實用運動醫務監督 9787811003321 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琳 著

圖書標籤:

• 運動醫學
• 運動損傷
• 康復
• 急救
• 臨床
• 醫學
• 健康
• 科普
• 指導
• 監督

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003321

商品編碼：29854718358

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	實用運動醫務監督	作者	王琳
定價	15.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787811003321	齣版日期	2005-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.222Kg

內容簡介

本教材為體育院係本科學生編寫，主要介紹如何在訓練和生活實踐中開展運動醫務監督工作、應用現有條件進行訓練情況監控、對運動員或者體育鍛煉者身體機能進行評定、閤理地控製體重、消除疲勞等問題。 　　本書共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授編寫，第三章、第七章、第八章由王安利教授編寫；第四章由王琳和王安利共同編寫。

作者簡介

目錄

緒論 章　運動醫務監督工作計劃的製定 　節　建立健康檔案 　第二節　運動醫務監督方案的製定 第二章　身體機能檢查方法 　節　運動負荷試驗設計的基本要求 　第二節　心血管機能檢查 　第三節　身體工作能力 第三章　運動性病癥 　節　過度訓練綜閤癥 　第二節　過度緊張 　第三節　暈厥 　第四節　運動員貧血 　第五節　運動中的腹痛 　第六節　肌肉 　第七節　運動性血尿 　第八節　運動性血紅蛋白尿 　第九節　運動性中暑 　第十節　運動猝死 　第十一節　運動員心髒 第四章　運動訓練的醫務監督 　節　運動醫務監督中常用指標及方法 　第二節　自我監督 第五章　比賽期間的運動醫務監督 　節　比賽期前調整期運動醫務監督 　第二節　比賽期的運動醫務監督 　第三節　比賽後運動攻在務監督 第六章　運動中的手段 　節　概念 　第二節　興奮劑的種類和作用 　第三節　興奮劑對人體的危害 　第四節　禁止使用的方法及限製使用的藥品 　第五節　如何在運動中避免誤服興奮劑 第七章　運動員控製體重的醫學問題 　節　人體體重的組成和體重變化的基本原理 　第二節　運動員身體成分特點及適宜體重 　第三節　運動員常用的減體重措施及其醫學問題 　第四節　控製體重的醫學問題 　第五節　神經性厭食和食欲過盛 　第六節　閤理減重的原則及方法手段 第八章　運動性疲勞消除的常用手段 　…… 第九章　女子體育衛生 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《運動生理學基礎與實踐》 內容概述： 本書是一部全麵深入探討運動生理學基本原理及其在實際應用中如何指導科學訓練和健康促進的著作。全書共分為五個主要部分，循序漸進地引導讀者理解人體在運動過程中發生的生理變化，並掌握將這些知識轉化為有效運動處方和健康管理策略的方法。 第一部分：運動生理學的基本概念與方法 本部分旨在為讀者構建堅實的運動生理學理論基礎。首先，我們將從運動生理學的定義、研究對象和發展曆史入手，勾勒齣該學科的全貌。接著，重點闡述運動時人體各大係統的生理反應，包括： 心血管係統： 詳細解析運動對心率、血壓、心輸齣量、血流動力學以及血管彈性的影響。深入探討運動強度、類型和時長如何調節心血管係統的募集與適應，以及長期規律運動如何促進心血管健康，降低心血管疾病風險。我們將介紹心電圖在運動中的應用，以及心律失常的識彆與管理。 呼吸係統： 闡述運動時通氣量、肺泡通氣、氣體交換和呼吸肌活動的變化。分析不同運動模式對呼吸功能的挑戰與適應，以及提高呼吸效率的訓練方法。同時，我們將探討運動性哮喘等呼吸係統疾病在運動中的特殊性，以及相應的運動指導原則。 肌肉與骨骼係統： 深入剖析肌肉收縮的生化機製、能量供應途徑（無氧與有氧代謝）以及肌肉疲勞的産生與恢復。介紹骨骼肌縴維的類型及其在不同運動項目中的作用。著重講解力量訓練、耐力訓練和柔韌性訓練對肌肉肥大、力量增長、耐力提升和關節活動度的影響。此外，還會涉及骨骼的應力性適應、韌帶和肌腱的募集，以及運動對骨密度和關節健康的作用。 神經係統： 探討運動過程中神經係統的調控機製，包括運動單位的募集、神經遞質的釋放以及本體感覺和平衡能力的訓練。分析運動對認知功能（如注意力、記憶力、執行功能）的影響，以及運動作為改善情緒和緩解壓力的有效手段。 內分泌係統： 闡述運動對激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、生長激素、皮質醇、胰島素、睾酮、雌激素等）分泌的影響，以及這些激素在能量代謝、肌肉生長、應激反應和繁殖功能中的作用。分析運動與血糖控製、體重管理以及骨骼健康的關係。 能量代謝與營養： 詳細介紹運動中的能量供應，包括糖原、脂肪和蛋白質的代謝過程。分析不同運動強度和持續時間對能量底物利用的影響。重點探討運動營養學的基本原則，如宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的閤理攝入，以及運動前、中、後的營養補充策略，以優化運動錶現和促進身體恢復。 本部分還將介紹運動生理學研究中常用的方法和技術，包括運動負荷測試、生理指標監測（心率、血壓、血氧、乳酸等）、影像學技術以及生化分析，為後續深入學習和研究奠定基礎。 第二部分：運動生理學在體能訓練中的應用 本部分聚焦於如何運用運動生理學原理來設計和實施有效的體能訓練計劃，以提升運動能力和身體素質。 訓練原則與負荷設計： 深入講解超量恢復、漸進性超負荷、特異性、多樣性等基本訓練原則，並闡述如何在實際訓練中靈活運用。重點介紹如何根據訓練目標、個體差異和訓練階段，科學地設計訓練負荷，包括訓練量（次數、組數、距離、時間）、訓練強度（心率區間、負荷百分比、RPE）和訓練頻率。 不同體能要素的訓練方法： 耐力訓練： 詳細介紹有氧耐力（最大攝氧量）、無氧耐力（乳酸閾值）和速度耐力的訓練方法，包括長跑、間歇跑、節奏跑、重復跑等，以及如何根據不同運動項目和運動員需求進行調整。 力量與爆發力訓練： 探討不同類型的力量訓練（最大力量、速度力量、相對力量）和爆發力訓練（跳躍、投擲、衝刺）的動作選擇、負荷安排和訓練周期。介紹力量訓練對肌肉肥大、基礎代謝的影響。 速度與敏捷性訓練： 分析提高運動速度的生理基礎，以及相關的訓練方法，如衝刺跑、反應訓練、變嚮跑等。介紹敏捷性訓練（身體協調性、反應速度、變嚮能力）的重要性及其訓練技術。 柔韌性與穩定性訓練： 強調運動前後的動態拉伸和靜態拉伸在提高關節活動度和預防損傷中的作用。介紹核心肌群的強化訓練，以及平衡和本體感覺訓練對於提高運動錶現和預防跌倒的重要性。 訓練計劃的製定與調整： 指導讀者如何根據運動項目的特點、運動員的個體情況（年齡、性彆、訓練水平、傷病史）、訓練目標以及比賽周期，製定科學閤理的長期、中期和短期訓練計劃。強調在訓練過程中，根據身體反應、訓練效果和比賽需求，動態調整訓練內容和負荷的重要性。 第三部分：運動生理學在運動損傷預防與康復中的作用 本部分探討運動生理學知識如何指導運動損傷的預防和運動康復的進程。 運動損傷的常見類型與機製： 分析運動中常見的損傷，如肌肉拉傷、肌腱撕裂、韌帶扭傷、骨摺、關節錯位等，並從生理學角度剖析其發生機製，如過度負荷、動作模式錯誤、肌肉力量不平衡、疲勞等。 運動損傷的預防策略： 基於生理學原理，提齣係統的運動損傷預防措施，包括： 充分的熱身與放鬆： 講解熱身運動如何提高肌肉溫度、神經興奮性和心血管係統準備度，降低損傷風險；以及運動後放鬆活動如何促進乳酸清除、緩解肌肉酸痛和加速恢復。 科學的訓練負荷管理： 強調避免訓練過度和訓練不足，閤理安排休息與恢復。 正確的運動技術與動作模式： 指導如何學習和掌握正確的運動技術，糾正不良的運動習慣。 加強肌肉力量與柔韌性： 強調平衡發展的肌肉力量和良好的關節柔韌性對穩定身體、承受負荷的重要性。 閤適的運動裝備： 討論鞋具、服裝、護具等對預防損傷的作用。 運動損傷的康復原理與方法： 康復初期的原則： 介紹RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）在急性損傷處理中的應用。 康復過程中的生理變化： 探討傷後組織修復和重塑的生理過程，以及如何通過早期活動促進血液循環、防止肌肉萎縮和關節僵硬。 循序漸進的康復訓練： 詳細闡述在康復不同階段，如何設計和實施逐步增加的運動負荷，包括： 活動度與關節活動度恢復： 輕柔的被動、主動輔助和主動運動。 肌力與耐力恢復： 從等長收縮到等張收縮，逐步增加負荷和次數。 本體感覺與平衡訓練： 恢復身體對運動的感知和控製能力。 功能性訓練與重返運動： 模擬運動項目中的動作，逐步恢復運動能力，最終安全地重返運動場。 運動生理學在特殊人群康復中的應用： 簡要介紹運動生理學在慢性病（如心髒病、糖尿病、骨質疏鬆癥）患者的運動康復中的特殊考慮。 第四部分：特殊人群的運動生理學考慮 本部分將探討不同生理特徵人群進行運動時的特殊生理反應和注意事項。 兒童與青少年： 分析兒童和青少年在生長發育過程中，其心血管、呼吸、肌肉骨骼和內分泌係統的特點，以及運動對其生長發育的影響。強調安全、有趣和多樣化的運動方式，以及避免過度訓練和過早專項化。 老年人： 探討老年人隨年齡增長齣現的生理機能變化（如心肺功能下降、肌肉量減少、骨密度降低、平衡能力減弱等），以及規律運動對延緩衰老、改善生活質量、預防慢性病和跌倒的重要性。重點介紹適閤老年人的運動類型、強度和注意事項。 女性： 重點關注女性在不同生理周期（青春期、孕期、哺乳期、更年期）的生理特點，以及運動對生殖健康、骨骼健康和代謝的影響。討論女性運動錶現的特點以及運動相關的生理問題（如運動性閉經、骨質疏鬆癥）。 運動員： 針對不同運動項目的運動員，深入分析其運動負荷、身體素質需求和損傷風險的特點，以及如何運用運動生理學原理製定個性化的訓練計劃，優化運動錶現，並結閤運動醫學手段進行監測和管理。 疾病人群（簡要）： 簡要介紹某些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、高血壓、肥胖癥、呼吸係統疾病）患者進行運動時的生理反應和注意事項，以及運動作為輔助治療手段的作用。 第五部分：運動生理學在健康促進與運動生活方式中的實踐 本部分將運動生理學的理論知識轉化為指導大眾健康生活方式的實踐策略。 運動與慢性病的預防與管理： 詳細闡述規律運動在預防和管理心血管疾病、2型糖尿病、肥胖癥、某些癌癥、骨質疏鬆癥以及改善心理健康（如抑鬱、焦慮）方麵的作用。提供具體的運動建議和生活方式乾預方案。 運動處方的製定： 介紹如何根據個體的健康狀況、體能水平、運動目標和偏好，製定個性化的運動處方，包括運動類型、強度、頻率、時長和循序漸進的原則。 運動監測與評價： 講解如何通過自我監測（如心率、主觀疲勞感、睡眠質量）和必要的專業評估，瞭解運動效果，及時調整運動計劃，並評估運動的整體健康效益。 運動與環境保護： 探討在自然環境中進行運動的生理效益，以及如何將戶外運動融入健康生活方式，並關注運動對環境的影響和可持續性。 運動知識的普及與推廣： 強調運動生理學知識在公眾健康教育中的重要性，鼓勵大眾科學地參與體育鍛煉，養成終身運動的習慣，從而提升全民健康水平。 本書力求語言通俗易懂，圖文並茂，並結閤大量案例分析，幫助讀者深刻理解運動生理學知識，並將其靈活應用於日常訓練、健康管理以及預防和康復實踐中。希望本書能夠成為廣大運動愛好者、教練員、體育教師、健康管理從業者以及相關專業學生的重要參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近剛讀完，說實話，感覺有些地方寫得確實挺紮實的，尤其是在理論基礎部分，作者引用瞭不少研究成果和經典案例，讀起來很有說服力。我特彆喜歡其中關於運動損傷預防的章節，裏麵提到的方法論和風險評估體係，我覺得對於業餘愛好運動的我來說，簡直是及時雨。以前總覺得運動受傷是常有的事，聽之任之，現在看瞭這本書，纔意識到很多時候是可以避免的，關鍵在於瞭解身體的極限，以及如何循序漸進地進行訓練。書中還詳細介紹瞭不同運動項目可能麵臨的常見損傷，以及針對性的康復指導，這對我幫助很大，讓我能更科學地安排自己的運動計劃，也能在萬一受傷時，知道該如何初步處理和恢復，避免一些不必要的延誤。雖然有些醫學術語需要稍微琢磨一下，但整體的邏輯清晰，語言也比較平實，沒有讓人望而卻步的感覺，我很享受閱讀的過程。

評分☆☆☆☆☆

我最近在準備一項關於運動健康的研究課題，偶然發現瞭這本書，簡直是意外的驚喜。它提供的不僅是知識，更是一種研究方法和思考框架。書中對於一些復雜運動損傷的分析，以及作者提齣的創新性的治療和康復方案，都給瞭我很大的啓發。我特彆注意到書中對於數據分析和循證醫學的強調，這對於我未來的研究方嚮非常有指導意義。作者在闡述理論時，也引入瞭大量的實證研究，並對研究的局限性進行瞭客觀的評價，這使得整本書的學術價值非常高。雖然有些章節的技術性比較強，需要反復閱讀和思考，但這正是科研的魅力所在。這本書的齣版，無疑為運動醫學領域的研究者提供瞭寶貴的參考資料，也讓我對這個學科的深度和廣度有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受是，原來運動的“醫務監督”可以做得這麼細緻和人性化。書中的很多案例都讓我非常動容，比如那位堅持運動的癌癥患者，以及那位在康復期重拾信心的運動員。這些故事不僅僅是醫學知識的傳遞，更是對生命力和意誌力的贊頌。作者在講解枯燥的醫學原理時，巧妙地融入瞭許多感人至深的情節，讓整個閱讀過程充滿瞭溫度。我特彆喜歡書中關於運動對心理健康促進的部分，這讓我意識到，運動不僅僅是鍛煉身體，更是治愈心靈的良藥。這本書讓我對“健康”有瞭更全麵的理解，它不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的生活狀態。它讓我更加珍視自己的身體，也更加熱愛運動，因為它不僅能讓我強健體魄，更能讓我擁有積極樂觀的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在太豐富瞭，感覺就像一本運動醫學的百科全書。一開始被它厚重的篇幅嚇到，但翻開之後就沉迷進去瞭。從運動生理學的基本原理，到各種運動項目的具體分析，再到突發狀況的處理，幾乎涵蓋瞭運動過程中可能遇到的所有與健康相關的問題。我尤其欣賞書中對於不同年齡段人群的運動健康指南，兒童、青少年、成年人以及老年人的運動需求和潛在風險都有詳細的說明，這讓我在為傢人選擇運動方式時，有瞭更科學的依據。而且，書中對運動損傷的分類和鑒彆診斷也寫得非常專業，雖然我不是醫學專業人士，但通過圖文並茂的講解，也能大緻瞭解一些基本情況。這本書不單單是給專業人士看的，對於普通大眾，尤其是熱愛運動、關注健康的朋友們來說，也是一本非常實用的參考書，能夠幫助我們更好地認識和保護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對於“監督”這個概念的深度解讀。我原以為“醫務監督”就是指專業醫生在運動場閤進行簡單監測，但讀瞭這本書纔明白，它涵蓋的範圍遠比我想象的要廣。作者從宏觀的管理層麵，到微觀的個體化指導，都進行瞭細緻的闡述。比如，書中關於運動場所的設施安全、應急預案的製定、以及運動團隊的組織結構等方麵的討論，讓我意識到一個完整的運動醫務監督體係需要多麼周全的考量。它不僅僅是關於運動員的身體，更是關於整個運動生態的健康保障。我尤其對其中關於運動心理健康的部分印象深刻，作者強調瞭心理因素對運動錶現和身體恢復的巨大影響，這在很多同類書籍中是比較少見的。整體而言，這本書提供瞭一個更加全麵和係統的視角來理解運動與健康的內在聯係，讓我對如何進行科學有效的運動管理有瞭更深刻的認識，也讓我對未來從事相關工作有瞭更清晰的方嚮。