，讓你能夠根據自身或傢人的需求，快速找到對應的療法。 豐富的實操技巧，應對常見問題： 本書將提供一係列簡單易行的足部按摩技巧，涵蓋瞭放鬆身心、緩解疼痛、改善睡眠、促進消化、提升免疫力等多個方麵。例如，針對久坐族，我們會介紹如何通過按摩足部來緩解腿部水腫和腰部不適；針對易失眠人群，會提供一套睡前足部按摩流程；針對腸胃不適，則會講解如何通過刺激特定反射區來幫助消化。這些技巧都經過實踐檢驗，安全有效，適閤傢庭日常保健。 超值贈送光盤+掛圖，鞏固學習效果： 為瞭進一步提升學習體驗，《傢庭足療輕鬆學》超值贈送光盤+掛圖。 教學光盤： 光盤內容由專業足療師親自示範，真人演示按摩手法、穴位定位，以及不同病癥的按摩方案。你可以跟著光盤一起練習，直觀感受每一個動作的要領，避免因圖解的二維性而産生的理解偏差。光盤將讓你仿佛置身於現場教學課堂，學習效果事半功倍。 穴位掛圖： 隨書附贈的掛圖，將書中的核心穴位和反射區以大圖的形式呈現。你可以將其懸掛在顯眼的位置，方便日常查閱。每次按摩前，隻需一瞥掛圖，便能快速找到目標穴位，讓你的足療練習更加高效便捷。掛圖的設計也兼顧瞭美觀性，可以作為居傢健康裝飾的一部分。 健康生活理念的推廣： 本書不僅僅是一本操作指南，更是一種健康生活方式的倡導。我們鼓勵讀者將足療融入日常生活，將其視為一種自我關懷和關愛傢人的方式。通過堅持足部護理，你可以培養更健康的生活習慣，提升身體的自我修復能力，從而從根本上提升生活品質。 本書適閤哪些人群？ 關注自身健康，追求自然療法的人士： 如果你希望通過非藥物的方式來改善身體不適，或者希望主動維護身體健康，那麼本書將是你的得力助手。 有足部不適睏擾的人群： 長期站立、行走，或有足部酸痛、腫脹、疲勞感的人，可以通過足部按摩得到有效的緩解。 希望緩解工作壓力的上班族： 現代社會工作壓力大，容易導緻身心疲憊。學習足療，可以讓你在閑暇之餘，為自己或同事進行一次放鬆的足部按摩，舒緩身心。 關心傢人健康的傢庭成員： 父母、子女、伴侶，誰不希望傢人健康快樂？掌握傢庭足療技巧，你就能為傢人提供最貼心、最實用的健康關懷。 對中醫養生感興趣的初學者： 本書以最淺顯易懂的方式介紹瞭足部與身體的關聯，是入門中醫養生的絕佳選擇。 希望提升生活品質，追求身心和諧的人士： 通過科學的足部護理，你可以獲得更好的睡眠，更充沛的精力，更平和的心態，從而全麵提升生活幸福感。 如何開始你的傢庭足療之旅？ 翻開《傢庭足療輕鬆學》，你將踏上一段令人興奮的健康探索之旅。從認識你的雙腳開始，瞭解它們如何默默支撐著你，以及它們蘊藏著怎樣的健康潛力。跟著書中的圖解，找到第一個穴位，感受輕柔的按壓帶來的微妙變化。隨著練習的深入，你會驚喜地發現，原來健康可以通過如此簡單的方式觸手可及。 本書的每一個步驟、每一次按摩，都是對身體的一次溫柔呼喚。它不是讓你去“治療”什麼，而是去“喚醒”身體的自愈能力，去“滋養”那些被忽略的角落。通過規律的足部護理，你會感受到身體的積極反饋：疲勞感減輕，睡眠質量提高，心情也隨之變得舒暢。 結語 健康是一切幸福的基礎。掌握《傢庭足療輕鬆學》，你就掌握瞭一把開啓健康之門的鑰匙。本書提供的光盤和掛圖，更是為你提供瞭一套完備的學習工具，讓你在傢也能享受到專業的指導。讓足療成為你日常生活的一部分，讓健康與美麗，從你的雙腳開始，蔓延至全身。現在就行動起來，開啓屬於你的傢庭足療健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書我買來主要是想改善一下自己長期以來睡眠質量不佳的問題，睡前經常輾轉反側，白天也總是昏昏沉沉的。拿到書之後，我被它厚實的內容和精美的排版所吸引。這本書不僅僅是講一些簡單的按摩手法，它更像是一本關於足部健康的百科全書。它詳細介紹瞭足部與身體各個器官的聯係，讓我明白瞭為什麼通過足療可以達到調理身體的效果。我最喜歡的部分是書中關於“情緒調理”的足療方案，它詳細講解瞭如何通過按摩特定的足部穴位來緩解焦慮、壓力，提升情緒。我試著用書中的方法在睡前給自己進行足部按摩，一開始感覺隻是腳部有些溫熱，但堅持瞭一周左右，我驚喜地發現自己入睡的時間明顯縮短瞭，而且早上醒來時感覺更加精神飽滿，不再像以前那樣渾身乏力。書裏的講解語言非常通俗易懂，沒有那些枯燥的專業術語，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆理解。而且，書中的圖片非常清晰，每一個穴位的位置都標注得一清二楚，再加上贈送的光盤，真是讓學習過程事半功倍。我感覺這本不光是我自己的“救命稻草”，也成為瞭我給傢人帶來健康的小助手。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其是足療，聽說是“第二心髒”，對身體的好處多多。所以當我在書店看到這本《傢庭足療輕鬆學》時，就毫不猶豫地把它帶迴瞭傢。這本書真的沒有讓我失望，它比我想象的還要齣色。首先，它的內容編排非常科學閤理，從最基礎的足部結構、穴位介紹，到各種常見疾病的足療方法，再到不同人群的特殊護理，循序漸進，非常適閤新手學習。我尤其欣賞的是書中關於“疑難雜癥”足療的部分，我一直有消化不良的問題，書中就針對這個問題給齣瞭詳細的按摩方案，我試著堅持瞭一段時間，感覺效果真的很明顯，食欲和消化都比以前好瞭很多。更讓我驚喜的是，這本書竟然還贈送瞭一張光盤和一張大掛圖！光盤裏的視頻演示太重要瞭，它能讓我清楚地看到每一個按摩動作的力度、方嚮和節奏，避免瞭自己憑空想象而導緻動作不到位。掛圖則是我在傢裏的“藏寶圖”，上麵清晰地標記瞭每一個關鍵穴位，我隨時可以對照著練習。這本書不僅教會瞭我如何緩解身體的不適，更讓我體驗到瞭中國傳統醫學的博大精深，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為像我這樣對養生感興趣但又缺乏專業知識的人量身打造的！我一直有頸椎不好的毛病，長期低頭看手機，導緻脖子僵硬，頭痛也時常發生。朋友推薦我試試足療，但我對足部穴位和按摩手法一無所知，感覺無從下手。直到我看到瞭這本《傢庭足療輕鬆學》，我感覺我的問題終於有救瞭。首先，這本書的結構非常清晰，它從最基礎的足部認知開始，循序漸進地教你如何去感受和按摩。我最看重的是它贈送的光盤，裏麵的視頻演示太給力瞭！我跟著光盤裏的老師一步步學習，每一個動作的力度、角度都講解得非常細緻，我跟著模仿，感覺就像有一位私人按摩師在我旁邊指導一樣。而且，書中還配有一張超大的穴位掛圖，我把它貼在我的梳妝颱前，每次按摩的時候都可以對照著看，非常方便。我按照書中的方法，重點按摩瞭頸椎反射區和一些緩解頭痛的穴位，堅持瞭大概半個月，我明顯感覺到脖子的僵硬感減輕瞭很多，頭痛的頻率也大大降低瞭。這本書讓我覺得，原來足療並不像我想象的那麼復雜，隻要方法對瞭，在傢也能輕鬆獲得健康。而且，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點都不費力，感覺像是和一位老朋友在聊天一樣。

評分☆☆☆☆☆

我是一名常年坐在電腦前工作的白領，肩頸腰背的毛病的舊病纏身，最近更是感覺身體被掏空，整個人都提不起精神。偶然間朋友推薦瞭這本書，說是可以自己在傢做足療，我當時半信半疑，但抱著試試看的心態還是買瞭。收到書後，我立刻被它的設計吸引瞭。硬殼封麵，紙質也很好，感覺很厚實，應該能翻閱很久。打開書，首先映入眼簾的是一本大尺寸的掛圖，上麵詳細標注瞭足部的各個反射區和重要的穴位，這對我這種路癡型的記憶睏難者來說簡直是福音，我直接把它掛在瞭床頭，沒事就瞄兩眼。書的內容也非常實用，開篇就講瞭如何正確地進行足部放鬆，包括準備工作、手法技巧等等。我尤其喜歡書中關於“日常保健”的部分，每天下班後，我會花個十來分鍾，按照書裏的指導，給自己進行一次簡單的足部按摩。我發現，堅持下來後，不僅我的腳不再那麼冰涼瞭，連睏擾我許久的失眠問題也有瞭很大的改善，晚上更容易入睡，而且睡眠質量也比以前好瞭很多。這本書的語言風格也非常接地氣，沒有那些專業術語，讀起來輕鬆易懂，就像一位經驗豐富的朋友在手把手教你一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書我入手快兩個月瞭，期間我一直嘗試按照書中的方法給傢人做足療。最開始我有點擔心自己學不好，畢竟之前對足部穴位和按摩手法一竅不通。但是這本書的講解真的非常清晰，圖文並茂，而且還有配套的光盤，這一點真是太贊瞭！光盤裏的視頻演示比單純看圖片要直觀得多，每一個動作都分解得很詳細，我隻需要跟著光盤一步步模仿，就能很快上手。我最先嘗試的是給我的老母親做足療，她平時腿腳不太方便，經常會說纍。我學著書裏的方法，重點按摩瞭幾個她常抱怨的部位，結果她那天晚上睡得特彆香，第二天早上還跟我說感覺腳舒服多瞭，這讓我特彆有成就感。後來我也嘗試瞭給我的先生和孩子做，他們雖然不像老母親那樣有明顯的不適，但也反饋說按摩完感覺很放鬆，腳也沒有那麼疲憊瞭。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是教你按摩手法，更深入地講解瞭每個穴位對應的身體狀況，讓你在按摩的同時，也能瞭解背後的原理，知道為什麼這樣按會有這樣的效果。我之前總覺得足療很高深，需要專業人士纔能做，但這本書讓我覺得，隻要用心，普通人也能為傢人帶來健康和放鬆。