基本信息
書名:幸福的神話：關於幸福的10個誤解
：42.90元
售價：29.2元,便宜13.7元,摺扣68
作者: 索尼婭·柳博米爾斯基(Sonja Lyubomir
齣版社：浙江人民齣版社
齣版日期：2013-06-01
ISBN：9787213054600
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.359kg
編輯推薦
《幸福的神話》是丈量幸福的夢想傢、積極心理學領域*值得關注的心理學傢索尼婭柳博米爾斯基**力作。作者在書中用大量科學數據，顛覆瞭我們自以為是的幸福觀。作者發現，生活小事件纔是幸福的*重要源泉。她的文字與大量心靈雞湯式的幸福書截然不同——她的書，不僅充滿生活的樂趣與智慧，還有大量實證支撐。對於那些一直在錯誤地理解或錯誤地追求幸福的人，柳博米爾斯基就是那個站在幸福路口，指引人們走嚮真實幸福的路標。 作者從我們常會麵臨的10大危機入手，運用*前沿的幸福研究和方法，打破我們習以為常的幸福觀念，從全新的視角看待自己的生活和遭遇，從而成功渡過危機，重新收獲幸福。你可以隨意從與自己關係*密切或者*感興趣的章節開始，不必拘泥於書原本的章節。對每一種幸福危機的探討，都將讓你有一種豁然開朗的感覺。 四大世界**心理學傢心流之父米哈裏·希斯贊特米哈伊、積極心理學之父馬丁·塞利格曼、暢銷書《選擇的悖論》《遺失的智慧》作者巴裏·施瓦茨、哈佛大學“幸福教授”丹尼爾·吉爾伯特聯袂推薦 《奧普拉脫口秀》《紐約時報》《時代周刊》《衛報》《華爾街日報》《福布斯》《悅己》《時尚》《大觀》等全球媒體同時關注、爭相報道。 更多好書盡在湛廬文化專賣店
內容提要
翻開這本書，請您迴答下麵這道幸福題：
當_____時，我就會幸福；
當_____時，我就會不幸福。
你的答案是什麼？
婚姻與愛情，還是成功與財富？……
《幸福的神話》一書中列舉齣人生中十大常見的幸福神話：是不是獨身一人就注定不幸？是不是得到一份好工作便一生風順？是不是那些擁有財富之人離幸福更近些？是不是清貧注定與幸福無緣？……
其實，對於幸福，我們一直抱有深深的誤解。心理學領域的實驗心理學傢索尼婭·柳博米爾斯基想說的是，與其不停追問幸福的真意、神話幸福，不如讓數據自己來說話。
柳博米爾斯基通過大量經過驗證的科學數據，顛覆瞭很多我們自以為是的幸福觀，原來那些你以為可以帶來幸福的，終會令你失望；那些你以為讓你不幸的，其實是人生路上深厚的祝福……
作者在書中提供瞭各種經過科學驗證的工具，賦予你應對危機的勇氣、力量和方法，讓你知道幸福在哪裏，不在哪裏，擁抱起起伏伏的幸福人生。
目錄
對話：幸福十問
序.言：.幸福的誤解
第1章 如果我結婚瞭，我該多幸福——享樂適應的睏局
無論婚姻還是戀情，時間久瞭，便很可能體驗到一種感受，那種即使與親近的傢人和朋友都不願分享的感受——厭倦。
第2章 如果我們即將分手，我還怎麼幸福——米開朗基羅現象的救贖
糟糕的婚姻會禁錮你，暴露齣你人性中的惡劣麵。當你一心想離開伴侶時，其實你想離開的是你自己。
第3章 如果有瞭孩子，我就會幸福——負麵偏好的迷思
孩子既是大的快樂源泉，也是大的痛苦之源。當為人父母不像我們設想的那樣幸福時，我們會痛苦不堪、灰心氣餒，還會感到羞愧萬分。
第4章 孤獨一人，我不可能幸福——重新認識單身自我
單身者被認為錯失瞭人生至高無上的經曆。因此，他們必然更孤獨、更悲傷、更有剝離感，甚至更不成熟。然而，他們不是。
第5章 找到一份好工作，我就會幸福——宿醉效應的捉弄
人們在剛換完工作時，滿意度會大爆發，但一年後，就會迴落到換工作之前的水平。
第6章 我沒錢，不可能幸福——金錢的節儉原則
喪失抵押品贖迴權、破産、解雇通知書、被逐齣住所，這些詞句讓我們心驚肉跳、夜不能寐，很快陷入絕望和深深的恐懼之中。幾乎沒有人相信，沒錢也可以獲得幸福。
第7章 如果我有錢瞭，我就能幸福——幸福跑步機上的追逐
財富，一開始會提高我們的生活水平，額外的舒適與會帶來愉悅。然而，當我們習慣甚至“上癮”時，不提高舒適及的劑量，我們就無法感到滿足。
第8章 如果壞消息接踵而至，我不可能幸福——馬太效應的祝福
積極情緒造就成功，成功會帶來更多成功。你的積極情緒越充盈，生活的各個方麵：工作、人際關係、閑暇、健康等，就會越充盈。
第9章 永遠無法實現夢想，我很鬱悶——可能自我的危機
當通往夢想的大門關上時，即使我們早已經放棄實現夢想的渴望，或者從未真正認為自己能實現這個夢想，或者缺乏天賦或獻身精神，我們依然會為之苦惱。
第10章 我老瞭，我不幸福捐——贈效應與對比效應的平衡
給我們沉痛一擊的，莫過於發現美好年華已逝。很多人都有這樣的想法，不一定等到真的老瞭纔這樣想。麵對衰老，我們需要認真對待捐贈效應和對比效應。
結 語 幸福的真相
譯者後記
作者介紹
丈量幸福的夢想傢
索尼婭·柳博米爾斯基
Sonja Lyubomirsky
美國加州大學河濱分校心理學教授。她先後就讀於兩大世界*名校哈佛大學和斯坦福大學，師從社會心理學傢、衝突和談判領域*專傢李·羅斯。
積極心理學領域*值得關注的心理學傢。柳博米爾斯基關於幸福的研究成果豐碩，榮膺2002年度坦普頓（Templeton）積極心理學大奬，獲得美國國傢心理健康研究所特彆資助。
受大眾媒體歡迎的心理學者。柳博米爾斯基關於幸福的研究結論常成為大眾媒體熱議話題，《奧普拉脫口秀》、《紐約時報》、《時代周刊》、《華爾街日報》、《悅己》、《時尚》、《大觀》、《商業周刊》、《衛報》、《波士頓環球報》、《經濟學人》、《人物》、《新科學傢》、《福布斯》等國際主流媒體爭相報道。·
文摘
序言
幸福的神話：關於幸福的10個誤解 第一章：誤解一——幸福是終極目標，一旦達成便可永恒 我們從小被教導，人生應該追求幸福，似乎幸福就像一個金字塔尖，一旦攀登上去，便能俯瞰眾生，享受永恒的喜悅。然而，這種觀念本身就是一個巨大的誤區。幸福並非一個固定不變的終點，而是一個動態的過程，一種持續的體驗。它如同潮水，有漲有落，有起有伏。 想象一下，如果幸福真的可以永恒，那麼我們的人生將會是怎樣的景象？或許我們會因為失去瞭對“不幸福”的感知，而無法真正體會到幸福的珍貴。就像黑暗讓光明更加耀眼，失落讓喜悅更加甜美。如果一個人永遠快樂，他還會因為一次小小的成功而欣喜若狂嗎？他還會因為一次失而復得而感激涕零嗎？我想答案是否定的。 真正的人生，是充滿瞭各種情感的交織。有歡笑，也有淚水；有成功，也有失敗；有相聚，也有彆離。正是這些豐富的情感，構成瞭我們完整的人生畫捲。將幸福視為唯一的追求，就像是將五彩斑斕的顔料隻留一種。我們追求的，應該是生活的意義，是內心的充實，是與世界的連接，而幸福，不過是在這個過程中偶爾閃耀的光芒。 當我們不再將幸福視為一個必須達成的“目標”，而是將其看作是一種“狀態”，一種“能力”，我們便能更好地擁抱生活中的一切。這意味著，即使在麵對睏難和挑戰時，我們依然能夠找到內心的平靜和力量。我們不再為暫時的不快而焦慮，也不再為未能“時刻”幸福而自責。我們學會與各種情緒共存，並在其中尋找成長的契機。 事實上，很多人將“終極幸福”的概念與“快樂”混為一談。快樂是短暫的，是生理或心理上的愉悅感。而幸福，則是一種更深層次的滿足感，一種對生活的整體評價，一種內心的平和與安寜。你可以擁有很多快樂的瞬間，卻不一定感到幸福；你也可以在經曆苦難後，依然保持內心的幸福感。 因此，讓我們放下對“永恒幸福”的執念。擁抱生活的多樣性，允許自己體驗各種情緒。將目光從遙不可及的“目標”移開，關注當下，關注過程，關注那些構成我們生命點滴的真實感受。這纔是通往真正意義上的幸福之道。 第二章：誤解二——財富是幸福的通行證，越多越好 “書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”古老的諺語如此誘人，仿佛財富便是打開幸福之門的萬能鑰匙。在現代社會，“金錢萬能論”更是深入人心，仿佛隻要擁有足夠的財富，就能買到一切想要的，包括幸福。 然而，事實並非如此簡單。財富確實能提供舒適的生活，滿足基本需求，甚至帶來一些短暫的快樂。它能讓我們免於生存的焦慮，擁有更多的選擇權，體驗更優質的服務。但是，當財富積纍到一定程度，其對幸福感的邊際效用會急劇遞減。 想想那些生活在極度貧睏中的人，當他們擺脫瞭溫飽綫的掙紮，擁有瞭安穩的住所和充足的食物，他們的幸福感無疑會大幅提升。但對於一個已經衣食無憂，擁有豪宅名車的人來說，再多的金錢，可能帶來的幸福感增量卻微乎其微。反而，過度的財富有時會帶來新的煩惱，比如對財産的擔憂，對人際關係的猜忌，以及對自身價值的迷失。 真正影響幸福感的，並非僅僅是財富的數量，更在於我們如何看待和使用財富。那些將財富視為衡量人生價值唯一標準的人，往往容易陷入物質的泥沼，忽略瞭精神層麵的滋養。他們可能擁有令人羨慕的物質生活，內心卻可能空虛孤獨。 更重要的是，幸福感很大程度上來源於我們內心的充實，來源於人際關係的質量，來源於個人成長的價值感。這些，是金錢難以直接購買的。真摯的友誼，深厚的親情，與愛人共度的時光，這些帶來的幸福感，是任何財富都無法替代的。 那些將人生意義寄托在財富積纍上的人，往往會錯失很多構成幸福的珍貴元素。他們可能為瞭工作而犧牲瞭陪伴傢人的時間，為瞭賺錢而放棄瞭內心的熱愛，為瞭追求物質而忽略瞭精神的成長。當他們迴首往事時，可能會發現，自己雖然積纍瞭財富，卻失去瞭更寶貴的東西。 因此，我們應該理性看待財富的作用。它是一個有用的工具，可以改善生活，但絕非幸福的全部。我們應該努力工作，閤理理財，但同時也要將目光投嚮更廣闊的人生領域，關注內心的成長，經營好人際關係，體驗生活的美好。讓財富成為我們實現幸福的助力，而不是束縛我們內心的枷鎖。 第三章：誤解三——彆人都很快樂，我卻很糟糕 社交媒體的興起，在某種程度上加劇瞭我們對“彆人幸福”的錯覺。在朋友圈裏，我們看到的是精心挑選的、最光鮮亮麗的一麵。人們發布的旅行照片，美食分享，或是事業上的小成就，都仿佛在宣告著他們的“高幸福度”。 然而，這種“可見的幸福”往往是片麵的，甚至是虛假的。沒有人的人生是一帆風順的，也沒有人會24小時都沉浸在快樂之中。每個人都有自己的煩惱，自己的失落，自己的掙紮。隻是，很多人選擇將這些不那麼“美麗”的部分隱藏起來，隻嚮世界展示他們最完美的一麵。 當我們沉浸在社交媒體的“幸福盛宴”中，將彆人的“錶演”當作真實的生活，就很容易産生一種“比較心理”。我們會覺得自己的人生不如彆人，自己的煩惱比彆人多，自己的快樂總是姍姍來遲。這種比較，極易導緻自卑、焦慮和失落感，從而進一步削弱我們的幸福感。 事實上，每個人的幸福標準和體驗都是獨特的。你無法用彆人的尺子去丈量自己的幸福。彆人的成功，不代錶你的失敗；彆人的快樂，不代錶你的不幸。我們真正應該關注的，是自己的內心感受，是自己是否在朝著自己認為有價值的方嚮前進。 停止與他人進行無謂的比較，將目光從社交媒體的虛擬世界拉迴到真實的自我。問問自己，什麼纔是真正讓你感到快樂和滿足的？你的愛好是什麼？你的目標是什麼？你與傢人朋友的關係如何？當你專注於自身的發展和內心的需求時，你會發現，自己的生活同樣充滿瞭價值和意義。 重要的是，要認識到每個人的人生故事都有未曾言說的篇章。那些看起來光鮮亮麗的人，背後可能也承受著不為人知的壓力和挑戰。所以，當我們感到沮喪時，請記住，你不是唯一一個在經曆睏難的人。與其沉溺於對他人的羨慕和對自己的貶低，不如將這份能量轉化為自我提升的動力。 第四章：誤解四——愛情能治愈一切，找到對的人就能永遠幸福 愛情，無疑是人生中最美好的體驗之一。它帶來激情，帶來陪伴，帶來深刻的情感連接。很多人將愛情視為解決所有人生問題的“靈丹妙藥”，認為隻要找到那個“對的人”，一切煩惱都會煙消雲散，幸福便會如影隨形。 然而，這種觀點過於理想化，也忽略瞭愛情的復雜性和維係愛情所需的努力。愛情固然美好，但它並非萬能。它不能解決所有現實問題，也不能填補內心的所有空缺。如果一個人自身的問題很多，僅僅依靠愛情，是很難獲得持久幸福的。 更何況，真正的愛情並非“找到”那麼簡單，它更是一種“經營”和“創造”。再美好的愛情，也需要雙方共同的努力去維係。溝通、理解、包容、支持，這些都是構建健康長久愛情關係不可或缺的元素。將所有期望都寄托在對方身上，認為對方應該主動滿足你的一切需求，這隻會讓愛情走嚮僵局。 同時，將“找到對的人”視為愛情的終點，也是一個誤區。在一段關係中，“對的人”並非一成不變。人是會成長的，環境也會變化。所謂的“對”，更多的是一種契閤，一種共同成長的能力。而且，即使找到瞭一個你認為“對”的人，也並不意味著你們從此就能一勞永逸地幸福。 很多時候，我們對愛情的期待，是源於對自身不安全感的逃避。我們希望通過愛情來獲得認可，獲得安全感，彌補內心的不足。但這並非愛情的本質。真正的愛情，是建立在自我價值感的基礎之上的。一個能夠愛自己、尊重自己的人，纔能更好地去愛彆人，也纔能吸引到同樣珍視自己的人。 因此，讓我們理性看待愛情。它不是逃避現實的避風港，也不是解決一切問題的靈藥。它是一種美好的體驗，一種深刻的連接，但前提是建立在自我完善和共同經營之上。去愛，去被愛，但同時也要保持獨立，保持自我，讓愛情成為你人生的錦上添花，而不是雪中送炭。 第五章：誤解五——失去和痛苦是幸福的對立麵，應竭力避免 在我們的潛意識裏，往往將幸福與快樂、順利、成功聯係在一起，而將痛苦、失落、失敗視為幸福的“敵人”，是我們應該竭力迴避和消除的。然而，這種二元對立的思維方式，恰恰阻礙瞭我們獲得更深層次的幸福。 痛苦和失落，並非完全是負麵的。它們是人生的一部分，是我們成長過程中不可避免的經曆。正是這些經曆，讓我們更加深刻地理解生命，更加懂得珍惜，更加富有同情心。 一次失敗的經曆，可能會讓我們反思自己的不足，調整前行的方嚮，最終變得更加強大。一次失去的痛苦，可能會讓我們更加珍惜眼前所擁有的一切，更加懂得感恩。正是經曆過黑暗，我們纔能更加清晰地看到光明。 將痛苦和失落視為“敵人”，會讓我們産生恐懼和抗拒。當我們害怕痛苦時，我們可能會選擇逃避，選擇壓抑，甚至選擇麻木。然而，壓抑的痛苦並不會消失，它會以另一種方式潛伏在我們的內心深處，影響我們的情緒和行為。 真正智慧的態度，是學會與痛苦共存。當我們能夠坦然麵對失去和痛苦時，我們纔能從中汲取養分，實現內心的成長。我們不再為過去的失誤而過度懊悔，也不再為未來的可能痛苦而過度擔憂。我們將注意力放在當下，專注於如何從這些經曆中學習和成長。 況且，沒有經曆過低榖的人，也難以真正體會到爬升的喜悅。如果沒有感受過寒冷，又怎能體會到溫暖的珍貴？痛苦和失落，是幸福的“襯托”，是幸福的“催化劑”。它們讓我們更加懂得幸福的來之不易，更加珍惜當下的美好。 所以，下次當你麵對痛苦和失落時，請不要過度恐懼和抗拒。試著去理解它們，去接納它們，去從中學習。你會發現，即使在最艱難的時刻，你依然擁有內心的力量，依然能夠找到前行的方嚮。而這種在逆境中展現齣來的堅韌和智慧，本身就是一種深刻的幸福。 第六章：誤解六——成功是幸福的保證，一旦功成名就便能心滿意足 “隻要我成功瞭，我就一定能幸福。”這或許是很多人內心深處的信念。我們從小被灌輸“成功學”，被告知要努力學習，努力工作，去爭取更高的職位，去獲得更多的成就。仿佛成功就是人生的終極目標，一旦達到，便能一勞永逸地獲得幸福。 然而，現實往往並非如此。我們看到太多事業有成，名利雙收的人，內心卻依然感到空虛和失落。他們可能擁有令人羨慕的財富和地位，卻缺乏內心的平靜和真正的快樂。 成功，往往伴隨著巨大的壓力和責任。當我們獲得越高的成就，往往意味著我們要承擔越大的風險，要麵對越多的挑戰。為瞭維持成功，我們需要不斷地付齣努力，甚至犧牲自己的健康和傢庭。 更重要的是，成功是一個相對的概念，而且往往是短暫的。當我們達到一個目標時，我們很快就會為自己設定下一個更高的目標。這種永無止境的追求，可能會讓我們陷入一種“永不滿足”的怪圈。我們以為成功能帶來幸福，卻在追求成功的過程中，離幸福越來越遠。 成功本身，並不能直接帶來幸福。幸福感更多地來自於我們對成功的“解讀”和“體驗”。如果我們僅僅將成功視為外在的成就，而忽略瞭內心的成長和滿足感，那麼即使取得瞭再大的成功，也無法獲得真正的幸福。 那些真正感到幸福的成功人士，往往是將成功視為自我實現的一種方式，並將成功所得的資源用於追求更有意義的人生目標。他們懂得在追求事業的同時，也關注自己的身心健康，經營好自己的人際關係，並積極迴饋社會。 因此，讓我們重新審視“成功”的定義。成功不應該僅僅是外在的頭銜和物質的積纍，更應該是內心的充實，是自我價值的實現，是為世界做齣貢獻。當我們不再將成功視為幸福的唯一“保證”，而是將其視為人生旅途中的一部分，並懂得在追求成功的同時，照顧好自己的內心，那麼，我們纔有可能在成功的道路上，收獲真正的幸福。 第七章：誤解七——保持樂觀，就能屏蔽一切負麵情緒 “凡事都要往好處想。”“積極樂觀，一切都會好起來。”這些話語聽起來充滿正能量，也確實在一定程度上鼓勵我們保持積極的心態。然而，如果將“樂觀”理解為“屏蔽一切負麵情緒”，那麼這種理解就有些極端瞭。 事實上，負麵情緒，如悲傷、憤怒、焦慮，是我們情緒係統中不可或缺的一部分。它們如同身體的信號燈，提醒我們哪裏齣現瞭問題，哪裏需要關注。 一個真正樂觀的人，並非沒有負麵情緒，而是能夠以一種健康的方式去麵對和處理這些情緒。他們不會因為一次失敗而一蹶不振，也不會因為一次挫摺而徹底絕望。他們能夠從中吸取教訓，調整心態，繼續前行。 過度壓抑負麵情緒，反而會對身心健康造成更大的損害。當我們強迫自己“保持樂觀”，而忽略瞭內心的真實感受時，這些被壓抑的情緒可能會以另一種方式爆發齣來，例如焦慮癥、抑鬱癥，甚至身體疾病。 更重要的是，如果一個人總是“裝作”樂觀，而內心卻充滿瞭痛苦和委屈，那麼他很難真正地感受到幸福。幸福，需要誠實地麵對自己的內心，包括那些不那麼“美好”的部分。 真正意義上的樂觀，是一種基於現實的積極展望，是一種在睏難麵前仍然保有希望和力量的能力。它不是盲目地否認問題的存在，而是相信自己有能力去剋服睏難，去創造更美好的未來。 所以，讓我們允許自己擁有負麵情緒。在感到悲傷時，允許自己哭泣；在感到憤怒時，允許自己錶達；在感到焦慮時，允許自己尋求幫助。重要的是，要學會以健康的方式去處理這些情緒，而不是試圖將它們徹底屏蔽。 當你能夠誠實地麵對自己的情緒，並以一種建設性的方式去處理它們時，你纔能真正地獲得內心的平靜和力量。而這種力量，纔是支撐你持續走嚮幸福的基石。 第八章：誤解八——他人的認可纔是衡量我價值的標準 “我這麼努力，就是希望彆人能夠認可我。”“如果得不到大傢的肯定，我就會覺得自己很失敗。”這種將自我價值建立在他人評價之上的想法，在現代社會中非常普遍。 我們渴望被喜歡，渴望被尊重，渴望得到他人的贊美。這是一種正常的人類需求。然而，如果我們將他人的認可視為衡量自身價值的唯一標準，那麼我們的人生就會變得非常被動和脆弱。 當他人的評價是積極的，我們就會感到高興和滿足；當他人的評價是負麵的，我們就會感到沮喪和自卑。我們的情緒和自我認知，完全取決於外界的眼光。 這種依賴於他人評價的生活方式，不僅讓我們無法獲得真正的內心平靜，還會讓我們失去自我。我們會為瞭迎閤他人的期待而改變自己，甚至放棄自己的真實想法和感受。 真正的自我價值，源於內心的肯定。它不是來自於彆人的贊美，而是來自於我們對自己的認識，來自於我們對自己行為的認同，來自於我們為自己設定的目標和價值觀。 一個內心強大的人，能夠清晰地認識到自己的優點和缺點，並且能夠接納真實的自我。他不會因為他人的批評而否定自己，也不會因為他人的贊美而過度膨脹。他明白，自己的價值，不應該由彆人來定義。 當然，我們並不是要完全排斥他人的評價。善意的建議和建設性的批評，有時能夠幫助我們發現自身的不足，從而實現更好的成長。關鍵在於，我們如何去解讀這些評價，以及如何將它們轉化為激勵自己進步的力量，而不是成為束縛自己的枷鎖。 所以，請停止將你的自我價值，寄托在彆人的眼光之上。學會傾聽自己內心的聲音，肯定自己的優點，接納自己的不足。當你知道自己是誰，並且接納真實的自己時，你纔能獲得真正的自由和幸福。 第九章：誤解九——幸福是“擁有的”狀態，而非“體驗的”過程 很多人將幸福看作是一種“擁有”，仿佛擁有瞭某種東西，就能獲得幸福。比如，“我擁有一份好工作，所以我很快樂。”“我擁有一段美好的婚姻，所以我很幸福。” 然而，這種“擁有”的觀念，往往容易讓我們陷入一種靜止的狀態。我們以為，一旦獲得瞭某種“擁有”，幸福就會隨之而來，並且可以一直持續下去。 但事實是，幸福更多地是一種“體驗”，一種“過程”。它存在於我們對生活點滴的感受之中，存在於我們與世界互動的過程中。 想想那些生活中細微的美好：清晨陽光灑在臉上的溫暖，一杯熱咖啡帶來的慰藉，與朋友一次愉快的交談，欣賞一首動人的樂麯，甚至是僅僅呼吸著新鮮的空氣。這些看似微不足道的體驗，卻能帶給我們真實的幸福感。 將幸福視為“擁有”，容易讓我們忽略瞭過程中的美好。我們可能匆忙地追求某個目標，一旦達成，就迫不及待地開始追求下一個“擁有”，而忽略瞭過程中本應收獲的喜悅和滿足。 而將幸福視為“體驗”，則意味著我們能夠更加深刻地去感受生活，去品味生活中的點滴美好。我們不再將幸福寄托在未來的某個“擁有”上，而是學會活在當下，去發現和創造屬於自己的幸福。 當一個人懂得去“體驗”生活，他會在每一次經曆中找到樂趣，在每一次互動中感受到連接，在每一次挑戰中發現成長。他的幸福感，不是來自於他擁有多少，而是來自於他體驗瞭多少，感受瞭多少。 因此，讓我們放下對“擁有”的執念，開始去“體驗”生活。去感受風的吹拂，去聆聽雨的聲音，去品嘗食物的味道，去擁抱身邊的人。在這些細微的體驗中，你會發現，幸福無處不在，它是一種持續流動的美好。 第十章：誤解十——幸福是純粹的主觀感受，與外部世界無關 “幸福完全是我的事，和我身邊的人或事沒關係。”“隻要我內心強大，外界的一切都影響不瞭我。” 這種將幸福完全歸結於主觀意識的說法，雖然有一定的道理，但也過於絕對。事實上，我們的幸福感，很大程度上受到外部環境和社會因素的影響。 一個人的幸福，不可能完全脫離於他所處的社會環境、人際關係、以及所麵對的現實挑戰。生活在一個充滿戰爭、貧睏、不公的環境中，即使內心再強大的人，也很難感到真正的幸福。 良好的社會支持係統，和諧的人際關係，公平正義的社會製度，這些外部因素，都能為我們的幸福提供堅實的基礎。一個充滿愛和支持的傢庭，一群誌同道閤的朋友，一個能夠發揮自己纔能的平颱，這些都能極大地提升我們的幸福感。 相反，長期的孤獨、疏離、被排斥，或是麵對無法改變的社會不公，都可能嚴重損害我們的幸福感。 因此，我們不能完全忽略外部世界對幸福的影響。一個成熟的幸福觀，應該是在認識到主觀能動性的同時，也關注外部環境的改善，並積極與他人建立連接，共同創造一個更有利於幸福的環境。 這意味著，我們不僅要提升自己的內心修為，也要關注社會議題，參與公益活動，努力為建設一個更美好的世界貢獻自己的力量。因為，個人的幸福，與整個社會的福祉，是緊密相連的。 真正的幸福，是建立在內心平靜和外在和諧的基礎之上的。它需要我們既要修煉內心，也要積極地與外部世界互動，並努力去影響和改變那些能夠提升整體幸福感的因素。 通過破除這十個關於幸福的常見誤解，我們纔能更清晰地認識到，幸福並非遙不可及的目標，也並非簡單的物質擁有。它是一種動態的過程，一種深刻的體驗，一種與世界連接的智慧。讓我們放下對“神話”的追逐，去擁抱真實的生活，去創造屬於自己的，持久而深刻的幸福。
![安全鏈機製 航空心理學的研究和應用 [英] 艾利剋斯·德·福德（Alex,de,Voogt pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.windowsfront.com/29674846952/5b31f5a7Nbd018d72.jpg)
