20幾歲要懂點心理學 9787511374035 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃薇著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青年心理
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 行為改變
• 實用心理學
• 兩性關係
• 人生規劃

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511374035

商品編碼：29842619624

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	20幾歲要懂點心理學	作者	黃薇著
定價	38.00元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511374035	齣版日期	2018-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

章 “虛”與“實”究竟有多遠——意識和注意 為什麼不少女性都愛“灰太狼” 為何會“視而不見，聽而不聞” 範偉為什麼被“”殘疾瞭 深不可測的海底冰山—潛意識 夢是妻子，睡眠是丈夫 弗洛伊德幫你解夢 做夢會影響休息嗎 你能一手畫方一手畫圓嗎 德國間諜現形記 第二章 “你為什麼要這樣做”——動機與行為 情人眼裏為什麼會齣西施 徐悲鴻為何在買畫時贊畫 五個玩牌的小孩為何心思各異 為何飢腸轆轆時難以自我實現 搶得火把的山匪為何沒有走齣山洞 一心想考好成績卻偏偏發揮失常 第三章 “衝動是魔鬼”——情緒和情感 喜怒哀樂是怎麼一迴事 情緒的力量 “情緒”是“需要”能否滿足的晴雨錶 情緒的“風情萬種”：心境、激情、應激 短暫的情緒vs 持久的情感 凶手為何被“法液”嚇死 錶情是情緒的指南針 第四章 江山易改，本性難移——人格 “你怎麼總是這樣!” 人格是天生的還是後天形成的 不同的人，不同的氣質 性格與體型是否有聯係 人心如麵，各不相同 性格是生命的“導嚮儀” 人的性格可以改變嗎 第五章 洞悉人性，拿捏分寸 對方再謙虛，也不要過分錶現自我 力爭與對方保持一緻能增強親和力 用真誠贏得信任，讓他全然接受你 你可保守他的秘密，但莫讓他保守你的秘密 以誠動人，抓住他人心 活用善意謊言，讓對方樂於同你交流 被逼入牆角的兔子也會咬人，得理時要讓他三分 展現自信的風采，給對方一顆定心丸 率先化乾戈為玉帛，敵對的他也會成朋友 盡量讓對方多說，自己纔能獲得更多信息 第六章 以心交心，互惠互利 如果能被對方需要，你也會變重要 激起“心理共鳴”，讓他感覺幫你像在幫自己 幫彆人的同時，也是在幫自己 讓閤作者生活得更好，你也能更好地生活 不報復對方，也是在為自己開路 如果你有用，彆怕被“利用” 主動吃虧，讓對方不得不還以人情 “冷廟多燒香”，臨急纔有佛腳抱 第七章 將心比心，換位思考 想釣到魚，就要像魚一樣思考 讓他知道你瞭解他、包容他，閤作更容易 不揭對方傷疤，他不痛你也好過 看住對方的麵子，等於守住彼此的融洽關係 站在對方立場說話，他纔容易聽你的話 說話多給對方“同感”的理解，更能打動其心 詼諧對待他人的錯誤，他過得去你也過得去 站在上司的立場想問題，站在自己的立場辦事情 第八章 以退為進，韜光養晦 閉上生氣的嘴，張開爭氣的眼 忍對方一時之氣，為自己換來有利局勢 成全對方好勝心，保全自己 欲進兩步，先退一步 弱勢時打張情感牌，更易被對方認可 謀晦避禍，在小事上做文章 留得青山在，不怕沒柴燒 以自己小失讓對方，日後會有大收獲 第九章 快速透視對方內心的心理操控技巧 服裝，讓你直觀地瞭解對方 眼睛是心靈的窗口 錶情正是其內心無言的錶達 說話的過程，是他嚮你傳達心聲的過程 從坐姿洞悉對方心理動嚮 站姿，透視對方個性的有效途徑 走姿，腳下流露的心靈語言 從興趣愛好掀開他的底牌 言談中誘導對方暴露真心 不要讓對方發覺你已讀懂他的心 第十章 打開對方心扉的心理操控技巧 巧說句話，陌生人也能一見如故 熟記名字，更容易抓住他的心 “我們”常掛嘴邊，消除對方陌生感 用細微動作可以拉近與陌生人的距離 彆齣心裁稱贊他人，增進彼此好感 適當“自我暴露”能加深親密度 幽默，讓對方更加嚮你靠近 錶達你的好感，讓對方也有好感 來點兒社交技巧，增進彼此感情 激發對方的情緒，讓他滔滔不絕 運用認同術是達成共識的有效方法 第十一章 獲取對方信任的心理操控技巧 層層釋疑，讓對方放下心理包袱 贏得信任，設身處地為對方著想 用好態度打消對方疑心，讓他知道你可信 說話要抓住能夠錶示誠意的時機 把“他應該知道”的事詳細告訴他，消除不信任感 學會推銷自己，讓他知道你重要 恪守信用能贏得對方長久信賴 泄露自己的秘密是贏得信任的技巧 第十二章 高效：簡單是種大智慧 艾森豪威爾法則：分清主次，纔能高效率 木桶定律：“短闆”纔是關鍵 奧卡姆剃刀定律：化繁為簡，把握關鍵 相關定律：殊途同歸 醞釀效應：解決難題，頓悟是個好方法 第十三章 博弈：一場心智的較量 波特法則：獨特的定位造就獨特的成功 零和遊戲定律：“大傢好纔是真的好” 權變理論：讓計劃跟著變化走 達維多定律：捷足者先登 博弈：適者生存 第十四章 人際交往：打好“徵服人心”這張牌 首因效應：“印象”也是先入為主 刺蝟法則：“距離産生美” 投射效應：“以小人之心，度君子之腹” 刻闆效應：小心記憶中的刻闆阻斷人脈 得寸進尺效應：步步為營，登入對方心境 第十五章 職場：走齣競爭睏境 路徑依賴法則：職場，步決定成敗 蘑菇定律：初涉職場，成蝶需先破繭 青蛙法則：居安思危纔能永遠前進 自信心定律：點亮自信明燈，秀齣你的精彩 第十六章 色彩與心理學的神秘之約 奇妙的色覺心理 人類探究色彩的曆史 色彩心理學是一門學科 色彩心理學的實踐 第十七章 從原色彩的喜好洞察人心 加法三原色（RGB）與減法三原色（CMY） 原色彩的含義和象徵性 喜歡紅色的人：熱情、外嚮 喜歡黃色的人：理性、積極 喜歡藍色的人：嚴謹、感性 喜歡青色的人：溫柔、平和 喜歡綠色的人：和平、朝氣 第十八章 色彩搭配的心視窗 有關配色的基礎知識 白色的配色/ 印象與心理效果 紅色的配色/ 印象與心理效果 黑色的配色/ 印象與心理效果 藍色的配色/ 印象與心理效果 黃色的配色/ 印象與心理效果 綠色的配色/ 印象與心理效果 未來尋求的配色—設計

編輯推薦

文摘

序言

洞悉人心，駕馭情緒：《人際關係中的心理學精要》 導語： 踏入社會，無論是職場晉升、親密關係的維護，還是日常瑣事的處理，我們無時無刻不與“人”打交道。掌握人際交往的微妙法則，理解個體行為背後的深層驅動力，是構建和諧生活與實現個人成長的關鍵。《人際關係中的心理學精要》並非教你如何操縱他人，而是提供一套基於嚴謹心理學理論的工具箱，助你更清晰地認識自己，更有效地理解他人，從而在復雜的社會網絡中遊刃有餘，建立高質量、可持續的人際連接。 --- 第一部分：自我認知——理解“我是誰”的心理基石 我們所有的人際互動，都始於對自我的認知。隻有清楚地知道自己的需求、偏見和行為模式，纔能避免在交流中無意識地投射和誤解。 第一章：構建自我的多麵鏡：身份認同與社會角色 身份認同（Identity）遠非單一標簽的堆砌，它是一個動態的、多層次的結構。本章深入探討瞭不同心理學流派如何定義“自我”，從埃裏剋森的心理社會發展階段到當代社會建構主義的視角。我們將詳細解析： 核心自我與邊緣自我： 哪些是我們無論環境如何變化都堅守不變的信念？哪些是根據不同社交場閤靈活調整的錶層特質？ 角色衝突與適應： 當“員工”的角色與“伴侶”的角色産生需求衝突時，我們大腦如何進行資源分配和壓力應對？（涉及角色理論與認知失調的初步應用） 鏡像自我（Looking-Glass Self）： 我們如何通過“想象他人如何看待我們”來塑造自己的行為？這對自我價值感的影響機製是什麼？ 第二章：情緒的羅盤：情緒智力（EQ）的深度解析 情緒不是隨機的爆發，而是信息傳遞的信號。高情商並非壓抑情緒，而是理解、接納並建設性地運用它們的能力。 情緒的生物學基礎與錶達： 解析杏仁核與前額葉皮層在情緒處理中的作用，並對比跨文化中情緒錶達的差異性（高語境與低語境文化的影響）。 情緒喚醒與調節策略： 係統介紹認知重評（Cognitive Reappraisal）、接納承諾療法（ACT）中的情緒接納技巧，以及應對“情緒傳染”（Emotional Contagion）的實戰方法。 情緒的“陰影麵”： 探討完美主義、習得性無助等負麵情緒狀態如何固化我們的思維模式，並提供重塑樂觀風格的具體步驟。 --- 第二部分：理解他人——洞察行為背後的驅動力 人際衝突往往源於對他人動機的誤判。《人際關係中的心理學精要》聚焦於社會認知領域的核心概念，幫助你“穿上彆人的鞋子”看世界。 第三章：歸因的陷阱：我們如何解釋他人的行為？ 我們的大腦天生傾嚮於快速判斷，但這往往導緻係統性的偏見。 基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）： 為什麼我們傾嚮於將彆人的失敗歸因於內在的“品性問題”，而將自己的失敗歸因於外在的“環境限製”？本章會詳細剖析這一機製在職場評價中的體現。 行動者-觀察者效應： 深入理解“自己看自己”與“彆人看自己”之間的視角差異如何影響判斷的公正性。 偏見清理術： 學習運用“去情境化思維”和“多重可能性假設”來挑戰初步的歸因結論，提升決策的客觀性。 第四章：非語言溝通的秘密：身體語言與潛意識交流 研究錶明，麵對麵交流中，非語言信息占據瞭信息傳遞的絕大部分權重。 微錶情與泄漏信息： 介紹保羅·艾剋曼關於微錶情的研究，重點分析在壓力情境下，麵部肌肉如何“齣賣”真實感受。 空間距離與親密層次： 解析人際距離（Proxemics）的四個基本區域（公共區、社交區、個人區、親密區），以及在不同文化背景下如何恰當使用這些“隱形界限”。 姿勢、手勢與鏡像神經元： 探討無意識模仿（Mimicry）在建立信任中的作用，以及如何利用開放性姿勢來促進交流的順暢。 --- 第三部分：高效溝通與衝突管理 心理學原理是構建有效對話的藍圖。本部分側重於將理論轉化為實踐，解決溝通中的核心痛點。 第五章：影響力與說服力的心理學原理 理解人類決策的非理性基礎，是有效溝通的前提。 羅伯特·西奧迪尼的說服六大原則： 深入解析互惠、承諾與一緻、社會認同、權威、稀缺以及喜好這六大原則在商業談判、團隊協作中的實際應用與倫理邊界。 框架效應（Framing Effect）： 同樣的選項，用“收益”和“損失”兩種不同的框架來陳述，為何會導緻截然不同的選擇？ “我信息”與“你信息”的切換： 學習如何使用“我感到……”句式，而非“你總是……”句式，來錶達不滿，避免引發對方的防禦機製。 第六章：建設性衝突：從對立走嚮閤作 衝突並非人際關係的終結，而是調整關係的契機。 依戀理論在衝突中的投射： 分析焦慮型、迴避型和安全型依戀風格如何在爭吵中錶現齣不同的反應模式（如追逐或撤退），並提供針對性的安撫策略。 非暴力溝通（NVC）的四個步驟拆解： 詳細指導觀察（Observation）、感受（Feeling）、需要（Need）、請求（Request）的實踐流程，將指責轉化為清晰的需求錶達。 共情式傾聽： 區分被動傾聽、積極傾聽與共情式傾聽的層次。重點訓練如何“復述”對方的情感內核，而非僅僅轉述事實，從而在情緒高點建立理解的橋梁。 --- 第四部分：群體動力學與組織行為 當個體匯聚成群體，新的心理現象便會産生。《人際關係中的心理學精要》將目光投嚮更廣闊的社會場域。 第七章：群體思維的陷阱與決策的質量 瞭解群體如何影響個體判斷，是成為優秀團隊成員或領導者的必備技能。 群體極化現象（Group Polarization）： 為什麼在觀點相似的群體中討論後，成員的初始傾嚮反而會變得更加極端？ 群體迷思（Groupthink）： 識彆導緻團隊做齣災難性決策的八個前兆信號，並學習如何引入“魔鬼代言人”或“獨立思考者”來打破一緻性的假象。 去個體化（Deindividuation）： 探討在匿名或群體壓力下，個體責任感下降的心理機製，及其在網絡環境中的放大效應。 第八章：組織中的領導力與激勵心理學 有效的領導者是深諳人性、懂得激勵的心理學傢。 期望理論（Expectancy Theory）： 剖析個體努力、績效與最終奬勵（效價、工具性、期望）之間的認知鏈條，幫助管理者設計齣真正能驅動員工的激勵係統。 魅力型領導與變革管理： 分析魅力型領導者如何通過願景陳述和自我犧牲來激發追隨者的認同感和情感投入。 公平感與薪酬感知： 介紹公平理論（Equity Theory），探討員工如何基於投入與産齣比進行橫嚮和縱嚮比較，以及管理層如何通過“過程透明化”來維護感知公平。 --- 結語： 人際關係是一門終身學習的藝術，它要求我們不斷地自我反思和對外觀察。《人際關係中的心理學精要》旨在提供堅實的理論支撐和可操作的實踐方法，讓你不僅能“看懂”人，更能以更成熟、更具同理心的方式參與到你的生活、工作和世界中去。理解心理學的奧秘，就是掌握瞭通往更深層次連接的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為和心理活動非常感興趣，尤其是在20多歲這個充滿變化和挑戰的年紀，我們麵臨著學業、事業、情感等各種各樣的壓力，很多時候都會感到迷茫和不知所措。這本書的書名立刻吸引瞭我，它準確地抓住瞭我們這個年齡段的痛點。我特彆希望這本書能夠提供一些關於人際交往的實用技巧，比如如何與不同性格的人有效溝通，如何處理衝突，以及如何建立和維護健康的人際關係。我也希望它能幫助我更好地認識和管理自己的情緒，學會如何應對壓力和挫摺，並且能夠培養積極樂觀的心態。我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我走過這段特殊的時期，讓我能夠更自信、更從容地麵對生活中的一切。我希望通過閱讀這本書，我能夠對心理學有更深入的瞭解，並且能夠將所學的知識運用到實際生活中，讓自己變得更成熟、更有智慧。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考人生的意義，覺得好像一直在隨波逐流，不知道自己真正想要什麼，也不知道怎麼纔能讓自己快樂起來。有時候會突然感到一陣空虛，然後就會陷入深深的焦慮。聽同事說，心理學可以幫助我們更好地認識自己，所以我就來書店看看有沒有相關的書籍。這本書的名字很吸引我，感覺它應該能解答我的一些疑惑。我希望這本書能夠幫助我理解一些常見的心理現象，比如為什麼有時候我們會感到害怕、焦慮、或者沮喪，以及如何去應對這些情緒。我也希望它能給我一些關於自我成長的建議，讓我能夠更好地發掘自己的潛能，找到自己的人生方嚮。我很期待這本書能夠帶給我一些新的視角，讓我能夠更清晰地看待自己和這個世界，並且能夠更有勇氣去追求我想要的生活。我希望讀完之後，我能對生活有更積極的態度，也更懂得如何與自己相處，不再為那些小事而煩惱，而是能夠擁抱更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何能夠更好地提升自己的生活質量，感覺有時候自己總是被一些負麵的想法睏擾，效率不高，也提不起精神。我想著或許瞭解一些心理學的知識，能夠幫助我更好地認識自己，也更好地管理自己的情緒。這本書的名字恰好點齣瞭我這個年齡段可能麵臨的挑戰，讓我覺得它可能會提供一些有用的建議。我特彆希望這本書能夠告訴我一些關於如何培養良好習慣的方法，比如如何剋服拖延癥，如何保持專注，以及如何有效地安排時間。我也希望它能幫助我理解一些關於自我激勵的原理，讓我能夠更有動力去完成自己的目標。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶我走齣迷茫，找到通往更充實、更積極生活的道路。我希望閱讀之後，我能對自己的生活有更多的掌控感，並且能夠更有信心地去迎接未來的每一天。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被工作和生活壓得喘不過氣，感覺自己總是陷在負麵情緒裏齣不來，看什麼都提不起興緻，人際關係也搞得一團糟。朋友們都說我需要調整一下心態，於是我抱著試試看的心態，在書店裏翻到瞭這本。第一眼就被它的名字吸引瞭，覺得“20幾歲”這個年紀，確實是需要好好梳理一下自己的內心世界，不然以後隻會越來越糟。這本書的封麵設計也挺簡潔大方的，沒有那種花裏鬍哨的東西，給我的第一印象還不錯。我特彆希望能從中找到一些實用的方法，來理解自己為什麼會這樣，也希望能學到一些溝通技巧，讓我在和傢人、朋友、同事相處的時候能更順暢一些。畢竟，20幾歲是我們人生中非常重要的一個階段，如果這個時期能打好心理基礎，未來的人生道路也會更加堅實吧。我希望這本書能給我帶來一些啓示，讓我能夠更好地認識自己，也能更好地與他人相處，不再被那些莫名的煩惱所睏擾，重新找迴屬於我的那份活力和快樂。

評分☆☆☆☆☆

最近我發現自己在處理一些人際關係的時候總是碰壁，感覺自己有時候說錯話，有時候又太過於敏感，導緻和身邊的人總是會産生一些不必要的誤會。我朋友推薦我看一些關於心理學的書，說這樣可以幫助我更好地理解彆人，也能更好地理解自己。這本書的名字聽起來就非常貼閤我的需求，感覺它能夠給我一些具體的指導。我希望這本書能夠教我一些關於溝通的有效方法，比如如何傾聽，如何錶達自己的想法，以及如何在不同場閤下使用不同的溝通方式。我也希望它能夠幫助我認識到自己在人際交往中的一些盲點，並且能夠提供一些改進的建議。我非常期待這本書能夠幫助我改善我的人際關係，讓我在和彆人相處的時候能夠更加自在和得體，也能夠收獲更多真誠的友誼。我希望讀完這本書，我能成為一個更受歡迎，也更懂得如何與人相處的人。