《黃帝內經》飲食養生智慧(精裝) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慈艷麗著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 飲食養生
• 健康
• 傳統文化
• 養生智慧
• 精裝
• 食療
• 養生
• 中醫

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 新疆人民總社

ISBN：9787546621241

商品編碼：29705521044

包裝：精裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名:《黃帝內經》飲食養生智慧(精裝)

定價：29.8元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:慈艷麗著

齣版社：新疆人民總社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787546621241

字數：550000

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

中醫文化史上神奇、的著作——《黃帝內經》，凝聚著中國古代文化的精髓，是中醫飲食養生學的源頭，慈艷麗編著的《黃帝內經飲食養生智慧(精)》深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取飲食養生思想和秘方，以全新的視角、科學的方式，深刻透徹地解讀經典。
　　本書全麵解讀《黃帝內經》飲食養生智慧，詳盡介紹瞭《黃帝內經》中飲食原則、抗衰飲食、祛火飲食、提高免疫力飲食、五髒飲食、不同體質飲食、四季飲食、不同群體飲食、常見病食療法等，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。
　　本書摒棄瞭以往以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中汲取實用、精華的飲食養生思想和秘方，進行深入解瀆、同時，選取日常生活中隨處可見的食材，介紹瞭大量可操作性強的飲食疔方，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。運用通俗的語言，深入淺齣地講解瞭《黃帝內經》巾的經典飲食養生之義和秘法，以及日常生活中能用能做的對癥飲食療法，讓你一看就懂，一學就會。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《草木本草：草本植物的養生奧秘》 簡介 在浩瀚的自然界中，草本植物以其韆姿百態的形態和蘊含的獨特生命力，默默承載著源遠流長的養生智慧。它們是大地母親的饋贈，是大自然賦予人類的寶貴財富，其根、莖、葉、花、果，無不蘊藏著改善健康、延年益壽的奧秘。《草木本草：草本植物的養生奧秘》一書，將帶領您深入探索這些尋常卻又神奇的植物世界，揭示它們在傳統養生學中的重要地位，以及如何通過科學閤理地運用，將這份來自大自然的饋贈轉化為滋養身心的力量。 本書並非僅僅羅列各種草本植物的名稱和功效，而是旨在構建一個係統、全麵、深入的草本養生知識體係。我們從植物學的基本原理齣發，闡述草本植物的生長環境、形態特徵，以及它們如何汲取土壤的精華、陽光的能量，最終形成其獨特的藥用和食用價值。我們將深入剖析不同草本植物的化學成分，例如，為何某些植物富含維生素和礦物質，某些則含有揮發油、黃酮類、多糖類等活性物質，而這些成分又是如何與人體産生互動，發揮其養生功效的。 書中，我們將聚焦於那些被古今養生傢推崇備至的經典草本植物。比如，人參，這位“百草之王”，其大補元氣、安神益智的功效韆百年來被奉為圭臬；枸杞，小小的紅寶石，卻富含花青素、鬍蘿蔔素等，是明目養肝、延緩衰老的佳品；靈芝，被譽為“仙草”，其多糖和三萜類成分，在增強免疫、抗氧化方麵錶現卓越。本書將詳細介紹這些明星草本的生長地域、最佳采收時節、不同的炮製方法，以及它們在不同體質、不同病癥下的應用指南。 除瞭廣為人知的名貴藥材，本書還將目光投嚮那些隱藏在尋常百姓傢的“綠色瑰寶”。比如，生薑，不僅是廚房裏的調味品，更是散寒暖胃、緩解嘔吐的良藥；菊花，清肝明目、疏散風熱，一杯清茶，便能帶來一身清爽；薄荷，清涼提神，不僅能緩解感冒癥狀，更能淨化空氣，舒緩心情。我們將發掘這些草本植物的更多潛在價值，介紹它們在日常飲食中的巧妙搭配，以及如何通過簡單的居傢處理，最大化地保留其營養成分和養生功效。 本書的核心在於“智慧”二字。我們並非鼓勵盲目服用，而是強調“辨證施治”和“順應自然”的原則。我們將深入講解草本養生的基本理念，如何根據個人的體質（如寒、熱、虛、實）、季節的變化、以及身體的實際需求，來選擇最適閤的草本植物。書中將提供詳盡的辨識方法，幫助讀者區分不同草本的真僞，避免誤用。同時，我們將詳細闡述草本植物的食用禁忌和潛在的副作用，確保讀者能夠安全、有效地享受草本養生的益處。 在《草木本草：草本植物的養生奧秘》中，您將看到大量精美的草本植物插圖，以及清晰的圖示，便於讀者直觀地認識和辨彆。我們還將在書中穿插引述曆代醫學典籍中關於草本植物的記載，結閤現代科學研究成果，力求呈現一個既尊重傳統，又與時俱進的草本養生視角。 本書的敘述風格力求通俗易懂，語言生動，避免使用過於專業的術語，讓即便是初學者也能輕鬆掌握。我們希望通過本書，將草本養生這門古老而精深的學問，以一種更加貼近生活、更加易於實踐的方式呈現給廣大讀者。 章節要點預覽： 第一部分：草本世界的探索之旅 第一章：草本植物的生命密碼： 深入瞭解草本植物的生長習性、形態特徵、生物化學成分，以及它們與環境的互動關係。 第二章：草本養生的哲學根基： 探討草本養生在傳統養生學中的地位，以及“天人閤一”、“順應自然”等核心理念。 第三章：辨識與鑒彆： 學習如何準確辨識常見的草本植物，瞭解其藥用部位，以及如何避免混淆和誤用。 第二部分：明星草本的深度解析 第四章：人參——生命的能量源泉： 詳細介紹人參的種類、功效、炮製方法、應用禁忌，以及現代科學對其的最新研究。 第五章：枸杞——東方人的長壽秘訣： 探索枸杞的養肝明目、延緩衰老等功效，以及其在食療中的多樣化運用。 第六章：靈芝——菌類的養生瑰寶： 深入瞭解靈芝的免疫調節、抗腫瘤、抗氧化等神奇作用。 第七章：當歸——女性的守護神： 重點講解當歸的活血補血、調經止痛功效，以及在婦科養生中的應用。 第八章：黃連——清熱解毒的利器： 探討黃連的抗菌消炎、清熱燥濕作用，及其在腸胃健康中的應用。 第九章：白術——健脾益氣的良方： 介紹白術的健脾、益氣、燥濕功效，以及對消化係統的調理作用。 第十章：甘草——百藥之王，和諧之源： 瞭解甘草的潤肺止咳、補脾益氣、解毒緩急等廣泛功效，以及其在方劑中的重要地位。 第三部分：尋常草本的日常養生實踐 第十一章：廚房裏的養生寶藏： 挖掘生薑、大蒜、蔥、辣椒等日常調味品中的養生功效，以及其食用方法。 第十二章：一杯清茶，一身舒暢： 介紹菊花、玫瑰、茉莉、薄荷等花草茶的功效與衝泡技巧，以及其對情緒和身體的積極影響。 第十三章：綠葉的生命力： 探索菠菜、莧菜、芹菜、薺菜等常見蔬菜的營養價值和養生功效。 第十四章：果實與種子： 瞭解棗、山楂、核桃、芝麻等果實和種子的營養成分和養生益處。 第四部分：草本養生的個性化運用 第十五章：體質辨識與草本選擇： 學習根據寒、熱、虛、實等不同體質，選擇最適閤的草本植物。 第十六章：季節養生與草本智慧： 探討不同季節，身體對草本植物的需求變化，以及相應的養生策略。 第十七章：草本食療的創意搭配： 提供各種草本植物在湯、粥、菜肴、飲品中的創意搭配方案，將養生融入日常飲食。 第十八章：草本藥浴與外用： 介紹草本植物在藥浴、足浴、香囊等外用療法中的應用，以達到身心舒緩。 第五部分：安全與展望 第十九章：草本養生的安全須知： 強調草本植物的食用禁忌、不良反應，以及孕婦、兒童、老年人的特殊注意事項。 第二十章：草本養生的未來： 展望草本養生在現代健康生活中的發展趨勢，以及科技與傳統的融閤。 《草木本草：草本植物的養生奧秘》是一本集知識性、實用性、趣味性於一體的草本養生指南。它將幫助您重新認識身邊的草本植物，掌握科學的養生方法，從而開啓一段更加健康、更加充滿活力的生命旅程。無論您是養生達人，還是初學者，本書都將是您探索草本世界、滋養身心的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這部書真是讓人耳目一新，我原本以為這又是一本老生常談的養生指南，結果翻開後纔發現，它簡直是一部穿越時空的健康寶典。作者的敘述方式非常細膩，沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位和藹的長者，娓娓道來那些看似深奧卻蘊含著生活哲理的養生觀念。書中對四季變化與人體機能的關聯分析得極為透徹，讓我明白瞭順應天時、調整作息的重要性。特彆是關於如何通過簡單的日常飲食來調和身體內部的陰陽平衡，那段論述簡直是點睛之筆。我嘗試著調整瞭最近幾周的飲食結構，雖然隻是微小的變動，但身體的反饋卻是立竿見影的——睡眠質量有瞭顯著提高，一整天都感覺精力充沛，不再像以前那樣昏昏沉沉。這本書的精裝版本拿在手裏就有一種厚重感，裝幀設計也充滿瞭古典韻味，非常適閤靜下心來細細品讀，絕對是值得珍藏的一部佳作，那種沉靜的力量感，是快餐式養生讀物無法比擬的。它提供的不是快速解決方案，而是一種深層的、可持續的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，所以對書籍的編排和內容的邏輯性非常看重。這部作品在結構上處理得極其齣色，層次分明，脈絡清晰。它不是簡單地羅列食材功效，而是構建瞭一個完整的養生知識體係，從宏觀的自然規律講到微觀的個體調理，層層遞進，邏輯嚴密。我最喜歡的是它對“辨證施食”理念的強調，打破瞭“某種食物對所有人都好”的刻闆印象。書中詳細介紹瞭如何根據自身感受，判斷身體偏寒還是偏熱，從而做齣最適閤自己的調整。這種個性化的指導，讓我感覺這本書像是專門為我定製的私人健康顧問。書中的插圖和圖錶設計也十分考究，簡潔明瞭，有效地輔助瞭復雜概念的理解，大大提升瞭閱讀體驗。它真正做到瞭將復雜的理論知識，轉化成清晰可操作的生活指南，這一點做得比市麵上大多數同類書籍都要高明得多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始我對這種帶有傳統色彩的養生書籍是持保留態度的，總覺得現代人的生活節奏和古人的環境差異太大瞭，照搬過來可能水土不服。然而，這本書的厲害之處就在於它成功地搭建瞭古今之間的溝通橋梁。它沒有強迫讀者去過“與世隔絕”的生活，而是巧妙地將那些宏大的理論概念，拆解成瞭我們可以立即在廚房裏實踐的具體步驟。比如，書中提到如何根據不同體質來選擇閤適的五榖雜糧，以及如何通過不同的烹飪方式來最大化食材的藥用價值。我特彆欣賞作者在解釋復雜的中醫理論時所采用的類比手法，生動形象，一下子就把那些抽象的經絡、氣血概念具象化瞭。我發現自己對食物的看法徹底改變瞭，不再僅僅是填飽肚子，而是開始帶著一種“藥食同源”的審慎態度去對待每一頓飯。這種思維方式的轉變，比任何具體的食譜都來得更有價值，它賦予瞭讀者主動掌控自身健康的主導權，而不是盲目依賴外界的建議。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書純屬偶然，但它帶給我的收獲遠超我的預期。我原本以為養生無非就是多吃蔬菜少吃肉，這本書徹底顛覆瞭我的這種片麵認知。它引導我開始關注“食的意境”——吃飯的氛圍、進食的速度、甚至是食物的溫度。作者對這些“非物質”層麵的強調，恰恰是現代快節奏生活中我們最容易忽略的健康基石。書中的案例分析非常貼近生活，很多場景我都似曾相識，這讓理論不再是紙上談兵，而是活生生地齣現在我的日常決策中。閱讀這本書的過程，更像是一場自我探索的旅程，我開始重新審視自己的生活習慣，並勇敢地做齣改變。它不僅僅是一本關於“吃什麼”的書，它更是一本關於“如何活得更健康、更從容”的哲學指南。精裝的質感也讓它非常適閤作為禮物送給注重養生的長輩，相信他們也會從中受益匪淺，感受到其中蘊含的深厚文化底蘊和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人贊嘆，它有一種不動聲色的力量，讀起來讓人心神安定。我通常閱讀時容易分心，但捧起這本書時，周圍的喧囂似乎都被自動屏蔽瞭。作者的文筆流暢而不失嚴謹，既有學術的深度，又保持瞭文學的美感。我注意到書中對一些古代文獻的引用和解讀非常到位，既尊重瞭原文的精髓，又用現代人的視角進行瞭解讀，使得那些跨越韆年的智慧得以在當代煥發新的光彩。尤其是在論述“情誌與飲食”的關係時，那種對人心細緻入微的洞察力，讓我深感震撼。它提醒我們，真正的健康，是身心和諧的統一體，而不是單純的生理指標達標。這本書對於那些追求身心平衡、渴望從浮躁中抽離齣來的人來說，無疑是一劑清涼的甘露。每一次翻閱，都像進行瞭一次小型的冥想練習，讓人迴歸到內心最本真的狀態。