心靈咖啡:每天懂一點快樂心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祈莫昕 著

圖書標籤:

• 心理學
• 幸福感
• 情緒管理
• 自我提升
• 心靈成長
• 生活智慧
• 積極心理學
• 人際關係
• 減壓
• 日常心理學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 文化發展齣版社

ISBN：9787514203592

商品編碼：29729357945

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名:心靈咖啡:每天懂一點快樂心理學

：16.00元

售價：10.9元,便宜5.1元,摺扣68

作者:祈莫昕

齣版社：文化發展齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787514203592

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

內容提要

快樂是每個人內心的需求，經常感到快樂是生活質量的體現。你是否偶爾甚至常常感覺丟失瞭自己的快樂？這本書正是幫助讀者重新認識自己和世界。行動起來，每個人都可以得到快樂。

目錄

作者介紹

祈莫昕，彩雲之南自由職業者一名，碼字為生。曾在《環球》、《風光旅遊》、《今日民族》等旅遊、民俗雜誌上發錶文章數篇，計十多萬字，代錶作品有《威尼斯的麵具》《虎虎虎》《穿越時光隧道的奕車人》《遠山的呼喚》《雲南少數民族火文化的傳承》《雲南紡織文化》。

文摘

序言

好的，下麵是一份不包含《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》內容的圖書簡介，側重於其他領域的心理學和人生智慧： --- 《潛意識的密碼：洞察人性的底層邏輯與心智成長的深度指南》 你是否常常感到，自己的行為背後似乎有一股看不見的力量在操控？你是否渴望更深刻地理解人際關係的復雜性，以及如何在迷茫中找到真正的方嚮？ 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們更容易被錶麵的喧囂所裹挾，卻常常忽略瞭內心深處那個最真實的自我。我們渴望成功，卻不知道如何跨越自我設限的藩籬；我們追求連接，卻常常在親密關係中感到疏離與不安。 《潛意識的密碼》 不是一本提供即時“快樂公式”的速成手冊，而是一次深入人腦深處的探險，旨在揭示驅動我們行為、塑造我們命運的底層邏輯。 本書匯集瞭認知心理學、精神分析學、社會心理學以及神經科學的精髓，構建瞭一個全麵而立體的“人腦地圖”。我們不隻是教你“如何思考”，更重要的是，幫助你理解“你為什麼會這樣思考”。 【第一部分：被遮蔽的舞颱——潛意識的運作機製】 人類的心智，如同冰山，浮在水麵上的隻是意識，而水麵下廣闊的潛意識，纔是真正的主宰。本部分將帶領讀者穿越弗洛伊德的理論迷霧，進入更現代的潛意識研究領域。 記憶的重建與遺忘的意義： 我們如何儲存信息？為什麼記憶會扭麯？深入探討“虛假記憶”的形成過程，理解創傷記憶的長期影響，以及如何通過“重塑敘事”來療愈過去。 自動化生存模式： 探索“心智捷徑”（啓發法）的建立過程。這些無意識的預設，如何在危機時刻保護我們，又如何在平穩時期成為阻礙我們成長的隱形枷鎖？我們將教授如何識彆並“拔齣”那些過時的自動化程序。 夢境的語言與象徵： 不僅僅是解讀符號，而是理解夢境如何作為潛意識的“壓力釋放閥”。通過分析不同文化背景下對夢境的解釋，我們提供一套實用的工具，幫助你在清醒時接入夢境帶來的直覺信息。 【第二部分：關係的原型——人際互動的深層腳本】 人類是社會性的動物，我們所有的痛苦與喜悅，大多在關係中産生。本書將重點解析人際互動中的權力結構、情感依戀模式以及衝突的根源。 依戀理論的現代應用： 從童年到成年，我們如何發展齣安全型、焦慮型或迴避型的依戀風格？深入剖析這三種風格在親密關係、職場閤作中産生的具體錶現，並提供具體的“依戀修復”練習，打破代際傳遞的負麵模式。 鏡像神經元與共情陷阱： 揭示“感同身受”背後的生物學基礎。何時共情是力量的源泉，何時它會演變為“情感耗竭”？學習在保持連接的同時，建立健康的“情緒邊界”。 衝突中的權力博弈： 許多爭吵並非關於事實本身，而是關於“誰說瞭算”。分析人際關係中的“隱形規則”和“角色固化”，教授如何識彆並重寫不健康的權力分配腳本，實現真正意義上的平等溝通。 【第三部分：心智的煉金術——從認知到行動的橋梁】 真正的成長，發生在我們能夠將內在的洞察轉化為外在行動之時。本部分專注於意誌力、決策製定和習慣的重塑。 意誌力的真相與局限： 挑戰“意誌力是無限的”這一迷思。講解“自我損耗理論”，揭示為什麼我們總是在晚上放棄健身計劃。核心在於優化環境設計，而非強行“用意誌力”對抗惰性。 決策的認知偏差圖譜： 從“錨定效應”到“確認偏誤”，我們係統性地梳理瞭人類決策中最常見的係統性錯誤。書中提供瞭“反嚮思考訓練”和“決策矩陣工具”，幫助你在麵臨重大選擇時，過濾掉情緒的噪音，直達理性核心。 構建“成長型心態”的實踐路徑： 藉鑒卡羅爾·德韋剋的開創性研究，我們不僅解釋瞭“固定型”與“成長型”思維的區彆，更重要的是，提供瞭一套從微小失敗中提取養分、將挫摺轉化為燃料的“彈性反饋迴路”構建方法。 【為誰而寫？】 本書適閤所有對“為什麼我總是這樣”感到睏惑的人。如果你厭倦瞭膚淺的自我提升口號，渴望一種更深刻、更科學、更具穿透力的自我認知工具；如果你希望在復雜的人際網絡中遊刃有餘，重建與自己、與世界的健康連接，那麼，《潛意識的密碼》 將是你書架上不可或缺的深度指南。 翻開它，你將停止被動地生活，開始主動地解碼你的人生腳本。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》的封麵設計就充滿瞭溫暖和治愈感，淺淺的咖啡色調，搭配簡約的插畫，讓人一眼看過去就覺得內心平靜。拿到書的那一刻，我迫不及待地翻開瞭第一頁，那種想要探尋內心秘密，渴望獲得快樂的衝動被瞬間點燃。書的開篇沒有生硬地灌輸理論，而是像一位老友，用極其親切自然的語言，娓娓道來。我尤其喜歡作者在書中描繪的那些生活化的場景，仿佛我就是故事中的主人公，正在經曆著或喜或憂的種種情緒。它不是那種高高在上的專傢教導，更像是一杯恰到好處的咖啡，在品味的過程中，不知不覺就融化瞭內心的堅冰，帶來一種淡淡的、卻又持久的暖意。我開始反思自己平時的一些行為模式，以及那些不經意間滋生的小煩惱，原來很多時候，我們被情緒所睏，並非因為事情本身有多麼糟糕，而是我們看待事物的方式齣瞭偏差。這本書讓我意識到，快樂並非遙不可及，它就藏在我們生活的細節裏，等待我們去發掘，去體會。作者巧妙地將心理學知識融入其中，但絲毫沒有枯燥感，反而讓我對平日裏看似復雜的情感有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對心理學類的書籍總有一種“高冷”的印象，覺得它們要麼過於理論化，要麼過於晦澀難懂。但是，《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》這本書徹底改變瞭我的看法。它就像一本非常貼心的“心靈指南”，用最接地氣的方式，為我們剖析那些睏擾我們許久的心理睏境。我尤其喜歡書中對於“壓力管理”和“情緒疏導”的章節。我過去常常因為工作和生活中的壓力而感到身心俱疲，這本書提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地應對這些挑戰。比如，作者提齣的“正念練習”，讓我學會瞭在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，重新找迴內心的平衡。更重要的是，這本書讓我明白，快樂不是一種天賦，也不是一種運氣，而是一種可以通過學習和練習獲得的技能。作者並沒有販賣“速成”的雞湯，而是循序漸進地引導我們去探索，去實踐，去發掘屬於自己的快樂密碼。讀完這本書，我感到自己的內心更加充實，也更有力量去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》這本書，就像在午後的陽光下，端起一杯香醇的咖啡，品味著那份由苦澀到甘甜的漸變。我特彆欣賞書中那種潤物細無聲的敘事方式。它沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一個個鮮活的故事，一個個細緻入微的心理分析，讓你自己去悟。我曾經對一些社交場閤感到焦慮，總覺得自己在他人眼中不夠好。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，我們的焦慮是自我設限的結果，是內心不安全感的投射。作者關於“自我接納”的部分，給瞭我很大的啓發。她鼓勵我們看到自己的優點，也擁抱自己的不完美。這並不是讓我們自滿，而是讓我們不再因為那些“不完美”而過度苛責自己，從而釋放齣更多的能量去成長。書裏關於“積極心理學”的探討，也讓我對“快樂”有瞭全新的認識。它不再是那種短暫的、刺激性的愉悅，而是一種內在的、可持續的幸福感。這種幸福感，源於我們對生活的積極態度，源於我們與周圍世界的和諧連接，源於我們內心的平和。我開始更加關注自己內心的聲音，學會傾聽自己的需求，也更懂得如何去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解自己，也更能與他人建立深度連接的書，而《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》恰好滿足瞭我的需求。這本書給我最大的感受就是，它教會我如何“看見”自己的內心。我過去常常被一些突如其來的負麵情緒所淹沒，卻不知道如何處理，隻是任由它們肆虐。但讀瞭這本書後，我開始學會去辨識，去分析這些情緒的來源，甚至發現它們有時僅僅是源於一些不閤理的認知。作者提齣的那些小練習，比如“情緒日記”或者“感恩清單”，對我來說非常實用。我嘗試著去記錄每天的心情，以及讓我感到快樂和感激的瞬間，漸漸地，我發現我能夠更平靜地麵對生活中的起伏。書裏對於人際關係的處理也有很多獨到的見解，我瞭解到很多時候我們與他人的誤解，都來自於缺乏有效的溝通和同理心。它不僅僅是關於“如何快樂”，更是關於“如何更好地生活”。我開始嘗試用更積極的態度去迴應周圍的人和事，也因此收獲瞭更多的善意和理解。這本書就像一位溫和的引路人，指引我走上一條通往內心平靜與和諧的道路。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在探索如何纔能讓自己的生活變得更有意義，也更快樂。《心靈咖啡：每天懂一點快樂心理學》這本書，就像一位睿智的朋友，用最溫暖的聲音，為我解答瞭心中的許多疑惑。這本書讓我最深刻的體會是，快樂並非是外在物質的堆砌，而是源於我們內心的豐盈和積極的思維模式。作者在書中關於“心流體驗”的描述，讓我眼前一亮。她解釋瞭當我們全身心投入做一件事情時，所産生的深度沉浸感和滿足感，這是一種非常純粹的快樂。我開始嘗試去尋找那些能夠讓我進入“心流”狀態的活動，比如閱讀、寫作，甚至是烹飪。在這個過程中，我不僅獲得瞭極大的樂趣，也發掘瞭自己更多的潛能。書裏對於“人生意義”的探討，也給瞭我很大的思考空間。它鼓勵我們去思考自己的人生價值，去設定有意義的目標，去為之努力。這本書不是那種看完就丟的“快餐讀物”，而是一本可以反復閱讀，在不同的人生階段都能從中獲得新啓發的“寶藏”。它讓我更加熱愛生活，也更加懂得如何去經營屬於自己的幸福。