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文成蹊著 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 认知
• 行为
• 情绪
• 人际关系
• 思维模式
• 成长
• 大众心理学
• 实用心理学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500843900

商品编码：29760446651

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名:应该读点心理学

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:文成蹊著

出版社：工人出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787500843900

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

本书主要从情绪心理学、自我管理心理学、家庭心理学、社交心理学、求职心理学、办公室心理学、推销心理学、经营与管理心理学方面入手，以理论与实例相结合的形式，论证了如下方面的问题：怎样了解人的心理，从而使人与人之间的关系更为和谐融洽；怎样控制自己的情绪以收获幸福和快乐，以及怎样利用人们的心理来达到自己预定的目标。 本书将枯燥晦涩的心理学理论以简明扼要、通俗易懂的形式展现在读者面前，以贴近现实的事例和详细的点评分析，来使读者更好地理解理论，并逐渐做到学以致用，从而使心理学贴近生活、指导生活、改变生活。

内容提要

心理学究竟是一门什么学问？心理学家说，他们的任务就是描述、解释、预测和控制人的行为，提高人的生活质量。
心理学的目的在于巧妙地策略，而不是分析。我们学习心理学的目的不是为了享受心理分析的过程，而在于建立更积极的人际关系。
巨大的生活压力下，如何走出忧郁、焦虑和迷茫；
繁琐的家事中，如何照顾到每一位家庭成员；
复杂的社会中，如何建立融洽的人际关系；
莫测的职场中，如何让自己游刃有余；
沉浮的商海中，如何掌好事业之船的舵……
走进本书，你就会找到答案。

目录

章 情绪心理学：掌控自己的情绪
掌控情绪：别让情绪影响你的健康
巴纳姆效应：不要让他人左右了你的情绪
齐氏效应：摆脱紧张的心理困境
永葆乐观：生命因乐观而精彩
学会等待：平息浮躁摇曳的情怀
摆脱抑郁，让阳光驱散阴霾
克服焦虑：摆脱阴云笼罩的生活
韦奇定律：时刻坚持希望和信念
抛开依赖：自立是新生命的希望
第二章 自我管理心理学：管理自我才能提升自我
情绪定律：处理好心情，才能处理好事情
心静如水：人生须有平和的心态
杜根定律：自信是你的个性名片
抛开犹豫：带着果断上路
自我知觉：适合的才是好的
重复定律：持之以恒才能成功
坚信定律：把苦难当做垫脚石
挫折必然定律：坚强无法被征服
第三章 家庭心理学：维护家庭的和谐美满
幸福递减定律：别让幸福从你的生活中溜走
感恩心理：怀着感恩生活
杜利奥定律：拥抱热情，拥有快乐
环境与心理：为自己创造一个好的生活环境
空巢心理：把关心真正送到父母的心里
适当疏远原则：爱人之间也要留有空间
逆反心理：把握子女的成长规律
教育心理：学会如何爱孩子
第四章 社交心理学：交际场上受欢迎的人
亲和效应：拉近与周围人的距离
情境同一性：创造与对方共鸣的情境
相似相惜律：投其所好，寻找共同点
安全需要原理：诚信是一笔可贵的财富
幽默效应：幽默是人际交往的润滑剂
“六度分离”理论：以积极的心态与人交往
邻里效应：交往越多越亲密
同理心原则：把自己摆在对方的位置上
恐惧心理：远离社交恐惧的羁绊
错误即止定律：两个错误永远不会制造出一个正确
与人为善：以一颗善良的心去对待他人
第五章 求职心理学：找到一份好工作
首因效应：人难忘的是印象
十分钟定律：时间就是机会
换位思考定律：恰当地表现自己
推销自己：别让细节绊倒你
挑战自己：充分挖掘自己的潜能
畏惧心理：别过分在意自己的劣势
高不成低不就心理：理想和现实的激烈碰撞
詹森效应：关键时刻别让自己发挥失常
毛遂自荐：在机会面前主动表现自己
心理暗示：自信等于一半的成功
第六章 办公室心理学：办公室中的生存高手
表现心理：大胆表现会得到老板的赏识
主动心理：想办法解决压力
皮格马利翁效应：在工作中投入你的激情
“强调自我”心理：让你成为“众矢之的”
渴望“鹤立鸡群”心理：让你成为“孤家寡人”
学会拒绝：勿求尽如人意
阿Q心理：忽略职场心机
刺猬效应：不可过远，也不可过近
提升人气指数：同事不止于办公室内
借势原则：让更多的人帮助你
第七章 推销心理学：做出色的推销员
消费心理：抓住顾客的心理
投其所好：满足顾客的心理需要
尊重心理：做学生，而不是做老师
重要性心理：把顾客置于真正“重要”的位置
冷热水效应：降低对方的期望值
诚实原则：让顾客信任你
晕轮效应：利用顾客“爱屋及乌”的心理
热情原则：让你的热情打动顾客
微笑效应：让顾客喜欢你
控制局面，在心理上战胜客户
第八章 经营与管理心理学：成功商人的秘诀
克服定式思维：不要被老眼光束缚
毛毛虫理论：创新才是硬道理
马蝇心理：让竞争对手时刻提醒你
互惠互利原则：让合作与竞争一起微笑
印刻效应：要做就做市场
破窗理论：及时制止小错误的发展
效应：让自己成为和榜样
马斯洛效应：满足下属的不同需要
平等原则：平等是容易被感知的尊重
感激心理：用情感激励下属

作者介绍

文摘

序言

探索人类心智的深层构造：一本关于认知、情感与行为的全面指南 书名： 认知炼金术：解码心智的秘密工坊 作者： [此处留空，代表作者信息不包含在原书中，或为虚构作者] --- 第一部分：心智的基石——感知、注意与记忆的运作机制 本书旨在为渴望深入了解人类心智如何构建其内部世界、处理信息并最终指导行动的读者，提供一本详尽、严谨且富有洞察力的专业读物。我们不是在探讨如何“改善”自我，而是致力于揭示人类心智运作的底层物理学和哲学基础。 第一章：感知的幻觉：我们如何“看到”真实？ 本章从神经科学的视角出发，剖析感觉器官如何将外部刺激转化为大脑可以理解的电化学信号。重点探讨感知恒常性的复杂性——为什么我们知道一个物体即使在不同光照或距离下仍然是同一个物体？我们将深入研究自上而下（Top-Down）与自下而上（Bottom-Up）处理的交互作用，揭示感知如何受到预期、文化背景和先前经验的强烈塑造。内容涵盖视觉错觉的经典案例，并扩展到听觉和触觉感知的多模态整合，阐明“我们所见的”往往是心智对信息进行最佳猜测的结果，而非对现实的直接拷贝。 第二章：注意力的资源管理：被过滤的世界 注意力被誉为心智的聚光灯，然而其容量却是极其有限的。本章详细考察了选择性注意的机制，从著名的“鸡尾酒会效应”到更复杂的视觉搜索任务。我们将阐述不同类型的注意力——持续性注意（Sustained Attention）、分散性注意（Divided Attention）与控制性注意（Executive Control）——它们各自的神经通路和认知负荷。特别是，我们将分析多任务处理（Multitasking）的认知成本，论证其本质上是快速任务切换而非真正的并行处理，这直接关系到工作效率和错误率。 第三章：记忆的建构与重构：时间中的信息保存 记忆并非一个静态的档案库，而是一个动态的、持续重写的叙事结构。本章将对记忆系统进行精细划分，区分感觉记忆（Sensory Memory）、短期/工作记忆（Working Memory）的容量限制，以及长期记忆（Long-Term Memory）的结构——包括情景记忆（Episodic）、语义记忆（Semantic）和程序性记忆（Procedural）。重点讨论记忆提取过程中的再巩固（Reconsolidation）现象，解释为何每次回忆都会使记忆易受干扰和修改，从而挑战了“精确回忆”的传统观念。 --- 第二部分：高级认知功能：决策、推理与语言的架构 超越基础的信息处理，本部分深入探讨使人类区别于其他物种的高级心智活动，即形成判断、解决问题和交流的复杂系统。 第四章：理性与非理性的辩论：决策制定的双系统模型 本章的核心是双系统理论（Dual Process Theory）在决策中的应用。系统一（直觉的、快速的）与系统二（审慎的、耗能的）如何协同工作，以及何时发生冲突。我们将详尽分析启发法（Heuristics）和认知偏见（Cognitive Biases），如锚定效应、损失厌恶和确认偏误，并提供它们在经济学和日常选择中的实际体现。本章旨在提供一套工具，用以解构看似非理性的行为，将其置于有限理性（Bounded Rationality）的框架下进行理解。 第五章：问题的解决与心智的突破 解决问题不仅仅是应用已知的规则。本章关注问题解决（Problem Solving）的认知过程，从问题的表征（Representation）到策略的形成。我们将分析算法（Algorithms）与启发法在不同情境下的适用性，并重点探讨洞察力（Insight）的发生机制——即“啊哈！”时刻背后的神经和认知条件。同时，我们将讨论功能固着（Functional Fixedness）等障碍，以及创造性思维如何通过打破既有的认知图式（Schema）来实现。 第六章：语言的语法与意义：心智的终极表达工具 语言是心智如何结构化世界和跨代传递知识的桥梁。本章从认知语言学的角度出发，探讨生成语法（Generative Grammar）的核心概念，如转换规则和深层结构。我们不仅讨论句法（Syntax）和语义（Semantics），更聚焦于语用学（Pragmatics）——即在特定情境中，言语行为如何实现意义的传递，例如隐含的意图和上下文依赖。本章还将触及语言习得的“关键期假说”以及不同语言结构对思维模式可能产生的细微影响。 --- 第三部分：情绪、动机与自我意识的交织 心智并非一台纯粹的逻辑机器；情感和驱动力是其不可分割的组成部分，它们调节着我们的学习、记忆和人际互动。 第七章：情绪的神经生物学基础与功能 本章跳出将情绪视为“麻烦制造者”的传统观点，探讨情绪在进化和认知中的核心作用。详细介绍大脑中涉及情绪处理的关键结构，如杏仁核（Amygdala）和前额叶皮层（Prefrontal Cortex）之间的动态平衡。我们将解剖情绪的基本维度（效价与唤醒度），并分析情绪在促进快速决策、增强记忆编码方面的积极功能，而非仅仅是反应。 第八章：内在驱动力：动机理论的演变 动机是驱动我们行为的能量源泉。本章系统梳理了动机理论，从早期的本能论和驱动力理论，过渡到人本主义的需求层次理论，直至更现代的自我决定理论（Self-Determination Theory），强调自主性、胜任感和归属感在内在动机中的关键作用。内容将涉及期望效价理论（Expectancy-Value Theory），解释个体如何权衡行动的预期结果与对成功的信心。 第九章：自我心智的边界：意识与自我概念的难题 本书以对“自我”这一最难捉摸的概念的探究收尾。我们将审视意识（Consciousness）的神经关联（NCC），探讨关于“困难问题”（Hard Problem of Consciousness）的哲学和科学争论，例如“感受质”（Qualia）的起源。此外，我们将分析自我图式（Self-Schema）的形成，以及心智理论（Theory of Mind, ToM）——理解他人信念、意图和欲望的能力——如何构成了复杂的社会认知的基础。 --- 总结： 《认知炼金术》提供了一条清晰、深入的路径，引导读者穿梭于感知、记忆、决策、语言、情绪等各个领域。它要求读者以批判性的眼光审视日常经验，理解心智并非一个单一的实体，而是一个由无数精确调校的子系统组成的宏伟而精密的构造。本书旨在培养一种基于科学理解的、对人类心智复杂性的深刻敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正处于一个有点低迷的时期，感觉做什么事情都提不起劲，对周遭的一切也失去了兴趣。我本想找些能够“振奋精神”的书籍，但鬼使神差地，我翻开了这本。没想到，它却以一种润物细无声的方式，逐渐地改变了我的状态。书中对于“动机”的探讨，特别是关于内在动机和外在动机的区别，让我开始反思自己一直以来追求的目标是否真的来自于内心深处，还是仅仅为了迎合外界的期待。作者并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过引导我去探索“为什么”，让我自己去发掘那些真正能驱动我的东西。我印象深刻的是其中关于“习惯养成”的章节，它并没有强调所谓的“意志力”，而是从行为科学的角度，讲解了如何通过环境设计和微小改变来建立积极的习惯。这让我意识到，很多时候，我们并非缺乏动力，而是缺乏有效的方法。通过书中提供的视角，我开始重新审视自己的生活，并尝试做出一些小的调整。这种改变虽然缓慢，但却稳固，让我感觉重新找回了生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一片陌生的森林里，有人为我绘制了一张地图，并指出了那些隐藏的路径和珍贵的宝藏。我一直觉得自己是个“普通人”，对自己的内心世界并没有太多深入的了解，更不用说去理解他人复杂的动机了。而这本书，则像打开了一扇窗，让我得以窥见人类心灵深处那些有趣的、有时甚至是令人惊讶的奥秘。书中对于“社会认同”和“群体思维”的分析，让我对身边发生的很多社会事件有了更深刻的理解。我开始意识到，很多时候，我们的行为并非完全出于个人意志，而是受到周围环境和他人影响的。这种认识，让我不再那么轻易地去评判他人，也让我学会了在群体中保持独立思考。此外，书中关于“幸福感”的探讨，也给我带来了很多启发。它并非提供一个简单的公式，而是从多个维度，比如意义感、掌控感、以及积极情绪等方面，让我去思考如何才能构建一个更加充实和有意义的人生。这本书让我更加欣赏人类的复杂性，也让我更加珍视与他人的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我一开始有点犹豫，我总觉得心理学是门高深的学科，需要专业知识才能涉猎。但“应该读点”这几个字又带着一种温和的劝导，好像在说，这并非遥不可及，而是生活中必不可少的一部分。抱着这样的好奇，我翻开了它。初读之下，并没有想象中的晦涩理论，取而代之的是一个个生动的故事和贴近生活的场景。作者似乎并没有想把我变成心理学家，而是想通过一些易于理解的视角，帮助我认识自己，认识他人。书中对于一些常见的心理现象的解释，比如拖延症、完美主义，以及我们在社交中遇到的困惑，都让我有种“原来是这样”的恍然大悟。我常常在阅读的过程中，不由自主地将书中的例子代入到自己的经历中，回想自己曾经的那些不解和挣扎，然后用书中的理论去解读。这种过程让我感到一种前所未有的清晰和释然。它没有给我一套立竿见影的解决方案，但却像一位睿智的朋友，在我迷茫时点拨一二，让我看到解决问题的不同可能性。我开始更愿意去观察自己的情绪变化，去思考别人行为背后的动机，而不再轻易地去评判。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个相对理性的人，不太喜欢那些过于感性或情绪化的表达。因此，当朋友推荐这本书给我时，我还有点担心它会充斥着“心灵鸡汤”式的论调。但事实证明，我的担忧是多余的。这本书的语言风格非常朴实，它用科学的、基于研究的观点来解释那些看似玄妙的心理现象。书中引用了很多心理学实验和社会学研究的发现，这些都为作者的观点提供了坚实的基础。我尤其对书中关于“认知失调”和“损失厌恶”的论述印象深刻。它解释了为什么人们在做决策时，常常会表现出一些非理性的一面，比如宁愿承受损失也不愿承认错误。这些理论不仅让我更好地理解了自己的一些行为，也让我开始审视社会上的一些现象，比如广告营销策略是如何利用这些心理机制来影响我们的消费行为的。这本书不是那种能让你看了之后立刻变得“更好”的书，它更像是在你脑海中播下一颗种子，让你开始思考，开始质疑，开始用一种更审慎、更科学的眼光去观察这个世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期待是比较功利的。我希望它能提供一些实用技巧，比如如何快速提升自信，如何在职场上赢得他人好感，或者如何处理复杂的人际关系。然而，随着阅读的深入，我发现作者的意图远不止于此。他更像是在构建一个关于“人”的理解框架，一个让我们得以窥探内心世界的地图。书中并非简单罗列各种心理测试或情绪管理指南，而是通过对人类认知偏差、情感连接、以及成长历程的探讨，展现了一个更加丰富和立体的“我”与“我们”。我特别喜欢其中关于“依恋模式”的章节，它帮助我理解了自己与父母、伴侣之间的关系模式是如何形成的，以及这些模式对我们现在的影响。这让我不再觉得自己的某些行为是“不正常”或“难以改变”的，而是找到了其根源。更重要的是，它让我开始以一种更包容、更理解的心态去面对自己和他人。当身边的人表现出一些我不太理解的行为时，我不再急于否定，而是会尝试去寻找他们行为背后可能的心理动机。这种理解，虽然不一定能解决所有问题，但却极大地减轻了人际交往中的摩擦和内耗。