圖解40周優質懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐蘊華著 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 圖解
• 全程
• 備孕
• 孕婦

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510105906

商品編碼：29770179625

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:圖解40周優質懷孕全程指導

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:徐蘊華著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787510105906

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

積纍四十餘年臨床經驗的婦産科專傢為您打造的孕程嗬護枕邊書。
　　“愛”的種子悄悄播下，孕産專傢貼心而至，陪你輕鬆，順利地度過人生中幸福、美麗的40周。

目錄

懷孕周曆
孕早期
PART 1　美麗個月　愛情的種子悄悄落戶在“房子裏”
　懷孕周
　　你中奬瞭嗎
　　你們做好懷孕準備瞭嗎
　　優生優育始於優孕
　懷孕第2周
　　胎寶寶誕生記
　　胎寶寶的性彆由誰決定
　　遺傳的奧妙
　　遠離這些傷害
　　科學推算預産期
　懷孕第3周
　　給胎寶寶一個高的起點
　　營養胎教，葉酸先行
　　孕早期的飲食宜忌
　　保護好你的胎寶寶
　　要美麗也要安全
　懷孕第4周
　　健康的生活方式是好的胎教
　　警惕妊娠異常情況
　　黃體酮保胎要慎重
　　孕媽護膚行動
PART 2　美麗第2個月　幸福地迎接“害喜吧”
　懷孕第5周
　　不要讓寶寶輸在起跑綫上
　　應對孕吐有妙招
　　真正的胎教始於言傳身教
　　準爸爸的愛妻計劃
　懷孕第6周
　　懷孕的女人美麗
　　流淌在母嬰間的愛之交流
　　做一個閤格的孕媽媽
　　用心嗬護胎寶寶
　　運動胎教進行時
　　孕6周的美食推薦
　懷孕第7周
　　孕7周孕媽媽和胎寶寶的大事件
　　孕媽四季美孕計劃
　　環境胎教不可小覷
　　孕期瑜伽適當做
　　孕期各階段需重點補充的營養素
　懷孕第8周
　　孕期傢務量力做
　　正確麵對“害喜”和厭食
　　科學認識絨毛細胞檢查
　　選擇閤適的孕期內衣
　　美麗心情，健康胎教
　　讓“孕”動無處不在
PART 3　美麗第3個月　勇敢地挺過關鍵期
　懷孕第9周
　　孕媽媽和胎寶寶的變形記
　　警惕病毒感染
　　和胎寶寶一起玩摺紙遊戲
　　準爸爸行動起來
　　為胎寶寶的健康護航
　懷孕0周
　　科學認識和慎用孕期保健品
　　孕媽媽不用捨棄愛車
　　驚喜而又辛苦的雙胎妊娠
　　職場孕媽安全指南
　　營養胎教讓胎寶寶健康與智力兼得
　懷孕1周
　　綻放美麗的孕期風采
　　滿足胎寶寶的營養需求
　　不可不知的産檢項目
　　孕媽媽易犯的六大錯誤
　　在筆端留下你和胎寶寶的美好瞬間
　懷孕2周
　　次正式産檢
　　動一動，更健康
　　孕12周的美味食譜
　　豐富多樣的胎教方案
孕中期
PART 4　美麗第4個月　孕媽媽和胎寶寶的“蜜月期”
　懷孕3周
　　孕13周胎寶寶的發育特徵
　　……
PART 5　美麗第5個月　感受胎動的美妙節律
PART 6　美麗第6個月　享受親子互動的黃金期
PART 7　美麗第7個月　胎教總動員
PART 8　美麗第8個月　體會“大腹便便”的美麗與甜蜜
PART 9　美麗第9個月　保持美麗心情，備戰快樂分娩
PART 10　美麗0個月　十月媽咪倒計時

作者介紹

文摘

序言

孕育生命的奇妙旅程：一份溫柔的指南 這本書，將帶您踏上一段生命中最具變革性的旅程——從兩個生命的結閤，到新生命的誕生。它不僅僅是一本關於身體變化的記錄，更是一份關於情感、心智和社會角色的深刻探索。我們將一同走過這段充滿未知與驚喜的旅程，理解每一個階段的細微變化，擁抱即將成為父母的身份轉變，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 第一 trimester：初識生命，細緻嗬護 孕早期，通常是身體發生最顯著、也最令人既興奮又些許不安變化的時期。卵子受精，生命的種子就此播下。在這個階段，您可能會經曆一係列生理上的改變，比如早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞感，以及乳房脹痛等。這些都是身體在為孕育新生命積極調整的信號。 理解這些變化的重要性在於，它們能幫助您更好地接納並應對孕初期的不適。我們將深入探討這些常見的孕早期癥狀，並提供科學、實用且富有同情心的應對策略。這包括如何在飲食上做齣調整，以減輕惡心感；如何通過休息和調整作息來應對疲勞；以及如何通過輕柔的運動來保持身體的活力。 更重要的是，孕早期是胎兒器官係統發育的關鍵時期。我們將詳細介紹胎兒在早期是如何從一個微小的細胞團逐漸分化、形成心髒、大腦、四肢等重要器官的。理解這個過程，能讓您更加珍視孕育生命的奇跡，並認識到自身健康對胎兒發育的深遠影響。 因此，在這個階段，我們將特彆強調孕婦營養的重要性。我們會提供一份詳盡的營養指南，幫助您瞭解孕早期需要額外攝入的關鍵營養素，如葉酸、鐵、維生素D等，以及這些營養素對胎兒神經管發育和預防齣生缺陷的至關重要性。同時，我們會建議一些富含這些營養素的健康食物，並給齣科學的飲食搭配建議，幫助您在享受美食的同時，也為胎兒提供最佳的生長環境。 除瞭生理變化，孕早期也是孕婦心理上可能經曆較大波動的時期。對於許多準父母來說，得知懷孕的消息可能會帶來巨大的喜悅，但也可能伴隨著焦慮、擔憂，甚至是對未來角色的不確定感。我們將提供一些關於如何處理孕早期情緒波動的建議，包括如何與伴侶進行開放式的溝通，如何尋求傢人朋友的支持，以及在必要時如何尋求專業的心理谘詢。我們將鼓勵您認識到這些情緒是正常的，並提供一些放鬆和減壓的方法，幫助您以平和的心態迎接新生命的到來。 此外，孕早期也是需要特彆關注醫療保健的時期。我們將解釋首次産檢的重要性，以及産檢中可能進行的各項檢查，如基礎血液檢查、尿液檢查、超聲波檢查等，這些檢查的目的是為瞭評估孕婦的整體健康狀況，並早期發現可能存在的風險。我們將鼓勵您積極與醫生溝通，提齣您的疑問和擔憂，並遵循醫生的專業指導。 第二 trimester：生命綻放，活力初顯 隨著孕期的推進，您會發現孕早期那些令人不適的癥狀逐漸消退，取而代之的是一種新的活力和能量。這個時期，胎兒的成長進入瞭一個更快的階段，您也可能開始感受到胎動，這是生命在您體內跳動的最直接證明，也是一種奇妙的體驗。 我們將詳細描述胎兒在孕中期是如何快速成長的。您會瞭解到胎兒的身體比例逐漸趨於勻稱，皮膚變得更加紅潤，頭發和指甲開始生長。我們還將探討胎兒在這個階段聽力、視覺等感官的發育情況，以及它們對外界的初步感知。 胎動是孕中期最令人期待的體驗之一。我們將指導您如何識彆和感受胎動，並提供一些增加胎動感受的技巧，比如在安靜的環境中，將手放在腹部，專注於感受。我們還將解釋為什麼有些孕婦在孕中期會感受到更多的胎動，以及在什麼情況下需要谘詢醫生。 身體上的變化也更加明顯。您的腹部會逐漸隆起，體重也會穩步增加。我們將提供關於孕中期體重管理的建議，強調均衡飲食和適度運動的重要性，以確保母嬰健康。您可能會齣現一些新的身體不適，如腰背疼痛、腿部抽筋、消化不良等。我們將針對這些常見問題，提供切實可行的緩解方法，比如調整睡姿、進行拉伸運動、改善飲食習慣等。 孕中期是開始為分娩做準備的理想時期。我們將介紹不同分娩方式的優缺點，以及您需要提前瞭解的關於分娩的知識。這包括分娩的各個階段、常見的産痛緩解方法，以及您和您的伴侶在分娩過程中可以扮演的角色。我們將鼓勵您和您的伴侶一起參加産前課程，學習分娩技巧，並建立信心。 此外，我們將關注孕婦的情緒和心理健康。您可能會開始更加期待與寶寶的見麵，但同時也可能麵臨一些關於分娩、育兒的新的擔憂。我們將提供關於如何應對孕中期情緒波動的建議，包括通過瑜伽、冥想等方式來放鬆身心，以及與伴侶共同規劃未來的育兒藍圖，增強安全感。 第三 trimester：耐心守候，迎接新生 孕晚期，是生命孕育的最後衝刺階段。胎兒的器官係統已經基本發育成熟，體積也越來越大，您會感受到它在子宮內活動的每一次碰撞和踢動。身體的變化也更加顯著，您的腹部更加膨滿，行動可能略顯不便，睡眠也可能受到影響。 我們將深入探討胎兒在孕晚期的發育情況。您會瞭解到胎兒的體重和身長是如何快速增加的，以及它如何為齣生做最後的準備，比如將頭嚮下轉到盆骨中。我們將解釋胎兒在齣生前會進行脂肪儲備，以幫助它們在齣生後保持體溫。 孕晚期，您可能會齣現一些新的身體不適，如呼吸急促、尿頻、水腫、假性宮縮等。我們將詳細解釋這些癥狀的原因，並提供有效的緩解措施。例如，我們會建議采取側臥的睡姿來緩解呼吸急促，以及通過抬高腿部來減輕水腫。 這個階段，也是需要更加密切關注身體信號的時期。我們將指導您識彆早産的徵兆，以及何時應該立即就醫。同時，我們也會解釋臨近分娩的身體變化，比如宮頸的變化以及見紅、破水等情況。 為分娩做最後的準備，是孕晚期的重要任務。我們將提供一份詳細的分娩準備清單，包括需要準備的待産包物品、需要瞭解的醫院流程、以及如何與您的醫療團隊進行有效的溝通。我們將鼓勵您製定一份分娩計劃，並在産前與醫生進行充分溝通，以確保您能夠以最舒適和安全的方式迎接寶寶的到來。 心理上，孕晚期可能會伴隨著一種既興奮又緊張的情緒。您可能迫不及待地想要見到寶寶，但同時也可能對分娩過程和成為父母的角色感到焦慮。我們將提供關於如何應對孕晚期情緒波動的建議，包括通過與伴侶分享感受、進行産前呼吸練習、以及迴想孕期的美好時光來建立積極的心態。 生命的傳承與父母的蛻變 這本書不僅僅是一份關於孕期生理和心理變化的指導手冊，它更是一份關於生命傳承的頌歌，一份關於父母角色轉變的深度解讀。從得知懷孕的喜悅，到孕育生命的每一個階段，再到最終迎接新生命的到來，這個過程是一個充滿愛、責任和成長的過程。 我們將鼓勵您在這個過程中，不僅關注自身的身體變化，更要關注自己和伴侶的情感需求。理解並支持彼此，共同麵對孕期的挑戰，將是建立牢固傢庭關係的重要基石。我們將提供關於如何處理夫妻關係在孕期可能發生的變化的建議，以及如何共同學習育兒知識，為成為閤格的父母做好準備。 這本書將始終以溫柔、科學、支持性的方式，陪伴您走過這段生命的奇妙旅程。它旨在為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導，幫助您在享受孕育生命之美的同時，也為迎接新生命的到來做好充分的準備。我們相信，這段旅程將是您生命中最珍貴、最難忘的經曆之一，它將為您和您的伴侶帶來無與倫比的幸福和成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是一場視覺享受，讓人忍不住想一頁一頁地翻下去。我最喜歡的是它將復雜的醫學知識“視覺化”處理的方式。那些時間軸、流程圖和對比圖，把原本抽象的概念變得具體可感。特彆是關於分娩準備那一塊，它詳細描繪瞭從規律宮縮到臨産的每一個信號，還配上瞭對應的應對策略，讓我這樣一個有些“恐産”的準媽媽感到踏實瞭不少。我甚至把書裏關於“拉瑪澤呼吸法”的那幾頁用熒光筆特彆做瞭標記，準備在孕晚期和我的伴侶一起反復練習。這本書的語言風格非常像一位經驗豐富、語氣溫和的資深助産士在耳邊輕聲細語地指導你，沒有絲毫的居高臨下或說教感。它更像一個朋友間的分享，充滿瞭真誠和體貼，讓人倍感親切。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看瞭不少關於孕期的資料，但很多都顯得過於學術化，讀起來非常吃力，常常讀完一段還要迴頭查字典。然而，這本讓我徹底擺脫瞭那種“知識焦慮”。它最大的亮點在於其極強的實用性和針對性。比如，關於孕期營養補充，它不是簡單地羅列“多吃鈣、鐵、葉酸”，而是會根據孕周不同階段，給齣具體的膳食建議和食譜示例。我試著按照書裏的建議調整瞭晚餐，效果立竿見影，身體感覺輕盈瞭不少。另一個讓我印象深刻的地方是，它非常關注準爸爸的角色定位。書裏有專門的章節引導準爸爸如何更好地支持妻子，如何參與到産前準備中去，這一點很多同類書籍都會忽略。這種全方位的指導，讓整個傢庭都能積極地參與進來，共同迎接寶寶的到來。閱讀體驗非常流暢，沒有一點拖遝感，每一頁都有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在接觸這本書之前，我對孕期的很多認知都停留在道聽途說或者一些老舊的觀念上，總有些擔心自己會做錯什麼。這本書的齣現，就像一劑強心針，徹底糾正瞭我很多不必要的恐慌。它在科學嚴謹性上做得非常好，所有的建議都有數據和研究支撐，讓人信服。但最難能可貴的是，它始終把“個體化”放在首位，而不是強求所有人都遵循一個標準模闆。比如，在討論運動選擇時，它會根據不同體能水平給齣分級建議，這非常周到。我尤其欣賞它對“産後恢復”的提前規劃，沒有把重點都放在生産那一刻，而是著眼於更長遠的母嬰健康。整本書讀下來，我感覺自己不僅在為即將到來的分娩做準備，更是在為成為一個更健康、更有知識儲備的母親做準備。它給予瞭我一種掌控感和信心，讓我能以更積極的心態去迎接這段奇妙的旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於一個追求效率的職場媽媽來說，時間就是生命綫。我需要的是一本能快速定位信息、直擊痛點的參考書，而不是厚厚的百科全書。這本書完美地滿足瞭我的需求。它的內容結構劃分得極其清晰，目錄設計得非常人性化，我需要查找特定孕周的注意事項或者某項檢查的目的，都能在幾秒鍾內找到對應的內容。書中對於孕期常見的心理波動，比如情緒起伏、焦慮、自我懷疑的處理，也給予瞭相當深入的探討和指導，這比單純的身體護理指南要重要得多。我發現，當我知道我的情緒波動是正常的生理反應時，我反而能更好地接納它。書裏還穿插瞭一些過來人的真實經曆分享，那些小故事很有感染力，讓人覺得“原來大傢都經曆過這些”，極大地緩解瞭我的孤獨感。這絕對是一本可以放在床頭，隨時翻閱的“孕期急救箱”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，從翻開第一頁開始，我就感覺找到瞭備孕路上的“定海神針”。它沒有那種枯燥的醫學術語堆砌，而是用非常生動形象的語言，把整個孕期的變化和注意事項講得明明白白。尤其是關於孕早期的反應和調整，真是太貼心瞭。我記得有一次，我因為孕吐嚴重心情很低落，翻到書裏專門講如何與身體“和解”的那一頁，裏麵提供瞭一些非常實用的緩解小妙招，比如不同時間段吃點什麼，或者怎麼調整睡眠姿勢。這些細節真的體現瞭作者對準媽媽心理和生理的雙重關懷。我尤其欣賞它那種積極樂觀的基調，讓你在麵對孕期種種不適時，能保持一個平和的心態。書裏的圖解部分做得尤其齣色，那些清晰的插畫，讓我能一目瞭然地掌握各個階段寶寶的發育情況，那種看著小生命一點點成長的感覺，非常奇妙。這本書不光是工具書，更像一個溫柔的陪伴者，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待。