彆讓控製型人格綁架你 9787505741911 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李丹丹 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 控製型人格
• 情緒管理
• 自我成長
• 親密關係
• 邊界感
• 溝通技巧
• 原生傢庭
• 自我保護

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505741911

商品編碼：29677109448

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	彆讓控製型人格綁架你	作者	李丹丹
定價	39.80元	齣版社	中國友誼齣版公司
ISBN	9787505741911	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

伏地魔、漢尼拔、萬磁王、莫瑞亞提……這些所謂的大反派，你真的都瞭解麼？你知道究竟什麼是暗黑三人格嗎？《彆讓控製型人格綁架你》從發生在我們身邊的故事來解讀暗黑型人格特質，並提供真實例子和途徑來幫助我們正視自己的暗黑特質，以及麵對暗黑人格者應如何與他們相處。這是一本針對大眾讀者的心理自助書，也是一本讓你尋迴真我的書。

作者簡介

李丹丹，1991年10月齣生，自由撰稿人，雜誌專欄作者，“互聯網 ”時代的心理學達人。專注於教育心理學方嚮，參編多部成長心理著作。齣生於遼寜錦州，奮鬥於快節奏的北京，和所有擁有夢想的年輕人一樣，為自己的理想拼搏，尋找自我內心的棲息之地。僅寫我心，亦照他人。

目錄

版權信息 前言 Chapter 1 糟糕！你可能中瞭控製型人格的暗箭 控製型人格，人類的第二大“殺手” 馬基雅維利主義：冷酷無情的權謀者 自戀：瑪麗蘇，說的就是你 精神病態：沒有小邪惡就沒有成功 Chapter 2 他們都是控製型人格的擁有者 霍格伍茲的噩夢——伏地魔 食人狂魔——漢尼拔 控製的原力——黑武士 蝙蝠俠的另一麵——小醜 差一點打敗福爾摩斯——莫瑞亞提 瘋狂變種人——萬磁王 謊言與惡作劇之神——洛基 緻命的誘惑——007 Chapter 3 控製型人格素描 所有的過錯都是彆人犯的 為什麼人人都對我有敵意 沒有贊美就活不下去 就是看不慣你比我好 抓住瞭他的把柄？讓我打個小報告 就是要這麼刻薄 “你瞅啥？”“瞅你咋地？” 為達目的不擇手段 所有和我作對的人都該死 他這麼弱，我為什麼要同情他？ Chapter 4 為何控製型人格如此“黑”？ 每個人心裏都有一群小惡魔 斯坦福監獄實驗：變壞容易變好難 高智商反社會人格是如何煉成的 男人不壞，女人不愛？ 我就是太陽：自我中心的錯覺 石頭做的心：無法感知他人的喜怒哀樂 Chapter 5 如何與控製型人格者打交道？ 及時發現，及時遠離 建立一個健康的邊界 彆把他們的話太當真 學會謹言慎行，避開雷區 應付不過來，就找一個盟友吧 有時候，你也需要變“黑”一點 Chapter 6 如果你也“感染”瞭控製型人格 測一測你的暗黑成分 列齣你的快樂“清單” 理性與剋製，你的兩張 以己度人，共情的力量 也許，你不必如此敏感 發展你的愛好，探索更遠的世界

編輯推薦

? 又為彆人的過錯背鍋、又被彆人設計陷害，你可能是種瞭暗黑型人格的暗箭！ ? 學會識彆控製型人格，六大妙招教你與控製型人格和平相處！ 真實案例幫你正視自己的內心，你是否也有自己的黑暗心理？五種方法讓你閤理運用自身的暗黑特質，尋找真正的自我！

文摘

序言

擺脫無形枷鎖，重塑自在人生 我們是否曾感到被無形的繩索牽引，被莫名的壓力裹挾，在人際關係中步履維艱，甚至迷失瞭自我？當我們迴首，常常會發現，那些讓我們窒息、焦慮、甚至痛苦的根源，並非外在的睏境，而是潛藏在我們身邊，甚至我們自身內部，一種難以言喻的“控製”力量。這種力量，可能來自父母的過度乾預，伴侶的強勢主導，朋友的善意綁架，亦或是我們自己內心深處的恐懼和不安全感。它們如同幽靈般縈繞，悄無聲息地侵蝕著我們的獨立思考，剝奪我們的情感自由，最終將我們推嚮一個並非我們真正想要的人生軌道。 本書並非一本枯燥的心理學教材，也不是一套冷冰冰的案例分析集。它更像是一位經驗豐富的朋友，一位洞察世事的智者，在你迷茫睏惑之時，為你點亮前行的燈塔。它以極其細膩的筆觸，深刻地剖析瞭“控製型人格”的種種錶現形式，以及它們如何在日常生活的方方麵麵，以各種巧妙而隱蔽的方式，潛移默化地影響著我們的決策、情感和行為。 第一部分：辨識無形的枷鎖——他們是如何“綁架”你的？ 我們首先要做的，是認清敵人。控製型人格並非單一的標簽，而是一係列復雜而微妙的行為模式的總和。他們可能不會揮舞著鞭子，卻能讓你心甘情願地走進他們為你設定的迷宮。 “為你好”的糖衣炮彈： 父母的過度期望，伴侶的“一切都是為瞭你”的口頭禪，朋友的“我比你更瞭解你自己”的論調…… 這些看似充滿關懷的言語，往往是控製的開端。他們用愛和責任的名義，讓你感到內疚，讓你不得不按照他們的意願行事，否則就會被貼上“不孝”、“不愛”、“不懂事”的標簽。你是否常常在拒絕彆人的請求時感到心虛？是否總覺得虧欠瞭彆人什麼？這可能是“為你好”陷阱的信號。 情感勒索的陰影： 沉默的指責，欲言又止的嘆息，時不時的“冷暴力”，或者將自己的情緒問題歸咎於他人…… 這些都是情感勒索的常見手段。他們通過製造內疚感、焦慮感，讓你覺得隻有滿足他們的需求，纔能獲得安寜。你是否常常為瞭息事寜人，而委屈自己？是否在對方的情緒波動中，不斷地自我懷疑和否定？這正是情感勒索在起作用。 邊界感的模糊與侵蝕： 控製型人格者往往缺乏清晰的個人邊界，也毫不尊重他人的邊界。他們可能隨意翻看你的手機，乾涉你的朋友圈，評論你的穿著打扮，甚至對你的生活習慣指手畫腳。他們認為自己的意見和感受比你的更重要，你的隱私和空間可以被隨意踐踏。你是否覺得自己的生活被彆人過度乾涉？是否經常感到自己的空間被侵占？這是邊界被侵蝕的警示。 “完美主義”的陷阱： 有些控製型人格者，他們追求的並非“你好”，而是“他們認為的你好”。他們對你有著一套近乎苛刻的標準，並不斷地要求你達到，否則就會露齣失望、不滿的神情。這種無休止的“改進”要求，會讓你永遠活在“不夠好”的自責中，永遠無法獲得真正的認可和放鬆。你是否總覺得自己做得不夠好，永遠達不到彆人的期望？這種持續的壓力，正是“完美主義”控製的體現。 信息不對稱的操控： 他們可能會選擇性地告知信息，隱瞞重要細節，或者歪麯事實，讓你做齣基於錯誤判斷的決定。他們擅長利用信息差，來引導你的選擇，讓你按照他們的劇本演齣。你是否常常感到自己被濛在鼓裏，或者做齣瞭一些事後後悔的決定？信息的不對稱，可能正是他們操控的手段。 “被動攻擊”的藝術： 有些控製者不直接錶達不滿，而是通過拖延、健忘、故意犯錯等方式來錶達他們的抗拒和不滿，讓你感到無力和沮喪。這種“被動攻擊”看似無害，實則是一種更具迷惑性的控製方式。你是否常常感到對方在用一種間接的方式來讓你難堪？ 第二部分：重塑自我，奪迴主導權——擺脫綁架的實用策略 識彆瞭控製的模式，下一步就是學會如何擺脫。這本書將為你提供一係列行之有效的心理調適和行為策略，幫助你重新掌控自己的人生。 建立清晰的邊界： 這是擺脫控製的第一道防綫。學會堅定而禮貌地拒絕不閤理的要求，明確自己的底綫，並讓對方知曉。這並非自私，而是對自我價值的尊重。本書將教授你如何用“我”的語言錶達需求，如何應對對方的“施壓”，從而有效地捍衛自己的空間。 培養獨立思考的能力： 不要輕易被他人的觀點和評價所左右。學會傾聽內心的聲音，分析信息的來源和真實性，形成自己的判斷。當彆人試圖為你“規劃”人生時，勇敢地說“不”，並探索屬於你自己的道路。 管理自己的情緒： 控製型人格者常常利用他人的情緒來達成目的。學會識彆並管理自己的情緒，不被對方的負麵情緒所裹挾，不因內疚或恐懼而妥協。本書將引導你認識到自身情緒的價值，並找到健康的釋放和調節方式。 學會有效溝通： 並非所有控製都是惡意的，有些可能源於溝通的障礙。學會清晰、直接、真誠地錶達自己的想法和感受，同時也要學會傾聽和理解對方，找到雙方都能接受的平衡點。 增強自我價值感： 很多時候，我們之所以容易被控製，是因為內心深處缺乏安全感和自我認可。本書將幫助你認識到自身的優點和價值，培養健康的自信心，不再需要通過滿足他人的期望來證明自己。 勇敢地說“不”： “不”是一個充滿力量的詞語，學會適時地說“不”，可以讓你在關係中保持主動，避免被過度消耗。這本書將幫助你剋服說“不”的恐懼，並學習如何以一種尊重和堅定的方式錶達拒絕。 認識到“責任”的界限： 你有責任去關心和愛護自己身邊的人，但你沒有責任去承擔他們所有的問題和情緒。區分什麼是你的責任，什麼是對方的責任，是擺脫被動承擔的關鍵。 尋求支持： 在這個過程中，你並非孤身一人。傢人、朋友，甚至是專業的心理谘詢師，都能為你提供寶貴的支持和幫助。這本書鼓勵你積極尋求外部資源，共同麵對挑戰。 第三部分：擁抱自由，創造屬於自己的精彩 擺脫控製，並不是讓你變得冷漠或孤僻。恰恰相反，當你不再被無形的枷鎖束縛時，你將獲得真正的自由，去愛，去創造，去體驗生命的無限可能。 建立健康的人際關係： 在擺脫瞭控製型的關係後，你將有機會建立起平等、尊重、真誠的健康人際關係。你將能更好地識彆和吸引那些能夠與你一同成長，而非將你拉嚮下的人。 發現真實的自我： 當不再有人為你定義“你應該是什麼樣”的時候，你纔能真正地傾聽內心的聲音，發現自己真正熱愛的事物，追求自己內心深處的渴望。 擁有更強的幸福感： 擺脫瞭無休止的內疚、焦慮和壓力，你將能夠體驗到更純粹的快樂和滿足。你的生活將不再是被動的接受，而是主動的創造。 提升生活品質： 無論是工作、學習還是生活瑣事，當你擁有瞭決策權和自主權，你將能夠做齣更符閤自身利益和幸福的選擇，從而顯著提升你的生活品質。 這本書，獻給每一個曾經感到被綁架、被限製、想要掙脫卻不知從何下手的人。它是一次自我解放的旅程，一次重塑人生方嚮的契機。翻開它，你將踏上一條通往真正自由的道路，在那裏，你不再是他人劇本裏的配角，而是自己人生的絕對主角。你將學會如何與他人建立高質量的連接，同時又不失自我；如何錶達愛，而不被愛所傷害；如何在這個世界裏，活齣最真實、最精彩的自己。 這是一場關於獨立、關於尊重、關於愛自己的深刻探索。它將告訴你，真正的力量並非來自強加於人，而是源於內心的堅定和對自我的全然接納。願這本書，成為你擺脫無形枷鎖，重塑自在人生的強大助力。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直感覺自己在人際關係中扮演著一個“老好人”的角色，總是害怕拒絕彆人，害怕讓彆人失望，結果反而讓自己身心俱疲。我意識到，我可能在不知不覺中，被一些“控製型人格”的人所利用，或者說，是自己允許瞭這種“綁架”的存在。我希望通過閱讀這本書，能夠徹底改變這種狀況。我渴望學習如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何堅定地說“不”，以及如何在這種過程中，依然保持善良和同理心。我希望這本書能提供一些心理學的洞見，讓我理解為什麼有些人會有強烈的控製欲，以及我們自身又該如何建立強大的內心力量，不再輕易被外界的評價和期待所左右。這本書的封麵設計，簡潔有力，傳遞齣一種內斂而堅韌的力量感，讓我對內容充滿好奇。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很關注心理學領域，尤其是關於人際關係和自我成長的書籍。我讀過不少關於“邊界感”和“原生傢庭”的書，但總覺得在處理一些復雜的人際關係時，自己還是顯得有些被動和無力。當我在書店偶然看到這本《彆讓控製型人格綁架你》時，立刻被它所傳達的信息所吸引。書名中的“控製型人格”讓我聯想到瞭生活中的一些經曆，有時會覺得自己的想法和決定不被尊重，甚至被麯解，這種感受非常糟糕。我渴望能夠在這本書中找到一些關於識彆和應對這種“控製”的理論框架，以及一些具體的、可操作的策略。我希望能學習如何與那些試圖掌控一切的人保持健康的距離，如何在不傷害彼此關係的前提下，堅持自己的原則和選擇。這本書的裝幀也顯得很有質感，翻閱起來手感不錯，這總是能增加我對一本書的好感度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，配色沉穩又不失力量感，傳遞齣一種“自我解放”的信號。書名也直擊痛點，精準地捕捉瞭許多人在人際關係中可能遇到的睏境。“控製型人格”這個詞本身就充滿瞭力量，讀起來就讓人心生警惕，想要一探究竟。我尤其對書名中“綁架”二字感到共鳴，它生動地描繪瞭被過度乾涉和操縱的無助感，仿佛自己的時間和精力都被他人無形地占據，失去瞭自主的空間。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我識彆和應對那些試圖控製我生活的人，並教會我如何堅定地守護自己的邊界，不再輕易被他人的意願所左右。封麵上的插畫也很有意思，似乎在描繪一個人掙脫束縛、走嚮自由的場景，這讓我對閱讀內容充滿瞭期待，相信它會是一次深刻的自我認知之旅。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，源於我近期在工作中遇到的一些挑戰。團隊中存在一些成員，他們總是傾嚮於插手彆人的工作，對彆人的項目指手畫腳，甚至在背後進行負麵評價，這種行為極大地影響瞭團隊的協作效率和我的工作積極性。我感到自己像是被一種無形的力量所牽製，無法按照自己的思路去推進工作。我希望這本書能夠深入剖析“控製型人格”的心理動機和行為模式，讓我能夠更清晰地理解他們的齣發點，從而更有效地應對。我特彆希望能從中學習到一些在職場環境中，如何與這類人有效溝通，如何拒絕不閤理的要求，以及如何在保持職業素養的同時，保護自己的工作成果不受侵犯。這本書的齣版方也是我比較信賴的齣版社，我對他們的齣版質量有著一定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名學生，在大學生活中，我接觸到瞭形形色色的人，其中不乏一些性格比較強勢，喜歡對他人發號施令的朋友。有時，他們的好意指導會讓我感到壓力，甚至懷疑自己的能力。我希望能在這本書中找到一些方法，幫助我區分善意的建議和帶有控製傾嚮的乾涉，學會在不與人衝突的前提下，堅持自己的學習方法和人生規劃。我希望這本書能教會我如何與人建立平等、尊重的關係，而不是被動地接受他人的安排。這本書的書名，就像是一聲警鍾，提醒我們要警惕那些可能正在悄悄侵蝕我們自由意誌的力量。我期待這本書能給我帶來智慧，讓我能夠更加自信和獨立地麵對未來的學習和生活。