大学生体育素质教育:柔道文化与实践 9787564424640 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张文杰 著

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• 柔道
• 大学生
• 体育素质
• 武道文化
• 体育教育
• 技能训练
• 身心健康
• 竞技体育
• 传统文化
• 实践教学

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424640

商品编码：29844103943

包装：平装

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	大学生体育素质教育:柔道文化与实践	作者	张文杰
定价	36.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564424640	出版日期	2016-11-01
字数		页码	210
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《柔道》课程是郑州大学特色文化素质教育课程，也是郑大学生*为抢手的课程之一，《柔道》课程得到广大学生的喜爱，柔道运动也被更多的现代大学生所了解，学生们被帅气霸气的技术动作，四两拨千斤的技巧运用所吸引。《大学生体育素质教育：柔道文化与实践》是作者张文杰从事实际教学多年来的实践探索和理论提升，希望通过《大学生体育素质教育：柔道文化与实践》的出版发行，让越来越多的人了解柔道，进行柔道运动，体现柔道文化的魅力。

作者简介

张文杰，1983年7月出生，山西太原人，硕士研究生，讲师，国家一级运动员，国家一级裁判员。2002年至2009年在北京体育大学连续获得学士和硕士学位，目前在郑州大学体育学院（校本部）主要从事柔道、女子防身术、游泳、素质拓展等方面教学工作。 　　曾获得郑州大学2010年和2012年“文化素质教育课程讲课大赛”一等奖和二等奖，2013年获得“全国化工高校体协青年教师技能大赛”一等奖，2014年由本人主要负责的“自卫防身术”课程获得首批全国大学素质教育精品（）通选课程，2015年被授予郑州大学“文明个人”称号等。主持和参与省级、市级和校级的课题研究10余项，在期刊发表论文10余篇，所授课程曾被新华社、《中国日报》《中国青年报》等采访报道。

目录

柔道概述篇 章 柔道的起源与发展 一、柔道发展之根源 二、柔道创始人 三、日本古代柔术——柔道之母体 四、巴西柔术 五、合气道 六、高专柔道 七、近代柔道发展史 八、女子柔道的发展 九、中国柔道发展 十、国际柔道联合会 第二章 柔道的基本知识 一、学习柔道的目的和意义 二、学习柔道前必须了解的知识 三、柔道技术的分类和名称 四、柔道的道服和道带 五、柔道的礼法 柔道技术篇 第三章 柔道的热身、站架和步法 一、堂柔道训练课 二、柔道的热身活动 三、基本站立姿势 四、柔道的基本步法 第四章 柔道的受身技术 一、柔道后受身方法 二、柔道前受身方法 三、柔道侧受身方法 四、柔道滚翻受身方法 第五章 柔道的投技技术 一、柔道投技——手技基本技术 二、柔道投技——腰技基本技术 三、柔道投技——足技基本技术 四、投技的变化连接 第六章 柔道的寝技技术 一、柔道寝技——固技基本技术 二、柔道寝技——绞技基本技术 三、柔道寝技——关节技基本技术 柔道实训篇 第七章 柔道的练习方法 一、柔道的技术练习方法 二、柔道的专项力量练习方法 第八章 柔道的物理原理 一、惯性 二、杠杆原理 三、力偶 四、圆周运动 五、重心和支撑面 附录 参考文献 后记

编辑推荐

文摘

序言

柔道：不止于技艺的哲学与身心之旅 《柔道：不止于技艺的哲学与身心之旅》并非一本关于大学体育素质教育的教材，而是一本深入探索柔道这项古老东方武道所蕴含的深邃文化、精神内涵及其在现代社会中广泛实践价值的专著。本书旨在带领读者穿越时空，领略柔道从起源到发展，从单纯的搏击术升华为一种生活哲学与人格塑造的独特魅力。 第一部分：根植历史的文化溯源 本书开篇，我们将一同回溯柔道的历史长河。从日本武士阶层发展出的古老格斗技艺，到嘉纳治五郎先生创立现代柔道的历史性时刻，本书将详细阐述柔道在不同历史时期的演变与发展。我们不会止步于简单的事件罗列，而是深入挖掘其背后所代表的社会文化背景、时代思潮以及嘉纳治五郎先生的教育理念。 起源的脉络： 柔道并非横空出世，而是建立在日本丰富多样的传统武术基础之上。本书将追溯其与柔术、相扑等古老技艺的渊源，分析它们在技术、哲学上的共通与差异。我们将审视当时日本社会对武道的看法，以及为何在这种土壤中孕育出了“柔道”这一独特的概念。 嘉纳治五郎的革新： 嘉纳治五郎先生被誉为“柔道之父”，他的贡献远不止于整理和规范技术。本书将重点剖析嘉纳先生创立现代柔道的初心与理念。“精力善用”与“自他共荣”这两个核心原则，是如何从军事化的武术中剥离出来，升华为一种普适性的社会伦理和个人修养准则的？我们将深入研究嘉纳先生的教育思想，理解他如何将柔道定位为一种“道”，一种追求人格完善的途径，而非仅仅是谋生或战斗的手段。 技艺与哲学的融合： 柔道的技术动作，如投技、寝技、固技等，并非孤立存在。本书将把这些技术动作置于其哲学框架下进行解读。为何“以柔克刚”是柔道的精髓？摔倒对手的动作背后，蕴含着怎样的对空间、平衡和动量的深刻理解？寝技的缠斗，又如何体现了耐心、智慧与策略？我们将揭示每一个技术动作都承载着特定的哲学思考，它们共同构建了柔道独特的思想体系。 柔道的传播与演变： 随着时代的发展，柔道走向世界，并在不同文化背景下呈现出新的面貌。本书将探讨柔道在20世纪初如何传入欧洲、美洲等地，以及它在不同国家和地区的发展和本土化过程。从竞技体育的兴起，到作为一种健身方式和教育工具的普及，柔道的传播史本身就是一部文化交流与融合的生动写照。 第二部分：践行之途的身心鍛鍊 技术是柔道的骨架，而身心的鍛鍊则是其灵魂。本书将详细介绍柔道的实践层面，但这并非一本简单的动作教学手册。我们将着重强调在每一次训练、每一次对练中，身心所经历的磨砺与成长。 严谨的训练体系： 柔道的训练并非随意为之，而是建立在科学的原则和严格的规程之上。本书将介绍柔道的训练内容，包括基本功（受け身，組手），技术练习（投げ技，寝技），体能训练以及模拟对抗（乱取）。我们将解释这些训练项目如何相互促进，如何全面提升练习者的身体素质和技术水平。 “受け身”的智慧： “受け身”（Uke-mi），即受身，是柔道中最基础也最重要的技术之一。它不仅关乎身体的保护，更是一种哲学观的体现。本书将深入探讨受身技术的要领，以及它所传达的“放下抵抗”、“顺势而为”、“化解冲突”的智慧。在学习受身的过程中，我们如何学会接受失败，如何在跌倒后迅速站起，这对于人生的挑战又有什么启示？ “乱取”中的磨砺： “乱取”（Randori），即自由对练，是柔道训练的精髓所在。在真实的对抗中，练习者需要运用所学技术，同时考验体能、意志和应变能力。本书将分析乱取如何逼迫个体超越极限，如何在压力下保持冷静，如何从对手的动作中学习和成长。它不仅仅是体力的较量，更是意志力、策略和对“精力善用”原则的实践。 身心合一的境界： 柔道的实践不仅仅是身体的运动，更是意识和精神的同步提升。本书将探讨柔道训练如何培养练习者的专注力、协调性、反应速度以及身体的本体感觉。我们将解释为何长期的柔道练习能够使人达到一种“身心合一”的境界，在这种境界下，身体的动作与意识的指令完美契合，达到一种高度的统一。 健康的效益： 柔道作为一项全身性的运动，对身体健康有着诸多益处。本书将从科学的角度分析柔道对心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡感以及骨骼健康的积极影响。同时，我们将探讨柔道如何帮助人们缓解压力，改善情绪，提升自信心，从而促进整体的身心健康。 第三部分：生活的艺术与实践 柔道并非只存在于道场，它的精神与原则早已渗透到生活的方方面面。本书将拓展柔道的实践维度，展示其在现代社会中扮演的独特角色，以及它所能带来的深远影响。 教育的载体： 嘉纳治五郎先生将柔道视为一种教育手段。本书将探讨柔道在儿童、青少年以及成人教育中的价值。如何通过柔道训练培养孩子们的纪律性、尊重意识、合作精神和解决问题的能力？在成人世界里，柔道又如何帮助人们重塑自我，提升领导力，学习如何在复杂的人际关系中保持平衡？ 竞技的魅力： 柔道作为一项奥运项目，其竞技场上的激情与智慧吸引了无数观众。本书将深入分析现代柔道竞技的特点，包括技战术的发展、运动员的训练方法以及比赛规则的演变。我们将探讨竞技柔道所展现出的拼搏精神、公平竞争以及对规则的尊重，这些品质同样是人生宝贵的财富。 企业与团队建设： “精力善用”与“自他共荣”的理念，在现代企业管理和团队建设中具有极高的参考价值。本书将探讨如何将柔道的核心原则应用于团队协作，如何通过柔道的训练方式提升团队成员的沟通效率、信任度以及共同解决问题的能力。我们还将分析一些成功运用柔道理念进行团队建设的案例。 个人修养的提升： 柔道不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。本书将引导读者思考，如何在日常生活中践行柔道的精神。如何面对生活中的挫折与挑战，如同在道场中面对对手一样，以冷静、智慧和坚持去化解？如何培养一种“不争”但“不退”的坚定，如何在与人交往中做到“自他共荣”，互相成就？ 跨越国界的连接： 柔道作为一项全球性的运动，已经成为连接不同国家和文化的重要纽带。本书将通过讲述不同国家和文化背景下，人们与柔道的故事，展现柔道如何超越语言和文化的隔阂，成为一种世界性的共同语言。它所传递的尊重、礼仪和友谊，是构建和谐世界的重要基石。 《柔道：不止于技艺的哲学与身心之旅》并非一本速成指南，而是一次深刻的探索。它邀请您一同踏上这场身心与精神的旅程，去发现柔道深藏的智慧，去感受它如何改变一个人，如何影响一个世界。无论您是柔道爱好者，还是对东方哲学充满好奇，抑或是希望在生活中寻求一种更深层次的成长，本书都将为您提供一个全新的视角和丰富的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生体育素质教育:柔道文化与实践》真是意外地打开了我对体育教育的全新视角。我一直以为体育课就是简单的体能训练，最多加上一些竞赛，没想到它还能承载如此丰富的文化内涵。书里关于柔道起源、发展及其背后哲学思想的阐述，让我第一次意识到，一项运动不仅仅是肢体的对抗，更是一种精神的传承和磨砺。作者深入浅出地介绍了柔道的核心理念，比如“精力善用”、“自他共荣”，这些概念在现代社会中同样具有深刻的指导意义，甚至可以说是解决当下不少社会问题的钥匙。尤其令我印象深刻的是，作者没有仅仅停留在理论的层面，而是通过大量的实践案例和研究数据，说明了将这些理念融入大学体育教育的必要性和可行性。它不仅仅是关于如何摔跤，更是关于如何在这个复杂的世界里，找到内心的平静与力量，并与他人和谐共处。我开始反思，如果大学体育教育都能有如此深度的文化挖掘和价值导向，那对年轻一代的成长将是多么巨大的推动力。这本书让我明白，体育不仅仅是强身健体，更是一种塑造品格、提升人文素养的绝佳途径。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个长期以来对体育课缺乏兴趣的读者来说，《大学生体育素质教育:柔道文化与实践》带来了一种全新的震撼。过去，体育课对我而言，只是完成学分、消耗体能的工具，谈不上任何文化或精神上的收获。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者通过对柔道悠久历史的追溯，揭示了这项运动背后蕴含的深刻哲学和道德规范。特别是“精力善用”和“自他共荣”这两个核心理念，让我意识到，柔道不仅仅是一种身体的较量，更是一种智慧的运用和人格的升华。书中对于如何将这些宝贵的文化遗产融入大学体育教育的实践建议，让我看到了体育教育的巨大潜力，它能够成为培养大学生健全人格、提升社会责任感的重要途径。我开始重新审视那些曾经被我忽视的体育课，意识到它们同样可以承载丰富的文化内涵，并对我的成长产生深远的影响。这本书让我明白，真正的体育教育，是身体与心灵的双重塑造。

评分☆☆☆☆☆

读完《大学生体育素质教育:柔道文化与实践》，我脑海中挥之不去的是一种久违的、纯粹的运动体验。现代社会充斥着各种浮躁和功利，而这本书所描绘的柔道世界，仿佛是一股清流，回归到运动最本质的意义。作者对柔道技法和训练方法的介绍，虽然我并非专业人士，但读来也津津有味。他不仅仅是罗列动作，更是在讲解每一个动作背后的逻辑和原理，以及如何通过反复练习来掌握和升华。书中对如何将这些实践方法与大学生的身心发展特点相结合的探讨，也非常有启发性。我能感受到作者对教育的热忱和对学生的关怀，他试图通过柔道这项运动，帮助大学生建立自信、培养毅力、学会应对挑战，并在对抗中学会尊重对手。这与我过去对体育课的认知有着天壤之别。我一直觉得，体育教育应该肩负起更重要的责任，不仅仅是教会一项技能，更是要通过运动本身，塑造更健康、更健全的人格。这本书恰恰做到了这一点，它让我看到了体育教育的无限可能，以及柔道这项运动的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我在翻开《大学生体育素质教育:柔道文化与实践》之前，对柔道几乎一无所知，只停留在电视上看到过的模糊印象。但这本书的阅读体验远超我的预期。作者以一种极其引人入胜的方式，将柔道的历史渊源、文化精髓以及在当代大学体育教育中的实践应用娓娓道来。尤其是关于柔道“礼”的精神，让我深思。在现代社会，人与人之间的尊重和理解似乎越来越稀缺，而柔道中所强调的相互敬意、公平竞争，恰恰是重建这种人际关系的有力武器。书中关于如何将柔道训练与大学生的全面发展相结合的论述，也给我留下了深刻的印象。它不再是简单的体育技能传授，而是上升到了对大学生综合素质的培养，包括意志力、判断力、应变能力，甚至是对生命价值的理解。我尤其欣赏书中对于“实践”环节的细致描写，仿佛能身临其境地感受到训练的艰辛与乐趣。这本书不仅仅是一本关于柔道的教材，更是一本关于如何通过体育教育塑造优秀人格的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被《大学生体育素质教育:柔道文化与实践》这个书名吸引的，感觉它包含了“大学”、“体育”、“教育”和“柔道”这几个我比较感兴趣的元素，但没想到它能给我带来如此大的惊喜。这本书在将柔道的“文化”属性与“实践”应用相结合方面做得非常出色。它没有枯燥地罗列历史事件或武术招式，而是巧妙地将柔道的起源、发展及其所承载的东方哲学，与现代大学体育教育的目标和需求紧密地联系起来。书中对于如何通过柔道训练，帮助大学生克服学习压力、提升自信心、培养团队协作精神的论述，非常具有现实意义。我特别喜欢书中关于“实战”场景的描述，以及如何从中提炼出人生哲理的分析，让我觉得这项运动的魅力远不止于竞技本身。它更像是一种生活方式，一种不断挑战自我、超越自我的过程。这本书让我重新认识到，体育教育绝非仅仅是体能的训练，更是一种对生命、对社会、对自我价值的探索。