正版兒童長高食譜 嬰幼兒營養餐 早餐書籍大全掃碼帶視頻 1-2-3-4-5-6-7歲小孩子傢常菜圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 盈品閣專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538883183

商品編碼：29677236391

叢書名： 兒童長高食譜

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

兒童營養食譜

促銷價 ￥ 29.8 促銷價 ￥ 45 促銷價 ￥ 88 促銷價 ￥ 22.8 促銷價 ￥ 25 促銷價 ￥ 29.8

圖書信息

版次：1

頁數：240

字數：200000

印刷時間：2016-1-1

開本：16開

包裝：平裝

國際標準書號ISBN：9787538883183

編輯推薦
長高是孩子成長的重要部分，作為閤格父母決不可忽視孩子身高問題。本書從營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩、睡眠情緒等方麵，為您孩子長高個齣謀劃策，助你成就孩子更“高”未來！

內容推薦

選擇和製作精緻美食，既能讓孩子長高，又是一種愛的錶達，作為父母，何樂而不為？您可根據書中介紹的每種食材的營養成分、增高功效和搭配宜忌等內容，為孩子製作美味長高食譜；還可以參照孩子的年齡，從其營養需求和生長發育特點齣發，搭配製作更多美食，讓長高與健康營養都不缺席。與此同時，考慮到孩子在四季中身高增長的特點不一，其身體對季節的反應也有所不同，本書特彆精選多種時令特色增高美食，讓孩子胃口大開的同時，也更有針對性地為其補充生長發育所需的營養，幫孩子突破長高障礙，孩子長高將不再是難事！

目錄
PART 1“高”瞻遠矚，彆讓孩子身高“掉隊”
解讀長高密碼...........................002
長高，骨骼生長是關鍵.............................002
長高，離不開的神秘激素..........................002
長高，不可或缺的營養素......................... 004
為孩子長高做做功課................... 006
如何科學測量孩子身高.......................... 006
怎樣計算靶身高...................................... 006
骨齡何以反映身高潛力...........................007
怎樣正確評估孩子生長狀況....................007
誰阻礙瞭孩子長高.................................. 008
孩子長高秘訣.....................................010
把握三個長高黃金期，為長高加速...........010
科學飲食，補充長高能量..........................011
充足睡眠，長高**的補藥......................013
閤理運動，長高的助推器.........................013
PART 2兒童長高食材集中營
大米............................................................ 016
五仁大米粥............................................. 017
青菜燙飯................................................. 017
小麥............................................................ 018
小麥玉米豆漿......................................... 019
紅米小麥紅薯粥..................................... 019
小米........................................................... 020
金槍魚蔬菜小米粥................................. 021
雙豆小米豆漿......................................... 021
青豆............................................................022
青豆豆漿................................................. 023
青豆雞丁炒飯......................................... 023
黑豆........................................................... 024
黑豆三香豆漿......................................... 025
桑葚黑豆黑米粥..................................... 025
黃豆............................................................026
黃豆薏米木耳湯..................................... 027
醬燒排骨海帶黃豆................................. 027
黑芝麻.......................................................028
黑芝麻木耳飲......................................... 029
黑芝麻黑豆漿......................................... 029
蠶豆............................................................ 030
蠶豆西葫蘆雞蛋湯................................. 031
韭菜蝦米炒蠶豆..................................... 031
花菜........................................................... 032
紅椒西紅柿炒花菜................................. 033
茄汁燒花菜............................................. 033
青椒........................................................... 034
西紅柿青椒炒茄子................................. 035
青椒炒雞絲............................................. 035
芥菜........................................................... 036
燕窩芥菜心............................................. 037
芥菜竹筍豆腐......................................... 037
大白菜....................................................... 038
醋溜白菜片............................................. 039
白菜粉絲炒五花肉................................. 039
紅棗...........................................................040
杞棗煲雞蛋............................................. 041
棗泥肝羹................................................. 041
山楂............................................................042
南瓜西紅柿山楂煲瘦肉湯..................... 043
麥芽山楂雞蛋羹..................................... 043
草莓...........................................................044
草莓香蕉奶糊......................................... 045
草莓土豆泥............................................. 045
海帶...........................................................046
淡菜海帶排骨湯..................................... 047
芝麻雙絲海帶......................................... 047
紫菜........................................................... 048
紫菜魚片粥............................................. 049
紫菜萵筍雞蛋湯..................................... 049
銀耳...........................................................050
鼕瓜銀耳煲瘦肉..................................... 051
銀耳枸杞雪梨湯..................................... 051
木耳........................................................... 052
黃瓜炒木耳............................................. 053
山藥木耳炒核桃仁................................. 053
鴨肉........................................................... 054
彩椒黃瓜炒鴨肉..................................... 055
紅棗薏米鴨肉湯..................................... 055
鴿子肉...................................................... 056
桑葚薏米燉乳鴿..................................... 057
菌菇鴿子湯............................................. 057
雞肉........................................................... 058
茶樹菇腐竹燉雞肉................................. 059
豌豆雞肉稀飯......................................... 059
兔肉...........................................................060
紅燜兔肉................................................. 061
兔肉蘿蔔煲............................................. 061
豬肉............................................................062
西芹炒肉絲............................................. 063
香菇白菜瘦肉湯..................................... 063
牛肉........................................................... 064
紅燒牛肉湯............................................. 065
山楂菠蘿炒牛肉..................................... 065
雞肝........................................................... 066
雞肝聖女果米粥..................................... 067
鬍蘿蔔炒雞肝......................................... 067
豬肝........................................................... 068
豬肝豆腐湯............................................. 069
菠菜炒豬肝............................................. 069
雞蛋...........................................................070
洋蔥木耳炒雞蛋..................................... 071
酸棗仁芹菜蒸雞蛋................................. 071
酸奶........................................................... 072
芒果酸奶................................................. 073
哈密瓜雪梨酸奶杯................................. 073
奶酪...........................................................074
奶酪蛋捲................................................. 075
奶酪蔬菜煨蝦......................................... 075
牛奶........................................................... 076
火龍果牛奶............................................. 077
香蕉牛奶飲............................................. 077
牡蠣........................................................... 078
生蠔生菜湯............................................. 079
薑蔥生蠔................................................. 079
海參........................................................... 080
桂圓炒海參............................................. 081
筍燒海參................................................. 081
蝦米........................................................... 082
草菇蝦米乾貝湯..................................... 083
蝦米韭菜炒香乾..................................... 083
蝦皮........................................................... 084
蝦皮炒茼蒿............................................. 085
蝦皮蠔油燜鼕瓜..................................... 085
三文魚....................................................... 086
三文魚金針菇捲..................................... 087
三文魚蔬菜湯......................................... 087
鱈魚........................................................... 088
鱈魚蒸雞蛋............................................. 089
茄汁鱈魚................................................. 089
榛子...........................................................090
榛子枸杞桂花粥..................................... 091
榛子小米粥............................................. 091
PART 3兒童步步“高”長全攻略
嬰兒期寶寶的長高食譜................094
標準身高.......................................................094
長高小叮嚀...................................................094
雪梨稀粥................................................. 095
土豆稀粥................................................. 096
白蘿蔔稀粥............................................. 097
蝦仁西藍花碎米粥................................. 098
蛋黃豆腐碎米粥..................................... 099
肉糜粥..................................................... 100
鯛魚稀飯................................................. 101
玉米濃湯................................................. 102
雞蓉玉米糊............................................. 103
豌豆糊..................................................... 104
燕麥芝麻豆漿......................................... 105
薏米雙豆漿............................................. 106
嬰兒期長高食譜薈萃............................. 107
幼兒期寶寶的長高食譜................ 108
標準身高........................................................108
長高小叮嚀....................................................108
青紅蘿蔔豬骨湯..................................... 109
娃娃菜鮮蝦粉絲湯................................. 110
花生紅棗木瓜排骨湯............................. 111
花蛤紫菜湯............................................. 112
鮮奶玉米糊............................................. 113
烏鼕麵糊................................................. 114
奶香水果燕麥粥..................................... 115
西藍花鬍蘿蔔粥..................................... 116
蒸肉丸子................................................. 117
蝦菇青菜................................................. 118
木耳黑米豆漿......................................... 119
香菇肉糜飯............................................. 120
幼兒期長高食譜薈萃............................. 121
學齡前孩子的長高食譜.................122
標準身高........................................................122
長高小叮嚀....................................................122
芝麻拌芋頭............................................. 123
蝦丁豆腐................................................. 124
甜椒紫甘藍拌木耳................................. 125
清蒸鼕瓜生魚片..................................... 126
滑蛋牛肉................................................. 127
清炒蠔肉................................................. 128
果汁生魚捲............................................. 129
白菜豆腐肉丸湯..................................... 130
奶油鱈魚................................................. 131
雞肉拌南瓜............................................. 132
奶香紅棗黃米粥..................................... 133
葡萄乾檸檬豆漿..................................... 134
學齡前長高食譜薈萃............................. 135
學齡期孩子的長高食譜.................136
標準身高........................................................136
長高小叮嚀....................................................136
玉米羊肉湯............................................. 137
青豆排骨湯............................................. 138
花菜湯..................................................... 139
奶香牛骨湯............................................. 140
蘆筍鮮蘑菇炒肉絲................................. 141
小米香豆蛋餅......................................... 142
蝦仁四季豆............................................. 143
魚丸燉鮮蔬............................................. 144
紅棗闆栗燜兔肉..................................... 145
魚蓉瘦肉粥............................................. 146
糙米牛肉粥............................................. 147
牛奶麵包粥............................................. 148
學齡期長高食譜薈萃............................. 149
青春期孩子的長高食譜.................150
標準身高........................................................150
長高小叮嚀....................................................150
木耳燴豆腐............................................. 151
沙茶墨魚麵............................................. 152
枸杞黑豆煲豬骨..................................... 153
軟溜蝦仁腰花......................................... 154
肉末包菜................................................. 155
西藍花炒雞片......................................... 156
橄欖菜蒸鱸魚......................................... 157
雜醬萵筍絲............................................. 158
西紅柿燒排骨......................................... 159
脫脂奶麥片粥......................................... 160
紫米糊..................................................... 161
海帶黃豆豬蹄湯..................................... 162
青春期長高食譜薈萃............................. 163
PART 4兒童四季長高精緻美食
兒童春季長高美食.................................166
飲食指導.........................................................166
增高秘籍........................................................166
葡萄乾果粥............................................. 167
營養糯米飯............................................. 168
玉米山藥粥............................................. 169
山楂葛粉蛋糊......................................... 170
菠蘿炒魚片............................................. 171
玉竹燒鬍蘿蔔......................................... 172
蜂蜜蛋花湯............................................. 173
紅棗白蘿蔔豬蹄湯................................. 174
韭菜炒牛肉............................................. 175
春筍燒黃魚............................................. 176
涼拌豌豆苗............................................. 177
香椿芝麻醬拌麵..................................... 178
紅豆小米豆漿......................................... 179
兒童夏季長高美食.................................180
飲食指導.........................................................180
增高秘籍........................................................180
苦瓜花甲湯............................................. 181
紫蘇煎黃瓜............................................. 182
西紅柿麵片湯......................................... 183
豬肝炒花菜............................................. 184
馬蹄炒芹菜............................................. 185
砂鍋鴨肉麵............................................. 186
蝦仁雞蛋捲............................................. 187
香菇雞肉飯............................................. 188
花生蓮藕綠豆湯..................................... 189
荷葉牛肚湯............................................. 190
金槍魚雞蛋杯......................................... 191
豬血豆腐青菜湯..................................... 192
彩椒拌腐竹............................................. 193
兒童鞦季長高美食................................194
飲食指導.........................................................194
增高秘籍........................................................194
鮮蝦豆腐煲............................................. 195
鼕瓜鮮菇雞湯......................................... 196
蠔油茭白................................................. 197
椒香南瓜................................................. 198
鬆子玉米粥............................................. 199
蓮子核桃桂圓粥..................................... 200
白玉菇炒牛肉......................................... 201
南瓜雞蛋麵............................................. 202
鴨血蝦煲................................................. 203
黑豆銀耳豆漿......................................... 204
紅薯栗子飯............................................. 205
咖喱花菜................................................. 206
紅燒武昌魚............................................. 207
兒童鼕季長高美食...............................208
飲食指導........................................................208
增高秘籍.......................................................208
香菜炒羊肉............................................. 209
爆香豬肚................................................. 210
雞肉蒸豆腐............................................. 211
鱈魚雞蛋粥............................................. 212
排骨煲仔飯............................................. 213
高粱紅棗豆漿......................................... 214
燕麥紫薯豆漿......................................... 215
韭菜豆渣餅............................................. 216
黑豆核桃豆漿......................................... 217
辣味蝦皮................................................. 218
鼕筍拌豆芽............................................. 219
土豆稀飯................................................. 220
白蘿蔔拌金針菇..................................... 221
附錄1運動助高........................... 222
嬰兒被動操........................... 222
幼兒日常鍛煉法........................... 223
學齡前兒童簡易體操...........................? 224
學齡期兒童增高法........................... 224
青少年普拉提斯增高法........................... 225

附錄2經絡助高........................... 226
睡覺甜甜，激素天添........................... 226
吃嘛嘛香，節節高長........................... 227
身體棒棒，骨骼長長........................... 228
附錄3專傢連綫...........................229
哪些孩子容易成“小矮人” ........................... 229
妊娠期哪些因素決定孩子未來身高........................... 229
孩子睡不好，妨礙長高怎麼辦........................... 229
如何讓孩子順利度過飲食過渡期........................... 230
生長激素是不是越多越好........................... 230
補鈣是不是多多益善........................... 230
怎樣的運動有益於孩子長高........................... 230

《營養滿分，成長加速：兒童健康食譜全攻略》 開啓孩子味蕾的奇妙旅程，為身高與智力注入澎湃動力！ 這是一本專為0-7歲嬰幼兒及學齡前兒童量身打造的權威營養指南，集閤瞭科學育兒理念與海量創意食譜，旨在幫助傢長輕鬆解決孩子“吃什麼”、“怎麼吃”的難題，讓每一餐都成為孩子健康成長的助推器。本書不僅提供豐富的餐點靈感，更深入淺齣地講解兒童生長發育的關鍵營養需求，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求，讓您的孩子在享受美味的同時，綻放齣強健體魄與聰明纔智。 一、 洞悉成長密碼，科學規劃營養藍圖 本書的首要目標是賦能傢長，讓您成為孩子最懂營養的“傢庭營養師”。我們深知，每個孩子都是獨一無二的，他們的生長發育速度、營養需求以及口味偏好都存在個體差異。因此，我們摒棄瞭韆篇一律的教條式指導，而是從科學的視角齣發，為您剖析0-7歲兒童不同年齡段的生長發育特點，以及與之相對應的關鍵營養素需求。 0-1歲：生命起航的黃金期。 從母乳喂養到輔食添加，每一口都至關重要。本書將詳細介紹不同月齡寶寶的輔食添加原則，包括食材的選擇、質地的調整、營養素的補充（如鐵、鋅、DHA等）以及常見的過敏原應對。您將學會如何循序漸進地為寶寶引入各類食物，建立健康的飲食習慣，為日後的免疫力打下堅實基礎。 1-3歲：蹣跚學步，味蕾初開。 這個階段的孩子精力充沛，活動量增加，對食物的探索欲也日益增強。本書將重點關注如何為 toddler 提供均衡的宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質），同時強調食物多樣性和趣味性。您將找到大量能吸引孩子注意力的創意食譜，讓吃飯成為一件快樂的事。 3-7歲：活力四射，智慧啓濛。 學齡前是兒童生長發育和認知能力發展的關鍵時期。本書將為您提供更豐富的食譜選擇，涵蓋早餐、午餐、晚餐、加餐等各個環節，幫助您為孩子構建均衡的營養體係，支持骨骼發育、肌肉生長、大腦活力以及免疫係統的健全。我們將深入探討如何通過飲食預防兒童肥胖、挑食偏食等問題，培養孩子健康的飲食觀。 二、 海量創意食譜，告彆單調，樂享美味 厭倦瞭日復一日的米粥、麵條？擔心孩子不愛吃蔬菜？《營養滿分，成長加速》將為您打開一個充滿驚喜的食譜寶庫！我們精心收集並改良瞭大量適閤嬰幼兒及學齡前兒童的傢常菜譜，兼顧瞭營養、美味、易操作和趣味性。 早餐活力派： 告彆匆忙的早餐，用營養美味開啓美好的一天。從香軟可口的鬆餅、營養豐富的燕麥粥，到創意十足的蔬菜蛋餅、迷你三明治，每款早餐都經過精心設計，確保孩子精力充沛，學習效率高。 午餐能量站： 孩子午餐的重要性不言而喻。本書提供瞭多樣化的主食、肉類、豆製品、蔬菜搭配方案，如彩虹飯團、牛肉蔬菜意麵、鮮蝦蒸餃、繽紛雞肉炒飯等，既能滿足孩子的能量需求，又能提供豐富的維生素和礦物質。 晚餐溫馨味： 一傢人圍坐共進晚餐，是增進親子關係的最佳時刻。本書的晚餐食譜注重溫和易消化，同時兼顧營養均衡，如清蒸魚、番茄燉牛腩、絲瓜肉末湯、南瓜小米粥等，讓孩子在享受美食的同時，也能補充身體所需的營養。 創意加餐站： 孩子容易感到飢餓，健康的加餐是維持能量水平的重要補充。本書為您提供瞭水果酸奶杯、能量小餅乾、蔬菜條搭配鷹嘴豆泥、自製果蔬凍等，讓加餐既健康又美味，避免孩子攝入不健康的零食。 “隱藏”的營養大師： 很多孩子不喜歡吃蔬菜，或者對某些營養素攝入不足。本書的許多食譜巧妙地將蔬菜“隱藏”其中，如蔬菜肉丸、水果冰沙、藏菜餃子等，讓孩子在不知不覺中攝取所需的營養。 趣味造型，激發食欲： 我們深知，孩子的味蕾與他們的視覺息息相關。書中許多食譜都配有詳細的造型指導，例如將食物做成可愛的動物形狀、卡通人物造型，或者使用漂亮的模具，讓每一餐都充滿樂趣，激起孩子的食欲。 三、 實用育兒錦囊，輕鬆應對餐桌挑戰 除瞭豐富的食譜，本書更是一位貼心的育兒助手，為您提供一係列實用技巧和指導，幫助您輕鬆應對育兒過程中的各種挑戰。 挑食偏食怎麼辦？ 我們將為您揭示孩子挑食偏食的心理原因，並提供循序漸進的引導方法，如改變烹飪方式、創新食材搭配、鼓勵孩子參與食物製作等，幫助孩子逐步接受更多種類的食物。 如何補充微量營養素？ 針對兒童普遍存在的微量營養素缺乏問題，如鐵、鋅、鈣、維生素D等，本書將提供詳細的食物來源解析，並給齣具體的食譜建議，幫助您通過日常飲食來滿足孩子的需求，預防貧血、佝僂病等問題。 廚房小白也能變大廚： 食譜操作是否復雜？耗時是否太長？本書的所有食譜都經過精挑細選，力求簡單易學，步驟清晰，食材易得。即使是廚房新手，也能輕鬆上手，為孩子烹飪齣美味又營養的餐點。 安全第一，健康至上： 食品安全是傢長最關心的問題。本書將為您提供嬰幼兒食物製作的安全注意事項，包括食材的選擇、清洗、儲存以及烹飪過程中的衛生要求，讓您安心為孩子烹飪。 特殊時期的營養嗬護： 孩子感冒、齣牙、過敏怎麼辦？本書還將提供針對特殊情況下的飲食建議，幫助您在特殊時期也能為孩子提供最閤適的營養支持。 四、 科學理論與實踐相結閤，賦能智慧育兒 本書不僅提供“做什麼”，更注重“為什麼”。我們邀請瞭專業的營養師和兒科醫生，將最新的兒童營養學知識融入其中，以通俗易懂的語言為您解讀： 不同年齡段的生長發育裏程碑： 瞭解孩子的成長規律，纔能更好地為他們提供支持。 關鍵營養素對身高、智力的影響： 深入理解蛋白質、鈣、維生素D、DHA等對孩子生長發育的重要性，以及如何通過飲食來優化攝入。 兒童肥胖與營養不良的識彆與乾預： 幫助傢長科學評估孩子的體重，並提供相應的飲食調整建議。 膳食指南的解讀與應用： 將國傢膳食指南中的科學建議轉化為日常飲食中的具體行動。 《營養滿分，成長加速》 是一本集科學性、實用性、趣味性於一體的育兒寶典。它將陪伴您和您的孩子，共同探索舌尖上的美味，為孩子打造一個充滿愛與營養的成長環境。讓您的孩子在享受每一餐的幸福時光裏，收獲健康、快樂與無限的成長可能！ 這本書，是您送給孩子最珍貴的成長禮物！

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書我真的愛瞭！作為一位新手媽媽，每天絞盡腦汁想給寶寶吃點啥，既要營養豐富，又要方便快捷，還要能吸引到 picky eater 的小傢夥，簡直是項艱巨的任務。之前嘗試過不少育兒類的書籍和公眾號，但總覺得有些內容太理論化，或者食材太復雜，不適閤傢庭日常操作。直到我翻開這本《正版兒童長高食譜》，簡直像打開瞭新世界的大門！ 裏麵的食譜真的太接地氣瞭！我最喜歡的是它根據不同年齡段孩子（從1歲到7歲！）的需求，量身定製瞭各種食譜。比如，針對剛開始添加輔食的寶寶，有各種細膩的泥糊類食譜，食材搭配也很科學，我再也不用擔心寶寶營養不均衡瞭。而且，書中還貼心地標注瞭每道菜的營養成分和益處，讓我能更清晰地瞭解自己給寶寶吃的是什麼。最讓我驚喜的是，它還提供瞭掃碼看視頻的功能，這點真的太棒瞭！很多時候看文字描述，我總是拿捏不好火候或者步驟，有瞭視頻演示，就像有位大廚手把手教我一樣，成功率大大提高！我傢的寶寶現在吃飯比以前積極多瞭，很多以前不吃的蔬菜，現在都能接受，我真的太開心瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直對孩子的飲食健康非常關注，總覺得營養均衡是孩子健康成長的基石。所以，當我在網上看到這本《正版兒童長高食譜 嬰幼兒營養餐 早餐書籍大全》時，就毫不猶豫地入手瞭。這本書給我的感覺就是“專業”又“實用”。它不僅僅是一本食譜，更像是一本兒童營養學的入門指南。書中詳細解釋瞭不同年齡段孩子所需的營養素，以及如何通過飲食來滿足這些需求，這一點非常打動我。 我尤其欣賞它關於“嬰幼兒營養餐”的章節，針對不同月齡的寶寶，提供瞭非常細緻的輔食添加建議和食譜，讓我在麵對寶寶的“第一次”時不再迷茫。而且，那些視頻演示真的太有用瞭！我曾經嘗試過一些網上找來的食譜，但因為操作不當，孩子吃瞭不太適應。有瞭這本書裏的視頻，我可以非常直觀地學習到食材的處理、烹飪的技巧，以及成品的呈現效果。現在，我傢的寶寶吃飯不再是“任務”，而是一種享受，他會主動去嘗試各種不同的食物，而且消化吸收也比以前好多瞭。這本書讓我更加科學地理解瞭“吃”對於孩子成長的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我童書寶庫中的一顆璀璨明珠！我是一個喜歡給孩子營造良好閱讀氛圍的傢長，但我發現很多兒童食譜都過於理論化，或者圖片不夠吸引人。這本《正版兒童長高食譜 嬰幼兒營養餐 早餐書籍大全》則完全不同！它不僅內容專業，而且設計得非常精美，圖片色彩鮮艷，文字也生動有趣，孩子們很容易被吸引。我發現我的孩子現在主動要求我給他們看這本書，並且喜歡模仿書裏的圖片來“做飯”。 更重要的是，書裏提供的“掃碼帶視頻”功能，讓親子互動變得更加有趣。我經常和孩子們一起看視頻，學習做菜，孩子們熱情很高，參與度也很強。他們不僅學會瞭做一些簡單的食物，更重要的是，他們開始對食物的製作過程産生瞭興趣，對健康的飲食有瞭初步的認知。雖然這本書的名字裏提到瞭“長高食譜”，但我更看重的是它傳遞給孩子們的健康飲食理念，以及讓孩子們在玩樂中學習的這種方式。這本書真的讓“吃飯”這件小事，變得更加有意義和充滿樂趣！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我傢廚房裏不可或缺的“育兒神器”！我是一個上班族媽媽，每天下班迴傢已經精疲力盡，還要給孩子做飯，實在是沒有太多時間和精力去研究復雜的菜譜。這本《正版兒童長高食譜》最大的優點就是它的“快手”和“傢常”！裏麵的很多食譜都可以在短時間內完成，食材也都是我在超市裏能輕鬆買到的。我尤其喜歡它關於“早餐大全”的部分，我以前總是隨便給孩子弄點麵包牛奶，現在學瞭書裏的做法，每天都能變著花樣給孩子做營養又美味的早餐，比如能量小餅、彩虹燕麥粥等等，孩子吃瞭精力充沛，上學也更專注瞭。 而且，這本書的排版設計也很舒服，圖片清晰，文字也易於理解，不會讓人産生閱讀疲勞。我最看重的是它提到的“長高食譜”這個概念，雖然我知道吃飯不能光想著長個子，但科學閤理的飲食確實對孩子的生長發育至關重要。書中介紹瞭一些有助於骨骼發育和生長激素分泌的食材搭配，這些信息對我來說非常寶貴。我還會時不時地掃碼看看視頻，特彆是那些看起來有點難度的菜，視頻的演示能夠幫助我更好地掌握烹飪技巧。現在，我傢的廚房充滿瞭孩子愛吃的、營養又健康的美味，我感覺自己也從一個手忙腳亂的媽媽變成瞭一個得心應手的“美食傢”！

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一個每天都要和廚房打交道的傢長，我最需要的就是一本能夠解決實際問題的食譜。而這本《正版兒童長高食譜》真的做到瞭！它給我的最大感受就是“好操作”和“有效果”。我不用去花大量時間搜集稀奇古怪的食材，書裏列齣的都是我們日常生活中常見的食物，而且烹飪方法也都很簡單易學。我特彆喜歡它強調的“傢常菜”的概念，很多菜品我都能在很短的時間內完成，而且味道也讓孩子很喜歡。 最讓我驚喜的是，我發現我傢孩子自從按照書裏的食譜吃瞭一段時間後，身體素質好像真的有提高，抵抗力增強瞭，以前經常感冒，現在頻率明顯降低。而且，他的身高發育也越來越讓我滿意，我覺得這和書中強調的“長高食譜”的科學搭配是分不開的。掃碼看視頻的功能我更是天天用，有時候想不起某個步驟，或者想學點新花樣，點開視頻一看就明白瞭。這本書就像一個隨身的育兒廚師，教會我如何用最簡單的方式，為孩子提供最營養、最美味的餐食。