心理健康 快乐老年 湖北科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐学俊 吕莉 著

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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535292865

商品编码：29711534566

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：心理健康 快乐老年

定价：25.00元

作者：徐学俊 吕莉

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787535292865

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书注重思想性、艺术性、可读性相统一，力图概念清晰准确，内容简明扼要，表述通俗易懂，案例典型实用。本书的出版有利于引导老年人树立积极健康老龄化的理念

内容提要

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本书以心理健康的基本原理和方法为主线，以老年人为对象，全面介绍了老年人心理健康及保健常识。针对现代社会中老年人心理健康方面所遇到的种种问题，进行适当地诠释，并配以合理的建议。目的是帮助广大老年朋友了解自我；帮助广大中青年朋友了解老人，关爱老人，陪伴老人度过退休心理转变期，祥和幸福地度过晚年生活。

目录

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作者介绍

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徐学俊，男，博士，湖北大学教育学院心理学教授，博士生导师，湖北省教育科学学术带头人，武汉市有突出贡献的专家，享受特殊津贴。主要研究方向为发展与教育心理学、教师教育。是国家教育部教师教育“国培计划”心理健康教育专家库成员，湖北省心理学会和湖北省心理卫生协会常务理事。出版著作主要有《心理与教育研究方法及操作》《心理学教程》等 50 多部。

吕莉，女，湖北大学教育学院心理学讲师，出版著作主要有《人格心理学》《心理健康导引》等，曾荣获湖北大学青年教师称号，在学术期刊发表学术论文 10 余篇。

文摘

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序言

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《心有所依，乐享晚年：心理健康与长寿的智慧》 一、 时代的呼唤与银发浪潮 随着全球医疗卫生事业的飞速发展和生活水平的不断提高，人类的平均寿命显著延长，一个前所未有的“银发浪潮”正席卷而来。与此同时，人们对生活品质的要求也日益提升，不再仅仅满足于生理健康的安稳，更将目光聚焦于内心的充盈与精神的愉悦。在中国，作为人口大国，积极应对人口老龄化、提高老年群体生活幸福感，已成为一项紧迫而重要的社会议题。 “心理健康”与“快乐老年”不再是抽象的概念，而是实实在在的时代需求。长寿固然是值得庆祝的成就，但若以孤独、焦虑、抑郁为代价，这样的长寿又能有多少意义？相反，如果老年生活能够充满阳光、智慧与活力，那么生命的长度与厚度便能得到完美的统一。本书正是基于这样的时代背景与深刻洞察，旨在为广大老年朋友提供一套系统、实用的心理健康指南，帮助他们拥抱积极乐观的心态，享受丰富多彩的晚年生活。 二、 穿越人生四季，拥抱心之花园 本书并非单纯的理论堆砌，而是以人性关怀为出发点，深入浅出地剖析老年时期可能面临的心理挑战，并提供切实可行的应对策略。我们理解，步入老年，意味着生命历程中一个全新的阶段，它如同秋日金黄，积淀了岁月的智慧，但也可能伴随着叶落的伤感。从退休后的角色转变，到身体机能的自然衰退，从与亲友关系的调整，到面对生离死别的可能，每一个转变都可能触动内心的涟漪。 本书将引领读者一同穿越人生的这片“秋日”，探索内心花园的耕耘之道。我们将从以下几个维度展开： 1. 认识与接纳：放下过往，拥抱当下 退休的“空窗期”与重塑自我： 许多老年人退休后会经历一段“空窗期”，失去工作带来的社会角色和价值感。本书将探讨如何平稳度过这一时期，鼓励老年朋友发现新的兴趣爱好，培养新的社会连接，重新定义自我价值，让退休生活成为人生新的起点，而非终点。 衰老并非贬义词： 衰老是自然规律，但社会上存在着对衰老的负面刻板印象，这往往加剧了老年人的心理负担。本书将提供科学的视角，帮助老年人认识到衰老带来的智慧与成熟，学会接纳身体的变化，并积极调整心态，将生命的晚霞描绘得更加绚丽。 与过去的和解： 每个人的人生都有遗憾和未竟之事。本书将引导读者反思过往，学会释怀，将过去的经历转化为人生的宝贵财富，而非沉重的包袱，让内心获得真正的平静。 2. 情绪管理：点亮心灯，驱散阴霾 “老小孩”的快乐密码： 孩子般的纯真与好奇，是老年人保持活力的源泉。本书将分享如何重新点燃内心的童真，培养积极乐观的情绪，学会发现生活中的小确幸，让快乐成为晚年生活的主旋律。 “三高”心态：高情商、高智慧、高幸福感： 我们将深入探讨情商在老年人社交和应对压力中的重要作用，分享如何提升同理心、沟通技巧，以及如何运用积累的人生智慧，解决生活中遇到的难题，从而达到“三高”的理想状态。 疏导焦虑与抑郁： 焦虑和抑郁是老年人常见的心理问题。本书将提供具体的心理调适方法，如认知重构、放松训练、正念练习等，帮助老年人识别并有效管理负面情绪，摆脱心理困扰，重拾生活的热情。 3. 社交连接：温暖港湾，情感支撑 亲情新篇章： 随着子女长大成人，家庭结构和亲子关系会发生变化。本书将探讨如何在新的人生阶段，与子女建立更健康、更平等的沟通模式，如何适应“空巢期”，以及如何维系和发展新的家庭关系，让亲情成为晚年生活最坚实的后盾。 友谊的温度： 建立和维持良好的社交关系，是老年人心理健康的重要保障。本书将鼓励老年朋友积极参与社区活动，重拾旧友，结交新友，分享彼此的喜怒哀乐，在友谊的温暖中感受生命的力量。 “夕阳红”的社群力量： 参与老年大学、兴趣小组、志愿者组织等，不仅能充实生活，更能拓展社交圈，获得归属感。本书将介绍多种参与社群的方式，帮助老年人找到适合自己的平台，融入集体，感受社群带来的活力与支持。 4. 认知健康：头脑风暴，智慧永存 “学无止境”的信念： 保持大脑活跃，是延缓认知衰退的关键。本书将鼓励老年人不断学习新知识，接触新事物，培养新的技能，让大脑始终处于“运转”状态，保持思维的敏捷与活力。 记忆力提升的秘诀： 针对老年人普遍关心的记忆力问题，本书将提供科学有效的记忆训练方法，以及一些生活中的小窍门，帮助老年人改善记忆力，自信地应对日常挑战。 “活到老，学到老”的实践： 从学习使用智能手机，到了解新的科技产品，再到探索未知的领域，本书将激发老年人对知识的渴望，鼓励他们紧跟时代步伐，保持与世界的连接，让晚年生活充满探索的乐趣。 5. 健康生活方式：身心合一，活力绽放 饮食与心理： 科学合理的饮食不仅对身体健康至关重要，对情绪也有着直接的影响。本书将提供老年人健康饮食的建议，并探讨如何通过饮食来改善情绪，提升整体幸福感。 运动的乐趣： 适度的体育锻炼能够有效缓解压力，改善情绪，提升身体机能。本书将推荐适合老年人的运动方式，并强调运动过程中的乐趣与社交性，让运动成为一种享受。 睡眠的质量： 良好的睡眠是身心健康的基础。本书将深入分析影响老年人睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用方法，帮助老年人重拾安稳的睡眠。 三、 赠予银发族最珍贵的礼物 《心有所依，乐享晚年：心理健康与长寿的智慧》不仅仅是一本书，更是我们送给每一位步入晚年、渴望精彩人生的长者一份沉甸甸的礼物。它融合了心理学、老年学、社会学等多个学科的精髓，辅以大量生动感人的案例和通俗易懂的语言，力求做到： 科学性与实用性并存： 理论指导与实践操作相结合，确保读者能够真正掌握方法并付诸实践。 人文关怀与生命哲思： 在提供方法的同时，更关注老年人的情感需求和人生体验，引导他们思考生命的意义，感悟人生的智慧。 积极向上与温暖陪伴： 全书传递积极乐观的生活态度，如同一个慈祥的朋友，在阅读的过程中给予读者温暖的陪伴和鼓励。 我们深信，长寿并非生命故事的终章，而是智慧与成熟的绽放。通过本书，我们希望能够帮助更多的老年朋友，以一颗积极、乐观、从容的心，去拥抱晚年生活的每一个精彩瞬间，让生命之河，在最美的夕阳下，依然奔腾不息，闪耀着璀璨的光芒。 这本书，献给所有正在或即将步入晚年的您。愿您我都能拥有一个心有所依、充满阳光的快乐晚年！

评分☆☆☆☆☆

我之前总觉得，老年人到了这个年纪，就应该安享晚年，开开心心是最基本的。但这本书《心理健康 快乐老年》却让我意识到，现实远比我想象的要复杂。书中深入剖析了老年人可能面临的各种心理困境，比如“空巢期”带来的失落感，身体机能下降带来的自我否定，以及对社会变迁的疏离感。我尤其被书中关于“保持社会连接”的论述所打动。它强调了老年人依然需要归属感和价值感，而这很大程度上需要通过与他人的互动来获得。书里提到了很多可以帮助老年人融入社会的方式，比如鼓励他们参与社区互助小组，或者通过线上平台与老朋友保持联系。我一直鼓励我的祖母多和她的老邻居们走动，参加小区里的活动，看着她渐渐变得开朗，我也由衷地感到高兴。这本书让我认识到，老年人的快乐并非是理所当然，而是需要我们共同去创造和维护的。它的内容非常扎实，提出的建议也都具有很强的可操作性，不像有些书那样空泛。

评分☆☆☆☆☆

读完《心理健康 快乐老年》这本书，我最大的感受就是，原来老年人的心理健康，并非是“自然而然”的事情，它需要我们主动去关注和经营。书中详尽地阐述了随着年龄增长，生理和心理上都会发生一系列的变化，这些变化可能导致老年人对自我价值产生怀疑，对未来感到迷茫，甚至对失去亲友感到难以承受的悲伤。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，里面列举了许多简单易行的方法，比如深呼吸练习、冥想、以及培养兴趣爱好来转移注意力。我曾尝试着将书中的一些建议，比如鼓励父母培养一些新的爱好，像园艺或者学习书法，分享给他们。一开始他们还有些犹豫，但看到我身体力行的去支持和鼓励，也渐渐打开了心扉，尝试着去接触新的事物。让我欣慰的是，通过这些小小的改变，他们脸上的笑容多了，谈论的话题也更加积极向上。这本书的语言风格非常温和，读起来没有丝毫的压力，反而像是一位循循善诱的长者，在细细地教导我们如何去爱，如何去陪伴。它让我意识到，关爱老年人，不仅仅是物质上的满足，更重要的是精神上的慰藉和心灵上的沟通。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理健康 快乐老年》真是太及时了！我最近一直被家里老人的一些小情绪困扰，看着他们因为一些琐事而烦恼，却又不知道该如何去疏导，心里特别不是滋味。这本书就像是给我打开了一扇窗，里面有很多关于老年人心理变化的科普知识，比如老年人容易出现的孤独感、焦虑感、甚至是一些抑郁情绪，以及这些情绪背后的原因。而且，它不仅仅是讲问题，还提供了很多非常实用的方法。我印象特别深刻的是其中关于“认知重塑”的部分，教我们如何帮助老年人调整看待问题的方式，不要总是沉溺于过去的不愉快，而是积极地去发现生活中的美好。还有关于“社交支持”的建议，让我明白了陪伴和倾听有多重要，平时多抽时间陪老人聊聊天，带他们参加一些社区活动，真的能让他们心情开朗不少。书里的案例也写得很真实，有时候读着读着就觉得像在说我家的老人，很有代入感，也让我更能理解他们的感受。总的来说，这本书不仅是给老年人看的，更是给他们的子女和看护者看的，让我们都能更好地理解和关爱身边的老年人，让他们拥有一个更有尊严、更快乐的晚年。

评分☆☆☆☆☆

这本书《心理健康 快乐老年》真的让我豁然开朗。我一直以为，只要给老人提供好的物质条件，他们就能过得快乐，却忽略了他们内心世界的丰富性和复杂性。书中深入浅出地阐述了老年人可能经历的各种心理变化，比如对衰老的恐惧、对未来的担忧，以及对过去的回忆。我特别欣赏书中关于“积极老龄化”的观点，它鼓励老年人要主动地去拥抱生活，去追求自己的兴趣，而不是被动地等待。书里还提供了很多关于如何帮助老年人保持认知功能的方法，比如通过阅读、益智游戏和学习新技能来刺激大脑。我尝试着鼓励我的父亲学习使用智能手机，虽然过程有些曲折，但看到他能熟练地和我们视频聊天，分享生活中的点滴，我的心里充满了欣慰。这本书的语言风格非常平实，却充满了智慧，让我对老年人的心理健康有了全新的认识，也让我更有信心去陪伴他们度过一个充实而快乐的晚年。

评分☆☆☆☆☆

《心理健康 快乐老年》这本书，就像是一本为“夕阳红”阶段量身定制的心理指南。它用非常接地气的方式，解释了老年人在生理、心理和社会层面上可能遇到的挑战，并且提供了切实可行的解决方案。我一直觉得，我们这一代人，在面对父母的衰老和心理变化时，往往显得束手无策，而这本书则为我们提供了一个非常清晰的思路。它详细地讲解了如何识别老年人的负面情绪，如何与他们进行有效的沟通，以及如何帮助他们重新找到生活的乐趣和意义。书中的“心理韧性”部分让我印象深刻，它教会我们如何帮助老年人培养应对困难的能力，而不是一味地替他们遮风挡雨。我将书中的一些沟通技巧运用到与家人的交流中，发现效果显著，家庭氛围也更加和谐。这本书不仅仅是一本“育老”手册，更是一本“爱老”的教科书，让我更深刻地理解了“陪伴”的真正含义。