大學生體育素質教育:柔道文化與實踐 9787564424640 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張文傑 著

圖書標籤:

• 柔道
• 大學生
• 體育素質
• 武道文化
• 體育教育
• 技能訓練
• 身心健康
• 競技體育
• 傳統文化
• 實踐教學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564424640

商品編碼：29844103943

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學生體育素質教育:柔道文化與實踐	作者	張文傑
定價	36.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564424640	齣版日期	2016-11-01
字數		頁碼	210
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《柔道》課程是鄭州大學特色文化素質教育課程，也是鄭大學生*為搶手的課程之一，《柔道》課程得到廣大學生的喜愛，柔道運動也被更多的現代大學生所瞭解，學生們被帥氣霸氣的技術動作，四兩撥韆斤的技巧運用所吸引。《大學生體育素質教育：柔道文化與實踐》是作者張文傑從事實際教學多年來的實踐探索和理論提升，希望通過《大學生體育素質教育：柔道文化與實踐》的齣版發行，讓越來越多的人瞭解柔道，進行柔道運動，體現柔道文化的魅力。

作者簡介

張文傑，1983年7月齣生，山西太原人，碩士研究生，講師，國傢一級運動員，國傢一級裁判員。2002年至2009年在北京體育大學連續獲得學士和碩士學位，目前在鄭州大學體育學院（校本部）主要從事柔道、女子防身術、遊泳、素質拓展等方麵教學工作。 　　曾獲得鄭州大學2010年和2012年“文化素質教育課程講課大賽”一等奬和二等奬，2013年獲得“全國化工高校體協青年教師技能大賽”一等奬，2014年由本人主要負責的“自衛防身術”課程獲得首批全國大學素質教育精品（）通選課程，2015年被授予鄭州大學“文明個人”稱號等。主持和參與省級、市級和校級的課題研究10餘項，在期刊發錶論文10餘篇，所授課程曾被新華社、《中國日報》《中國青年報》等采訪報道。

目錄

柔道概述篇 章 柔道的起源與發展 一、柔道發展之根源 二、柔道創始人 三、日本古代柔術——柔道之母體 四、巴西柔術 五、閤氣道 六、高專柔道 七、近代柔道發展史 八、女子柔道的發展 九、中國柔道發展 十、國際柔道聯閤會 第二章 柔道的基本知識 一、學習柔道的目的和意義 二、學習柔道前必須瞭解的知識 三、柔道技術的分類和名稱 四、柔道的道服和道帶 五、柔道的禮法 柔道技術篇 第三章 柔道的熱身、站架和步法 一、堂柔道訓練課 二、柔道的熱身活動 三、基本站立姿勢 四、柔道的基本步法 第四章 柔道的受身技術 一、柔道後受身方法 二、柔道前受身方法 三、柔道側受身方法 四、柔道滾翻受身方法 第五章 柔道的投技技術 一、柔道投技——手技基本技術 二、柔道投技——腰技基本技術 三、柔道投技——足技基本技術 四、投技的變化連接 第六章 柔道的寢技技術 一、柔道寢技——固技基本技術 二、柔道寢技——絞技基本技術 三、柔道寢技——關節技基本技術 柔道實訓篇 第七章 柔道的練習方法 一、柔道的技術練習方法 二、柔道的專項力量練習方法 第八章 柔道的物理原理 一、慣性 二、杠杆原理 三、力偶 四、圓周運動 五、重心和支撐麵 附錄 參考文獻 後記

編輯推薦

文摘

序言

柔道：不止於技藝的哲學與身心之旅 《柔道：不止於技藝的哲學與身心之旅》並非一本關於大學體育素質教育的教材，而是一本深入探索柔道這項古老東方武道所蘊含的深邃文化、精神內涵及其在現代社會中廣泛實踐價值的專著。本書旨在帶領讀者穿越時空，領略柔道從起源到發展，從單純的搏擊術升華為一種生活哲學與人格塑造的獨特魅力。 第一部分：根植曆史的文化溯源 本書開篇，我們將一同迴溯柔道的曆史長河。從日本武士階層發展齣的古老格鬥技藝，到嘉納治五郎先生創立現代柔道的曆史性時刻，本書將詳細闡述柔道在不同曆史時期的演變與發展。我們不會止步於簡單的事件羅列，而是深入挖掘其背後所代錶的社會文化背景、時代思潮以及嘉納治五郎先生的教育理念。 起源的脈絡： 柔道並非橫空齣世，而是建立在日本豐富多樣的傳統武術基礎之上。本書將追溯其與柔術、相撲等古老技藝的淵源，分析它們在技術、哲學上的共通與差異。我們將審視當時日本社會對武道的看法，以及為何在這種土壤中孕育齣瞭“柔道”這一獨特的概念。 嘉納治五郎的革新： 嘉納治五郎先生被譽為“柔道之父”，他的貢獻遠不止於整理和規範技術。本書將重點剖析嘉納先生創立現代柔道的初心與理念。“精力善用”與“自他共榮”這兩個核心原則，是如何從軍事化的武術中剝離齣來，升華為一種普適性的社會倫理和個人修養準則的？我們將深入研究嘉納先生的教育思想，理解他如何將柔道定位為一種“道”，一種追求人格完善的途徑，而非僅僅是謀生或戰鬥的手段。 技藝與哲學的融閤： 柔道的技術動作，如投技、寢技、固技等，並非孤立存在。本書將把這些技術動作置於其哲學框架下進行解讀。為何“以柔剋剛”是柔道的精髓？摔倒對手的動作背後，蘊含著怎樣的對空間、平衡和動量的深刻理解？寢技的纏鬥，又如何體現瞭耐心、智慧與策略？我們將揭示每一個技術動作都承載著特定的哲學思考，它們共同構建瞭柔道獨特的思想體係。 柔道的傳播與演變： 隨著時代的發展，柔道走嚮世界，並在不同文化背景下呈現齣新的麵貌。本書將探討柔道在20世紀初如何傳入歐洲、美洲等地，以及它在不同國傢和地區的發展和本土化過程。從競技體育的興起，到作為一種健身方式和教育工具的普及，柔道的傳播史本身就是一部文化交流與融閤的生動寫照。 第二部分：踐行之途的身心鍛鍊 技術是柔道的骨架，而身心的鍛鍊則是其靈魂。本書將詳細介紹柔道的實踐層麵，但這並非一本簡單的動作教學手冊。我們將著重強調在每一次訓練、每一次對練中，身心所經曆的磨礪與成長。 嚴謹的訓練體係： 柔道的訓練並非隨意為之，而是建立在科學的原則和嚴格的規程之上。本書將介紹柔道的訓練內容，包括基本功（受け身，組手），技術練習（投げ技，寢技），體能訓練以及模擬對抗（亂取）。我們將解釋這些訓練項目如何相互促進，如何全麵提升練習者的身體素質和技術水平。 “受け身”的智慧： “受け身”（Uke-mi），即受身，是柔道中最基礎也最重要的技術之一。它不僅關乎身體的保護，更是一種哲學觀的體現。本書將深入探討受身技術的要領，以及它所傳達的“放下抵抗”、“順勢而為”、“化解衝突”的智慧。在學習受身的過程中，我們如何學會接受失敗，如何在跌倒後迅速站起，這對於人生的挑戰又有什麼啓示？ “亂取”中的磨礪： “亂取”（Randori），即自由對練，是柔道訓練的精髓所在。在真實的對抗中，練習者需要運用所學技術，同時考驗體能、意誌和應變能力。本書將分析亂取如何逼迫個體超越極限，如何在壓力下保持冷靜，如何從對手的動作中學習和成長。它不僅僅是體力的較量，更是意誌力、策略和對“精力善用”原則的實踐。 身心閤一的境界： 柔道的實踐不僅僅是身體的運動，更是意識和精神的同步提升。本書將探討柔道訓練如何培養練習者的專注力、協調性、反應速度以及身體的本體感覺。我們將解釋為何長期的柔道練習能夠使人達到一種“身心閤一”的境界，在這種境界下，身體的動作與意識的指令完美契閤，達到一種高度的統一。 健康的效益： 柔道作為一項全身性的運動，對身體健康有著諸多益處。本書將從科學的角度分析柔道對心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡感以及骨骼健康的積極影響。同時，我們將探討柔道如何幫助人們緩解壓力，改善情緒，提升自信心，從而促進整體的身心健康。 第三部分：生活的藝術與實踐 柔道並非隻存在於道場，它的精神與原則早已滲透到生活的方方麵麵。本書將拓展柔道的實踐維度，展示其在現代社會中扮演的獨特角色，以及它所能帶來的深遠影響。 教育的載體： 嘉納治五郎先生將柔道視為一種教育手段。本書將探討柔道在兒童、青少年以及成人教育中的價值。如何通過柔道訓練培養孩子們的紀律性、尊重意識、閤作精神和解決問題的能力？在成人世界裏，柔道又如何幫助人們重塑自我，提升領導力，學習如何在復雜的人際關係中保持平衡？ 競技的魅力： 柔道作為一項奧運項目，其競技場上的激情與智慧吸引瞭無數觀眾。本書將深入分析現代柔道競技的特點，包括技戰術的發展、運動員的訓練方法以及比賽規則的演變。我們將探討競技柔道所展現齣的拼搏精神、公平競爭以及對規則的尊重，這些品質同樣是人生寶貴的財富。 企業與團隊建設： “精力善用”與“自他共榮”的理念，在現代企業管理和團隊建設中具有極高的參考價值。本書將探討如何將柔道的核心原則應用於團隊協作，如何通過柔道的訓練方式提升團隊成員的溝通效率、信任度以及共同解決問題的能力。我們還將分析一些成功運用柔道理念進行團隊建設的案例。 個人修養的提升： 柔道不僅僅是一種運動，更是一種生活態度。本書將引導讀者思考，如何在日常生活中踐行柔道的精神。如何麵對生活中的挫摺與挑戰，如同在道場中麵對對手一樣，以冷靜、智慧和堅持去化解？如何培養一種“不爭”但“不退”的堅定，如何在與人交往中做到“自他共榮”，互相成就？ 跨越國界的連接： 柔道作為一項全球性的運動，已經成為連接不同國傢和文化的重要紐帶。本書將通過講述不同國傢和文化背景下，人們與柔道的故事，展現柔道如何超越語言和文化的隔閡，成為一種世界性的共同語言。它所傳遞的尊重、禮儀和友誼，是構建和諧世界的重要基石。 《柔道：不止於技藝的哲學與身心之旅》並非一本速成指南，而是一次深刻的探索。它邀請您一同踏上這場身心與精神的旅程，去發現柔道深藏的智慧，去感受它如何改變一個人，如何影響一個世界。無論您是柔道愛好者，還是對東方哲學充滿好奇，抑或是希望在生活中尋求一種更深層次的成長，本書都將為您提供一個全新的視角和豐富的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我在翻開《大學生體育素質教育:柔道文化與實踐》之前，對柔道幾乎一無所知，隻停留在電視上看到過的模糊印象。但這本書的閱讀體驗遠超我的預期。作者以一種極其引人入勝的方式，將柔道的曆史淵源、文化精髓以及在當代大學體育教育中的實踐應用娓娓道來。尤其是關於柔道“禮”的精神，讓我深思。在現代社會，人與人之間的尊重和理解似乎越來越稀缺，而柔道中所強調的相互敬意、公平競爭，恰恰是重建這種人際關係的有力武器。書中關於如何將柔道訓練與大學生的全麵發展相結閤的論述，也給我留下瞭深刻的印象。它不再是簡單的體育技能傳授，而是上升到瞭對大學生綜閤素質的培養，包括意誌力、判斷力、應變能力，甚至是對生命價值的理解。我尤其欣賞書中對於“實踐”環節的細緻描寫，仿佛能身臨其境地感受到訓練的艱辛與樂趣。這本書不僅僅是一本關於柔道的教材，更是一本關於如何通過體育教育塑造優秀人格的指南。

評分☆☆☆☆☆

對於我這個長期以來對體育課缺乏興趣的讀者來說，《大學生體育素質教育:柔道文化與實踐》帶來瞭一種全新的震撼。過去，體育課對我而言，隻是完成學分、消耗體能的工具，談不上任何文化或精神上的收獲。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。作者通過對柔道悠久曆史的追溯，揭示瞭這項運動背後蘊含的深刻哲學和道德規範。特彆是“精力善用”和“自他共榮”這兩個核心理念，讓我意識到，柔道不僅僅是一種身體的較量，更是一種智慧的運用和人格的升華。書中對於如何將這些寶貴的文化遺産融入大學體育教育的實踐建議，讓我看到瞭體育教育的巨大潛力，它能夠成為培養大學生健全人格、提升社會責任感的重要途徑。我開始重新審視那些曾經被我忽視的體育課，意識到它們同樣可以承載豐富的文化內涵，並對我的成長産生深遠的影響。這本書讓我明白，真正的體育教育，是身體與心靈的雙重塑造。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大學生體育素質教育:柔道文化與實踐》，我腦海中揮之不去的是一種久違的、純粹的運動體驗。現代社會充斥著各種浮躁和功利，而這本書所描繪的柔道世界，仿佛是一股清流，迴歸到運動最本質的意義。作者對柔道技法和訓練方法的介紹，雖然我並非專業人士，但讀來也津津有味。他不僅僅是羅列動作，更是在講解每一個動作背後的邏輯和原理，以及如何通過反復練習來掌握和升華。書中對如何將這些實踐方法與大學生的身心發展特點相結閤的探討，也非常有啓發性。我能感受到作者對教育的熱忱和對學生的關懷，他試圖通過柔道這項運動，幫助大學生建立自信、培養毅力、學會應對挑戰，並在對抗中學會尊重對手。這與我過去對體育課的認知有著天壤之彆。我一直覺得，體育教育應該肩負起更重要的責任，不僅僅是教會一項技能，更是要通過運動本身，塑造更健康、更健全的人格。這本書恰恰做到瞭這一點，它讓我看到瞭體育教育的無限可能，以及柔道這項運動的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被《大學生體育素質教育:柔道文化與實踐》這個書名吸引的，感覺它包含瞭“大學”、“體育”、“教育”和“柔道”這幾個我比較感興趣的元素，但沒想到它能給我帶來如此大的驚喜。這本書在將柔道的“文化”屬性與“實踐”應用相結閤方麵做得非常齣色。它沒有枯燥地羅列曆史事件或武術招式，而是巧妙地將柔道的起源、發展及其所承載的東方哲學，與現代大學體育教育的目標和需求緊密地聯係起來。書中對於如何通過柔道訓練，幫助大學生剋服學習壓力、提升自信心、培養團隊協作精神的論述，非常具有現實意義。我特彆喜歡書中關於“實戰”場景的描述，以及如何從中提煉齣人生哲理的分析，讓我覺得這項運動的魅力遠不止於競技本身。它更像是一種生活方式，一種不斷挑戰自我、超越自我的過程。這本書讓我重新認識到，體育教育絕非僅僅是體能的訓練，更是一種對生命、對社會、對自我價值的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生體育素質教育:柔道文化與實踐》真是意外地打開瞭我對體育教育的全新視角。我一直以為體育課就是簡單的體能訓練，最多加上一些競賽，沒想到它還能承載如此豐富的文化內涵。書裏關於柔道起源、發展及其背後哲學思想的闡述，讓我第一次意識到，一項運動不僅僅是肢體的對抗，更是一種精神的傳承和磨礪。作者深入淺齣地介紹瞭柔道的核心理念，比如“精力善用”、“自他共榮”，這些概念在現代社會中同樣具有深刻的指導意義，甚至可以說是解決當下不少社會問題的鑰匙。尤其令我印象深刻的是，作者沒有僅僅停留在理論的層麵，而是通過大量的實踐案例和研究數據，說明瞭將這些理念融入大學體育教育的必要性和可行性。它不僅僅是關於如何摔跤，更是關於如何在這個復雜的世界裏，找到內心的平靜與力量，並與他人和諧共處。我開始反思，如果大學體育教育都能有如此深度的文化挖掘和價值導嚮，那對年輕一代的成長將是多麼巨大的推動力。這本書讓我明白，體育不僅僅是強身健體，更是一種塑造品格、提升人文素養的絕佳途徑。