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刘新 著

图书标签:

• 太极拳
• 太极
• 养生
• 武术
• 中医
• 经络
• 健康
• 内功
• 传统文化
• 健身

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 人民体育

ISBN：750092819X

商品编码：29850153673

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：开脉太极

定价：20.00元

作者：刘新

出版社：人民体育

出版日期：2006-01-01

ISBN：750092819X

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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编辑推荐

“开脉太极”的书名令人耳目一新。开脉道破了中国传统健身运动的关键。健身法在中国有数千种，然而不论形式如何变化，都是以中医理论为基础的，能否使经络畅通、气血顺达，决定着健身功法的本质，而“开脉太极”被证明具备了这种功能，达到了祛病强身的目的，许多中外习练者所取得的良好效果就是好的印证。

内容提要

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基本信息

商品名称： 开脉太极	出版社： 中国体育报业总社（原人民体育出版社）	出版时间：2006-01-01
作者：刘新著	译者：	开本： 32开
定价： 20.00	页数：359页, (8) 页图版	印次： 1
ISBN号：750092819X	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书介绍了古老而又现代的开脉养生方法的书，能使人们少走弯路，避免“空练”，使更多的人受益。

目录

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目录

基础篇
一、概论
(一)开脉太极及其作用
(二)开脉太极在健身运动中的体现和特点
(三)开脉太极的理论根据
二、开脉太极的关键步骤
(一)丹田之气的启动
(二)丹田之气的贮存
(三)丹田之气的调动和调气开脉
三、开脉太极的整理活动
(一)坐势整理活动
(二)站势整理活动

疏导经脉篇
四、疏导经脉套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉)
(三)连续动作图
五、疏导经脉第二套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉)
(三)连续动作图
六、疏导经脉第三套
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉)
(三)连续动作图

开脉太极篇
七、开脉太极基本技术
(一)手型
(二)手法
(三)步型
(四)步法
(五)身型
(六)身法
(七)眼法
(八)呼吸
(九)意念
八、开脉太极养生桩法
(一)无极桩
(二)太极桩
(三)抱球桩
(四)分水桩
(五)调息桩
九、开脉太极初级套路
(一)动作名称
(二)动作说明和要点
(三)连续动作图

开脉保健舞蹈篇
十、开脉保健舞蹈的主要特点
十一、开脉保健舞蹈的初级套路
(一)动作名称
(二)各式动作、要点、作用和相关位(经脉)
(三)连续动作图

常见慢性病的运动处方篇
十二、慢性病运动处方
处方一高血压
处方二与肺、大肠有关的疾病
处方三与肾、膀胱有关的疾病
处方四与肝、胆有关的疾病
处方五与心、小肠有关的疾病
处方六与脾、胃有关的疾病
锻炼应遵循的基本原则

常见位图解
位图解一
位图解二
位图解三
位图解四
位图解五
位图解六
位图解七
位图解八
位图解九
位图解十
位图解十一
位图解十二
位图解十三
位图解十四
位图解十五
位图解十六
位图解十七
位图解十八
位图解十九
位图解二十
位图解二十一
位图解二十二

常见经络图
经络图一
经络图二
经络图三
经络图四
经络图五
经络图六
经络图七
经络图八
经络图九
经络图十
经络图十一
经络图十二
经络图十三
经络图十四
经络图十五
经络图十六
经络图十七、十八
经络图十九、二十
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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开脉太极 一部探索人体潜能与生命奥秘的武学巨著 《开脉太极》并非仅仅是一部关于武术招式的教程，它更是一部关于生命、能量、以及人类身心潜能深度开发的探索之作。本书以其独特的视角，将古老的太极拳理论与现代科学的认知相结合，为读者打开一扇通往内在世界的大门，揭示那些被忽视却又至关重要的身体与精神连接。 本书的独特之处 在浩瀚的武术著作中，《开脉太极》以其前所未有的深度和广度，致力于揭示太极拳背后更为深层、更具科学性的原理。它不仅仅教授您如何“打”出一套拳，更是引导您去“感受”和“运用”身体内部那股生生不息的生命能量。本书的核心在于“开脉”，这个概念在传统太极理论中常常被提及，但往往缺乏清晰的阐释和可操作的指导。《开脉太极》则系统地解析了“脉”的含义，将其理解为身体内能量运行的通道，并提出了切实可行的方法来激活、疏通和强化这些能量通道。 内容深度解析 第一部分：生命能量的科学与哲学 人体能量场论： 本部分将从现代科学的角度，结合量子力学、生物电学等领域的研究成果，探讨人体是否存在普遍意义上的能量场。我们将尝试用科学的语言来解释中医理论中的“气”和“能量流动”，为读者构建一个更易于理解的生命能量模型。这并非是对传统理论的颠覆，而是试图用新的认知框架来丰富和深化对古老智慧的理解。 “脉”的定义与功能： 在传统中医和武术理论中，“脉”通常被理解为经络系统。《开脉太极》将这一概念进行扩展，将其视为人体内部一种精密的能量传导网络，它不仅连接着脏腑和四肢，更与我们的意识、情绪和精神状态息息相关。我们将详细阐述“脉”在维持身体健康、提升运动表现、乃至促进精神觉醒方面的关键作用。 阴阳平衡与生命活力： 深入探讨太极核心的阴阳哲学在人体生命活动中的体现。从生理、心理、能量等多个层面，解析阴阳的相互依存、相互转化如何影响我们的健康与活力。理解阴阳平衡，是理解能量顺畅运行的基础，也是“开脉”的关键前提。 第二部分：“开脉”的理论基石与实践导引 生理结构与能量通道： 本部分将深入剖析人体骨骼、肌肉、神经、血管、淋巴等系统的协同工作，以及它们如何构成能量流动的物理基础。我们将尝试将传统经络学说与现代解剖学、生理学相结合，勾勒出一条更为具象化的“脉络”图谱。 意识与能量的互动： 强调意识在能量调控中的主导作用。我们将探讨如何通过意念的引导，激活身体特定区域的能量，如何通过专注和放松来疏通阻塞的“脉络”。这部分将涉及冥想、观想等方法，指导读者如何运用心智的力量来影响身体的能量状态。 呼吸：能量转化的枢纽： 深度解析不同呼吸方式对身体能量的影响。从腹式呼吸到逆腹式呼吸，从顺呼吸到逆呼吸，本书将详细讲解每种呼吸法的原理、练习方法以及它们在“开脉”过程中的独特作用。呼吸不仅是生命的基本生理活动，更是连接身体与能量的桥梁。 太极樁功：激活内在能量的基石： 桩功是太极拳修炼的根本。《开脉太极》将重点介绍如何通过桩功的练习，特别是“开脉”相关的桩功，来培养身体的根基、增强内在的稳定性和觉察力。我们将详细讲解各种桩功的站姿、沉肩坠肘、含胸拔背等要领，以及它们如何逐步激活身体深层的能量。 八段锦、五禽戏等辅助功法的“开脉”应用： 本部分将介绍如何将八段锦、五禽戏等广为人知的传统养生功法，融入“开脉”的理念之中。通过对这些功法的精细解读，揭示它们在疏通经络、活络气血、增强身体柔韧性和协调性方面的独特价值，从而为“开脉”打下坚实的基础。 第三部分：将“开脉”融入太极拳技击 松腰坐胯：能量传导的门户： 深入解析松腰坐胯在太极拳中的核心地位。它不仅是力量的来源，更是连接上下半身能量流动的关键枢纽。我们将通过具体的练习方法，指导读者如何真正做到松腰坐胯，从而实现能量的顺畅传导。 裆开、膝曲：蓄力与发力的奥秘： 详细讲解裆开、膝曲在蓄力和发力过程中的能量转换原理。理解这两者的关系，是掌握太极拳“由松化劲”、“借力打力”的关键。 丹田：能量的储存与释放中心： 探索丹田在太极拳中的作用，它不仅是力量的源泉，更是生命能量的储存和调控中心。“开脉”的最终目的之一，就是将丹田的能量有效输送到身体的各个角落。 整体劲的形成： 讲解如何通过“开脉”，实现身体各部分的协调统一，形成强大的整体力量。本书将引导读者打破局部僵硬，实现从脚底到指尖的全方位协调运动。 引进落空与借力打力： 在“开脉”的理论指导下，重新解读引进落空与借力打力的技击原则。当身体能量畅通无阻时，如何更有效地化解对方的来力，并将对方的力量转化为自身的优势，将得到更清晰的阐释。 第四部分：身心合一：开脉的进阶与升华 情绪与能量的联动： 探讨情绪的波动如何影响身体的能量状态，以及如何通过“开脉”来稳定情绪，提升内在的平和与宁静。 意识的精炼与觉知力的提升： 随着“开脉”的深入，读者的内在觉知力将逐步提升。本部分将引导读者如何将这种提升应用于日常生活中，提升专注力、洞察力，以及应对挑战的能力。 “开脉”与养生保健： 总结“开脉”的养生功效，包括但不限于增强免疫力、改善睡眠、延缓衰老、缓解慢性病痛等。本书将提供一套完整的“开脉”养生方案。 “开脉”与精神修养： 探讨“开脉”在个人精神成长和社会和谐方面的积极作用。当个体内在能量充盈、情绪稳定时，将更有能力去感知和影响周围的世界。 目标读者 太极拳爱好者： 无论您是初学者还是有一定基础的习练者，本书都将为您提供全新的视角和更深层次的理解。 传统武术研究者： 本书将为研究中国传统武术提供一个科学、系统的分析框架。 养生保健追求者： 如果您对如何通过自身力量来改善健康、提升生命质量感兴趣，本书将为您提供切实可行的方法。 对生命科学与身心连接感兴趣的读者： 本书将为您揭示人体潜能的无限可能，以及身体与精神之间的深刻联系。 《开脉太极》是一场关于自我探索的旅程，它将带领您穿越身体的边界，触碰生命的本质，最终实现身心和谐，能量充盈的理想状态。本书并非速成手册，它需要您的耐心、坚持和细致体悟。然而，一旦您踏上这条“开脉”之路，您将收获的，将是看得见、摸得着的改变，以及一份源源不断的生命力量。 这是一本值得您细细品读、反复实践的著作，它将改变您对身体、健康，乃至生命的认知。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《开脉太极》是一本让我受益匪浅的书。它并没有给我灌输一套僵化的理论，而是像一位循循善诱的导师，引导我去探索、去体验、去领悟。我最喜欢它的地方在于，它始终强调“个性化”的练习。作者并没有要求所有人都必须按照同一个模式去练习，而是鼓励读者根据自己的身体状况和感受，去调整和优化练习方式。书中提供了很多“选择题”，比如在练习某个动作时，你可以尝试几种不同的发力方式，然后去体会哪一种更适合自己。这种尊重个体的教学方式，让我感到非常舒服，也让我觉得练习太极的过程充满了乐趣和探索性。此外，这本书对于“呼吸”在太极中的作用的讲解也让我耳目一新。我之前总以为呼吸就是配合动作的辅助，但这本书让我明白，呼吸是太极的灵魂，是连接内外、引导力量的关键。通过对书中的呼吸方法的练习，我发现自己的身体变得更加放松，精神也更加集中，练习的效果也得到了显著的提升。这本书让我明白，太极不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种自我修炼的方式，它能帮助我们在喧嚣的世界中找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统文化情有独钟的读者，我一直在寻找能够真正触及我内心深处的那种力量。 《开脉太极》恰恰满足了我的这份期待。它不仅仅是一本关于武术的书，更像是一本关于生活哲学的启示录。作者在字里行间流露出的对生命、对自然的深刻理解，让我感到无比的亲切和震撼。我尤其被书中关于“顺应自然”的论述所吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体的节奏，忽略了大自然的规律，也因此消耗了大量的能量。这本书提醒我，太极的最高境界，便是与自然融为一体，用最少的力气，达到最大的效果。作者用了很多巧妙的比喻，比如将身体比作一棵树，将气流比作水流，这些形象生动的描述，让我瞬间就能领会那些原本抽象的概念。我记得书中有一段讲到如何放松肩膀，作者并没有直接告诉你“放松”，而是让你去想象肩膀像水一样往下流淌，这种意境的引导，比任何直接的指令都更有效。我尝试着去这样做，真的感觉肩膀的紧绷感瞬间消失了，取而代之的是一种舒展和轻松。这本书带给我的不仅仅是身体上的改变，更是一种精神上的洗礼，让我开始重新审视自己的生活方式，去寻找内心的宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

我本以为《开脉太极》会是一本枯燥乏味的理论书籍，结果完全出乎我的意料，它是一本充满了生命力和智慧的读物。作者的文字功底深厚，将那些深奥的太极哲学融入到日常的叙述中，让人读起来既有启发性，又不会感到压力。我最欣赏的是作者对于“意念”在太极中的作用的阐述。过去我总觉得练武术就是练身体，对“意念”的说法一知半解，甚至觉得有些玄乎。但这本书让我明白，太极的“意念”并非虚无缥缈，它是一种引导身体运动的内在力量，是一种将精神与形体合二为一的艺术。书中的很多段落，我都反复阅读了好几遍，每次都有新的感悟。比如关于“气沉丹田”的描述，我之前只是模模糊糊地知道这个概念，但这本书通过生动的比喻和细致的讲解，让我真正理解了“气沉丹田”是怎样的感觉，以及它对全身协调性的重要性。而且，作者并没有把太极的神奇效果夸大其词，而是循序渐进地引导读者去感受，去体会，去发现。这种真实而踏实的讲解方式，让我对太极产生了更深的敬意和更坚定的信心。现在，我在练习太极时，不再是机械地模仿动作，而是带着一种内在的觉知，去感受身体的每一个细微变化，这让我感觉自己不仅仅是在练一套拳，更是在进行一次身心的对话。

评分☆☆☆☆☆

很难用寥寥数语来概括《开脉太极》带给我的震撼。这本书给我最直接的感受是，它打破了我对太极固有的认知壁垒。我之前认为太极是老年人的专利，或者是某种神秘莫测的玄学，但这本书让我看到了太极的另一面——它的科学性、实用性和普适性。作者的讲解方式非常严谨，却又不失趣味性，他能够将复杂的力学原理、生理知识娓娓道来，并且将其与太极的招式和练习方法巧妙地结合起来。我尤其对书中关于“重心转换”的讲解印象深刻。之前我总觉得练太极时身体摇摇晃晃的，不够稳当，看了这本书才知道，原来这是因为我没有真正掌握重心转换的技巧。书中详细地分析了重心如何在双脚之间转移，以及每一次转移带来的力量变化，并且提供了非常具体的练习方法来帮助我们掌握。当我按照书中的方法去练习时，我发现自己的站桩更加稳固了，身体的晃动也大大减少。这让我对太极的科学性有了全新的认识，也让我更加相信，通过系统的练习，任何人都可以掌握这项古老的技艺。这本书给我最大的启示是，很多看似难以企及的目标，其实只要找对了方法，并且持之以恒地去练习，最终都能实现。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对太极心怀向往，但总是觉得入门很难，那些招式看起来复杂又难以捉摸。直到我偶然间翻到了《开脉太极》，才找到了属于我的那扇门。作者用一种极其通俗易懂的方式，一点点地剖析了太极的精髓，与其说是“开脉”，不如说是在我心中打开了一扇通往真正理解太极的窗户。书中不只是讲解动作，更注重讲解动作背后的原理，为什么这样练？它对身体有什么样的影响？这些困惑在我脑海中萦绕了很久，而这本书一一解答了。我尤其喜欢它对于“松”的讲解，我以前总以为练太极就是要很用力地去摆动身体，结果练得浑身酸痛。看了这本书，我才明白，原来太极的“松”是那么的讲究，它是一种深层的放松，一种骨骼和肌肉的协同，而不是简单的肌肉松弛。当我尝试按照书中的引导去体会那种“松”的感觉时，我真的感受到了身体的变化，仿佛沉睡已久的筋骨被唤醒，不再僵硬，而是变得柔软而富有弹性。书中的插图也非常清晰，每一个动作的细节都标注得明明白白，配合着文字的讲解，即使是完全没有基础的人，也能跟着一步一步地学。我每天都会抽出时间来练习，感觉身体的平衡感和协调性都在不断提升，整个人都变得更加沉静和有力量。