高尔夫练习日志 9787538161861 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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皮尔斯·李LeeP. 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161861

商品编码：29834338811

包装：精装

出版时间：2010-04-01

图书基本信息
图书名称	高尔夫练习日志	作者	皮尔斯·李(LeeP.)
定价	88.00元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538161861	出版日期	2010-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.622Kg

内容简介

本书给了你一个记录自己比赛中所有要素的机会，你的击球、得分、推杆、罚杆等。这样，你可以拥有属于自己的技术统计本，每一场比赛结束之后，都能对自己的表现有更系统、更清晰的认识，同时，也更利于分析总结。 在几次比赛之后，你就可以开始进行一次系统的分析，看看哪些地方是应该改进的。而本书的后半部分，正是根据前半部分得出的结论，来指导你如何改进自己总结出的弱势。这些既专业又实用的建议可以有效地降低你的差点： 书中的真人示范照片和清晰的步骤图展示了高尔夫的每个技术环节，包括： ·如何打出的开球 ·从球道上击球直达果岭 ·长短推杆的自由转换 ·粗草区的成功击球 ·沙坑球 ·提高心理素质

作者简介

皮尔斯·李，高尔夫教练，PGA认证会员。皮尔斯有着多年报从教经验，在成为剑桥高尔夫学院的高级教练之前，曾任职于GOG MAGOG高尔夫俱乐部。他曾经出版过多部高尔夫著作，其中包括为畅销的《高尔夫手册》。

目录

简介 使用高尔夫练习日志 好好想想你的比赛 如何使用本书 准备打18洞吧 练习日志：记录你的杆数，分析你的成绩 错误纠正：完善你的比赛 开球距离 检查站姿的宽度 增加杆头速度 调整上杆的幅度 错误的开球动作 重心转移、握杆方法和手部动作 球道击球偏左 你的身体瞄准了吗？ 保证挥杆平面的正确 击球瞬间，球杆杆面打到了哪里？ 球道击球偏右 与目标在一条线上 你的挥杆是由内向外的吗？ 弱势握杆还是错误的手腕角度 三杆上果岭 选择正确的球杆 击球的角度 从球道击球上果岭 你是否太急进了？ 检查并理解球的位置 从150码(135米)以外击球上果岭 球的位置和挥杆动作 拥有一套固定的击球顺序 从150码(135米)以内击球上果岭 使用短铁杆击球 困难球位的处理 球道击球错过果岭 瞄准大师课 球道击球依然错过果岭 握杆大师课 挥杆平面大师课 球杆杆面的位置 100码(90米)以内的问题 判断、练习和球场策略 球的位置和手腕的动作 厚击球，薄击球 50码(45米)以内的问题 评估球位和选择击球方式 你在比赛时使用的是合适的球吗？ 清楚击球策略，避免重击球 球道上的沙坑 尽量争取打出更远的距离 果岭边缘的沙坑 带起的沙子太多了还是太少了 赶走恐惧因素 多次推杆 分类整理不同距离的击球 形成一套评判球位的程序 3米内推杆失误 考虑一下你的瞄准、速度和球位 1米之内推杆失误 密切注意你的握杆动作，才能更好地控球 推杆过短 检查杆头速度 粗草区打出糟糕球 思考目标，计划击球 改变握杆动作 得分仍然没有预期的好 你采用的方法正确吗？ 理解球场管理 对你的球袋满意吗？ 前九洞成绩较好 良好开端之后的稳定发挥 后九洞成绩较好 寄希望于你的力量 对自己的能力失去信心 回到基本动作 正式比赛和社交活动 权衡比赛攻略，让这两种比赛都有所长进 缺乏稳定性 后退一步能前进两步 术语表

编辑推荐

从来没有人说过高尔夫是一项容易的运动。它能给我们带来挑战的快感，同时这项运动的技巧学习起来也挺难的。但是，高尔夫**的优势之一就是：球技有很大的提升空间，而且可以靠你自己来实现！ 要想提高自己的球技，*关键的一点就是熟知自身的优势与劣势。你的推杆打得很不错吗？你的短击球很糟糕吗？你在球场上的表现常常虎头蛇尾吗，或者热身较慢吗？ 《高尔夫练习日志》可以让你更好地分析自己的表现，认清自己的优势与劣势，*终提高比赛的成绩。

文摘

序言

《高尔夫练习日志》是一本旨在帮助高尔夫爱好者系统化、科学化地提升球技的实用工具书。本书的独特之处在于，它并非提供高尔夫技巧的教学内容，而是为每一位渴望进步的球手量身打造了一个专属的训练记录与分析平台。通过清晰的日志格式和详尽的记录项，使用者能够全方位地追踪自己的每一次练习和下场表现，从而发现潜在的问题，制定更有效的训练计划，最终实现个人最佳成绩的突破。 本书的核心功能与价值： 系统化的练习记录： 日志提供了大量的记录页面，覆盖了从基础的挥杆练习、推杆练习，到不同距离的铁杆、木杆练习，再到沙坑球、劈起球等特定球种的训练。每个练习项目都设置了明确的记录栏，例如练习日期、时间、场地、练习内容（如挥杆动作要点、目标球路、击球次数）、练习效果（如是否达到预期、球的飞行轨迹、落地情况）、以及个人感受与思考（如教练指导要点、需要改进的地方、下次练习的重点）。这种细致的记录方式，能够帮助球手清晰地看到自己在各项练习中的投入与产出，避免盲目训练。 详尽的下场表现追踪： 除了练习记录，本书还为每次下场比赛或练习设置了详细的记录板块。这包括了比赛日期、场地、球童、同组球友、当天天气状况、球场难易程度等外部因素。更重要的是，它鼓励记录每一杆的详细情况：发球台上的选择（木杆、铁杆）、击球结果（球道、长草、沙坑、水障碍）、球的飞行方向与距离、杆数、球道击球率、果岭上推杆次数（标准杆、低于标准杆、高于标准杆、总推杆数）、OB（出界）次数、水障碍次数、沙坑次数、救球成功率、以及最终的杆数和净杆数。通过对比不同场地的表现，以及在相同场地不同时期的对比，球手可以识别出自己在不同球场风格、不同天气条件下的优劣势。 科学化的数据分析： 《高尔夫练习日志》并非仅仅是记录的堆砌，它更强调通过记录数据来指导训练。本书在设计上，鼓励使用者在记录完成后进行回顾与分析。例如，可以计算自己的平均推杆数、平均球道击球率、平均救球成功率等关键数据。日志中也留有分析总结的区域，引导球手思考：“哪些杆数最容易丢失？”“哪些练习对我的成绩提升最明显？”“哪些练习中的问题在下场时被反复出现？”“天气因素对我的表现有何影响？”这种数据驱动的分析，能够让训练目标更加明确，避免无效的重复劳动。 个性化的训练计划制定： 基于详尽的记录和深入的分析，球手可以根据自己的实际情况，量身定制个性化的训练计划。例如，如果日志显示发球台的OB率过高，那么在接下来的练习中，就应该重点加强发球台的稳定性训练，可能需要针对特定的挥杆动作进行反复练习，并记录每次调整后的效果。如果发现果岭上的三推次数过多，那么就应该将更多的练习时间投入到推杆练习中，并记录不同推杆距离的成功率。本书鼓励球手根据分析结果，灵活调整练习项目、练习时间和训练强度，使训练更具针对性和有效性。 进度与成就的直观展现： 随着记录的不断积累，球手可以清晰地看到自己在高尔夫道路上的进步轨迹。每一次杆数的下降，每一次关键数据的提升，都将被一一记录下来，成为激励自己继续前进的动力。日志的设计也包含了一些成就记录的板块，例如“个人最好成绩”、“最长推杆命中次数”等，让球手能够清晰地回顾和庆祝自己的里程碑。这种成就感的积累，对于维持高尔夫运动的热情至关重要。 丰富的辅助记录项： 除了核心的练习和下场记录，本书还包含了一些辅助性的记录项，例如： 教练指导记录： 专门为教练指导 sessions 设计的页面，记录教练的重点讲解、动作示范、改进建议以及自己对指导的理解和实践。 设备使用记录： 记录不同球杆的使用情况、感受以及磨损程度，帮助球手更好地了解自己的球杆，并在必要时进行调整或更换。 体能与心理状态记录： 鼓励球手记录练习或比赛时的身体状况、精神状态、情绪波动等，以了解这些因素如何影响自己的表现，并学习如何更好地管理它们。 目标设定与反思： 提供明确的区域让球手设定短期和长期的训练目标，并在每次记录完成后进行阶段性反思，评估目标达成情况，并根据实际情况调整下一阶段的目标。 高尔夫知识与感悟： 留有空白页，供球手记录在阅读高尔夫书籍、观看比赛、与球友交流时获得的知识、技巧心得或个人感悟。 本书的适用人群： 《高尔夫练习日志》适合所有水平的高尔夫爱好者，无论你是初学者，希望打下坚实的基础；还是经验丰富的球手，希望突破瓶颈，冲击个人最好成绩；又或是希望更科学、更系统地享受高尔夫运动的爱好者，本书都能为你提供强大的支持。它不仅仅是一本记录本，更是一位默默陪伴你成长的“私人教练”，帮助你将每一次挥杆、每一次推杆都转化为进步的阶梯。 如何使用本书： 使用《高尔夫练习日志》的过程，就是持续、细致、诚实地记录的过程。 1. 每次练习前： 明确本次练习的目标（例如，今天重点练习100码的劈起球），并在日志中简要记录。 2. 练习过程中： 按照日志的提示，详细记录练习的项目、次数、关键动作要点、以及当时的感受。 3. 练习后： 记录练习效果、遇到的问题，以及下次练习的侧重点。 4. 每次下场前： 设定本次下场的具体目标（例如，尽量少失误，争取平标准杆）。 5. 下场过程中： 尽可能详细地记录每一杆的表现，特别是那些表现不佳的杆数。 6. 下场后： 整理记录，计算关键数据，并进行初步分析，找出最需要改进的方面。 7. 定期回顾： 每隔一段时间（例如，一个月），抽出时间系统地回顾自己的日志，分析长期的趋势和进步，并根据分析结果调整训练计划。 《高尔夫练习日志》的价值在于其“过程”。通过坚持不懈的记录与分析，你将不仅仅拥有一本记录本，更将获得一套理解自己、改进自己的方法论，让你的高尔夫之旅更加清晰、高效，也更加充满乐趣。它鼓励你成为自己高尔夫表现的“数据科学家”，用事实说话，用数据指导行动，最终发现那个更强大、更稳定、更优秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近朋友推荐我去尝试打高尔夫，虽然我之前接触不多，但听说这项运动很有挑战性和趣味性。在准备开始系统学习之前，我一直在思考如何才能更有效地学习，而不是凭感觉乱来。偶然间看到了《高尔夫练习日志 9787538161861》这本书，它的名字让我觉得它可能是一个很好的起点。我设想这本书会是一个循序渐进的学习助手，也许它会从最基础的挥杆动作开始，指导我如何正确地去模仿和练习。我希望它不仅仅是记录，更像是有一个无声的教练在旁边指导。比如，在记录某个动作时，书中可能提供一些要点提示，让我对照着自己的练习去填写。再比如，当记录击球失误时，书中会不会提供一些常见原因的排查列表，让我能通过日志找到症结所在？我非常看重实用性，如果这本书能够提供一些针对不同水平球手的练习计划建议，或者一些提高心理素质的小技巧，那就太棒了。我希望能通过这本书，不仅学会打球，更能理解高尔夫的精髓，让每一次练习都成为一次有目的的学习，而不是简单的体力消耗。

评分☆☆☆☆☆

我之前在网上看到这本书的书名《高尔夫练习日志 9787538161861》，当时就被这个名字吸引住了。作为一个业余高尔夫爱好者，我一直觉得自己在练习的时候缺乏系统性，每次去练习场都像是“盲打”，练了很久却感觉进步缓慢，有时候甚至会因为找不到方向而感到沮丧。这本书的书名就恰好点出了我的痛点，一个“练习日志”听起来就像是能帮助我梳理思路、记录过程、分析问题的好工具。我猜想，这本书的设计大概是提供一个框架，让我能够更清晰地记录每次练习的时间、地点、使用的球杆、击球的次数、以及一些关键的观察，比如挥杆的感受、球的飞行轨迹、甚至是一些当时的心情。我特别期待的是，日志中会不会有一些引导性的问题，让我思考自己在这次练习中找到了什么，又暴露了什么问题，哪些地方需要改进。如果这本书能提供一些简单的分析方法，或者一些练习的建议，那就更完美了。我希望它不仅仅是空白的页面，而是能激发我更深入地思考我的高尔夫练习，而不是简单的重复。我非常期待能够拿到这本书，开始认真地记录我的高尔夫练习过程，希望通过它，我能找到提升球技的有效途径，让我的每一次挥杆都更有意义。

评分☆☆☆☆☆

我平时是个很喜欢记录生活的人，写日记、记账、甚至连购物清单都会写得很详细。最近迷上了高尔夫，感觉这项运动既需要技巧也需要耐心，而且每一次进步都充满了成就感。我一直觉得，如果能有一个专门的工具来记录我的高尔夫练习过程，一定会很有意思，也能帮助我更好地回顾和总结。看到《高尔夫练习日志 9787538161861》这本书，我感觉我的愿望终于要实现了！我猜想这本书的设计会非常贴心，或许它会提供一些引导性的问题，让我记录下当天的练习目标、实际完成情况，甚至是一些有趣的瞬间。我特别希望它能有专门的区域来记录我使用不同球杆的感受，或者针对某个特定动作（比如切杆、推杆）的练习效果。我喜欢收集和整理信息，所以如果日志中还能留出空间让我写下自己的心得体会，或者一些从教练那里学到的新技巧，那简直太棒了。我非常期待这本书能成为我高尔夫学习旅程中的一个忠实伴侣，让我的每一次挥杆都留下美好的印记，也让我的进步清晰可见。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的高尔夫球爱好者，多年来一直在球场上挥洒汗水，但坦白说，随着年龄的增长，感觉进步的空间越来越小，有时候甚至会遇到瓶颈期，感觉自己的技术停滞不前，找不到突破的方向。我一直在寻找一些能够帮助我深化理解、优化练习的方法。当我看到《高尔夫练习日志 9787538161861》这本书的名字时，我立刻被吸引住了。我猜测这本书的价值在于它能够引导我进行更具反思性的练习。我期待它能够提供一些高级的分析工具，比如如何通过日志数据来识别击球模式的偏差，如何量化练习效果，以及如何根据数据调整训练重点。我希望书中能够提供一些关于高尔夫运动科学的解释，让我能够从原理上理解某些动作的要领，而不是仅仅靠模仿。比如，关于重心转移、杆面控制、以及身体协调性等关键要素，日志是否能引导我进行更深入的观察和记录，从而找到提升的空间？我非常渴望这本书能成为我回顾和审视自己球技的有力武器，帮助我在多年的高尔夫生涯中，找到新的提升路径，突破瓶颈，重拾对这项运动的热情。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高尔夫教练，一直在思考如何能更好地引导我的学员进行有效的课后练习。很多学员在离开球场后，练习的自觉性不高，或者容易走入误区，导致进步缓慢。我一直在寻找一本能够作为我教学补充的书籍，可以帮助学员将我在课堂上教授的内容系统地转化为日常练习。当我看到《高尔夫练习日志 9787538161861》这本书时，我觉得它非常有潜力成为我教学体系中的一个重要组成部分。我设想这本书能够提供一套标准的练习记录表格，包含了我认为对学员成长至关重要的信息，比如挥杆动作的几个关键点、击球的落点和距离、以及学员自己对练习难度的反馈。我希望书中还能包含一些简短的解释性文字，让学员在填写日志的同时，能够温习到一些重要的技术概念。更理想的是，这本书能够提供一些进阶的练习方法，或者一些挑战性的目标，激励学员在自我练习中不断突破。我非常看好这本书能够成为连接教练教学与学员自主练习的桥梁，帮助我的学员们在每一次练习中都能有所收获，从而更快速地提升他们的球技。