哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工业出版社 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 哈佛大学
• 思维方式
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 行为改变
• 认知心理学
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29843609561

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)

定价：29.80元

作者：出版社:石油工业出版社

出版社：石油工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》在**版的基础上，融合了当下*热门的心理现象，内容更贴近当下生活，更符合近几年人们的心理状况。如何实现心理自控，怎样从内心深处产生强大的力量，是抱怨还是勇往直前……通过对《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》的阅读，必定能给予你思想上极大的启迪它会让你的人格更，让你拥有不可思议的力量。去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

内容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》是一本关于如何提升心灵力量的书。它能给予你心灵上的启迪，让你的人格更，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并终实现你的理想。书写人生灿烂的华章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中，你将了解到：“心想事成”不只是一句美好的祝愿，其中更蕴含着深刻的哲理，你想要成为什么样的人，你就能成为一个什么样的人；每个人都要比自己想的更，每个人都有一个潜能的宝库，你能多，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……如果你正在寻找你所能想象到的幸福、圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中这些重要的文字。

目录

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1课我们是怎么让自己失控的
自控力训练营
人人都有欲望
亲身感受意念力的神奇
放弃是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理测试测测你的自控能力

2课为什么幸运的人总是幸运的
幸运思维训练营
每一次幸运都不是偶然的
打碎的镜子中也藏若机会
同样的运气，也会导致不同的人生
调适内心，不幸也可变成幸运
心理测试你是乐观的人吗

3课为心灵注入正向能量
正能量训练营
积极的心态，是改变不景气的能量
别往坏处想，要向好处看
在挫折中寻出成功的种子
挫折是人生好的锻炼
心理测试你有应付挫折的能力吗

4课改变自己。从不抱怨开始
拒绝抱怨训练营
抱怨往往来自错误的心理暗示
即使命运多舛，也不宜有愤恨之心
有所作为，而非自甘沉沦
自省，让自己远离抱怨
心理测试你是一个爱抱怨的人吗

5课把倾斜的世界在心头放平
平衡心态训练营
悦纳生活中的不公平
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵
别中了猜疑的巫术
用心理补偿术平衡心灵的秤杆
心理测试你有嫉妒之心吗

6课不要活在别人的价值观里
树立价值观训练营
不要活在别人的价值观里
与他人比是懦夫的行为
适合别人的，未必也适合自己
拿掉面具，做真实的自己
心理测试你是一个爱慕虚荣的人吗

7课你的未来由你自己决定
拒绝从众训练营
每个人都是的
走自己的路，让别人说去吧
学会做一个“聋子”
人生之旅，由你全程驾驭
心理测试测测你的从众指数

8课人生是一个不断选择的过程
学会选择训练营
留不住的，带不走的，放不下的
把精力集中在有价值的事情上
无从抉择时，那就顺其自然
流连未选择的路，只能迷路
心理测试你是个行事果断的人吗

9课生命的价值在于质而非量
充实自我训练营
每个生命都有精彩的可能
追求有质感的人生
有梦想，生活就有意义
生命的价值取决于你自己
心理测试你过得充实吗

10课与未知的自己相遇
潜能开发训练营
每个人都拥有一座潜能的宝藏
将“我不能”埋进坟墓
你比你想象的更
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度
心理测试测测你的潜能开况

11课别样的信念，别样的人生
信念力训练营
信念使你无往不胜
有愿望的石头也能远行
让希望住进内心
信念越坚定，成功就离你越近
心理测试你有必胜的信念吗

12课让感觉指引你做每件事
吸引力训练营
吸引力法则——关注什么吸引什么
想象中的行动助你心想事成
兴趣在哪里，成功就在哪里
心理测试你的成功动机有多强

13课不要让眼睛长在头顶上
走出浮躁训练营
人贵有自知之明
沉迷在想象的中
自负是成功路上的拦路虎
保持谦逊的品质
心理测试你是一个自负的人吗

14课积极的自我暗示让你更
自我暗示训练营
暗示是一把双刃剑
你能成为你想成为的任何人
不要急于否定自己
积极的自裴暗示让你更
心理测试你是一个容易受人暗示的人吗

15课管理好情绪，才能管理好人生
情绪控制训练营
不可捉摸的情绪
及时清除心灵的垃圾
利用有意识的动作疏解负面情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
心理测试测测你的情绪化倾向

16课破解你的性格密码
性格优化训练营
性格没有的好坏之分
保持自我重要
找出你的性格缺陷
好习惯是性格修养的关键
心理测试测测你的个性

17课接受不才能趋近
远离偏执训练营
得不到的总是好的
每个人都是一个不完整的圊
我们无法让所有人都满意
包容不
心理测试你在多大程度上追求

18课大的恐惧是恐惧本身
勇敢训练营
别被恐惧的“魔鬼”附身
我们的内心习惯回避威胁
生命是罐头，胆量是开罐器
专注于目标和愿望会使人忘记恐惧
心理测试你有恐惧心理吗

19课幸福就在转念问
把握幸福训练营
幸福是一种刚刚好的感觉
假如生活欺了你
目标与幸福是一个不等式
你要做的是，过简单的生活
心理测试测测你的幸福感

20课快乐是发自内心的体验
快乐心情训练营
快乐是一种内心的体验
付出爱，收获快乐
痛苦往往来自念念不忘
环境不能改变，你却可以改变
心理测试你快乐吗

21课和此刻的自己跳支舞
活在当下训练营
从过去的阴影中走出来
抛弃“只要”和“如果”
今天比未来更长
每天都让自己有个新的开始
心理测试你是个怀旧的人吗

22课给予爱，世界更美
爱心训练营
自私与无私之间仅一线之隔
感恩是通往爱的桥梁
分享的越多，收获的就越多
生命的意义在于给予
心理测试测测你的自私程度

23课从一个人的世界里走出来
开始自我训练营
沉溺孤独，只会越来越孤独
从一个人的世界里走出来
拆掉心灵的篱笆
开放心灵，在合作中寻求共赢
心理测试你有自闭倾向吗

24课慢慢走，一切都来得及
静心训练营
安静是现代人忘却的功课
心慢下来，行动才能快起来
“心旷”才能有容
做一只沿途贪看风景的爬虫
心理测试你有浮躁心理吗

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这里是一份为您创作的、不涉及《哈佛神奇的24堂心理课（全新升级版）》内容的详细图书简介，旨在展现丰富的书籍内涵和阅读价值。 --- 探索心灵深处的密码：《心智的炼金术：潜意识的力量与高效能思维的构建》 这是一次深入人类心智迷宫的史诗级旅程，一次重塑自我认知与行动模式的深刻实践。 您是否曾感到，无论如何努力，总有一些内在的阻力在悄然操纵您的选择？您是否渴望解锁大脑深处的巨大潜能，掌握驱动人类行为、影响决策制定的底层逻辑？《心智的炼金术：潜意识的力量与高效能思维的构建》并非一本空泛的理论综述，它是一份详尽的操作手册，旨在揭示人类心智运作的隐秘机制，并提供一套系统、可操作的方法论，帮助读者将“知晓”转化为“做到”，实现真正的思维升级与人生跃迁。 本书的核心目标是，将晦涩难懂的心理学原理，转化为清晰、可用的工具箱，让每一位读者都能成为自己心智的建筑师和潜意识的驾驭者。 第一部分：潜意识的深海——心智的隐形操作系统 我们日常所感知的“自我”，仅仅是冰山一角。本书开篇即带领读者潜入意识之下的浩瀚海洋——潜意识。这里存储着我们所有的经验、情感烙印、未经处理的创伤以及自动化的行为模式。 深度解析：记忆的构建与重塑 我们将详尽探讨记忆是如何被编码、存储和提取的。重点将放在“错误记忆”和“情绪记忆”的形成机制上。读者将了解到，我们对过去的认知并非客观事实的记录，而是不断被当前情绪和目标所编辑的版本。书中特别引入了“时间错位效应”和“情绪放大器”的概念，解释为何某些微小的过往事件会产生持续性的巨大影响力。通过具体的案例分析，读者将学会如何识别并温和地解构那些阻碍成长的陈旧记忆框架。 自动驾驶模式与心智的“节能”倾向 人类大脑为了节省宝贵的认知资源，进化出了一系列自动化的决策路径，即“心智捷径”或启发式偏见。本书系统梳理了认知心理学中最为关键的二十余种常见偏差，例如锚定效应、确认偏误、稀缺性谬误等。但不同于简单的罗列，本书的重点在于：如何利用这些捷径来加速正面习惯的养成，同时巧妙地绕开那些导致拖延、犹豫和错误判断的陷阱。我们探讨了“环境设计如何影响自动决策”，提供了一套实用的“摩擦力管理”策略，让你在不知不觉中做出更优的选择。 情感的化学信号：情绪的生理学基础 情绪并非随机爆发的“洪水猛兽”，它们是身体发出的精确化学信号。本书深入浅出地讲解了皮质醇、多巴胺、血清素等关键神经递质在压力应对、动机激发和幸福感维持中的作用。通过理解这些生理机制，读者将能够超越“我感觉很糟”的表层描述，精准定位情绪波动的根源，并学会如何通过呼吸、运动和环境干预，实现情绪的化学平衡。 第二部分：高效能思维的构建——从“想”到“做”的桥梁 心智的认知工具箱准备就绪后，下一步是如何将这些洞察转化为高效的行动力与创造力。 目标的“神经可塑性”设计 设定目标常常失败，不是因为目标太大，而是因为目标与现有心智结构不兼容。本书提出“目标神经契合度”模型，强调目标必须与潜意识的“核心价值系统”产生共振。我们将介绍一套迭代的“目标分解与锚定技术”，它能将宏大的愿景切割成易于被大脑接受的微小步骤，确保每一步行动都能够激活大脑的奖励回路，而非触发防御机制。 专注力的终极策略：心流的触发与维持 在信息爆炸的时代，专注力成为最稀缺的资源。本书将“心流”体验从神秘的境界拉回现实，揭示其背后所需的认知负荷、挑战难度与技能匹配度的黄金比例。我们提供了一套定制化的“心流环境自检表”，帮助读者诊断当前工作或学习场景中缺失的关键要素，并指导如何精确调整任务难度，以最快速度进入深度专注状态。 批判性思维的“双重过滤系统” 现代社会充满了信息噪音和认知陷阱。批判性思维不再只是逻辑推理，更是一种对自我认知偏差的警觉。本书构建了“双重过滤系统”：第一层过滤针对外部信息源的可靠性与偏见；第二层过滤则专注于内在的动机与情感投射——“我此刻相信这个观点，是因为它真实，还是因为它让我感觉良好/安全？”读者将学会使用“逆向思维推演”和“多角度假设验证”技术，提高决策的稳健性。 第三部分：人际关系的心理动力学——连接与影响的艺术 心智的修炼最终体现在与世界的互动之中。本书的第三部分聚焦于如何理解他人的心智模型，并建立更具建设性的连接。 移情与共情的深度区分 移情（Empathy）是理解他人情绪的能力，而共情（Compassion）则是在理解基础上采取的行动意愿。本书详细阐述了“认知移情”与“情绪移情”的区别，并警告了“移情疲劳”的风险。我们提供了专业的“非评判性倾听矩阵”，教授读者如何在不被他人情绪淹没的前提下，提供高质量的情感反馈和有效的支持。 冲突管理中的“需求层级解构” 冲突往往不是关于表面的立场之争，而是深层未被满足的需求之间的碰撞。本书引入了冲突分析的“五层需求模型”，指导读者穿透争吵的表象，直达对方（以及自己）对安全感、归属感或自主性的潜在渴求。通过结构化的对话脚本，读者可以有效地将对抗性的沟通转化为合作性的问题解决过程。 社会认同与个体身份的平衡 人类是社会性动物，对归属感的渴望驱动着许多行为。本书探讨了“群体思维”的影响力，以及如何在保持独立思考的同时，有效地融入和影响团队。我们将介绍“影响力渗透点”理论，帮助读者理解如何通过建立可信度（Ethos）、逻辑说服（Logos）和情感连接（Pathos）的平衡，实现有尊严的领导力和有效的沟通。 --- 《心智的炼金术》是一场思想上的深度潜水，它要求读者不仅是阅读者，更是积极的实践者。通过本书提供的结构化框架和实证驱动的方法，您将不仅理解人性的复杂，更能掌握驾驭这份复杂性的强大工具，最终实现高效能、高觉察、高满意度的人生状态。这是一部献给所有追求自我精进、渴望掌控自身命运的成年人的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我量身定做的！最近工作压力山大，人际关系也有些磕磕绊绊，整个人都处于一种焦虑和迷茫的状态。翻开这本书，还没看到具体内容，光是这个书名“哈佛神奇的24堂心理课”，就给我一种强大的信心。我想象着，24堂课，就像24盏指路明灯，一定能照亮我内心的阴霾。我特别期待它能教我一些实用的技巧，比如如何更好地应对工作中的压力，如何与同事和领导建立更和谐的关系，甚至是如何调整自己的心态，让自己变得更积极乐观。我曾经尝试过一些心理学书籍，但总觉得有些晦涩难懂，或者讲的内容离我的实际生活太远。但“哈佛”这个标签，让我觉得这本书一定有科学的理论支撑，同时又足够接地气，能够真正帮助到像我这样的普通人。我迫不及待地想知道，它到底会讲些什么内容，又会用怎样的方式来讲解，让我能够轻松地理解并运用到生活中。希望它能给我带来真正的改变，让我重新找回内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注心理健康领域的人，我一直在寻找能够深入浅出、理论与实践相结合的优秀读物。这本书的书名“哈佛神奇的24堂心理课”，引起了我极大的好奇。我推测，这本书很可能借鉴了哈佛大学在心理学教学上的严谨和创新，将一些复杂的心理学理论，以通俗易懂、引人入胜的方式呈现出来。我非常期待它能够涵盖心理学的多个重要分支，比如发展心理学、社会心理学、或者临床心理学中的一些经典概念。我希望它能帮助我更好地理解人类的成长轨迹，认识我们在不同人生阶段面临的挑战，以及如何构建良好的人际关系。我也希望它能提供一些关于心理疾病的早期识别和预防的知识，让我能够更好地关爱自己和身边的人。这本书对我来说，更像是一扇通往更深层次自我认知和理解世界的窗口，我迫不及待地想打开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

最近生活中的一些小插曲，让我开始反思自己的一些行为模式和情绪反应。我意识到，很多时候，我的情绪波动很大，容易因为一些小事而感到烦躁不安，甚至影响到我的工作效率和人际交往。这本书的出现，简直就像及时雨。我希望它能够帮助我找到这些情绪问题的根源，并且提供一些行之有效的方法来管理和调节我的情绪。我尤其期待它能教会我一些关于“情绪智力”的知识，比如如何识别自己的情绪，如何理解他人的情绪，以及如何用积极的方式来表达和处理情绪。我也希望它能提供一些关于压力管理和放松技巧的指导，让我能够在快节奏的生活中找到属于自己的宁静。我曾经尝试过冥想和正念练习，但总觉得效果不明显，或许这本书会有更科学、更系统的指导。我期待它能够成为我情绪的“指南针”，帮助我找到内心平和的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学有着浓厚的兴趣，尤其对一些经典的心理学理论和研究成果非常着迷。这本书的书名“哈佛神奇的24堂心理课”，让我联想到了很多我喜欢的心理学大师和他们的经典著作。我猜想，这本书应该会涉及到一些非常前沿或者具有深远影响的心理学理论，比如认知行为疗法、依恋理论、甚至是关于动机和决策的心理学研究。我特别希望它能够深入浅出地讲解这些理论，并且能够用生动有趣的案例来佐证。我喜欢那种能够引发我深度思考的书籍，能够让我跳出自己固有的思维模式，看到事物更深层次的本质。我也希望这本书能够提供一些关于如何理解人类行为的洞察，比如为什么人们会做出某些看似不理智的决定，或者是什么驱使着我们不断前进。如果它能告诉我一些关于如何提升自我认知，理解他人心理的“秘诀”，那将是极大的收获。我期待这本书能够给我带来知识的盛宴，让我对人性的复杂和美好有更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“成功学”类的书籍持保留态度，总觉得很多时候它们过于功利和表面化，难以真正触及心灵的深处。然而，“哈佛神奇的24堂心理课”这个书名，却给我带来了一种别样的期待。我猜想，它可能并非是那种简单的“教你如何发财”或者“教你如何一夜成名”的书籍，而是更侧重于从心理学的角度，去揭示那些真正驱动成功和幸福的内在因素。我希望它能教会我如何建立坚定的信念，如何培养强大的毅力，以及如何设定清晰的目标并为之不懈努力。我也期待它能分享一些关于如何激发潜能、克服惰性的方法。更重要的是，我希望它能让我明白，真正的成功和幸福，不仅仅是物质上的富足，更是内心的充实和精神的满足。我期待这本书能够带我走出盲目的追求，让我找到一条通往真正有意义的人生之路。