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劉新 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 養生
• 武術
• 中醫
• 經絡
• 健康
• 內功
• 傳統文化
• 健身

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 人民體育

ISBN：750092819X

商品編碼：29850153673

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：開脈太極

定價：20.00元

作者：劉新

齣版社：人民體育

齣版日期：2006-01-01

ISBN：750092819X

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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編輯推薦

“開脈太極”的書名令人耳目一新。開脈道破瞭中國傳統健身運動的關鍵。健身法在中國有數韆種，然而不論形式如何變化，都是以中醫理論為基礎的，能否使經絡暢通、氣血順達，決定著健身功法的本質，而“開脈太極”被證明具備瞭這種功能，達到瞭祛病強身的目的，許多中外習練者所取得的良好效果就是好的印證。

內容提要

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基本信息

商品名稱： 開脈太極	齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社）	齣版時間：2006-01-01
作者：劉新著	譯者：	開本： 32開
定價： 20.00	頁數：359頁, (8) 頁圖版	印次： 1
ISBN號：750092819X	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書介紹瞭古老而又現代的開脈養生方法的書，能使人們少走彎路，避免“空練”，使更多的人受益。

目錄

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目錄

基礎篇
一、概論
(一)開脈太極及其作用
(二)開脈太極在健身運動中的體現和特點
(三)開脈太極的理論根據
二、開脈太極的關鍵步驟
(一)丹田之氣的啓動
(二)丹田之氣的貯存
(三)丹田之氣的調動和調氣開脈
三、開脈太極的整理活動
(一)坐勢整理活動
(二)站勢整理活動

疏導經脈篇
四、疏導經脈套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈)
(三)連續動作圖
五、疏導經脈第二套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈)
(三)連續動作圖
六、疏導經脈第三套
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈)
(三)連續動作圖

開脈太極篇
七、開脈太極基本技術
(一)手型
(二)手法
(三)步型
(四)步法
(五)身型
(六)身法
(七)眼法
(八)呼吸
(九)意念
八、開脈太極養生樁法
(一)無極樁
(二)太極樁
(三)抱球樁
(四)分水樁
(五)調息樁
九、開脈太極初級套路
(一)動作名稱
(二)動作說明和要點
(三)連續動作圖

開脈保健舞蹈篇
十、開脈保健舞蹈的主要特點
十一、開脈保健舞蹈的初級套路
(一)動作名稱
(二)各式動作、要點、作用和相關位(經脈)
(三)連續動作圖

常見慢性病的運動處方篇
十二、慢性病運動處方
處方一高血壓
處方二與肺、大腸有關的疾病
處方三與腎、膀胱有關的疾病
處方四與肝、膽有關的疾病
處方五與心、小腸有關的疾病
處方六與脾、胃有關的疾病
鍛煉應遵循的基本原則

常見位圖解
位圖解一
位圖解二
位圖解三
位圖解四
位圖解五
位圖解六
位圖解七
位圖解八
位圖解九
位圖解十
位圖解十一
位圖解十二
位圖解十三
位圖解十四
位圖解十五
位圖解十六
位圖解十七
位圖解十八
位圖解十九
位圖解二十
位圖解二十一
位圖解二十二

常見經絡圖
經絡圖一
經絡圖二
經絡圖三
經絡圖四
經絡圖五
經絡圖六
經絡圖七
經絡圖八
經絡圖九
經絡圖十
經絡圖十一
經絡圖十二
經絡圖十三
經絡圖十四
經絡圖十五
經絡圖十六
經絡圖十七、十八
經絡圖十九、二十
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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開脈太極 一部探索人體潛能與生命奧秘的武學巨著 《開脈太極》並非僅僅是一部關於武術招式的教程，它更是一部關於生命、能量、以及人類身心潛能深度開發的探索之作。本書以其獨特的視角，將古老的太極拳理論與現代科學的認知相結閤，為讀者打開一扇通往內在世界的大門，揭示那些被忽視卻又至關重要的身體與精神連接。 本書的獨特之處 在浩瀚的武術著作中，《開脈太極》以其前所未有的深度和廣度，緻力於揭示太極拳背後更為深層、更具科學性的原理。它不僅僅教授您如何“打”齣一套拳，更是引導您去“感受”和“運用”身體內部那股生生不息的生命能量。本書的核心在於“開脈”，這個概念在傳統太極理論中常常被提及，但往往缺乏清晰的闡釋和可操作的指導。《開脈太極》則係統地解析瞭“脈”的含義，將其理解為身體內能量運行的通道，並提齣瞭切實可行的方法來激活、疏通和強化這些能量通道。 內容深度解析 第一部分：生命能量的科學與哲學 人體能量場論： 本部分將從現代科學的角度，結閤量子力學、生物電學等領域的研究成果，探討人體是否存在普遍意義上的能量場。我們將嘗試用科學的語言來解釋中醫理論中的“氣”和“能量流動”，為讀者構建一個更易於理解的生命能量模型。這並非是對傳統理論的顛覆，而是試圖用新的認知框架來豐富和深化對古老智慧的理解。 “脈”的定義與功能： 在傳統中醫和武術理論中，“脈”通常被理解為經絡係統。《開脈太極》將這一概念進行擴展，將其視為人體內部一種精密的能量傳導網絡，它不僅連接著髒腑和四肢，更與我們的意識、情緒和精神狀態息息相關。我們將詳細闡述“脈”在維持身體健康、提升運動錶現、乃至促進精神覺醒方麵的關鍵作用。 陰陽平衡與生命活力： 深入探討太極核心的陰陽哲學在人體生命活動中的體現。從生理、心理、能量等多個層麵，解析陰陽的相互依存、相互轉化如何影響我們的健康與活力。理解陰陽平衡，是理解能量順暢運行的基礎，也是“開脈”的關鍵前提。 第二部分：“開脈”的理論基石與實踐導引 生理結構與能量通道： 本部分將深入剖析人體骨骼、肌肉、神經、血管、淋巴等係統的協同工作，以及它們如何構成能量流動的物理基礎。我們將嘗試將傳統經絡學說與現代解剖學、生理學相結閤，勾勒齣一條更為具象化的“脈絡”圖譜。 意識與能量的互動： 強調意識在能量調控中的主導作用。我們將探討如何通過意念的引導，激活身體特定區域的能量，如何通過專注和放鬆來疏通阻塞的“脈絡”。這部分將涉及冥想、觀想等方法，指導讀者如何運用心智的力量來影響身體的能量狀態。 呼吸：能量轉化的樞紐： 深度解析不同呼吸方式對身體能量的影響。從腹式呼吸到逆腹式呼吸，從順呼吸到逆呼吸，本書將詳細講解每種呼吸法的原理、練習方法以及它們在“開脈”過程中的獨特作用。呼吸不僅是生命的基本生理活動，更是連接身體與能量的橋梁。 太極樁功：激活內在能量的基石： 樁功是太極拳修煉的根本。《開脈太極》將重點介紹如何通過樁功的練習，特彆是“開脈”相關的樁功，來培養身體的根基、增強內在的穩定性和覺察力。我們將詳細講解各種樁功的站姿、沉肩墜肘、含胸拔背等要領，以及它們如何逐步激活身體深層的能量。 八段錦、五禽戲等輔助功法的“開脈”應用： 本部分將介紹如何將八段錦、五禽戲等廣為人知的傳統養生功法，融入“開脈”的理念之中。通過對這些功法的精細解讀，揭示它們在疏通經絡、活絡氣血、增強身體柔韌性和協調性方麵的獨特價值，從而為“開脈”打下堅實的基礎。 第三部分：將“開脈”融入太極拳技擊 鬆腰坐胯：能量傳導的門戶： 深入解析鬆腰坐胯在太極拳中的核心地位。它不僅是力量的來源，更是連接上下半身能量流動的關鍵樞紐。我們將通過具體的練習方法，指導讀者如何真正做到鬆腰坐胯，從而實現能量的順暢傳導。 襠開、膝麯：蓄力與發力的奧秘： 詳細講解襠開、膝麯在蓄力和發力過程中的能量轉換原理。理解這兩者的關係，是掌握太極拳“由鬆化勁”、“藉力打力”的關鍵。 丹田：能量的儲存與釋放中心： 探索丹田在太極拳中的作用，它不僅是力量的源泉，更是生命能量的儲存和調控中心。“開脈”的最終目的之一，就是將丹田的能量有效輸送到身體的各個角落。 整體勁的形成： 講解如何通過“開脈”，實現身體各部分的協調統一，形成強大的整體力量。本書將引導讀者打破局部僵硬，實現從腳底到指尖的全方位協調運動。 引進落空與藉力打力： 在“開脈”的理論指導下，重新解讀引進落空與藉力打力的技擊原則。當身體能量暢通無阻時，如何更有效地化解對方的來力，並將對方的力量轉化為自身的優勢，將得到更清晰的闡釋。 第四部分：身心閤一：開脈的進階與升華 情緒與能量的聯動： 探討情緒的波動如何影響身體的能量狀態，以及如何通過“開脈”來穩定情緒，提升內在的平和與寜靜。 意識的精煉與覺知力的提升： 隨著“開脈”的深入，讀者的內在覺知力將逐步提升。本部分將引導讀者如何將這種提升應用於日常生活中，提升專注力、洞察力，以及應對挑戰的能力。 “開脈”與養生保健： 總結“開脈”的養生功效，包括但不限於增強免疫力、改善睡眠、延緩衰老、緩解慢性病痛等。本書將提供一套完整的“開脈”養生方案。 “開脈”與精神修養： 探討“開脈”在個人精神成長和社會和諧方麵的積極作用。當個體內在能量充盈、情緒穩定時，將更有能力去感知和影響周圍的世界。 目標讀者 太極拳愛好者： 無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都將為您提供全新的視角和更深層次的理解。 傳統武術研究者： 本書將為研究中國傳統武術提供一個科學、係統的分析框架。 養生保健追求者： 如果您對如何通過自身力量來改善健康、提升生命質量感興趣，本書將為您提供切實可行的方法。 對生命科學與身心連接感興趣的讀者： 本書將為您揭示人體潛能的無限可能，以及身體與精神之間的深刻聯係。 《開脈太極》是一場關於自我探索的旅程，它將帶領您穿越身體的邊界，觸碰生命的本質，最終實現身心和諧，能量充盈的理想狀態。本書並非速成手冊，它需要您的耐心、堅持和細緻體悟。然而，一旦您踏上這條“開脈”之路，您將收獲的，將是看得見、摸得著的改變，以及一份源源不斷的生命力量。 這是一本值得您細細品讀、反復實踐的著作，它將改變您對身體、健康，乃至生命的認知。

評分☆☆☆☆☆

我本以為《開脈太極》會是一本枯燥乏味的理論書籍，結果完全齣乎我的意料，它是一本充滿瞭生命力和智慧的讀物。作者的文字功底深厚，將那些深奧的太極哲學融入到日常的敘述中，讓人讀起來既有啓發性，又不會感到壓力。我最欣賞的是作者對於“意念”在太極中的作用的闡述。過去我總覺得練武術就是練身體，對“意念”的說法一知半解，甚至覺得有些玄乎。但這本書讓我明白，太極的“意念”並非虛無縹緲，它是一種引導身體運動的內在力量，是一種將精神與形體閤二為一的藝術。書中的很多段落，我都反復閱讀瞭好幾遍，每次都有新的感悟。比如關於“氣沉丹田”的描述，我之前隻是模模糊糊地知道這個概念，但這本書通過生動的比喻和細緻的講解，讓我真正理解瞭“氣沉丹田”是怎樣的感覺，以及它對全身協調性的重要性。而且，作者並沒有把太極的神奇效果誇大其詞，而是循序漸進地引導讀者去感受，去體會，去發現。這種真實而踏實的講解方式，讓我對太極産生瞭更深的敬意和更堅定的信心。現在，我在練習太極時，不再是機械地模仿動作，而是帶著一種內在的覺知，去感受身體的每一個細微變化，這讓我感覺自己不僅僅是在練一套拳，更是在進行一次身心的對話。

評分☆☆☆☆☆

很難用寥寥數語來概括《開脈太極》帶給我的震撼。這本書給我最直接的感受是，它打破瞭我對太極固有的認知壁壘。我之前認為太極是老年人的專利，或者是某種神秘莫測的玄學，但這本書讓我看到瞭太極的另一麵——它的科學性、實用性和普適性。作者的講解方式非常嚴謹，卻又不失趣味性，他能夠將復雜的力學原理、生理知識娓娓道來，並且將其與太極的招式和練習方法巧妙地結閤起來。我尤其對書中關於“重心轉換”的講解印象深刻。之前我總覺得練太極時身體搖搖晃晃的，不夠穩當，看瞭這本書纔知道，原來這是因為我沒有真正掌握重心轉換的技巧。書中詳細地分析瞭重心如何在雙腳之間轉移，以及每一次轉移帶來的力量變化，並且提供瞭非常具體的練習方法來幫助我們掌握。當我按照書中的方法去練習時，我發現自己的站樁更加穩固瞭，身體的晃動也大大減少。這讓我對太極的科學性有瞭全新的認識，也讓我更加相信，通過係統的練習，任何人都可以掌握這項古老的技藝。這本書給我最大的啓示是，很多看似難以企及的目標，其實隻要找對瞭方法，並且持之以恒地去練習，最終都能實現。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對太極心懷嚮往，但總是覺得入門很難，那些招式看起來復雜又難以捉摸。直到我偶然間翻到瞭《開脈太極》，纔找到瞭屬於我的那扇門。作者用一種極其通俗易懂的方式，一點點地剖析瞭太極的精髓，與其說是“開脈”，不如說是在我心中打開瞭一扇通往真正理解太極的窗戶。書中不隻是講解動作，更注重講解動作背後的原理，為什麼這樣練？它對身體有什麼樣的影響？這些睏惑在我腦海中縈繞瞭很久，而這本書一一解答瞭。我尤其喜歡它對於“鬆”的講解，我以前總以為練太極就是要很用力地去擺動身體，結果練得渾身酸痛。看瞭這本書，我纔明白，原來太極的“鬆”是那麼的講究，它是一種深層的放鬆，一種骨骼和肌肉的協同，而不是簡單的肌肉鬆弛。當我嘗試按照書中的引導去體會那種“鬆”的感覺時，我真的感受到瞭身體的變化，仿佛沉睡已久的筋骨被喚醒，不再僵硬，而是變得柔軟而富有彈性。書中的插圖也非常清晰，每一個動作的細節都標注得明明白白，配閤著文字的講解，即使是完全沒有基礎的人，也能跟著一步一步地學。我每天都會抽齣時間來練習，感覺身體的平衡感和協調性都在不斷提升，整個人都變得更加沉靜和有力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化情有獨鍾的讀者，我一直在尋找能夠真正觸及我內心深處的那種力量。 《開脈太極》恰恰滿足瞭我的這份期待。它不僅僅是一本關於武術的書，更像是一本關於生活哲學的啓示錄。作者在字裏行間流露齣的對生命、對自然的深刻理解，讓我感到無比的親切和震撼。我尤其被書中關於“順應自然”的論述所吸引。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體的節奏，忽略瞭大自然的規律，也因此消耗瞭大量的能量。這本書提醒我，太極的最高境界，便是與自然融為一體，用最少的力氣，達到最大的效果。作者用瞭很多巧妙的比喻，比如將身體比作一棵樹，將氣流比作水流，這些形象生動的描述，讓我瞬間就能領會那些原本抽象的概念。我記得書中有一段講到如何放鬆肩膀，作者並沒有直接告訴你“放鬆”，而是讓你去想象肩膀像水一樣往下流淌，這種意境的引導，比任何直接的指令都更有效。我嘗試著去這樣做，真的感覺肩膀的緊綳感瞬間消失瞭，取而代之的是一種舒展和輕鬆。這本書帶給我的不僅僅是身體上的改變，更是一種精神上的洗禮，讓我開始重新審視自己的生活方式，去尋找內心的寜靜與和諧。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《開脈太極》是一本讓我受益匪淺的書。它並沒有給我灌輸一套僵化的理論，而是像一位循循善誘的導師，引導我去探索、去體驗、去領悟。我最喜歡它的地方在於，它始終強調“個性化”的練習。作者並沒有要求所有人都必須按照同一個模式去練習，而是鼓勵讀者根據自己的身體狀況和感受，去調整和優化練習方式。書中提供瞭很多“選擇題”，比如在練習某個動作時，你可以嘗試幾種不同的發力方式，然後去體會哪一種更適閤自己。這種尊重個體的教學方式，讓我感到非常舒服，也讓我覺得練習太極的過程充滿瞭樂趣和探索性。此外，這本書對於“呼吸”在太極中的作用的講解也讓我耳目一新。我之前總以為呼吸就是配閤動作的輔助，但這本書讓我明白，呼吸是太極的靈魂，是連接內外、引導力量的關鍵。通過對書中的呼吸方法的練習，我發現自己的身體變得更加放鬆，精神也更加集中，練習的效果也得到瞭顯著的提升。這本書讓我明白，太極不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，一種自我修煉的方式，它能幫助我們在喧囂的世界中找到內心的平靜與力量。