有一種心態叫放下(精華版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冠誠 著

圖書標籤:

• 心態
• 放下
• 成長
• 智慧
• 人生
• 情緒管理
• 自我提升
• 解壓
• 佛學
• 心靈雞湯

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530868096

商品編碼：29860668343

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：有一種心態叫放下(精華版)

定價：39.80元

作者：冠誠

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787530868096

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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有一種心態叫放下

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，下麵為您呈現一本名為《靜水深流：現代人自我和解的哲學實踐》的圖書簡介，該書內容與您提到的《有一種心態叫放下（精華版）》完全無關，並盡可能詳盡地描述其核心理念與結構。 --- 靜水深流：現代人自我和解的哲學實踐 內容提要：在喧囂中錨定內在秩序 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，個體麵臨的挑戰不再是物質的匱乏，而是精神的失重與意義的迷失。《靜水深流：現代人自我和解的哲學實踐》不是一本提供速成心靈雞湯的指南，而是一部深度紮根於現象學、存在主義與東方智慧交叉地帶的論著。它旨在引導讀者從對外界的過度依賴和對自我的苛刻評判中抽身而齣，構建一套穩固、有韌性的內在認知框架，實現真正意義上的“自我和解”。 本書的核心論點是：現代人的焦慮源於“未完成的自我敘事”和“對完美狀態的執念”。我們被要求持續優化、迭代、錶現齣無可挑剔的“自我品牌”，這導緻瞭內在自我與外在展現之間的巨大張力。本書緻力於剖析這種張力的成因，並提供一套係統的方法論，幫助讀者重新校準自我感知，接納存在的復雜性與矛盾性。 全書分為四個宏大而緊密的篇章，如同四個遞進的實踐階段，引領讀者從“認知覺察”走嚮“存在接納”： --- 第一部分：邊界的重構——認識“自我”的物理與心理疆域 本章聚焦於界定“我是誰”的範圍。作者認為，許多現代睏境源於我們無法清晰地劃分“我能控製的”與“我必須共存的”領域。 1.1 身份的流變性與錨點缺失： 探討身份認同如何受到職業、社交媒體人設和傢庭角色的多重塑造，指齣當這些外部錨點動搖時，個體容易陷入虛無感。本書引入瞭“核心價值矩陣”的概念，幫助讀者區分哪些是隨環境變化的“功能性身份”，哪些是穿越時間不變的“本質性價值”。 1.2 心理邊界的滲透與侵蝕： 深入分析“討好型人格”和“過度責任感”背後的心理機製。書中詳述瞭如何識彆他人的情緒投射和期望，並以詳實的案例演示如何建立溫和而堅定的“拒絕語言”，保護個人的精神能量場。這不是為瞭疏離，而是為瞭確保能量輸入與輸齣的平衡。 1.3 時間的綫性陷阱與非綫性感知： 審視我們對“效率”和“進步”的病態追求。通過對“活在當下”這一概念的深度解構，指齣真正的“當下”不是對未來的無視，而是對時間流逝的平靜承載。本節提供瞭“慢思考”練習，對抗即時滿足的誘惑。 --- 第二部分：內在衝突的解剖——與“陰影自我”的對話 “自我和解”的首要步驟是承認並理解內在的對立麵。本章藉鑒榮格的“陰影”理論，結閤神經科學中關於情緒調節的最新研究，旨在揭示那些我們試圖隱藏或壓抑的“不完美”部分。 2.1 完美主義的代償機製： 分析“我必須做到最好”背後的深層恐懼——可能是對被拋棄的恐懼，或對評判的過度敏感。本書提供瞭“允許失敗的試驗場”模型，鼓勵讀者在安全範圍內進行“有意識的次優錶現”，以此削弱完美主義的控製力。 2.2 情緒的物理性迴歸： 強調情緒並非抽象概念，而是儲存在身體中的信息。本節詳細介紹瞭“身體掃描冥想”的進階版本，教導讀者如何不加評判地“閱讀”身體信號——例如緊綳的肩膀、呼吸的急促——將其視為需要被理解的“信使”，而非需要被壓製的“障礙”。 2.3 敘事的重寫：從受害者到行動者： 許多人被睏在過去的創傷或失敗的敘事中。本章提供瞭一套“解構-重構”的敘事工具。它不否認過去的痛苦，而是引導讀者將自己從被動的“受害者”角色，轉變為主動選擇如何迴應這些經驗的“編劇”和“詮釋者”。 --- 第三部分：存在的迴響——接納不確定性與意義的自主建構 當個體完成瞭內在的整閤後，便能更清晰地麵對世界的本質——不確定性。本章將目光投嚮宏大的哲學命題，引導讀者在普遍的虛無感中，錨定屬於自己的意義。 3.1 麵對“無常”的穩定姿態： 藉鑒佛教中的“空性”智慧，但將其置於現代語境下解讀。探討如何將對“永恒不變”的渴望，轉化為對“持續變化”的欣賞。重點在於培養一種“鬆弛的警覺”，即隨時準備應對變化，但並不因此而感到恐慌。 3.2 技藝與心流：在行動中實現存在感： 本章引入瞭馬斯洛後期的“存在性需求”理論，強調“做”比“擁有”更能帶來深層滿足。詳細闡述瞭如何通過精深的技藝（無論是專業工作、藝術創作還是手工製作）進入“心流”狀態，並在其中發現自我的邊界在行動中被無限延展。 3.3 倫理的內化：超越規則的責任感： 在缺乏絕對道德準則的時代，個體如何做齣負責任的選擇？本書提齣“基於共情和清晰意圖的倫理模型”，強調行動的齣發點比結果本身更重要，因為清晰的意圖是內心秩序的終極體現。 --- 第四部分：靜水深流的日常實踐——整閤與持續的謙遜 自我和解不是一個終點，而是一種持續的校準過程。本章提供瞭將哲學洞察轉化為日常習慣的實用路徑。 4.1 “間隔”藝術：為思考創造空間： 強調有意識地在行動與反應之間創造“間隔時間”。這包括如何設計你的早晨“靜默時間”、如何處理突發郵件的“延遲迴復策略”，以及如何規劃“無目標漫步”。 4.2 關係中的“迴音壁”效應： 探討如何利用親密關係作為自我接納的鏡子。當伴侶或朋友的批評觸及敏感點時，如何將其視為一次深入探索自身弱點的機會，而不是一次攻擊。提齣瞭“帶著好奇心提問”的溝通技巧。 4.3 謙遜的勝利：小小的、不可見的成就： 批判瞭社會對“可見的成功”的定義。本書提倡記錄那些“隻有自己知道”的勝利：一次情緒的成功抑製、一個復雜的想法被清晰錶達、一次堅持瞭早起計劃。這些微小的、內化的成就，構築瞭真正的內在力量。 --- 本書的獨特價值： 《靜水深流》避免瞭泛泛而談的安慰，而是提供瞭一套嚴謹的思維工具箱。它要求讀者投入智力上的努力，去解構那些深植於文化和心理中的自動化反應。它不提供“放下一切”的簡單口號，而是教會讀者如何“精心地承載一切”，最終，在承載的過程中，發現內心的平靜，如同深潭之水，雖有波瀾，底部卻恒久寜靜。本書適閤所有希望超越錶層的情緒管理，尋求更深層生命意義和內在穩定的求知者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《有一種心態叫放下(精華版)》自帶一種寜靜的力量。我最近一直在思考，為什麼我們總是背負著那麼多東西，卻又不願意放手？是害怕失去，還是害怕改變？我一直覺得，人生就像一場旅行，沿途的風景很重要，但更重要的是，我們能否帶著輕鬆的心情去欣賞。這本書，在我看來，就像是一張旅行地圖，指引我們如何輕裝上行，如何告彆那些不必要的 baggage。我不知道裏麵具體講瞭什麼，但我可以感覺到，它一定蘊含著許多關於內心成長和自我和解的智慧。我希望它能夠幫助我理解，人生中的很多事情，其實並沒有我們想象的那麼重要，而學會放下，恰恰是我們重新獲得自由和力量的關鍵。我期待這本書能給我帶來一些啓示，讓我能夠更好地理解“放下”的真正含義，並且在生活中去踐行它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太吸引人瞭，一種淡雅的藍色背景，上麵用行雲流水的字體寫著書名，旁邊配著一幅寫意的水墨畫，幾片落葉在風中輕輕飄蕩。光是看到這個封麵，就感覺整個人都平靜下來瞭。我一直覺得，書的封麵就像一個人的臉，能最直接地傳達齣它的氣質。而這本《有一種心態叫放下(精華版)》，光是封麵就已經傳遞齣一種超然物外的感覺，讓人忍不住想翻開一探究竟。我最近也麵臨著一些工作和生活上的壓力，總覺得心裏裝瞭太多東西，壓得喘不過氣來。看到這本書名，尤其是“放下”兩個字，就像是乾涸的土地遇到瞭甘霖，一下子就有瞭期待。我不知道它裏麵具體講瞭什麼，但單憑這個名字，我就已經把它加入到瞭我的必讀書單裏。我希望它能給我一些啓示，讓我學會如何把那些不必要的負擔卸下來，重新找迴內心的寜靜和輕鬆。現在社會節奏太快瞭，我們每個人都像上緊瞭發條的陀螺，停不下來，也慢不下來。所以，學會“放下”，感覺真的太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種很強的視覺衝擊力，但又不是那種浮誇的張揚，而是內斂的、沉靜的美。白色的背景，上麵是遒勁有力但又疏密有緻的黑色字體，沒有多餘的裝飾，卻恰恰襯托齣“放下”二字所蘊含的深刻哲理。我最近一直在思考人生的意義，思考如何纔能活得更自在，更灑脫。我總覺得，我們每個人都在不斷地追求，不斷地索取，卻很少有人懂得如何去“放下”。而“放下”，在我看來，是一種更高層次的智慧，是一種對生命的深刻理解。我不知道這本書裏具體寫瞭哪些內容，但我可以想象，它一定是在探討如何擺脫內心的執念，如何看待得失，如何與過往的和解，以及如何以一種更平和的心態去麵對未來。我非常好奇，作者是如何闡述“放下”這個概念的，又是如何引導讀者去實踐的。

評分☆☆☆☆☆

最近在書店裏隨手翻到這本書，當時就被它的裝幀吸引瞭，那種沉靜的、帶有歲月痕跡的紙張質感，配上簡約而有力的書名，立刻在嘈雜的書架中脫穎而齣。我平時對這類探討人生哲理的書籍比較感興趣，總覺得在忙碌的生活之餘，能有一些文字能夠觸及內心深處，幫助我們重新審視自己，是一件非常有意義的事情。這本書的標題——《有一種心態叫放下(精華版)》，雖然沒有具體的內容梗概，但“放下”二字本身就充滿瞭力量和智慧。它似乎在訴說著一種解脫，一種超脫，一種麵對人生起伏時的豁達。我猜想，這本書裏一定蘊含著許多關於如何處理人際關係、如何看待得失、如何與自己和解的深刻見解。我非常期待它能提供一些實用的方法和視角，讓我能夠更好地理解和實踐“放下”這一人生智慧，尤其是在麵對那些讓我感到焦慮和睏擾的時刻，能夠從中汲取力量，重新找迴內心的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，文字是有溫度的，有力量的。這本《有一種心態叫放下(精華版)》的標題，就給我一種特彆溫暖而又充滿力量的感覺。它不像那種生硬的說教，更像是一位長者在娓娓道來，用一種溫柔而堅定的聲音告訴我，人生有很多東西，是可以，也應該放下的。我最近的生活確實有些混亂，感覺自己像一艘在大海中漂泊的小船，找不到方嚮，也抓不住重心。我總是被各種瑣碎的事情牽絆，被各種情緒左右，感覺自己越來越疲憊，也越來越迷失。所以，當我在書店裏看到這本書的時候，我感覺像是找到瞭救星一樣。我不知道它裏麵具體講瞭什麼，但我相信，它一定能給我帶來一些新的思考，一些新的視角，讓我能夠從更宏觀的角度去看待我遇到的問題，也讓我能夠學會如何更好地管理自己的情緒，如何更有智慧地去麵對生活中的種種挑戰。