20几岁要懂点心理学 9787511374035 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄薇著 著

图书标签:

• 心理学
• 青年心理
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 思维模式
• 行为改变
• 实用心理学
• 两性关系
• 人生规划

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511374035

商品编码：29842619624

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	20几岁要懂点心理学	作者	黄薇著
定价	38.00元	出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511374035	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

章 “虚”与“实”究竟有多远——意识和注意 为什么不少女性都爱“灰太狼” 为何会“视而不见，听而不闻” 范伟为什么被“”残疾了 深不可测的海底冰山—潜意识 梦是妻子，睡眠是丈夫 弗洛伊德帮你解梦 做梦会影响休息吗 你能一手画方一手画圆吗 德国间谍现形记 第二章 “你为什么要这样做”——动机与行为 情人眼里为什么会出西施 徐悲鸿为何在买画时赞画 五个玩牌的小孩为何心思各异 为何饥肠辘辘时难以自我实现 抢得火把的山匪为何没有走出山洞 一心想考好成绩却偏偏发挥失常 第三章 “冲动是魔鬼”——情绪和情感 喜怒哀乐是怎么一回事 情绪的力量 “情绪”是“需要”能否满足的晴雨表 情绪的“风情万种”：心境、激情、应激 短暂的情绪vs 持久的情感 凶手为何被“法液”吓死 表情是情绪的指南针 第四章 江山易改，本性难移——人格 “你怎么总是这样!” 人格是天生的还是后天形成的 不同的人，不同的气质 性格与体型是否有联系 人心如面，各不相同 性格是生命的“导向仪” 人的性格可以改变吗 第五章 洞悉人性，拿捏分寸 对方再谦虚，也不要过分表现自我 力争与对方保持一致能增强亲和力 用真诚赢得信任，让他全然接受你 你可保守他的秘密，但莫让他保守你的秘密 以诚动人，抓住他人心 活用善意谎言，让对方乐于同你交流 被逼入墙角的兔子也会咬人，得理时要让他三分 展现自信的风采，给对方一颗定心丸 率先化干戈为玉帛，敌对的他也会成朋友 尽量让对方多说，自己才能获得更多信息 第六章 以心交心，互惠互利 如果能被对方需要，你也会变重要 激起“心理共鸣”，让他感觉帮你像在帮自己 帮别人的同时，也是在帮自己 让合作者生活得更好，你也能更好地生活 不报复对方，也是在为自己开路 如果你有用，别怕被“利用” 主动吃亏，让对方不得不还以人情 “冷庙多烧香”，临急才有佛脚抱 第七章 将心比心，换位思考 想钓到鱼，就要像鱼一样思考 让他知道你了解他、包容他，合作更容易 不揭对方伤疤，他不痛你也好过 看住对方的面子，等于守住彼此的融洽关系 站在对方立场说话，他才容易听你的话 说话多给对方“同感”的理解，更能打动其心 诙谐对待他人的错误，他过得去你也过得去 站在上司的立场想问题，站在自己的立场办事情 第八章 以退为进，韬光养晦 闭上生气的嘴，张开争气的眼 忍对方一时之气，为自己换来有利局势 成全对方好胜心，保全自己 欲进两步，先退一步 弱势时打张情感牌，更易被对方认可 谋晦避祸，在小事上做文章 留得青山在，不怕没柴烧 以自己小失让对方，日后会有大收获 第九章 快速透视对方内心的心理操控技巧 服装，让你直观地了解对方 眼睛是心灵的窗口 表情正是其内心无言的表达 说话的过程，是他向你传达心声的过程 从坐姿洞悉对方心理动向 站姿，透视对方个性的有效途径 走姿，脚下流露的心灵语言 从兴趣爱好掀开他的底牌 言谈中诱导对方暴露真心 不要让对方发觉你已读懂他的心 第十章 打开对方心扉的心理操控技巧 巧说句话，陌生人也能一见如故 熟记名字，更容易抓住他的心 “我们”常挂嘴边，消除对方陌生感 用细微动作可以拉近与陌生人的距离 别出心裁称赞他人，增进彼此好感 适当“自我暴露”能加深亲密度 幽默，让对方更加向你靠近 表达你的好感，让对方也有好感 来点儿社交技巧，增进彼此感情 激发对方的情绪，让他滔滔不绝 运用认同术是达成共识的有效方法 第十一章 获取对方信任的心理操控技巧 层层释疑，让对方放下心理包袱 赢得信任，设身处地为对方着想 用好态度打消对方疑心，让他知道你可信 说话要抓住能够表示诚意的时机 把“他应该知道”的事详细告诉他，消除不信任感 学会推销自己，让他知道你重要 恪守信用能赢得对方长久信赖 泄露自己的秘密是赢得信任的技巧 第十二章 高效：简单是种大智慧 艾森豪威尔法则：分清主次，才能高效率 木桶定律：“短板”才是关键 奥卡姆剃刀定律：化繁为简，把握关键 相关定律：殊途同归 酝酿效应：解决难题，顿悟是个好方法 第十三章 博弈：一场心智的较量 波特法则：独特的定位造就独特的成功 零和游戏定律：“大家好才是真的好” 权变理论：让计划跟着变化走 达维多定律：捷足者先登 博弈：适者生存 第十四章 人际交往：打好“征服人心”这张牌 首因效应：“印象”也是先入为主 刺猬法则：“距离产生美” 投射效应：“以小人之心，度君子之腹” 刻板效应：小心记忆中的刻板阻断人脉 得寸进尺效应：步步为营，登入对方心境 第十五章 职场：走出竞争困境 路径依赖法则：职场，步决定成败 蘑菇定律：初涉职场，成蝶需先破茧 青蛙法则：居安思危才能永远前进 自信心定律：点亮自信明灯，秀出你的精彩 第十六章 色彩与心理学的神秘之约 奇妙的色觉心理 人类探究色彩的历史 色彩心理学是一门学科 色彩心理学的实践 第十七章 从原色彩的喜好洞察人心 加法三原色（RGB）与减法三原色（CMY） 原色彩的含义和象征性 喜欢红色的人：热情、外向 喜欢黄色的人：理性、积极 喜欢蓝色的人：严谨、感性 喜欢青色的人：温柔、平和 喜欢绿色的人：和平、朝气 第十八章 色彩搭配的心视窗 有关配色的基础知识 白色的配色/ 印象与心理效果 红色的配色/ 印象与心理效果 黑色的配色/ 印象与心理效果 蓝色的配色/ 印象与心理效果 黄色的配色/ 印象与心理效果 绿色的配色/ 印象与心理效果 未来寻求的配色—设计

编辑推荐

文摘

序言

洞悉人心，驾驭情绪：《人际关系中的心理学精要》 导语： 踏入社会，无论是职场晋升、亲密关系的维护，还是日常琐事的处理，我们无时无刻不与“人”打交道。掌握人际交往的微妙法则，理解个体行为背后的深层驱动力，是构建和谐生活与实现个人成长的关键。《人际关系中的心理学精要》并非教你如何操纵他人，而是提供一套基于严谨心理学理论的工具箱，助你更清晰地认识自己，更有效地理解他人，从而在复杂的社会网络中游刃有余，建立高质量、可持续的人际连接。 --- 第一部分：自我认知——理解“我是谁”的心理基石 我们所有的人际互动，都始于对自我的认知。只有清楚地知道自己的需求、偏见和行为模式，才能避免在交流中无意识地投射和误解。 第一章：构建自我的多面镜：身份认同与社会角色 身份认同（Identity）远非单一标签的堆砌，它是一个动态的、多层次的结构。本章深入探讨了不同心理学流派如何定义“自我”，从埃里克森的心理社会发展阶段到当代社会建构主义的视角。我们将详细解析： 核心自我与边缘自我： 哪些是我们无论环境如何变化都坚守不变的信念？哪些是根据不同社交场合灵活调整的表层特质？ 角色冲突与适应： 当“员工”的角色与“伴侣”的角色产生需求冲突时，我们大脑如何进行资源分配和压力应对？（涉及角色理论与认知失调的初步应用） 镜像自我（Looking-Glass Self）： 我们如何通过“想象他人如何看待我们”来塑造自己的行为？这对自我价值感的影响机制是什么？ 第二章：情绪的罗盘：情绪智力（EQ）的深度解析 情绪不是随机的爆发，而是信息传递的信号。高情商并非压抑情绪，而是理解、接纳并建设性地运用它们的能力。 情绪的生物学基础与表达： 解析杏仁核与前额叶皮层在情绪处理中的作用，并对比跨文化中情绪表达的差异性（高语境与低语境文化的影响）。 情绪唤醒与调节策略： 系统介绍认知重评（Cognitive Reappraisal）、接纳承诺疗法（ACT）中的情绪接纳技巧，以及应对“情绪传染”（Emotional Contagion）的实战方法。 情绪的“阴影面”： 探讨完美主义、习得性无助等负面情绪状态如何固化我们的思维模式，并提供重塑乐观风格的具体步骤。 --- 第二部分：理解他人——洞察行为背后的驱动力 人际冲突往往源于对他人动机的误判。《人际关系中的心理学精要》聚焦于社会认知领域的核心概念，帮助你“穿上别人的鞋子”看世界。 第三章：归因的陷阱：我们如何解释他人的行为？ 我们的大脑天生倾向于快速判断，但这往往导致系统性的偏见。 基本归因错误（Fundamental Attribution Error）： 为什么我们倾向于将别人的失败归因于内在的“品性问题”，而将自己的失败归因于外在的“环境限制”？本章会详细剖析这一机制在职场评价中的体现。 行动者-观察者效应： 深入理解“自己看自己”与“别人看自己”之间的视角差异如何影响判断的公正性。 偏见清理术： 学习运用“去情境化思维”和“多重可能性假设”来挑战初步的归因结论，提升决策的客观性。 第四章：非语言沟通的秘密：身体语言与潜意识交流 研究表明，面对面交流中，非语言信息占据了信息传递的绝大部分权重。 微表情与泄漏信息： 介绍保罗·艾克曼关于微表情的研究，重点分析在压力情境下，面部肌肉如何“出卖”真实感受。 空间距离与亲密层次： 解析人际距离（Proxemics）的四个基本区域（公共区、社交区、个人区、亲密区），以及在不同文化背景下如何恰当使用这些“隐形界限”。 姿势、手势与镜像神经元： 探讨无意识模仿（Mimicry）在建立信任中的作用，以及如何利用开放性姿势来促进交流的顺畅。 --- 第三部分：高效沟通与冲突管理 心理学原理是构建有效对话的蓝图。本部分侧重于将理论转化为实践，解决沟通中的核心痛点。 第五章：影响力与说服力的心理学原理 理解人类决策的非理性基础，是有效沟通的前提。 罗伯特·西奥迪尼的说服六大原则： 深入解析互惠、承诺与一致、社会认同、权威、稀缺以及喜好这六大原则在商业谈判、团队协作中的实际应用与伦理边界。 框架效应（Framing Effect）： 同样的选项，用“收益”和“损失”两种不同的框架来陈述，为何会导致截然不同的选择？ “我信息”与“你信息”的切换： 学习如何使用“我感到……”句式，而非“你总是……”句式，来表达不满，避免引发对方的防御机制。 第六章：建设性冲突：从对立走向合作 冲突并非人际关系的终结，而是调整关系的契机。 依恋理论在冲突中的投射： 分析焦虑型、回避型和安全型依恋风格如何在争吵中表现出不同的反应模式（如追逐或撤退），并提供针对性的安抚策略。 非暴力沟通（NVC）的四个步骤拆解： 详细指导观察（Observation）、感受（Feeling）、需要（Need）、请求（Request）的实践流程，将指责转化为清晰的需求表达。 共情式倾听： 区分被动倾听、积极倾听与共情式倾听的层次。重点训练如何“复述”对方的情感内核，而非仅仅转述事实，从而在情绪高点建立理解的桥梁。 --- 第四部分：群体动力学与组织行为 当个体汇聚成群体，新的心理现象便会产生。《人际关系中的心理学精要》将目光投向更广阔的社会场域。 第七章：群体思维的陷阱与决策的质量 了解群体如何影响个体判断，是成为优秀团队成员或领导者的必备技能。 群体极化现象（Group Polarization）： 为什么在观点相似的群体中讨论后，成员的初始倾向反而会变得更加极端？ 群体迷思（Groupthink）： 识别导致团队做出灾难性决策的八个前兆信号，并学习如何引入“魔鬼代言人”或“独立思考者”来打破一致性的假象。 去个体化（Deindividuation）： 探讨在匿名或群体压力下，个体责任感下降的心理机制，及其在网络环境中的放大效应。 第八章：组织中的领导力与激励心理学 有效的领导者是深谙人性、懂得激励的心理学家。 期望理论（Expectancy Theory）： 剖析个体努力、绩效与最终奖励（效价、工具性、期望）之间的认知链条，帮助管理者设计出真正能驱动员工的激励系统。 魅力型领导与变革管理： 分析魅力型领导者如何通过愿景陈述和自我牺牲来激发追随者的认同感和情感投入。 公平感与薪酬感知： 介绍公平理论（Equity Theory），探讨员工如何基于投入与产出比进行横向和纵向比较，以及管理层如何通过“过程透明化”来维护感知公平。 --- 结语： 人际关系是一门终身学习的艺术，它要求我们不断地自我反思和对外观察。《人际关系中的心理学精要》旨在提供坚实的理论支撑和可操作的实践方法，让你不仅能“看懂”人，更能以更成熟、更具同理心的方式参与到你的生活、工作和世界中去。理解心理学的奥秘，就是掌握了通往更深层次连接的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被工作和生活压得喘不过气，感觉自己总是陷在负面情绪里出不来，看什么都提不起兴致，人际关系也搞得一团糟。朋友们都说我需要调整一下心态，于是我抱着试试看的心态，在书店里翻到了这本。第一眼就被它的名字吸引了，觉得“20几岁”这个年纪，确实是需要好好梳理一下自己的内心世界，不然以后只会越来越糟。这本书的封面设计也挺简洁大方的，没有那种花里胡哨的东西，给我的第一印象还不错。我特别希望能从中找到一些实用的方法，来理解自己为什么会这样，也希望能学到一些沟通技巧，让我在和家人、朋友、同事相处的时候能更顺畅一些。毕竟，20几岁是我们人生中非常重要的一个阶段，如果这个时期能打好心理基础，未来的人生道路也会更加坚实吧。我希望这本书能给我带来一些启示，让我能够更好地认识自己，也能更好地与他人相处，不再被那些莫名的烦恼所困扰，重新找回属于我的那份活力和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考人生的意义，觉得好像一直在随波逐流，不知道自己真正想要什么，也不知道怎么才能让自己快乐起来。有时候会突然感到一阵空虚，然后就会陷入深深的焦虑。听同事说，心理学可以帮助我们更好地认识自己，所以我就来书店看看有没有相关的书籍。这本书的名字很吸引我，感觉它应该能解答我的一些疑惑。我希望这本书能够帮助我理解一些常见的心理现象，比如为什么有时候我们会感到害怕、焦虑、或者沮丧，以及如何去应对这些情绪。我也希望它能给我一些关于自我成长的建议，让我能够更好地发掘自己的潜能，找到自己的人生方向。我很期待这本书能够带给我一些新的视角，让我能够更清晰地看待自己和这个世界，并且能够更有勇气去追求我想要的生活。我希望读完之后，我能对生活有更积极的态度，也更懂得如何与自己相处，不再为那些小事而烦恼，而是能够拥抱更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

最近我发现自己在处理一些人际关系的时候总是碰壁，感觉自己有时候说错话，有时候又太过于敏感，导致和身边的人总是会产生一些不必要的误会。我朋友推荐我看一些关于心理学的书，说这样可以帮助我更好地理解别人，也能更好地理解自己。这本书的名字听起来就非常贴合我的需求，感觉它能够给我一些具体的指导。我希望这本书能够教我一些关于沟通的有效方法，比如如何倾听，如何表达自己的想法，以及如何在不同场合下使用不同的沟通方式。我也希望它能够帮助我认识到自己在人际交往中的一些盲点，并且能够提供一些改进的建议。我非常期待这本书能够帮助我改善我的人际关系，让我在和别人相处的时候能够更加自在和得体，也能够收获更多真诚的友谊。我希望读完这本书，我能成为一个更受欢迎，也更懂得如何与人相处的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何能够更好地提升自己的生活质量，感觉有时候自己总是被一些负面的想法困扰，效率不高，也提不起精神。我想着或许了解一些心理学的知识，能够帮助我更好地认识自己，也更好地管理自己的情绪。这本书的名字恰好点出了我这个年龄段可能面临的挑战，让我觉得它可能会提供一些有用的建议。我特别希望这本书能够告诉我一些关于如何培养良好习惯的方法，比如如何克服拖延症，如何保持专注，以及如何有效地安排时间。我也希望它能帮助我理解一些关于自我激励的原理，让我能够更有动力去完成自己的目标。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带我走出迷茫，找到通往更充实、更积极生活的道路。我希望阅读之后，我能对自己的生活有更多的掌控感，并且能够更有信心地去迎接未来的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为和心理活动非常感兴趣，尤其是在20多岁这个充满变化和挑战的年纪，我们面临着学业、事业、情感等各种各样的压力，很多时候都会感到迷茫和不知所措。这本书的书名立刻吸引了我，它准确地抓住了我们这个年龄段的痛点。我特别希望这本书能够提供一些关于人际交往的实用技巧，比如如何与不同性格的人有效沟通，如何处理冲突，以及如何建立和维护健康的人际关系。我也希望它能帮助我更好地认识和管理自己的情绪，学会如何应对压力和挫折，并且能够培养积极乐观的心态。我期待这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我走过这段特殊的时期，让我能够更自信、更从容地面对生活中的一切。我希望通过阅读这本书，我能够对心理学有更深入的了解，并且能够将所学的知识运用到实际生活中，让自己变得更成熟、更有智慧。