洪传吴式太极拳述真:洪涤怀文献及其阐释 洪涤怀,李方明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪涤怀，李方明 著

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出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511293817

商品编码：29811600835

包装：精装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：洪传吴式太极拳述真:洪涤怀文献及其阐释

定价：78.00元

作者：洪涤怀,李方明

出版社：光明日报出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787511293817

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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洪涤怀、李方明*的《洪传吴式太极拳述真（洪 涤怀文献及其阐释）（精）》收录了洪涤怀*述的吴式 太极拳理论、拳架、功法、歌诀、书信等珍贵的历史 文献资料，配以其入室掌门弟子李方明的完整拳架和 阐释，是一部有史料价值的太极拳研究档案，有 武学造诣者可以借此深造，也可以作为洪传吴式太极 拳的系统教程，供各层次学者按图索骥，自修进入太 极之门。

目录

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**部分 洪传吴式太极拳动作图解、用法及歌诀
**章 洪涤怀传吴式太极拳八十四式详解（歌诀与李方明功架图示）
第二章 吴式太极拳三十六式拳式歌诀及解释
第二部分 洪涤怀拳论、歌诀与书信
第三章 洪涤怀拳论
**节 漫谈吴氏太极拳的演变及特点
第二节 论太极十三势与八门五步
第三节 习练吴氏太极拳的初步知识
第四节 怎样习练吴式太极拳
第五节 用辩证唯物论的观点推动太极拳练法
第六节 吴式太极拳六大要领
第七节 吴氏太极拳的十二种行动准则
第八节 论太极拳中定劲
第九节 论太极拳的基本功
第十节 论太极拳的用意不用力
第十一节 吴式太极拳练松柔的方法及关节运动
第十二节 吴式太极推手练法
第十三节 论太极推手的辩证作用
第十四节 论推手的格物致知
第十五节 与弟子谈推手
第十六节 谈太极推手的不丢顶
第十七节 论柔化与不丢不顶
第十八节 默识揣摩渐悟听劲诀窍
第十九节 吴式太极拳练法结论
第二十节 柔化太极与延年益寿
第四章 洪涤怀太极拳歌诀
第五章 洪涤怀书信
第三部分 李方明对洪涤怀拳学的诠释
第六章 李方明对太极拳内功修炼的思考
**节 拳为入道之阶、德乃做人之本
第二节 什么是太极功夫，怎样得到太极功夫
第三节 练太极功夫必须具备的条件
第四节 洪传吴式太极拳“八字”要点
第五节 拳与内劲练习的见解
第六节 浅谈太极拳的“舍己从人”
第七节 浅谈太极拳的进退
第八节 太极柔化功夫随想录
第九节 太极拳部分理论体系释解
第十节 如何得到太极功夫“轻松”“柔”
第十一节 吴式太极拳腰劲的练习
第十二节 怎样修炼吴式“太极腰”
第十三节 吴式太极拳与眼神的配合
第十四节 脚对太极拳的作用
第十五节 吴式太极拳单式练习
第十六节 自我矫正太极拳架
第十七节 提高太极功夫质量的要点
第七章 李方明太极推手与技击经验思考
**节 浅谈太极拳的中正与中定
第二节 谈推手的力从人借
第三节 怎样练习“听劲”
第四节 浅谈太极推手
第五节 太极拳理论《打手歌修正》
第六节 浅谈太极拳不丢不顶的由来
第七节 “不偏不倚、忽隐忽现”之见解
第八节 柔化太极阴阳相济之妙
第九节 太极精华在于稳
第十节 太极拳的借力与地吸引力
第十一节 太极拳招与劲浅谈
第十二节 如何提高太极推手功夫
第八章 李方明杂文、诗歌
**节 洪涤怀宗师太极拳特点
第二节 什么是练太极拳的人
第三节 浅谈古今太极拳人群类型
第四节 阻碍练太极功夫的主要“敌人”
第五节 学太极拳难，练太极功夫更难
第六节 练太极功夫为何这么难
第七节 浅淡练太极拳易偏八条想法
第八节 练太极功夫六忌
第九节 怎样评价太极拳
第十节 “知我之短，知人之长”
第十一节 太极人生七重要
第十二节 柔拳：不能不武
第十三节 念恩师
第十四节 诗歌与口诀
附录：临海鉴泉太极拳社选编太极拳经典文献
附录一：吴式太极拳经典文献选粹
附录二：临海鉴泉太极拳社选编历代太极拳经论

作者介绍

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洪涤怀，字宇刚，号小寒山人。吴式太极拳创始人吴鉴泉入室弟子，浙江临海市人，20世纪30年代初期，在湖南长沙结缘吴氏兄弟(吴公仪、吴公藻)，就此踏入吴门，痴迷勤练，潜心研究，太极功夫日臻深厚。后经吴氏兄弟引荐，拜其父吴鉴泉为师，深得吴式太极之精髓，使其功夫日新月异。此时，在长沙武术界与师兄马子良享有“洪鬃烈马”盛誉。20世纪40年代末，回乡临海寻业之际，仍“朝练太极，夜习拳论”，并撰写《吴式太极精要》，门生云集。同时，潜心创办吴式太极拳培训班，为吴式太极拳在台州的传播与普及做出了突出贡献。屡受省、地、市体委表彰。荣获中国武术协会荣誉委员、浙江武坛三老、浙江健康老人等称号。宗师的精深拳术与崇高武德广为时人传颂，誉为武功武德两相高。 李方明，男，出生于1955年，洪涤怀(字宇刚)入室弟子，浙江省临海市人。浙江医科大学毕业，临海市政协九、十、十一、十二届委员，曾任农工民主党临海市委会副主委，临海市武术协会常务副会长，曾任台州地区武术散打、推手队领队。20世纪70年代在杭州读书期间，跟在六公园练拳陈松汉老师学杨式太极拳。1977年毕业回临海，跟随吴鉴泉入室弟子洪涤怀练吴式太极拳及推手等吴门功法。曾得到马岳梁、吴英华及马岳梁入室弟子钱超群师兄、香港鉴泉太极拳社社长吴大新师兄(吴鉴泉孙)的指点。在跟随师傅二十多年期间里，除了学功夫以外，有空帮助师傅整理太极拳资料，并抄写师傅太极拳文章及诗词等。2005年创立临海鉴泉太极拳社，任社长。

文摘

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序言

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《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》 一、 传承有序，溯源正宗 《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》一书，旨在为读者呈现吴式太极拳一道中一支至关重要且传承脉络清晰的流派——洪传吴式太极拳。本书核心内容围绕着吴式太极拳名家洪涤怀先生的生平、武学思想、拳术技艺及其相关的珍贵文献展开，并由当代吴式太极拳传人李方明先生进行深入的阐释与解读。全书上下贯通，既是对洪涤怀先生武学成就的系统梳理与纪念，也是对洪传吴式太极拳精髓的一次全面而详尽的披露。 洪传吴式太极拳，其历史可追溯至清末民初，在吴式太极拳创始人吴全佑公、吴鉴泉公的传授体系中，洪传一脉历经数代宗师的精研与发展，逐渐形成了自己独特的风格与体系。洪涤怀先生，作为这一脉系中的杰出代表，其一生致力于吴式太极拳的传承与弘扬，不仅在武术技艺上造诣精深，更在理论思想上有所建树。他继承了吴式太极拳“理乱不乱，形散神不散”的精髓，并结合自身体悟，对吴式太极拳的练习方法、劲力运用、发劲技巧等诸多方面进行了深刻的阐释。 本书的问世，填补了洪传吴式太极拳在系统性文献资料方面的空白。作者团队历时多年，搜集整理了大量洪涤怀先生遗留下来的手稿、讲义、笔记、书信乃至口述记录，将这些散落在各处的珍贵史料汇集一堂，为研究洪传吴式太极拳提供了第一手资料。这些文献，犹如一把钥匙，能够开启通往洪涤怀先生武学世界的门扉，让后学者得以窥见其严谨的治学态度与深厚的武学功底。 二、 洪涤怀武学思想之精粹 洪涤怀先生的武学思想，可以用“精、气、神、意、力”的和谐统一来概括。他认为，太极拳的练习，不仅是肢体的运动，更是内在精气神的修炼。 “精”： 在洪涤怀先生看来，“精”指的是人体生命能量的本质，是生命的源泉。太极拳的练习，首先要做到“精足”。“精足”并非指单纯的体力充沛，而是指通过特定的练功方法，使身体内部的生命能量充盈、畅通。这包括了培补肾精、固精养气等深层涵义。他强调，唯有“精足”为基础，才能进一步实现“气沉丹田”，为太极拳的诸多技击效用奠定物质基础。 “气”： 洪涤怀先生对“气”的理解，并非简单的呼吸之气，而是指人体内部流动的生命之气，即“内气”。他将“气沉丹田”视为吴式太极拳练习的关键步骤，认为只有将气沉入丹田，才能真正实现“以意导气，以气运身”。丹田作为人体能量的汇聚中心，是气功修炼的基石。气沉丹田，能够使全身筋脉舒展，四肢百骸得到有效的滋养，从而提升身体的整体机能。他特别指出，在推手中，气感贯通是判断动作是否到位的关键之一，并详细阐述了如何通过特定的练习方法来培养和加强这种内气的感觉。 “神”： “神”是指人的精神状态、意念和专注力。洪涤怀先生认为，太极拳练习的关键在于“意”。“意”是指意识、心神、念头。在练习过程中，要做到“意在气先，气在意后”，即意念引导气，气再引导身体运动。这种精神层面的高度集中与协调，是太极拳“神意相融”的体现。他强调，“神”的充沛与稳定，是施展高超技艺的前提。当“神”足，才能更好地感知对手的劲力，并做出精准的反应。 “意”： “意”是连接“气”与“形”的桥梁。洪涤怀先生深入阐述了“以意念引导肢体运动”的原理。他认为，所有的动作都应由意念先行，意念到位，肢体才能随之到位。这种“意”的运用，体现在招式变化、劲力转换、以及对敌时机的把握上。例如，在发劲时，意念要集中于一点，形成一股锐不可当的力量，而非随意而发。他通过大量实例，解释了“意”在太极拳中的多种表现形式，如“存想”、“默察”等。 “力”： 洪涤怀先生对“力”的理解，突破了传统意义上的“蛮力”概念。他所追求的“力”，是“巧力”、“顺力”、“内力”。这种力，是通过身体的松柔、圆活、整劲来实现的。他强调“用意不用力”，即运用身体的整体协调与劲力传递，而非局部肌肉的僵硬发力。这种“力”的运用，使得太极拳的技击效果更加高效且不易被察觉。他细致地解释了如何通过“节节贯穿”、“内外相合”等训练方法，来培养这种浑圆、弹性的内劲。 三、 洪传吴式太极拳的技法阐释 本书对洪传吴式太极拳的技法阐释，可谓面面俱到，深入浅出。李方明先生在继承洪涤怀先生武学思想的基础上，结合现代人的理解习惯，对吴式太极拳的套路、推手、发劲等核心技法进行了详细的解读。 套路精解： 书中对洪传吴式太极拳的经典套路进行了逐式逐招的讲解。每一式动作的名称、要领、身法、步法、手法、眼法，乃至其在技击中的实际运用，都被一一剖析。作者不仅仅是简单地描述动作，而是深入挖掘了每个动作背后的阴阳变化、虚实转换、劲力生成等内在规律。例如，在讲解“揽雀尾”时，不仅说明了其外在的形态，更阐述了如何通过腰脊的转动，带动全身的协调，以及如何在这种柔中带劲的动作中，寻找对手的破绽。 推手奥秘： 推手是检验太极拳技艺的重要环节，也是吴式太极拳练习者必经的道路。本书对洪传吴式太极拳的推手理论与实践进行了详尽的阐述。作者详细介绍了推手中的基本功法，如“定步推手”、“活步推手”、“粘黏连随”、“借力打力”等。他深入剖析了推手中“听劲”的运用，即通过身体的敏感性，感知对手劲力的细微变化，从而做出最恰当的应对。书中还包含了洪涤怀先生关于推手“五不准”的经典论述，即不准丢，不准顶，不准抗，不准硬，不准给，为推手练习者提供了宝贵的指导。 发劲之道： 发劲是太极拳技击的最高境界之一。洪涤怀先生在发劲方面有着独到的见解。本书深入解读了洪传吴式太极拳的发劲原理与技巧。作者强调，发劲并非单纯的用蛮力，而是将全身的劲力在瞬间凝聚并爆发出来。这种爆发力，是建立在周身一家、节节贯穿、气势贯通的基础之上的。书中详细讲解了如何通过“腰为主宰”、“丹田摧动”、“以气催力”等方法，来达到“整劲”与“弹劲”。例如，在讲解“发放”时，会详细阐述如何利用身体的松沉，结合腰脊的转动，将一股浑圆而具有弹性的力量，瞬间传递到对手身上。 身法与步法： 身法与步法是太极拳的基础。洪传吴式太极拳在身法与步法上，强调“松、活、圆、整”。本书细致讲解了吴式太极拳独特的“折叠”身法，以及如何通过“虚实结合”的步法，实现身体的灵活移动与稳固支撑。例如，在进退步时，如何做到“步随身转，身随步移”，保持身体的重心稳定，并在变化中寻求主动。 四、 宝贵文献与现代阐释的结合 本书的独特之处在于，它将洪涤怀先生的原始文献与李方明先生的现代阐释巧妙地结合在一起。 原始文献的价值： 洪涤怀先生的文献，是洪传吴式太极拳最直接、最可靠的证据。这些文献，或用文言文书写，或采用当时的书写习惯，对于现代人来说，理解起来可能存在一定的难度。本书将这些文献原原本本呈现给读者，让读者能够直接感受洪涤怀先生的思想光辉。 现代阐释的意义： 李方明先生作为洪传吴式太极拳的当代传人，不仅对洪涤怀先生的武学思想和技法有着深刻的理解，更具备用现代语言和视角进行解读的能力。他将洪涤怀先生的理论，用更加通俗易懂、符合现代人认知习惯的方式进行阐述。例如，将一些古老的术语，结合现代的生理学、力学等知识进行解释，使得读者能够更容易地掌握其精髓。同时，李方明先生还结合了自己多年的练功实践，对洪涤怀先生的理论进行了印证和补充，使得本书更具说服力。 五、 结语 《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》一书，不仅是研究洪传吴式太极拳的权威著作，更是广大太极拳爱好者，尤其是吴式太极拳练习者的案头必备。它以严谨的学术态度，挖掘整理了珍贵的历史文献；以深刻的武学洞察，阐释了洪涤怀先生精深的武学思想；以清晰的技法讲解，指引着后学者的习练之路。阅读本书，如同穿越时空，与洪涤怀先生这位武学大家进行一场跨越时代的对话，领略洪传吴式太极拳的博大精深与无穷魅力。本书的出版，对于传承与发展中华优秀武术文化，具有重要的现实意义和深远的理论价值。它将激励更多的人投入到太极拳的习练之中，感受中华传统文化的独特韵味，从中获得身心的健康与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的厚重感，不单指纸张的厚度，更是它所承载的知识和历史的厚重。我特别关注的是“文献”部分，我希望这里能收录一些珍贵的、未曾广泛流传的洪涤怀先生的手稿、笔记或者口述记录，这样才能最大限度地还原他当时的真实想法和技法。如果仅仅是流传已久的版本，那这本书的价值就会大打折扣。而“阐释”部分，我希望它是由对洪涤怀先生的太极拳造诣有深入研究的学者或传人来完成，他们的阐释应该基于对原文的细致解读，避免加入过多的个人发挥，而是能够准确地解释洪涤怀先生的意图和精妙之处。我希望这本书能像一本武术的“考古学”著作，带领我一起去挖掘和理解一段失落的武术传承。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的期待值是比较高的，毕竟标题里有“洪涤怀”和“吴式太极拳”这些重量级词汇。拿到书后，我翻阅了一下，感觉它的内容组织得很有条理。我比较在意的是，这本书是否能帮助我解决一些在练习吴式太极拳时遇到的困惑。比如，在一些动作的细节处理上，我常常会感到模棱两可，不知道自己做得是否到位。我希望这本书能够提供一些更加细致的指导，能够帮助我克服这些练习中的瓶颈，让我能够将理论与实践更好地结合起来。如果它能够解答我的一些疑惑，并且能让我对吴式太极拳的理解更上一层楼，那这本书就非常有价值了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的心情还是挺期待的。一直对吴式太极拳抱有浓厚的兴趣，也听闻过洪涤怀先生在吴式太极拳领域有着深厚的造诣，所以这本书无疑是了解他的思想和传承的重要途径。翻开目录，看到“文献及其阐释”几个字，就觉得这本书的深度应该不一般。我最看重的是，它能否真实地展现洪涤怀先生的太极拳理念，而不是被后人的理解和演绎所覆盖。我希望能在这本书中找到最纯粹的洪氏吴式太极精髓，感受其中蕴含的东方哲学和养生智慧。我期待它能为我打开一扇新的大门，让我对太极拳有更深刻的认识。同时，我也希望这本书的语言能够通俗易懂，即使是对太极拳初学者也能有所启发，而不是过于艰涩难懂，让人望而却步。总而言之，我希望这是一本既有学术深度，又能引发读者共鸣的好书。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本书，感觉它是一本非常扎实的太极拳研究著作。最让我印象深刻的是，它不仅仅是介绍拳架，而是深入到拳理的层面。我一直觉得太极拳的精髓在于“理”，而不是单纯的招式。这本书恰恰在这方面做得很好，它通过解读洪涤怀先生的文献，让我看到了他对“理”的深刻理解和独特见解。我尤其欣赏的是，书中对一些关键概念的解释，比如“松静自然”、“内外相合”等等，都能够联系到具体的拳法实践，让抽象的理论变得具体而可操作。而且，这本书的结构也很清晰，文献和阐释结合，使得读者在理解原文的同时，也能获得更深入的解读，这种方式非常有效地帮助我巩固了对吴式太极拳的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是一种沉静而内敛的力量。我通常对那种浮夸的武术宣传不感兴趣，我更看重的是武术背后所蕴含的文化底蕴和哲学思想。洪涤怀先生的名字在吴式太极拳界响当当，我希望这本书能够真正展现他作为一位宗师级人物的思考深度和对太极拳的独特见解。我特别期待书中能够体现出吴式太极拳那种“以柔克刚”、“借力打力”的精髓，以及它在养生方面的独特价值。我希望阅读这本书的过程，不仅仅是学习拳法，更是一次与古人智慧的对话，一次对身心修养的探索。如果这本书能给我带来这样的感受，那我将非常满足。