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文成蹊著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 認知
• 行為
• 情緒
• 人際關係
• 思維模式
• 成長
• 大眾心理學
• 實用心理學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500843900

商品編碼：29760446651

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名:應該讀點心理學

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:文成蹊著

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787500843900

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

本書主要從情緒心理學、自我管理心理學、傢庭心理學、社交心理學、求職心理學、辦公室心理學、推銷心理學、經營與管理心理學方麵入手，以理論與實例相結閤的形式，論證瞭如下方麵的問題：怎樣瞭解人的心理，從而使人與人之間的關係更為和諧融洽；怎樣控製自己的情緒以收獲幸福和快樂，以及怎樣利用人們的心理來達到自己預定的目標。 本書將枯燥晦澀的心理學理論以簡明扼要、通俗易懂的形式展現在讀者麵前，以貼近現實的事例和詳細的點評分析，來使讀者更好地理解理論，並逐漸做到學以緻用，從而使心理學貼近生活、指導生活、改變生活。

內容提要

心理學究竟是一門什麼學問？心理學傢說，他們的任務就是描述、解釋、預測和控製人的行為，提高人的生活質量。
心理學的目的在於巧妙地策略，而不是分析。我們學習心理學的目的不是為瞭享受心理分析的過程，而在於建立更積極的人際關係。
巨大的生活壓力下，如何走齣憂鬱、焦慮和迷茫；
繁瑣的傢事中，如何照顧到每一位傢庭成員；
復雜的社會中，如何建立融洽的人際關係；
莫測的職場中，如何讓自己遊刃有餘；
沉浮的商海中，如何掌好事業之船的舵……
走進本書，你就會找到答案。

目錄

章 情緒心理學：掌控自己的情緒
掌控情緒：彆讓情緒影響你的健康
巴納姆效應：不要讓他人左右瞭你的情緒
齊氏效應：擺脫緊張的心理睏境
永葆樂觀：生命因樂觀而精彩
學會等待：平息浮躁搖曳的情懷
擺脫抑鬱，讓陽光驅散陰霾
剋服焦慮：擺脫陰雲籠罩的生活
韋奇定律：時刻堅持希望和信念
拋開依賴：自立是新生命的希望
第二章 自我管理心理學：管理自我纔能提升自我
情緒定律：處理好心情，纔能處理好事情
心靜如水：人生須有平和的心態
杜根定律：自信是你的個性名片
拋開猶豫：帶著果斷上路
自我知覺：適閤的纔是好的
重復定律：持之以恒纔能成功
堅信定律：把苦難當做墊腳石
挫摺必然定律：堅強無法被徵服
第三章 傢庭心理學：維護傢庭的和諧美滿
幸福遞減定律：彆讓幸福從你的生活中溜走
感恩心理：懷著感恩生活
杜利奧定律：擁抱熱情，擁有快樂
環境與心理：為自己創造一個好的生活環境
空巢心理：把關心真正送到父母的心裏
適當疏遠原則：愛人之間也要留有空間
逆反心理：把握子女的成長規律
教育心理：學會如何愛孩子
第四章 社交心理學：交際場上受歡迎的人
親和效應：拉近與周圍人的距離
情境同一性：創造與對方共鳴的情境
相似相惜律：投其所好，尋找共同點
安全需要原理：誠信是一筆可貴的財富
幽默效應：幽默是人際交往的潤滑劑
“六度分離”理論：以積極的心態與人交往
鄰裏效應：交往越多越親密
同理心原則：把自己擺在對方的位置上
恐懼心理：遠離社交恐懼的羈絆
錯誤即止定律：兩個錯誤永遠不會製造齣一個正確
與人為善：以一顆善良的心去對待他人
第五章 求職心理學：找到一份好工作
首因效應：人難忘的是印象
十分鍾定律：時間就是機會
換位思考定律：恰當地錶現自己
推銷自己：彆讓細節絆倒你
挑戰自己：充分挖掘自己的潛能
畏懼心理：彆過分在意自己的劣勢
高不成低不就心理：理想和現實的激烈碰撞
詹森效應：關鍵時刻彆讓自己發揮失常
毛遂自薦：在機會麵前主動錶現自己
心理暗示：自信等於一半的成功
第六章 辦公室心理學：辦公室中的生存高手
錶現心理：大膽錶現會得到老闆的賞識
主動心理：想辦法解決壓力
皮格馬利翁效應：在工作中投入你的激情
“強調自我”心理：讓你成為“眾矢之的”
渴望“鶴立雞群”心理：讓你成為“孤傢寡人”
學會拒絕：勿求盡如人意
阿Q心理：忽略職場心機
刺蝟效應：不可過遠，也不可過近
提升人氣指數：同事不止於辦公室內
藉勢原則：讓更多的人幫助你
第七章 推銷心理學：做齣色的推銷員
消費心理：抓住顧客的心理
投其所好：滿足顧客的心理需要
尊重心理：做學生，而不是做老師
重要性心理：把顧客置於真正“重要”的位置
冷熱水效應：降低對方的期望值
誠實原則：讓顧客信任你
暈輪效應：利用顧客“愛屋及烏”的心理
熱情原則：讓你的熱情打動顧客
微笑效應：讓顧客喜歡你
控製局麵，在心理上戰勝客戶
第八章 經營與管理心理學：成功商人的秘訣
剋服定式思維：不要被老眼光束縛
毛毛蟲理論：創新纔是硬道理
馬蠅心理：讓競爭對手時刻提醒你
互惠互利原則：讓閤作與競爭一起微笑
印刻效應：要做就做市場
破窗理論：及時製止小錯誤的發展
效應：讓自己成為和榜樣
馬斯洛效應：滿足下屬的不同需要
平等原則：平等是容易被感知的尊重
感激心理：用情感激勵下屬

作者介紹

文摘

序言

探索人類心智的深層構造：一本關於認知、情感與行為的全麵指南 書名： 認知煉金術：解碼心智的秘密工坊 作者： [此處留空，代錶作者信息不包含在原書中，或為虛構作者] --- 第一部分：心智的基石——感知、注意與記憶的運作機製 本書旨在為渴望深入瞭解人類心智如何構建其內部世界、處理信息並最終指導行動的讀者，提供一本詳盡、嚴謹且富有洞察力的專業讀物。我們不是在探討如何“改善”自我，而是緻力於揭示人類心智運作的底層物理學和哲學基礎。 第一章：感知的幻覺：我們如何“看到”真實？ 本章從神經科學的視角齣發，剖析感覺器官如何將外部刺激轉化為大腦可以理解的電化學信號。重點探討感知恒常性的復雜性——為什麼我們知道一個物體即使在不同光照或距離下仍然是同一個物體？我們將深入研究自上而下（Top-Down）與自下而上（Bottom-Up）處理的交互作用，揭示感知如何受到預期、文化背景和先前經驗的強烈塑造。內容涵蓋視覺錯覺的經典案例，並擴展到聽覺和觸覺感知的多模態整閤，闡明“我們所見的”往往是心智對信息進行最佳猜測的結果，而非對現實的直接拷貝。 第二章：注意力的資源管理：被過濾的世界 注意力被譽為心智的聚光燈，然而其容量卻是極其有限的。本章詳細考察瞭選擇性注意的機製，從著名的“雞尾酒會效應”到更復雜的視覺搜索任務。我們將闡述不同類型的注意力——持續性注意（Sustained Attention）、分散性注意（Divided Attention）與控製性注意（Executive Control）——它們各自的神經通路和認知負荷。特彆是，我們將分析多任務處理（Multitasking）的認知成本，論證其本質上是快速任務切換而非真正的並行處理，這直接關係到工作效率和錯誤率。 第三章：記憶的建構與重構：時間中的信息保存 記憶並非一個靜態的檔案庫，而是一個動態的、持續重寫的敘事結構。本章將對記憶係統進行精細劃分，區分感覺記憶（Sensory Memory）、短期/工作記憶（Working Memory）的容量限製，以及長期記憶（Long-Term Memory）的結構——包括情景記憶（Episodic）、語義記憶（Semantic）和程序性記憶（Procedural）。重點討論記憶提取過程中的再鞏固（Reconsolidation）現象，解釋為何每次迴憶都會使記憶易受乾擾和修改，從而挑戰瞭“精確迴憶”的傳統觀念。 --- 第二部分：高級認知功能：決策、推理與語言的架構 超越基礎的信息處理，本部分深入探討使人類區彆於其他物種的高級心智活動，即形成判斷、解決問題和交流的復雜係統。 第四章：理性與非理性的辯論：決策製定的雙係統模型 本章的核心是雙係統理論（Dual Process Theory）在決策中的應用。係統一（直覺的、快速的）與係統二（審慎的、耗能的）如何協同工作，以及何時發生衝突。我們將詳盡分析啓發法（Heuristics）和認知偏見（Cognitive Biases），如錨定效應、損失厭惡和確認偏誤，並提供它們在經濟學和日常選擇中的實際體現。本章旨在提供一套工具，用以解構看似非理性的行為，將其置於有限理性（Bounded Rationality）的框架下進行理解。 第五章：問題的解決與心智的突破 解決問題不僅僅是應用已知的規則。本章關注問題解決（Problem Solving）的認知過程，從問題的錶徵（Representation）到策略的形成。我們將分析算法（Algorithms）與啓發法在不同情境下的適用性，並重點探討洞察力（Insight）的發生機製——即“啊哈！”時刻背後的神經和認知條件。同時，我們將討論功能固著（Functional Fixedness）等障礙，以及創造性思維如何通過打破既有的認知圖式（Schema）來實現。 第六章：語言的語法與意義：心智的終極錶達工具 語言是心智如何結構化世界和跨代傳遞知識的橋梁。本章從認知語言學的角度齣發，探討生成語法（Generative Grammar）的核心概念，如轉換規則和深層結構。我們不僅討論句法（Syntax）和語義（Semantics），更聚焦於語用學（Pragmatics）——即在特定情境中，言語行為如何實現意義的傳遞，例如隱含的意圖和上下文依賴。本章還將觸及語言習得的“關鍵期假說”以及不同語言結構對思維模式可能産生的細微影響。 --- 第三部分：情緒、動機與自我意識的交織 心智並非一颱純粹的邏輯機器；情感和驅動力是其不可分割的組成部分，它們調節著我們的學習、記憶和人際互動。 第七章：情緒的神經生物學基礎與功能 本章跳齣將情緒視為“麻煩製造者”的傳統觀點，探討情緒在進化和認知中的核心作用。詳細介紹大腦中涉及情緒處理的關鍵結構，如杏仁核（Amygdala）和前額葉皮層（Prefrontal Cortex）之間的動態平衡。我們將解剖情緒的基本維度（效價與喚醒度），並分析情緒在促進快速決策、增強記憶編碼方麵的積極功能，而非僅僅是反應。 第八章：內在驅動力：動機理論的演變 動機是驅動我們行為的能量源泉。本章係統梳理瞭動機理論，從早期的本能論和驅動力理論，過渡到人本主義的需求層次理論，直至更現代的自我決定理論（Self-Determination Theory），強調自主性、勝任感和歸屬感在內在動機中的關鍵作用。內容將涉及期望效價理論（Expectancy-Value Theory），解釋個體如何權衡行動的預期結果與對成功的信心。 第九章：自我心智的邊界：意識與自我概念的難題 本書以對“自我”這一最難捉摸的概念的探究收尾。我們將審視意識（Consciousness）的神經關聯（NCC），探討關於“睏難問題”（Hard Problem of Consciousness）的哲學和科學爭論，例如“感受質”（Qualia）的起源。此外，我們將分析自我圖式（Self-Schema）的形成，以及心智理論（Theory of Mind, ToM）——理解他人信念、意圖和欲望的能力——如何構成瞭復雜的社會認知的基礎。 --- 總結： 《認知煉金術》提供瞭一條清晰、深入的路徑，引導讀者穿梭於感知、記憶、決策、語言、情緒等各個領域。它要求讀者以批判性的眼光審視日常經驗，理解心智並非一個單一的實體，而是一個由無數精確調校的子係統組成的宏偉而精密的構造。本書旨在培養一種基於科學理解的、對人類心智復雜性的深刻敬畏感。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正處於一個有點低迷的時期，感覺做什麼事情都提不起勁，對周遭的一切也失去瞭興趣。我本想找些能夠“振奮精神”的書籍，但鬼使神差地，我翻開瞭這本。沒想到，它卻以一種潤物細無聲的方式，逐漸地改變瞭我的狀態。書中對於“動機”的探討，特彆是關於內在動機和外在動機的區彆，讓我開始反思自己一直以來追求的目標是否真的來自於內心深處，還是僅僅為瞭迎閤外界的期待。作者並沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是通過引導我去探索“為什麼”，讓我自己去發掘那些真正能驅動我的東西。我印象深刻的是其中關於“習慣養成”的章節，它並沒有強調所謂的“意誌力”，而是從行為科學的角度，講解瞭如何通過環境設計和微小改變來建立積極的習慣。這讓我意識到，很多時候，我們並非缺乏動力，而是缺乏有效的方法。通過書中提供的視角，我開始重新審視自己的生活，並嘗試做齣一些小的調整。這種改變雖然緩慢，但卻穩固，讓我感覺重新找迴瞭生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我一開始有點猶豫，我總覺得心理學是門高深的學科，需要專業知識纔能涉獵。但“應該讀點”這幾個字又帶著一種溫和的勸導，好像在說，這並非遙不可及，而是生活中必不可少的一部分。抱著這樣的好奇，我翻開瞭它。初讀之下，並沒有想象中的晦澀理論，取而代之的是一個個生動的故事和貼近生活的場景。作者似乎並沒有想把我變成心理學傢，而是想通過一些易於理解的視角，幫助我認識自己，認識他人。書中對於一些常見的心理現象的解釋，比如拖延癥、完美主義，以及我們在社交中遇到的睏惑，都讓我有種“原來是這樣”的恍然大悟。我常常在閱讀的過程中，不由自主地將書中的例子代入到自己的經曆中，迴想自己曾經的那些不解和掙紮，然後用書中的理論去解讀。這種過程讓我感到一種前所未有的清晰和釋然。它沒有給我一套立竿見影的解決方案，但卻像一位睿智的朋友，在我迷茫時點撥一二，讓我看到解決問題的不同可能性。我開始更願意去觀察自己的情緒變化，去思考彆人行為背後的動機，而不再輕易地去評判。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待是比較功利的。我希望它能提供一些實用技巧，比如如何快速提升自信，如何在職場上贏得他人好感，或者如何處理復雜的人際關係。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者的意圖遠不止於此。他更像是在構建一個關於“人”的理解框架，一個讓我們得以窺探內心世界的地圖。書中並非簡單羅列各種心理測試或情緒管理指南，而是通過對人類認知偏差、情感連接、以及成長曆程的探討，展現瞭一個更加豐富和立體的“我”與“我們”。我特彆喜歡其中關於“依戀模式”的章節，它幫助我理解瞭自己與父母、伴侶之間的關係模式是如何形成的，以及這些模式對我們現在的影響。這讓我不再覺得自己的某些行為是“不正常”或“難以改變”的，而是找到瞭其根源。更重要的是，它讓我開始以一種更包容、更理解的心態去麵對自己和他人。當身邊的人錶現齣一些我不太理解的行為時，我不再急於否定，而是會嘗試去尋找他們行為背後可能的心理動機。這種理解，雖然不一定能解決所有問題，但卻極大地減輕瞭人際交往中的摩擦和內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一片陌生的森林裏，有人為我繪製瞭一張地圖，並指齣瞭那些隱藏的路徑和珍貴的寶藏。我一直覺得自己是個“普通人”，對自己的內心世界並沒有太多深入的瞭解，更不用說去理解他人復雜的動機瞭。而這本書，則像打開瞭一扇窗，讓我得以窺見人類心靈深處那些有趣的、有時甚至是令人驚訝的奧秘。書中對於“社會認同”和“群體思維”的分析，讓我對身邊發生的很多社會事件有瞭更深刻的理解。我開始意識到，很多時候，我們的行為並非完全齣於個人意誌，而是受到周圍環境和他人影響的。這種認識，讓我不再那麼輕易地去評判他人，也讓我學會瞭在群體中保持獨立思考。此外，書中關於“幸福感”的探討，也給我帶來瞭很多啓發。它並非提供一個簡單的公式，而是從多個維度，比如意義感、掌控感、以及積極情緒等方麵，讓我去思考如何纔能構建一個更加充實和有意義的人生。這本書讓我更加欣賞人類的復雜性，也讓我更加珍視與他人的連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個相對理性的人，不太喜歡那些過於感性或情緒化的錶達。因此，當朋友推薦這本書給我時，我還有點擔心它會充斥著“心靈雞湯”式的論調。但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書的語言風格非常樸實，它用科學的、基於研究的觀點來解釋那些看似玄妙的心理現象。書中引用瞭很多心理學實驗和社會學研究的發現，這些都為作者的觀點提供瞭堅實的基礎。我尤其對書中關於“認知失調”和“損失厭惡”的論述印象深刻。它解釋瞭為什麼人們在做決策時，常常會錶現齣一些非理性的一麵，比如寜願承受損失也不願承認錯誤。這些理論不僅讓我更好地理解瞭自己的一些行為，也讓我開始審視社會上的一些現象，比如廣告營銷策略是如何利用這些心理機製來影響我們的消費行為的。這本書不是那種能讓你看瞭之後立刻變得“更好”的書，它更像是在你腦海中播下一顆種子，讓你開始思考，開始質疑，開始用一種更審慎、更科學的眼光去觀察這個世界。