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• 焦虑
• 迷茫

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121126314

商品编码：29704731114

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:小时代心理学

：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者: 河智贤；千太阳

出版社：电子工业出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787121126314

字数：

页码：215

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

内容提要

一本笔调明快的心理治愈之书，安抚都市中的疲倦身心。劳累的都市人，怎样从日常生活中寻找乐趣？都市生活让人劳累，可又不舍得离去。“小时代”的22种心理学知识帮你解开这些疑惑。
n　　在恐惧感与孤独感的笼罩下，都市人的生活轨迹逐渐走向了偏离，他们要求得到关注、得到重视、得到信赖，他们那呼之欲出的强烈欲望在琐碎的生活点滴中暴露无遗。
n　　读者对象：成人，都市白领

目录

作者介绍

文摘

宅一族的即时网络时代
n　　不用交流即可传达的情绪
n　　“无可奈何”上线了。
n　　“叮咚”一声响之后，屏幕的右下角弹出了灿恒的登录消息。我记得前些天他取了个“突破敌阵”的网名，那时候他不顾双方家庭的反对，坚持要和小英结婚，但是看到今天他的名字改成了“无可奈何”，想必这件事情进展得并不顺利。我有点替他担心，便发了个信息过去。
n　　“结果不好吗”
n　　“是的……”
n　　“坚强点，一切都会好起来的……小英呢”
n　　“正在旁边哭呢。”
n　　灿恒经常会通过对虚拟网名的更改来表现自己的情绪或所处状况的变化。这种事情我也经常会做，比如想要攻克某项学科的时候，就把网改成“勇往直前”，发生不愉快的事情的时候，就换成“见鬼杀鬼遇佛杀佛”，这也算是宣泄情绪的一种方式。
n　　不仅我和灿恒会做这样的事，很多人都会通过网络表达自己某一时刻的心情，有时还会写上个人的计划。在看到这样的名字后，就能了解到对方目前的心情和状况，继而避免了“哪壶不开提哪壶”的事情发生。
n　　“有空给我打电话吧。”
n　　一位在协会和我共事的老师发来了短信，应该是想要和我商议有关研讨会的事情。我在拨通他的电话前，打开邮箱，把研讨会的主题大浏览了一番。无法摆脱的紧密关系网
n　　人们之间的电话联络大部分已经被短信息和网络上的即时通讯逐渐取代，这也是时代发展的一种趋势，当然，这样的沟通方式是便捷有效的。若是时间宽裕，还可以发送电子邮件，慢慢等待对方的回复。
n　　……

序言

《人心万花筒：洞察日常的心理学密码》 引言： 我们生活在一个由无数个“我”组成的复杂世界，每一个“我”都像一个精巧却又难以捉摸的万花筒。我们时而充满激情，时而陷入沉思；时而热情洋溢，时而孤独落寞；时而果断决策，时而犹豫不决。是什么在背后驱动着这些瞬息万变的心理活动？是什么让我们在相似的情境下做出截然不同的反应？又是什么连接着个体的情感、认知与行为，编织出我们丰富多彩的人生图景？ 《人心万花筒》并非一本高深莫测的学术巨著，也不是一本枯燥乏味的教科书。它是一扇通往理解自我与他人的窗户，它将用平实生动的语言，结合触手可及的生活案例，带领读者一同走进人类心灵的奇妙世界。这本书将剥离那些复杂的心理学术语，聚焦于我们每个人都能感同身受的日常经验，深入浅出地揭示隐藏在行为背后的心理机制，帮助我们更清晰地认识自己，也更温柔地理解他人。 第一部分：看见自己——解锁内在的千百种表情 我们常常觉得自己是“我”，但这个“我”究竟由什么构成？它又是如何运作的？ 第一章：情绪的潮汐与海浪：理解你的喜怒哀乐 情绪，是人类最基本、最原始的信号系统。从婴儿的啼哭到成年人的欢笑，再到中年人的叹息，情绪如潮汐般涌动，影响着我们的每一个决策和每一个当下。本章将深入探讨情绪的生理机制，例如多巴胺、血清素等神经递质如何影响我们的快乐与悲伤；分析情绪的认知过程，当我们如何解读和评价外部事件，从而产生不同的情绪体验。我们将学习识别情绪的信号，理解愤怒、焦虑、喜悦、悲伤等常见情绪的根源，以及它们在生活中扮演的角色。例如，为什么有时候一个小小的挫折就能让我们情绪失控？为什么有时候我们明明很开心，却又感到一丝莫名的失落？我们还会探讨情绪的调节策略，学习如何在不压抑情绪的前提下，更健康地管理它们，让情绪成为我们生活的助力而非阻碍。 第二章：思维的捷径与迷宫：认识你的认知偏差 我们的思维并非总是理性而逻辑的，它常常会走一些“捷径”，这些捷径在很多时候能帮助我们快速做决定，但也可能将我们引入“认知偏差”的迷宫。本章将揭示一些常见的认知偏差，如“确认偏差”（我们倾向于寻找支持自己已有观点的信息）、“锚定效应”（我们容易被最初提供的信息所影响）、“可得性启发式”（我们更容易基于近期或容易回忆的信息来做判断）等等。我们将通过生动的案例，比如日常购物时的价格判断、工作中的决策过程，以及人际交往中的误解，来展示这些偏差是如何悄无声息地影响我们的判断和选择。了解这些偏差，能帮助我们更警惕地审视自己的思考过程，避免被不自觉的思维模式所误导。 第三章：动机的引擎：探寻你行动的深层动力 是什么驱动我们起床，去面对新的一天？是什么让我们孜孜不倦地追求目标，克服重重困难？本章将深入探讨人类的动机，从最基本的生理需求（如饥饿、睡眠）到更高级的心理需求（如成就感、归属感、自我实现）。我们将解析需求层次理论，了解不同层次的需求如何交织影响我们的行为。我们会探讨内在动机（如兴趣、热爱）与外在动机（如奖励、惩罚）之间的区别和联系，以及如何在生活中找到并激发内在动机，让生活更有意义和活力。例如，为什么有些人对工作充满热情，而有些人却感觉日复一日地消耗？是什么让一些人甘愿付出巨大的努力去学习新技能？ 第四章：人格的面貌：理解你的独特性与共通性 我们每个人都是独一无二的，这源于我们独特的人格。本章将从心理学的角度，解读人格的构成与发展。我们将探讨一些经典的人格理论，例如大五人格模型（开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质），理解这些特质如何在不同程度上塑造我们的行为模式和人际互动风格。我们将分析环境、遗传以及早期经历如何共同塑造我们的人格，并探讨人格的稳定性与可塑性。理解自己的人格特质，能帮助我们更好地发挥优势，认识局限，并与他人建立更和谐的关系。 第二部分：看见他人——构建理解与共情的桥梁 人是社会性的动物，我们与他人的互动构成了我们生活的重要组成部分。理解他人的心理，是建立良好关系、化解矛盾、促进合作的关键。 第五章：沟通的艺术与误区：如何说，才能被听见？ 沟通，是连接心灵的桥梁，也是制造隔阂的深渊。本章将聚焦于人际沟通中的心理学原理。我们将分析语言与非语言沟通的重要性，例如肢体语言、眼神交流、语调等如何传递信息，甚至比语言本身更具影响力。我们将探讨倾听的艺术，学习如何真正地“听”懂对方，而不仅仅是用耳朵接收声音。我们会分析沟通中的常见误区，如刻板印象、预设前提、情绪干扰等，以及如何避免这些误区，实现有效沟通。例如，为什么有时候我们明明说得很清楚，对方却完全理解错了？如何才能在争执中保持冷静，有效地表达自己的观点？ 第六章：人际吸引与关系：从陌生到亲近的心理轨迹 我们为什么会被某些人吸引？是什么让一段关系从陌生走向熟悉，再到亲密？本章将深入探索人际吸引的心理机制。我们将分析相似性、互补性、接近性、外貌吸引力等因素在人际关系中的作用。我们将探讨关系的形成与发展阶段，以及在不同阶段所需的心理要素。我们会讨论爱情的心理基础，以及友谊的维系之道。了解这些原理，能帮助我们更好地建立和维护有意义的人际关系，理解亲密关系中的挑战与机遇。 第七章：从众与服从：社会影响力的微妙操控 在群体中，我们常常会受到他人行为和态度的影响，有时甚至会违背自己的意愿。本章将探讨从众与服从现象背后的心理学。我们将分析经典的社会心理学实验，如阿施的从众实验和米尔格拉姆的服从实验，来理解个体在群体压力和权威面前的心理变化。我们会探讨群体动力学，例如群体极化、群体思维等，以及这些现象如何影响我们的决策。理解这些社会影响力的机制，能帮助我们更清晰地认识自己在群体中的角色，并保持独立思考的能力。 第八章：偏见与歧视：打破刻板印象的藩篱 偏见与歧视，是社会中普遍存在的心理现象，它们阻碍了我们公正地看待他人，也破坏了人际关系的和谐。本章将从心理学角度，分析偏见的形成原因，例如社会学习、群体认同、认知简化等。我们将探讨刻板印象如何固化，以及歧视行为的心理根源。我们将分享一些打破偏见与歧视的心理学方法，例如接触理论、合作学习等，鼓励读者以更开放、包容的心态去理解和接纳差异。 第三部分：看见生活——将心理学融入日常的智慧 心理学并非只存在于实验室和研究室，它与我们的日常生活息息相关，为我们解决现实问题提供了宝贵的视角和工具。 第九章：学习的奥秘：如何更有效地吸收新知 无论是学生还是职场人士，学习都是一个持续终身的过程。本章将运用心理学原理，探讨高效学习的秘诀。我们将介绍记忆的原理，如短期记忆、长期记忆的转换过程，以及如何运用复述、间隔学习、联想记忆等方法来增强记忆效果。我们将探讨动机在学习中的作用，以及如何培养学习兴趣。我们还会分析学习障碍的心理因素，并提供一些实用的克服方法。 第十章：压力与应对：在挑战中保持平衡 现代生活节奏快，压力无处不在。本章将关注压力的心理学。我们将分析压力的来源，包括生理性压力、心理性压力和环境性压力。我们将探讨压力对身心健康的影响，以及长期压力可能带来的负面后果。更重要的是，本章将提供一系列科学有效的压力应对策略，如放松技巧（深呼吸、冥想）、时间管理、认知重评、寻求社会支持等，帮助读者在面对压力时，保持内心的平静与韧性。 第十一章：习惯的养成与改变：重塑你的行为模式 习惯，是我们日常行为的基石，它们在很大程度上决定了我们的生活质量。本章将运用行为心理学原理，解析习惯的形成过程。我们将探讨触发器、行为和奖励构成的习惯回路。我们将提供一套系统的方法来养成积极的习惯，例如从小处着手、设定明确目标、建立奖励机制、以及如何应对习惯的“复发”。同时，本章也将指导读者如何识别并改变消极的习惯，从而重塑更加健康和高效的生活模式。 第十二章：幸福的密码：探寻内在的满足感 幸福，是人类永恒的追求。本章将从积极心理学的角度，探讨幸福的真谛。我们将分析构成幸福感的重要因素，例如感恩、乐观、意义感、人际关系、积极情绪等。我们将介绍一些提升幸福感的实用方法，例如培养感恩日记、练习正念冥想、设定有意义的目标、以及如何从日常小事中发现快乐。本书将鼓励读者认识到，幸福并非遥不可及，而是可以通过有意识的努力和生活态度的调整来实现的。 结语： 《人心万花筒》希望成为你旅途中的一位知心向导，陪伴你探索内心世界的广阔天地，理解人际关系的复杂交织，并从中汲取智慧，让你的生活更加丰富、深刻和有意义。愿这本书能点亮你对自我和他人更深刻的洞察，让你在纷繁复杂的世界中，也能找到属于自己的那份清晰与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，一种低饱和度的色彩搭配，辅以简洁大气的字体，透着一股沉静又思考的氛围。我一直对人类行为背后的动机感到好奇，尤其是在日常生活中那些不经意的选择，究竟是如何形成的？这本书的书名《小时代心理学》恰好点燃了我内心的探究欲。它不像那些晦涩难懂的学术专著，而是传递出一种“触手可及”的亲切感，仿佛它要探讨的正是我们每个人每天都会经历的，那些细微的情感波动、人际互动中的微妙变化，以及在“小时代”——这个由无数个渺小瞬间构成的个人生活空间里，心理学是如何扮演着无声却重要的角色。我期待着，它能为我揭示那些隐藏在日常表象之下的心理机制，让我能更深刻地理解自己，也能更敏锐地洞察他人。翻开书页，纸张的触感温润，散发着淡淡的油墨香，这本身就是一种阅读的仪式感。我迫不及待地想知道，那些我曾疑惑不解的关于“为什么”的问题，在这本书里是否能找到答案，或者至少，能提供一种新的视角，一种我从未想过的理解方式。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场有趣的心理探险。作者的叙述方式非常吸引人，他善于设置悬念，引导读者不断地去思考，去猜测。我印象最深刻的是书中关于“心理免疫系统”的论述，它解释了为什么我们会对外来的负面信息产生抵抗，以及这种抵抗有时是如何适得其反的。这种对内在心理机制的精妙描绘，让我对自己的情绪反应有了更深的认识。我开始反思，自己在面对压力和挑战时，是否也启动了某种“防御机制”，而这种机制又在多大程度上限制了我的发展。这本书不仅仅停留在理论层面，它更关注的是如何将心理学的智慧运用到实际生活中，去解决我们遇到的各种问题。它提供了一种“治愈”的方法，不是那种立竿见影的特效药，而是潜移默化的调整，让我们能够更好地管理自己的情绪，更有效地处理人际关系，从而过上更充实、更快乐的生活。这本书的价值，在于它让我们看到了生活之外的可能性，以及我们自身蕴藏的无限潜力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，心理学并不是遥不可及的理论，而是就根植在我们生活的土壤里，滋养着我们的情感，塑造着我们的认知。书中对许多我们习以为常的现象进行了有趣的剖析，比如为什么我们会对某些特定事物产生莫名的偏好，又或者在群体中，我们的行为会发生怎样的转变。作者的笔触非常生动，没有使用太多专业术语，而是用大量贴近生活的例子，将抽象的心理学概念具象化。我尤其喜欢它探讨“人际关系中的舒适区”那一部分，它解释了为什么我们有时会固守在一段不那么令人满意但熟悉的关系中，而迟迟不敢迈出改变的步伐。这种“解释”让我有一种被理解的释然感，也仿佛为我提供了一面镜子，照见了自己过往的某些选择。整本书读下来，就像是在与一位睿智的朋友进行一场深入的对谈，他循循善诱，引导你审视内心，认识到自己潜在的力量和弱点。它不是那种看完就忘的书，而是在你脑海中留下印记，让你在未来的日子里，不经意间就会回想起书中的某个观点，然后恍然大悟。

评分☆☆☆☆☆

从目录上就能看出，这本书的编排很有条理，它从基础的个体心理讲起，然后逐步深入到人际互动、社会影响等更广阔的领域。我特别欣赏它在论述过程中，总是能将理论与实际紧密结合，不会让读者感到枯燥。比如，当谈到“决策偏误”时，作者并没有仅仅罗列那些晦涩的术语，而是通过一些我们生活中经常遇到的情境，比如购物时如何被“锚定效应”影响，或者在信息爆炸的时代，我们如何容易陷入“确认偏误”。这些生动形象的比喻，让复杂的心理学概念变得通俗易懂，并且极具启发性。我感觉，这本书不仅能帮助我理解为什么我们会做出某些看似不理智的决定，更能为我提供一些避免这些误区的实用方法。它就像一本“生活指南”，教我们如何更清晰地认识自己，如何在复杂的社会环境中做出更明智的选择，如何在人际交往中游刃有余。这本书的价值，在于它提供的不仅仅是知识，更是思维方式的启迪，一种更积极、更理性地面对生活的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常朴实，却蕴含着深刻的洞见。我喜欢它不讲大道理，而是通过一些微小的故事，来阐释那些宏大的心理学原理。比如，它讲到“习得性无助”时，并没有直接引用心理学实验的枯燥数据，而是描绘了一个小小的场景：一只被困在笼子里的兔子，无论如何挣扎都无法逃脱，久而久之，它便放弃了抵抗，即使笼子被打开，它也提不起逃跑的勇气。这个生动的比喻，让我瞬间明白了这种心理机制的可怕之处。这本书让我重新审视了许多曾经被我忽略的细节，那些在“小时代”里看似微不足道的经历，原来都深刻地影响着我们的内心世界。它让我意识到，很多时候，我们以为是“天性”或者“性格”的东西，其实是可以被理解、被改变的。它像一股清流，涤荡了我的某些固有认知，让我对生活有了更开放、更包容的看法。我从中获得了一种力量，一种去探索、去学习、去成长的力量。