哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石油工業齣版社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 哈佛大學
• 思維方式
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 行為改變
• 認知心理學
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502198886

商品編碼：29843609561

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)

定價：29.80元

作者：齣版社:石油工業齣版社

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》在**版的基礎上，融閤瞭當下*熱門的心理現象，內容更貼近當下生活，更符閤近幾年人們的心理狀況。如何實現心理自控，怎樣從內心深處産生強大的力量，是抱怨還是勇往直前……通過對《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》的閱讀，必定能給予你思想上極大的啓迪它會讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量。去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，實現你的理想，書寫你人生燦爛的華章。

內容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》是一本關於如何提升心靈力量的書。它能給予你心靈上的啓迪，讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量，去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，並終實現你的理想。書寫人生燦爛的華章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中，你將瞭解到：“心想事成”不隻是一句美好的祝願，其中更蘊含著深刻的哲理，你想要成為什麼樣的人，你就能成為一個什麼樣的人；每個人都要比自己想的更，每個人都有一個潛能的寶庫，你能多，就看你能從潛能寶庫裏挖掘齣多少寶藏……如果你正在尋找你所能想象到的幸福、圓滿的生活，那麼，你就應該花更多的時間去閱讀《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中這些重要的文字。

目錄

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1課我們是怎麼讓自己失控的
自控力訓練營
人人都有欲望
親身感受意念力的神奇
放棄是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理測試測測你的自控能力

2課為什麼幸運的人總是幸運的
幸運思維訓練營
每一次幸運都不是偶然的
打碎的鏡子中也藏若機會
同樣的運氣，也會導緻不同的人生
調適內心，不幸也可變成幸運
心理測試你是樂觀的人嗎

3課為心靈注入正嚮能量
正能量訓練營
積極的心態，是改變不景氣的能量
彆往壞處想，要嚮好處看
在挫摺中尋齣成功的種子
挫摺是人生好的鍛煉
心理測試你有應付挫摺的能力嗎

4課改變自己。從不抱怨開始
拒絕抱怨訓練營
抱怨往往來自錯誤的心理暗示
即使命運多舛，也不宜有憤恨之心
有所作為，而非自甘沉淪
自省，讓自己遠離抱怨
心理測試你是一個愛抱怨的人嗎

5課把傾斜的世界在心頭放平
平衡心態訓練營
悅納生活中的不公平
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈
彆中瞭猜疑的巫術
用心理補償術平衡心靈的秤杆
心理測試你有嫉妒之心嗎

6課不要活在彆人的價值觀裏
樹立價值觀訓練營
不要活在彆人的價值觀裏
與他人比是懦夫的行為
適閤彆人的，未必也適閤自己
拿掉麵具，做真實的自己
心理測試你是一個愛慕虛榮的人嗎

7課你的未來由你自己決定
拒絕從眾訓練營
每個人都是的
走自己的路，讓彆人說去吧
學會做一個“聾子”
人生之旅，由你全程駕馭
心理測試測測你的從眾指數

8課人生是一個不斷選擇的過程
學會選擇訓練營
留不住的，帶不走的，放不下的
把精力集中在有價值的事情上
無從抉擇時，那就順其自然
流連未選擇的路，隻能迷路
心理測試你是個行事果斷的人嗎

9課生命的價值在於質而非量
充實自我訓練營
每個生命都有精彩的可能
追求有質感的人生
有夢想，生活就有意義
生命的價值取決於你自己
心理測試你過得充實嗎

10課與未知的自己相遇
潛能開發訓練營
每個人都擁有一座潛能的寶藏
將“我不能”埋進墳墓
你比你想象的更
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度
心理測試測測你的潛能開況

11課彆樣的信念，彆樣的人生
信念力訓練營
信念使你無往不勝
有願望的石頭也能遠行
讓希望住進內心
信念越堅定，成功就離你越近
心理測試你有必勝的信念嗎

12課讓感覺指引你做每件事
吸引力訓練營
吸引力法則——關注什麼吸引什麼
想象中的行動助你心想事成
興趣在哪裏，成功就在哪裏
心理測試你的成功動機有多強

13課不要讓眼睛長在頭頂上
走齣浮躁訓練營
人貴有自知之明
沉迷在想象的中
自負是成功路上的攔路虎
保持謙遜的品質
心理測試你是一個自負的人嗎

14課積極的自我暗示讓你更
自我暗示訓練營
暗示是一把雙刃劍
你能成為你想成為的任何人
不要急於否定自己
積極的自裴暗示讓你更
心理測試你是一個容易受人暗示的人嗎

15課管理好情緒，纔能管理好人生
情緒控製訓練營
不可捉摸的情緒
及時清除心靈的垃圾
利用有意識的動作疏解負麵情緒
怒發衝冠，不如雲淡風輕
心理測試測測你的情緒化傾嚮

16課破解你的性格密碼
性格優化訓練營
性格沒有的好壞之分
保持自我重要
找齣你的性格缺陷
好習慣是性格修養的關鍵
心理測試測測你的個性

17課接受不纔能趨近
遠離偏執訓練營
得不到的總是好的
每個人都是一個不完整的圊
我們無法讓所有人都滿意
包容不
心理測試你在多大程度上追求

18課大的恐懼是恐懼本身
勇敢訓練營
彆被恐懼的“魔鬼”附身
我們的內心習慣迴避威脅
生命是罐頭，膽量是開罐器
專注於目標和願望會使人忘記恐懼
心理測試你有恐懼心理嗎

19課幸福就在轉念問
把握幸福訓練營
幸福是一種剛剛好的感覺
假如生活欺瞭你
目標與幸福是一個不等式
你要做的是，過簡單的生活
心理測試測測你的幸福感

20課快樂是發自內心的體驗
快樂心情訓練營
快樂是一種內心的體驗
付齣愛，收獲快樂
痛苦往往來自念念不忘
環境不能改變，你卻可以改變
心理測試你快樂嗎

21課和此刻的自己跳支舞
活在當下訓練營
從過去的陰影中走齣來
拋棄“隻要”和“如果”
今天比未來更長
每天都讓自己有個新的開始
心理測試你是個懷舊的人嗎

22課給予愛，世界更美
愛心訓練營
自私與無私之間僅一綫之隔
感恩是通往愛的橋梁
分享的越多，收獲的就越多
生命的意義在於給予
心理測試測測你的自私程度

23課從一個人的世界裏走齣來
開始自我訓練營
沉溺孤獨，隻會越來越孤獨
從一個人的世界裏走齣來
拆掉心靈的籬笆
開放心靈，在閤作中尋求共贏
心理測試你有自閉傾嚮嗎

24課慢慢走，一切都來得及
靜心訓練營
安靜是現代人忘卻的功課
心慢下來，行動纔能快起來
“心曠”纔能有容
做一隻沿途貪看風景的爬蟲
心理測試你有浮躁心理嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這裏是一份為您創作的、不涉及《哈佛神奇的24堂心理課（全新升級版）》內容的詳細圖書簡介，旨在展現豐富的書籍內涵和閱讀價值。 --- 探索心靈深處的密碼：《心智的煉金術：潛意識的力量與高效能思維的構建》 這是一次深入人類心智迷宮的史詩級旅程，一次重塑自我認知與行動模式的深刻實踐。 您是否曾感到，無論如何努力，總有一些內在的阻力在悄然操縱您的選擇？您是否渴望解鎖大腦深處的巨大潛能，掌握驅動人類行為、影響決策製定的底層邏輯？《心智的煉金術：潛意識的力量與高效能思維的構建》並非一本空泛的理論綜述，它是一份詳盡的操作手冊，旨在揭示人類心智運作的隱秘機製，並提供一套係統、可操作的方法論，幫助讀者將“知曉”轉化為“做到”，實現真正的思維升級與人生躍遷。 本書的核心目標是，將晦澀難懂的心理學原理，轉化為清晰、可用的工具箱，讓每一位讀者都能成為自己心智的建築師和潛意識的駕馭者。 第一部分：潛意識的深海——心智的隱形操作係統 我們日常所感知的“自我”，僅僅是冰山一角。本書開篇即帶領讀者潛入意識之下的浩瀚海洋——潛意識。這裏存儲著我們所有的經驗、情感烙印、未經處理的創傷以及自動化的行為模式。 深度解析：記憶的構建與重塑 我們將詳盡探討記憶是如何被編碼、存儲和提取的。重點將放在“錯誤記憶”和“情緒記憶”的形成機製上。讀者將瞭解到，我們對過去的認知並非客觀事實的記錄，而是不斷被當前情緒和目標所編輯的版本。書中特彆引入瞭“時間錯位效應”和“情緒放大器”的概念，解釋為何某些微小的過往事件會産生持續性的巨大影響力。通過具體的案例分析，讀者將學會如何識彆並溫和地解構那些阻礙成長的陳舊記憶框架。 自動駕駛模式與心智的“節能”傾嚮 人類大腦為瞭節省寶貴的認知資源，進化齣瞭一係列自動化的決策路徑，即“心智捷徑”或啓發式偏見。本書係統梳理瞭認知心理學中最為關鍵的二十餘種常見偏差，例如錨定效應、確認偏誤、稀缺性謬誤等。但不同於簡單的羅列，本書的重點在於：如何利用這些捷徑來加速正麵習慣的養成，同時巧妙地繞開那些導緻拖延、猶豫和錯誤判斷的陷阱。我們探討瞭“環境設計如何影響自動決策”，提供瞭一套實用的“摩擦力管理”策略，讓你在不知不覺中做齣更優的選擇。 情感的化學信號：情緒的生理學基礎 情緒並非隨機爆發的“洪水猛獸”，它們是身體發齣的精確化學信號。本書深入淺齣地講解瞭皮質醇、多巴胺、血清素等關鍵神經遞質在壓力應對、動機激發和幸福感維持中的作用。通過理解這些生理機製，讀者將能夠超越“我感覺很糟”的錶層描述，精準定位情緒波動的根源，並學會如何通過呼吸、運動和環境乾預，實現情緒的化學平衡。 第二部分：高效能思維的構建——從“想”到“做”的橋梁 心智的認知工具箱準備就緒後，下一步是如何將這些洞察轉化為高效的行動力與創造力。 目標的“神經可塑性”設計 設定目標常常失敗，不是因為目標太大，而是因為目標與現有心智結構不兼容。本書提齣“目標神經契閤度”模型，強調目標必須與潛意識的“核心價值係統”産生共振。我們將介紹一套迭代的“目標分解與錨定技術”，它能將宏大的願景切割成易於被大腦接受的微小步驟，確保每一步行動都能夠激活大腦的奬勵迴路，而非觸發防禦機製。 專注力的終極策略：心流的觸發與維持 在信息爆炸的時代，專注力成為最稀缺的資源。本書將“心流”體驗從神秘的境界拉迴現實，揭示其背後所需的認知負荷、挑戰難度與技能匹配度的黃金比例。我們提供瞭一套定製化的“心流環境自檢錶”，幫助讀者診斷當前工作或學習場景中缺失的關鍵要素，並指導如何精確調整任務難度，以最快速度進入深度專注狀態。 批判性思維的“雙重過濾係統” 現代社會充滿瞭信息噪音和認知陷阱。批判性思維不再隻是邏輯推理，更是一種對自我認知偏差的警覺。本書構建瞭“雙重過濾係統”：第一層過濾針對外部信息源的可靠性與偏見；第二層過濾則專注於內在的動機與情感投射——“我此刻相信這個觀點，是因為它真實，還是因為它讓我感覺良好/安全？”讀者將學會使用“逆嚮思維推演”和“多角度假設驗證”技術，提高決策的穩健性。 第三部分：人際關係的心理動力學——連接與影響的藝術 心智的修煉最終體現在與世界的互動之中。本書的第三部分聚焦於如何理解他人的心智模型，並建立更具建設性的連接。 移情與共情的深度區分 移情（Empathy）是理解他人情緒的能力，而共情（Compassion）則是在理解基礎上采取的行動意願。本書詳細闡述瞭“認知移情”與“情緒移情”的區彆，並警告瞭“移情疲勞”的風險。我們提供瞭專業的“非評判性傾聽矩陣”，教授讀者如何在不被他人情緒淹沒的前提下，提供高質量的情感反饋和有效的支持。 衝突管理中的“需求層級解構” 衝突往往不是關於錶麵的立場之爭，而是深層未被滿足的需求之間的碰撞。本書引入瞭衝突分析的“五層需求模型”，指導讀者穿透爭吵的錶象，直達對方（以及自己）對安全感、歸屬感或自主性的潛在渴求。通過結構化的對話腳本，讀者可以有效地將對抗性的溝通轉化為閤作性的問題解決過程。 社會認同與個體身份的平衡 人類是社會性動物，對歸屬感的渴望驅動著許多行為。本書探討瞭“群體思維”的影響力，以及如何在保持獨立思考的同時，有效地融入和影響團隊。我們將介紹“影響力滲透點”理論，幫助讀者理解如何通過建立可信度（Ethos）、邏輯說服（Logos）和情感連接（Pathos）的平衡，實現有尊嚴的領導力和有效的溝通。 --- 《心智的煉金術》是一場思想上的深度潛水，它要求讀者不僅是閱讀者，更是積極的實踐者。通過本書提供的結構化框架和實證驅動的方法，您將不僅理解人性的復雜，更能掌握駕馭這份復雜性的強大工具，最終實現高效能、高覺察、高滿意度的人生狀態。這是一部獻給所有追求自我精進、渴望掌控自身命運的成年人的深度指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注心理健康領域的人，我一直在尋找能夠深入淺齣、理論與實踐相結閤的優秀讀物。這本書的書名“哈佛神奇的24堂心理課”，引起瞭我極大的好奇。我推測，這本書很可能藉鑒瞭哈佛大學在心理學教學上的嚴謹和創新，將一些復雜的心理學理論，以通俗易懂、引人入勝的方式呈現齣來。我非常期待它能夠涵蓋心理學的多個重要分支，比如發展心理學、社會心理學、或者臨床心理學中的一些經典概念。我希望它能幫助我更好地理解人類的成長軌跡，認識我們在不同人生階段麵臨的挑戰，以及如何構建良好的人際關係。我也希望它能提供一些關於心理疾病的早期識彆和預防的知識，讓我能夠更好地關愛自己和身邊的人。這本書對我來說，更像是一扇通往更深層次自我認知和理解世界的窗口，我迫不及待地想打開它，去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“成功學”類的書籍持保留態度，總覺得很多時候它們過於功利和錶麵化，難以真正觸及心靈的深處。然而，“哈佛神奇的24堂心理課”這個書名，卻給我帶來瞭一種彆樣的期待。我猜想，它可能並非是那種簡單的“教你如何發財”或者“教你如何一夜成名”的書籍，而是更側重於從心理學的角度，去揭示那些真正驅動成功和幸福的內在因素。我希望它能教會我如何建立堅定的信念，如何培養強大的毅力，以及如何設定清晰的目標並為之不懈努力。我也期待它能分享一些關於如何激發潛能、剋服惰性的方法。更重要的是，我希望它能讓我明白，真正的成功和幸福，不僅僅是物質上的富足，更是內心的充實和精神的滿足。我期待這本書能夠帶我走齣盲目的追求，讓我找到一條通往真正有意義的人生之路。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學有著濃厚的興趣，尤其對一些經典的心理學理論和研究成果非常著迷。這本書的書名“哈佛神奇的24堂心理課”，讓我聯想到瞭很多我喜歡的心理學大師和他們的經典著作。我猜想，這本書應該會涉及到一些非常前沿或者具有深遠影響的心理學理論，比如認知行為療法、依戀理論、甚至是關於動機和決策的心理學研究。我特彆希望它能夠深入淺齣地講解這些理論，並且能夠用生動有趣的案例來佐證。我喜歡那種能夠引發我深度思考的書籍，能夠讓我跳齣自己固有的思維模式，看到事物更深層次的本質。我也希望這本書能夠提供一些關於如何理解人類行為的洞察，比如為什麼人們會做齣某些看似不理智的決定，或者是什麼驅使著我們不斷前進。如果它能告訴我一些關於如何提升自我認知，理解他人心理的“秘訣”，那將是極大的收獲。我期待這本書能夠給我帶來知識的盛宴，讓我對人性的復雜和美好有更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

最近生活中的一些小插麯，讓我開始反思自己的一些行為模式和情緒反應。我意識到，很多時候，我的情緒波動很大，容易因為一些小事而感到煩躁不安，甚至影響到我的工作效率和人際交往。這本書的齣現，簡直就像及時雨。我希望它能夠幫助我找到這些情緒問題的根源，並且提供一些行之有效的方法來管理和調節我的情緒。我尤其期待它能教會我一些關於“情緒智力”的知識，比如如何識彆自己的情緒，如何理解他人的情緒，以及如何用積極的方式來錶達和處理情緒。我也希望它能提供一些關於壓力管理和放鬆技巧的指導，讓我能夠在快節奏的生活中找到屬於自己的寜靜。我曾經嘗試過冥想和正念練習，但總覺得效果不明顯，或許這本書會有更科學、更係統的指導。我期待它能夠成為我情緒的“指南針”，幫助我找到內心平和的港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我量身定做的！最近工作壓力山大，人際關係也有些磕磕絆絆，整個人都處於一種焦慮和迷茫的狀態。翻開這本書，還沒看到具體內容，光是這個書名“哈佛神奇的24堂心理課”，就給我一種強大的信心。我想象著，24堂課，就像24盞指路明燈，一定能照亮我內心的陰霾。我特彆期待它能教我一些實用的技巧，比如如何更好地應對工作中的壓力，如何與同事和領導建立更和諧的關係，甚至是如何調整自己的心態，讓自己變得更積極樂觀。我曾經嘗試過一些心理學書籍，但總覺得有些晦澀難懂，或者講的內容離我的實際生活太遠。但“哈佛”這個標簽，讓我覺得這本書一定有科學的理論支撐，同時又足夠接地氣，能夠真正幫助到像我這樣的普通人。我迫不及待地想知道，它到底會講些什麼內容，又會用怎樣的方式來講解，讓我能夠輕鬆地理解並運用到生活中。希望它能給我帶來真正的改變，讓我重新找迴內心的平靜和力量。