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冠诚 著

图书标签:

• 心态
• 放下
• 成长
• 智慧
• 人生
• 情绪管理
• 自我提升
• 解压
• 佛学
• 心灵鸡汤

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530868096

商品编码：29860668343

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：有一种心态叫放下(精华版)

定价：39.80元

作者：冠诚

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787530868096

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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有一种心态叫放下

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，下面为您呈现一本名为《静水深流：现代人自我和解的哲学实践》的图书简介，该书内容与您提到的《有一种心态叫放下（精华版）》完全无关，并尽可能详尽地描述其核心理念与结构。 --- 静水深流：现代人自我和解的哲学实践 内容提要：在喧嚣中锚定内在秩序 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，个体面临的挑战不再是物质的匮乏，而是精神的失重与意义的迷失。《静水深流：现代人自我和解的哲学实践》不是一本提供速成心灵鸡汤的指南，而是一部深度扎根于现象学、存在主义与东方智慧交叉地带的论著。它旨在引导读者从对外界的过度依赖和对自我的苛刻评判中抽身而出，构建一套稳固、有韧性的内在认知框架，实现真正意义上的“自我和解”。 本书的核心论点是：现代人的焦虑源于“未完成的自我叙事”和“对完美状态的执念”。我们被要求持续优化、迭代、表现出无可挑剔的“自我品牌”，这导致了内在自我与外在展现之间的巨大张力。本书致力于剖析这种张力的成因，并提供一套系统的方法论，帮助读者重新校准自我感知，接纳存在的复杂性与矛盾性。 全书分为四个宏大而紧密的篇章，如同四个递进的实践阶段，引领读者从“认知觉察”走向“存在接纳”： --- 第一部分：边界的重构——认识“自我”的物理与心理疆域 本章聚焦于界定“我是谁”的范围。作者认为，许多现代困境源于我们无法清晰地划分“我能控制的”与“我必须共存的”领域。 1.1 身份的流变性与锚点缺失： 探讨身份认同如何受到职业、社交媒体人设和家庭角色的多重塑造，指出当这些外部锚点动摇时，个体容易陷入虚无感。本书引入了“核心价值矩阵”的概念，帮助读者区分哪些是随环境变化的“功能性身份”，哪些是穿越时间不变的“本质性价值”。 1.2 心理边界的渗透与侵蚀： 深入分析“讨好型人格”和“过度责任感”背后的心理机制。书中详述了如何识别他人的情绪投射和期望，并以详实的案例演示如何建立温和而坚定的“拒绝语言”，保护个人的精神能量场。这不是为了疏离，而是为了确保能量输入与输出的平衡。 1.3 时间的线性陷阱与非线性感知： 审视我们对“效率”和“进步”的病态追求。通过对“活在当下”这一概念的深度解构，指出真正的“当下”不是对未来的无视，而是对时间流逝的平静承载。本节提供了“慢思考”练习，对抗即时满足的诱惑。 --- 第二部分：内在冲突的解剖——与“阴影自我”的对话 “自我和解”的首要步骤是承认并理解内在的对立面。本章借鉴荣格的“阴影”理论，结合神经科学中关于情绪调节的最新研究，旨在揭示那些我们试图隐藏或压抑的“不完美”部分。 2.1 完美主义的代偿机制： 分析“我必须做到最好”背后的深层恐惧——可能是对被抛弃的恐惧，或对评判的过度敏感。本书提供了“允许失败的试验场”模型，鼓励读者在安全范围内进行“有意识的次优表现”，以此削弱完美主义的控制力。 2.2 情绪的物理性回归： 强调情绪并非抽象概念，而是储存在身体中的信息。本节详细介绍了“身体扫描冥想”的进阶版本，教导读者如何不加评判地“阅读”身体信号——例如紧绷的肩膀、呼吸的急促——将其视为需要被理解的“信使”，而非需要被压制的“障碍”。 2.3 叙事的重写：从受害者到行动者： 许多人被困在过去的创伤或失败的叙事中。本章提供了一套“解构-重构”的叙事工具。它不否认过去的痛苦，而是引导读者将自己从被动的“受害者”角色，转变为主动选择如何回应这些经验的“编剧”和“诠释者”。 --- 第三部分：存在的回响——接纳不确定性与意义的自主建构 当个体完成了内在的整合后，便能更清晰地面对世界的本质——不确定性。本章将目光投向宏大的哲学命题，引导读者在普遍的虚无感中，锚定属于自己的意义。 3.1 面对“无常”的稳定姿态： 借鉴佛教中的“空性”智慧，但将其置于现代语境下解读。探讨如何将对“永恒不变”的渴望，转化为对“持续变化”的欣赏。重点在于培养一种“松弛的警觉”，即随时准备应对变化，但并不因此而感到恐慌。 3.2 技艺与心流：在行动中实现存在感： 本章引入了马斯洛后期的“存在性需求”理论，强调“做”比“拥有”更能带来深层满足。详细阐述了如何通过精深的技艺（无论是专业工作、艺术创作还是手工制作）进入“心流”状态，并在其中发现自我的边界在行动中被无限延展。 3.3 伦理的内化：超越规则的责任感： 在缺乏绝对道德准则的时代，个体如何做出负责任的选择？本书提出“基于共情和清晰意图的伦理模型”，强调行动的出发点比结果本身更重要，因为清晰的意图是内心秩序的终极体现。 --- 第四部分：静水深流的日常实践——整合与持续的谦逊 自我和解不是一个终点，而是一种持续的校准过程。本章提供了将哲学洞察转化为日常习惯的实用路径。 4.1 “间隔”艺术：为思考创造空间： 强调有意识地在行动与反应之间创造“间隔时间”。这包括如何设计你的早晨“静默时间”、如何处理突发邮件的“延迟回复策略”，以及如何规划“无目标漫步”。 4.2 关系中的“回音壁”效应： 探讨如何利用亲密关系作为自我接纳的镜子。当伴侣或朋友的批评触及敏感点时，如何将其视为一次深入探索自身弱点的机会，而不是一次攻击。提出了“带着好奇心提问”的沟通技巧。 4.3 谦逊的胜利：小小的、不可见的成就： 批判了社会对“可见的成功”的定义。本书提倡记录那些“只有自己知道”的胜利：一次情绪的成功抑制、一个复杂的想法被清晰表达、一次坚持了早起计划。这些微小的、内化的成就，构筑了真正的内在力量。 --- 本书的独特价值： 《静水深流》避免了泛泛而谈的安慰，而是提供了一套严谨的思维工具箱。它要求读者投入智力上的努力，去解构那些深植于文化和心理中的自动化反应。它不提供“放下一切”的简单口号，而是教会读者如何“精心地承载一切”，最终，在承载的过程中，发现内心的平静，如同深潭之水，虽有波澜，底部却恒久宁静。本书适合所有希望超越表层的情绪管理，寻求更深层生命意义和内在稳定的求知者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了，一种淡雅的蓝色背景，上面用行云流水的字体写着书名，旁边配着一幅写意的水墨画，几片落叶在风中轻轻飘荡。光是看到这个封面，就感觉整个人都平静下来了。我一直觉得，书的封面就像一个人的脸，能最直接地传达出它的气质。而这本《有一种心态叫放下(精华版)》，光是封面就已经传递出一种超然物外的感觉，让人忍不住想翻开一探究竟。我最近也面临着一些工作和生活上的压力，总觉得心里装了太多东西，压得喘不过气来。看到这本书名，尤其是“放下”两个字，就像是干涸的土地遇到了甘霖，一下子就有了期待。我不知道它里面具体讲了什么，但单凭这个名字，我就已经把它加入到了我的必读书单里。我希望它能给我一些启示，让我学会如何把那些不必要的负担卸下来，重新找回内心的宁静和轻松。现在社会节奏太快了，我们每个人都像上紧了发条的陀螺，停不下来，也慢不下来。所以，学会“放下”，感觉真的太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《有一种心态叫放下(精华版)》自带一种宁静的力量。我最近一直在思考，为什么我们总是背负着那么多东西，却又不愿意放手？是害怕失去，还是害怕改变？我一直觉得，人生就像一场旅行，沿途的风景很重要，但更重要的是，我们能否带着轻松的心情去欣赏。这本书，在我看来，就像是一张旅行地图，指引我们如何轻装上行，如何告别那些不必要的 baggage。我不知道里面具体讲了什么，但我可以感觉到，它一定蕴含着许多关于内心成长和自我和解的智慧。我希望它能够帮助我理解，人生中的很多事情，其实并没有我们想象的那么重要，而学会放下，恰恰是我们重新获得自由和力量的关键。我期待这本书能给我带来一些启示，让我能够更好地理解“放下”的真正含义，并且在生活中去践行它。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店里随手翻到这本书，当时就被它的装帧吸引了，那种沉静的、带有岁月痕迹的纸张质感，配上简约而有力的书名，立刻在嘈杂的书架中脱颖而出。我平时对这类探讨人生哲理的书籍比较感兴趣，总觉得在忙碌的生活之余，能有一些文字能够触及内心深处，帮助我们重新审视自己，是一件非常有意义的事情。这本书的标题——《有一种心态叫放下(精华版)》，虽然没有具体的内容梗概，但“放下”二字本身就充满了力量和智慧。它似乎在诉说着一种解脱，一种超脱，一种面对人生起伏时的豁达。我猜想，这本书里一定蕴含着许多关于如何处理人际关系、如何看待得失、如何与自己和解的深刻见解。我非常期待它能提供一些实用的方法和视角，让我能够更好地理解和实践“放下”这一人生智慧，尤其是在面对那些让我感到焦虑和困扰的时刻，能够从中汲取力量，重新找回内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，文字是有温度的，有力量的。这本《有一种心态叫放下(精华版)》的标题，就给我一种特别温暖而又充满力量的感觉。它不像那种生硬的说教，更像是一位长者在娓娓道来，用一种温柔而坚定的声音告诉我，人生有很多东西，是可以，也应该放下的。我最近的生活确实有些混乱，感觉自己像一艘在大海中漂泊的小船，找不到方向，也抓不住重心。我总是被各种琐碎的事情牵绊，被各种情绪左右，感觉自己越来越疲惫，也越来越迷失。所以，当我在书店里看到这本书的时候，我感觉像是找到了救星一样。我不知道它里面具体讲了什么，但我相信，它一定能给我带来一些新的思考，一些新的视角，让我能够从更宏观的角度去看待我遇到的问题，也让我能够学会如何更好地管理自己的情绪，如何更有智慧地去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种很强的视觉冲击力，但又不是那种浮夸的张扬，而是内敛的、沉静的美。白色的背景，上面是遒劲有力但又疏密有致的黑色字体，没有多余的装饰，却恰恰衬托出“放下”二字所蕴含的深刻哲理。我最近一直在思考人生的意义，思考如何才能活得更自在，更洒脱。我总觉得，我们每个人都在不断地追求，不断地索取，却很少有人懂得如何去“放下”。而“放下”，在我看来，是一种更高层次的智慧，是一种对生命的深刻理解。我不知道这本书里具体写了哪些内容，但我可以想象，它一定是在探讨如何摆脱内心的执念，如何看待得失，如何与过往的和解，以及如何以一种更平和的心态去面对未来。我非常好奇，作者是如何阐述“放下”这个概念的，又是如何引导读者去实践的。