大脑也有奇怪的习惯 池谷裕二 ,阿修菌 机械工业出版社 9787111489856 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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池谷裕二，阿修菌 著

图书标签:

• 大脑
• 心理学
• 行为习惯
• 思维模式
• 认知偏差
• 自我提升
• 池谷裕二
• 阿修菌
• 科普读物
• 习惯养成

店铺： 欣欣佳和图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111489856

商品编码：29714413793

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：大脑也有奇怪的习惯

定价：35.00元

作者：池谷裕二 ,阿修菌

出版社：机械工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787111489856

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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我们的大脑也有着一些人类才有的习惯和特征。

面对他人的不幸，自己在偷偷地感觉幸福，这是为什么？

即使明知道是白花钱，也带着一种侥幸心理去买*的原因是什么？

睡觉之前的那几分钟，是记忆东西的黄金时期吗？

刚开始做事的时候，兴致勃勃，但是往往做到一半就半途而废了，是什么在左右你的意志？

摆出笑脸就是真心感觉到愉快吗？

能够同时感觉到心疼和身体疼痛的部位在哪里？

这是一本内容新颖、提供新知的脑科学科普读物，趣味性强，满足人的好奇心，读者可以从中了解到脑科学与我们日常生活及自我人格的联系，从而更好地了解自我，更好地生活。

目录

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作者介绍

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池谷裕二
　　脑科学家，同时兼任日本药理学会学术评议委员，北美神经科学会、日本药学会、日本神经科学会会员。1989年以名的优异成绩考入日本东京大学药学系，之后又以名的成绩进入东京大学药学系研究生院，开始了对脑的研究。1995年被录用为日本学术振兴会特别研究员。1998年通过对海马的研究，获得了药学博士学位，之后任教于东京大学药学系。2002~2005年在美国哥伦比亚大学担任生物学客座研究员。他由记忆机制开始了“脑的可塑性”探索研究主题，2012年他发现了脑内神经细胞间的结合部（突触）形成的结构，并在美国《科学》杂志上发表相关论文。2004年荣获日本药学会药物研发奖，2006年荣获柯尼卡美能达画像科学奖励奖、日本药理学会学术奖励奖、日本神经会奖励奖。2008年获日本药学会鼓励奖、文部科学大臣表彰（年轻科学家奖）。

文摘

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序言

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《大脑的秘密花园：解码人类行为的奇妙动机》 引言： 你是否曾对自己的某些不经意间的举动感到困惑？一个微笑，一次选择，甚至一个无意识的担忧，它们背后究竟隐藏着怎样的奥秘？人类的大脑，这个宇宙中最复杂的结构，不仅是思维的殿堂，更是无数奇特习惯的温床。我们常常以为自己是理性而自主的个体，但事实远非如此。在意识的表层之下，潜藏着一股强大的、有时甚至是令人费解的驱动力，它塑造着我们的日常行为，决定着我们的喜怒哀乐，甚至影响着我们的命运。 《大脑的秘密花园》将带领你踏上一场深入大脑内部的探索之旅，揭示那些塑造我们行为的“奇怪习惯”的科学根源。这不是一本枯燥的学术专著，而是一本充满智慧与趣味的导览，它将用生动形象的语言，将神经科学的晦涩理论转化为人人都能理解的洞见。我们将一同潜入潜意识的深海，解剖大脑的奇妙构造，理解那些看似不合逻辑的冲动和偏好是如何在大脑中生根发芽，又如何影响着我们与世界和他人的互动。 第一章：被操纵的感知——我们如何“看见”现实？ 我们的眼睛捕捉到的光线只是原始信号，真正构建出我们所“看见”的世界，是大脑精密的加工过程。然而，这个过程并非完全客观。本章将深入探讨大脑如何通过“过滤”、“填充”和“预期”来塑造我们的感知。 选择性注意：大脑的“聚光灯”。 我们无时无刻不在接收海量信息，大脑如何从中筛选出最重要的部分？我们将揭示注意力的机制，以及它如何让我们对某些事物视而不见，对另一些事物却异常敏锐。你是否注意到，一旦你开始留意某个品牌或某类事物，就会发现它们似乎无处不在？这并非巧合，而是大脑注意力的强大力量在作祟。 感官错觉的魔术：大脑的“艺术创作”。 从视觉的莫比乌斯环到听觉的“幻听”，感官错觉揭示了大脑在解读信号时所做的“假设”和“推断”。我们将分析这些错觉产生的神经机制，理解大脑为了更有效地处理信息而进行的“捷径”。这并非错误，而是大脑在信息不完整时，为了构建一个连贯的现实而进行的“最佳猜测”。 情绪的“滤镜”：我们如何带着情绪看世界？ 情绪不仅影响我们的心情，更深刻地影响着我们的感知。快乐时，世界似乎更美好；悲伤时，一切都蒙上阴影。我们将探讨情绪如何激活大脑的特定区域，改变我们对外界信号的解读优先级。例如，当一个人处于高度焦虑状态时，即使是中性的刺激也可能被解读为威胁。 第二章：记忆的“变形记”——为什么我们会“记得”那些事？ 记忆并非一台完美的录像机，它是一个动态的、可塑的过程，时刻处于重塑和修改之中。本章将剖析记忆的形成、储存和提取机制，以及那些导致记忆偏差和“假记忆”的奇妙原因。 遗忘的艺术：并非全盘丢失，而是选择性“存档”。 遗忘是记忆的另一面，它同样至关重要。大脑并非无限制地储存信息，而是通过“弱化”和“删除”来优化存储空间。我们将了解大脑如何决定哪些记忆会被保留，哪些会被遗忘，以及这背后可能的进化意义。你是否发现，随着时间的推移，童年的许多细节模糊不清，但一些强烈的情感经历却异常鲜明？ 情感与记忆的“强关联”：为什么伤心事更难忘？ 强烈的情感体验能够极大地增强记忆的编码和巩固。我们将探讨杏仁核等大脑区域在情绪记忆形成中的作用，理解为何某些创伤或极度快乐的事件能够终生难忘。这种机制在进化上帮助我们规避危险和重复成功经验。 重构的“历史”：我们如何“编造”自己的过去？ 每次回忆，我们都在重新构建过去的事件，而这个过程极易受到当下情绪、信息和他人叙述的影响。我们将揭示“虚假记忆”的产生机制，理解为什么人们会坚信自己经历过从未发生的事情。这提醒我们，我们对过去的认知，可能并非事实的精确反映。 第三章：决策的“黑箱”——理性还是冲动？ 我们每天都在做出大小不一的决策，但这些决策的背后，往往是理性计算与非理性冲动的微妙博弈。本章将深入大脑的决策回路，揭示影响我们选择的内在机制。 “快思维”与“慢思维”：直觉与理性的角力。 心理学家丹尼尔·卡尼曼提出的“系统1”和“系统2”思维模式，将帮助我们理解大脑如何快速、直观地做出判断，以及如何在必要时进行更耗时、更审慎的理性分析。我们将探讨在不同情境下，哪种思维模式占据主导，以及它们可能带来的偏差。例如，在紧急情况下，直觉可能救你一命；但在复杂的财务决策中，过度依赖直觉则可能导致灾难。 情绪“窃取”了理性？损失厌恶与框架效应。 我们的情感状态对决策有着惊人的影响力。我们将探讨“损失厌恶”——人们对损失的厌恶程度远大于对同等收益的喜爱程度，以及“框架效应”——同一件事情，用不同的方式描述，会引起截然不同的选择。这些都揭示了情感如何绕过理性分析，直接影响我们的判断。 大脑的“奖赏机制”：为什么我们会追求即时满足？ 多巴胺等神经递质在大脑的奖赏系统中扮演着核心角色，它们驱动着我们对奖励的追求，有时甚至导致成瘾行为。我们将分析奖赏机制如何塑造我们的偏好，以及为什么我们常常倾向于选择眼前的蝇头小利，而非长远的回报。 第四章：社会大脑的“社交潜规则”——我们如何与他人连接？ 人类是高度社会化的生物，我们的大脑天生就为理解和互动他人而进化。本章将探索大脑的社交网络，揭示那些驱动我们合作、竞争、模仿和共情的奇妙机制。 镜像神经元：理解他人的“内置同理心”。 镜像神经元的存在，让我们能够在他人的行为中“感同身受”，从而理解他人的意图和情绪。我们将深入研究镜像神经元的激活模式，以及它如何成为同理心和社交学习的基础。你是否曾因为看到别人打哈欠而跟着打哈欠？这就是镜像神经元在发挥作用。 社会认同与从众：为什么我们倾向于“随大流”？ 在群体中，我们常常会不自觉地受到他人行为和观念的影响。我们将分析社会认同和从众心理背后的神经机制，理解从众行为在进化上的优势，以及它如何在现代社会中影响我们的选择。例如，在不确定的情境下，人们更倾向于相信多数人的选择。 偏见与刻板印象：大脑的“分类捷径”。 为了快速处理复杂的社会信息，大脑常常会利用“刻板印象”和“偏见”作为一种分类捷径。我们将探讨偏见在大脑中的形成机制，以及它们如何影响我们对不同群体和个体的认知。理解这些机制，是打破偏见、促进公平的第一步。 第五章：压力、睡眠与情绪调节——大脑的“健康密码” 大脑并非一个恒定不变的系统，它受到生理状态、环境压力以及睡眠周期的深刻影响。本章将聚焦于压力、睡眠和情绪调节的大脑机制，揭示它们如何影响我们的思维、行为和整体健康。 压力下的“生存模式”：皮质醇与战斗或逃跑。 当我们面临压力时，大脑会启动一系列生理反应，以应对所谓的“威胁”。我们将分析压力荷尔蒙皮质醇的作用，以及它如何影响我们的认知功能、情绪稳定性和长期的健康。长期处于压力之下，会损害大脑海马体等关键区域的功能。 睡眠的“秘密任务”：记忆巩固与情绪修复。 睡眠远不止是休息，它更是大脑进行“维护”和“整理”的关键时期。我们将揭示睡眠过程中记忆的巩固、情绪的调节以及大脑清除代谢废物的重要作用。缺乏充足的睡眠，会导致注意力不集中、情绪波动，甚至增加患上多种疾病的风险。 情绪的“闸门”：大脑如何控制情绪的奔涌？ 大脑前额叶皮层等区域负责调节情绪的表达和反应。我们将探讨情绪调节的神经基础，以及当这些机制失调时可能导致的情绪障碍。理解情绪调节的机制，有助于我们更好地管理自己的情绪，以及理解他人的情绪反应。 结语： 《大脑的秘密花园》的目的，并非为了让我们对自己的行为产生焦虑或恐惧，而是为了赋予我们更深的自我认知和更强的掌控力。当我们理解了大脑那些“奇怪习惯”背后的科学原理，我们就更有能力去识别它们，并有意识地去引导或改变它们。 大脑是一个充满惊喜和奥秘的花园，等待着我们去探索和耕耘。通过了解这些隐藏在意识之下的驱动力，我们不仅能更好地理解自己，也能更深刻地理解他人，构建更和谐、更有效的人际关系。愿这本书能为你打开一扇通往内在世界的大门，让你成为自己大脑的更明智的园丁，培养出更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

池谷裕二的《大脑也有奇怪的习惯》是一次令人惊叹的神经科学之旅，它以一种极其贴近读者生活的方式，揭示了我们大脑内部那些看似“奇葩”却暗藏玄机的运作机制。我曾以为，很多行为模式的形成，仅仅是后天环境影响的结果，殊不知，其中蕴含着深刻的生物学基础和演化逻辑。书中对“默认模式网络”的阐述，让我对自己的“走神”有了全新的理解。很多时候，当我们看似在发呆，脑子里却在进行着复杂的“信息整合”和“经验重构”，这是一种低能耗但高效的思考方式。对于那些“莫名其妙”的情绪波动，比如突然的烦躁或是不由自主的欣喜，作者也给出了神经递质层面的解释，这让我不再轻易地将情绪归咎于“心情不好”，而是多了几分对生理因素的考量。这本书最大的魅力在于，它将高深的科学理论巧妙地融入到日常生活中，用一个个生动的故事和形象的比喻，让抽象的概念变得触手可及。读完后，我感觉自己仿佛获得了一份“大脑使用说明书”，对自己的行为有了更深刻的洞察，也对如何更好地与自己的大脑合作，有了更清晰的方向。它不仅仅是一本科普读物，更是一本人文关怀的作品，引导我们以更温柔、更理解的态度去面对自身的“不完美”。

评分☆☆☆☆☆

《大脑也有奇怪的习惯》这本书，给我的感觉就像是一场与“自我”的深度对话。池谷裕二教授以一种非常人性化的视角，剖析了我们大脑中那些“不讲道理”的冲动和固守的模式，并且将其归结为大脑在演化过程中形成的生存策略。我尤其对书中关于“风险规避”和“决策偏差”的讲解印象深刻。很多时候，我们之所以会做出一些看起来“不划算”的选择，并非是愚蠢，而是大脑在面对不确定性时，为了降低潜在的负面影响而采取的一种“保守”策略。这让我对我过去的一些“悔不当初”的决定，有了更平和的心态去面对。同时，书中也强调了“环境”对于大脑习惯形成的重要性，那些我们习以为常的周围事物，都会潜移默化地影响着我们大脑的“连接方式”。这促使我开始有意识地去审视自己的生活环境，思考它是否在无形中塑造了我不那么健康的习惯。这本书的价值在于，它不仅仅是关于大脑的科学知识，更是关于如何与我们自身和解，如何更有意识地去创造更美好的“生活操作系统”。它让我明白，理解大脑，就是理解人性，而理解人性，才能更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《大脑也有奇怪的习惯》，我最大的感受就是，原来我们大脑里上演的那些“小剧场”，那些突如其来的想法，那些看似不合逻辑的行为，背后竟然有着如此精妙的科学解释。池谷裕二教授的文字，不像很多科普书那样晦涩难懂，反而像是在和一位博学的朋友聊天，娓娓道来，用生动形象的比喻，将复杂的神经科学原理一点点剥开。我尤其喜欢书中关于“习惯”形成的部分，原来很多我们以为是“坏习惯”或者“固执”的东西，其实是大脑为了节省能量、提高效率而进化出来的“捷径”。这让我对自己的一些行为有了新的认识，不再是单纯地自责，而是尝试去理解它们在大脑运作机制中的位置，进而思考如何更智慧地与它们相处。比如，书中提到的“习惯性遗忘”，我常常在出门前反复检查钥匙，明明锁好门了，脑子里却总有个声音在问“真的锁了吗？”。读完之后，我才明白，这很可能是大脑在执行一项重要任务（出门）后，为了快速转移注意力而产生的“清理”机制，虽然有时会让人有些焦虑，但从进化的角度看，这反而是一种保护。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是思维方式的启迪，让我们重新审视自己，理解自己的身体和心灵，从而更加平和与从容地面对生活中的种种“奇怪”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一把开启我自我认知大门的钥匙，让我重新认识了这个在我脑袋里“居住”了几十年的“房客”——我的大脑。池谷裕二教授的视角非常独特，他不是从宏观的心理学角度去解读行为，而是深入到微观的神经科学层面，解释那些我们习以为常的“奇怪习惯”是如何在大脑中“编程”的。举个例子，我一直纳闷为什么有时候明明想做某件事，却会不自觉地拖延，或者选择做一些当下看起来更轻松的事情。这本书就给出了答案，原来我们的大脑天生就偏爱“即时满足”，对于那些需要付出努力才能获得长期回报的事情，会本能地规避。这让我恍然大悟，原来我的“拖延症”并非懒惰，而是大脑在执行一项“成本效益分析”，而这个分析的结果往往倾向于眼前的舒适。书中对于“奖励机制”的讲解也让我印象深刻，那些让我们沉迷的手机游戏、社交媒体，正是抓住了大脑的这个特点，通过不断地推送“奖励信号”，让我们欲罢不能。了解了这些，我才意识到，改变一个习惯，不仅仅是意志力的较量，更是对大脑“运行规则”的理解和调整。这本书的价值在于，它提供了一种科学的视角，帮助我们摆脱了对自身行为的片面理解，让我们能够更有效地进行自我管理和自我提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的是我近几年来读过的最让我“上头”的科普书之一。池谷裕二教授那种深入浅出的讲解方式，就像是在循循善诱地引导你一点点走进大脑这个神秘而奇妙的世界。我一直对人类的记忆机制非常好奇，特别是那些看似不经意间就能记起的细节，以及那些努力去回忆却总是抓不住的模糊片段。书中关于“记忆编码”和“记忆提取”的描述，让我明白了这些现象背后的科学原理。原来，那些对我们而言“重要”的记忆，会经过大脑更深层的处理和巩固，而那些无关紧要的信息，则会随着时间的推移而逐渐模糊。更让我惊喜的是，书中还探讨了“睡眠”对于记忆的重要性，原来那些我们在睡梦中“整理”的信息，正是大脑在进行“固化”和“优化”的关键时刻。这彻底改变了我对睡眠的态度，从单纯的休息，升华到了对大脑健康运转的必要性有了更深的认识。这本书的价值在于，它不仅仅满足了读者的好奇心，更提供了一种科学的方法论，让我们能够理解并优化自己的学习和记忆过程。每次读完，都感觉自己的大脑变得更加“透明”和“可控”，也对未来的学习和工作充满了信心。