乐挥高尔夫：从零到灵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐成响 著

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• 休闲运动
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• 球场策略
• 高尔夫训练
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 旅游教育出版社

ISBN：9787563733354

商品编码：29866211064

包装：平装-胶订

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：乐挥高尔夫：从零到灵

定价：78.00元

作者：徐成响

出版社：旅游教育出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787563733354

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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提起高尔夫运动，很多人的*反应会认为它是一种“贵族运动”。然而随着人们生活水平的提高，它早已走进了更多人的生活，成为了风靡全球的运动之一，在2016年，更是成为了奥运会的比赛项目。高尔夫是一项在阳光下的运动，它代表着健康、礼让、诚信、自律、公平的体育精神。高尔夫球与其他运动有许多不同之处，其中*的特点是没有直接的对手。每个选手都是在与自己比赛，所有的努力并不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。相比于一般的体育运动，高尔夫不仅能培养一个人优雅的气质和调节情绪的能力，还尤其能帮助人们从小塑造诚信自律的绅士品格，锻炼人们独立思考判断的能力，让人们有积极的心态来面对挫折。

如果你热爱阳光、青草和新鲜的空气，且正在寻找一门值得倾注精力的运动作为爱好，那么这本书可以更好地带你进入高尔夫的世界。如果你是高尔夫爱好者，那么这本书则可以助你更好地体验高尔夫的乐趣，体验高尔夫的至臻魅力。

内容提要

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本书内容分“认识篇”“实战篇”“提高篇”，“认识篇”对高尔夫运动的历史、文化、礼仪、基本规则以及运动装备进行了简单讲解，可以帮助读者了解高尔夫的基本常识，激发读者对高尔夫运动的兴趣；“实战篇”对高尔夫运动的基本动作进行了图示和讲解，帮助读者掌握基本击球动作；“提高篇”从高尔夫运动爱好者*关心的“如何打得准”和“如何打得远”两个方面，对技术动作进行进一步讲解。内容非常适合高尔夫初学者了解高尔夫运动及相关基础知识，且由于各章节均由该领域专家执笔，融合了*的科研成果及积攒多年的丰富经验，本书同样适用于进阶高尔夫爱好者乃至专业选手阅读和参考。

目录

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●认识篇

PART 1 认识高尔夫

一、什么是高尔夫

二、高尔夫的起源

三、高尔夫的发展

四、高尔夫运动在中国

PART 2 走进高尔夫球场

一、会馆区

二、球道区

三、草坪管理区

四、其他区域

五、高尔夫模拟球场

PART 3 打球装备

一、高尔夫球

二、球杆

三、球杆袋（球包）

四、球座

五、手拉车

六、球道车

七、标记

八、果岭修叉

九、沙袋和沙子

十、杆头套

十一、计分卡

十二、服装

十三、鞋

十四、手套

十五、球帽

十六、伞

十七、雨衣

PART 4 打球的规矩

一、高尔夫基本礼仪

二、高尔夫规则概要

●实战篇

PART 5 怎样做击球准备

一、握杆

二、站位

三、球位

四、瞄准

五、站姿

PART 6 如何做规范挥杆

一、引杆

二、上杆

三、挥杆顶点

四、下杆

五、击球

六、送杆

七、收杆

●技术篇

PART 7 如何打得准

一、挥杆路径

二、杆面角度

三、飞行路径

PART 8 如何打得远

一、动力来源

二、控制杆头

三、增大转动

四、转动差异

五、挥杆节奏

六、杆的控制

作者介绍

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文摘

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序言

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《乐挥高尔夫：从零到灵》图书简介 您是否曾被电视屏幕上那些矫健的身影、优雅的挥杆，以及小白球划破长空的清脆声响所吸引？您是否也曾梦想过，在绿茵场上挥洒汗水，感受击球的畅快淋漓，享受征服挑战的喜悦？如果您对高尔夫怀揣着一份好奇与向往，却又因其“高冷”的门槛而望而却步；如果您已踏上球场，却苦于进展缓慢，找不到提升的钥匙；那么，《乐挥高尔夫：从零到灵》这本书，正是为你量身打造的启航灯与指路明灯。 本书并非一本简单的技术手册，也非枯燥的规则罗列。它是一次沉浸式的高尔夫学习之旅，一次深入浅出的心智开发实践。我们将以一种全新的视角，颠覆您对高尔夫的刻板印象，带您真正领略这项运动的魅力所在——那是一种超越技巧的沟通，一种人与自然、人与自我的对话，一种在每一次挥杆中领悟生活哲理的艺术。 第一篇：初识高尔夫，打开通往绿茵世界的大门 许多人初见高尔夫，往往被其复杂的装备、专业的术语和严谨的礼仪所震慑。本书的第一篇，将以最亲切、最易懂的方式，为您揭开高尔夫的神秘面纱。我们将从最基础的知识讲起： 高尔夫究竟是什么？ 它不仅仅是将球打进洞的游戏，更是一种考验耐心、专注、策略与自控力的综合性运动。我们将探讨高尔夫的历史渊源，以及它为何能风靡全球，成为一项深受喜爱的休闲与竞技项目。 我的第一套装备： 别担心，您不需要一开始就购置昂贵的整套球具。我们将为您解析各种球杆的功能，从最常用到的几支开始，教您如何根据自己的需求做出明智的选择。同时，也会提及服装、鞋履等方面的考量，让您以最舒适、最得体的姿态踏上球场。 走进球场，初体验： 了解球场的构成——发球台、球道、果岭、沙坑、长草区……这些名词将不再是天书。我们将带您熟悉高尔夫的基本规则，例如记分方式、犯规情况等，让您在下场时能够游刃有余，避免不必要的尴尬。 挥杆的第一次尝试： 握杆、站姿、挥杆幅度……每一个动作都将通过详细的图文解析，并辅以简单的练习方法，让您轻松掌握高尔夫最基本的动作要领。我们会强调“感觉”的重要性，鼓励您在尝试中去体会，而非死记硬背。 第二篇：掌握基本功，夯实您的高尔夫根基 有了初步的了解，接下来，我们将深入到高尔夫的技术层面，但依然坚持“乐学”的原则，让学习过程充满乐趣。 挥杆的艺术： 我们将层层递进地解析挥杆的每一个环节：上杆、下杆、触球、送杆。不再是冰冷的技术参数，而是用形象的比喻、生动的讲解，让您理解每个动作背后的物理原理和对击球的影响。例如，我们将探讨“腰部转动”、“重心转移”、“手腕的释放”等关键概念，并提供针对性的练习方法，帮助您纠正常见的错误。 铁杆与木杆的运用： 针对不同球杆的特性，我们将讲解其最佳的使用场景和技巧。如何用铁杆精准地控制球的落点？如何让木杆击出远而稳的球？我们将提供一些实用的策略和练习，让您能够根据距离和地形，选择最合适的球杆。 短杆的精妙： 攻果岭的劈起杆、沙坑救球的挖起杆、以及果岭上的推杆，这些被称为“小球游戏”的关键环节，往往决定着您最终的成绩。《乐挥高尔夫》将用独到的见解，为您剖析这些看似简单却充满学问的技术。我们将重点讲解杆面角度、挥杆路径、击球点等细节，让您在果岭附近也能充满自信。 推杆的策略与技巧： 推杆是高尔夫中最容易被忽视，却又最能体现细腻之处的技术。本书将带您认识果岭的坡度、速度，学习如何读线、如何控制推杆力度，并提供一系列有趣的推杆练习，让您在果岭上变得更加可靠。 第三篇：修炼“心”之技，迈向高尔夫的“灵”境界 高尔夫之所以迷人，很大程度上在于它对球员心理素质的考验。本书的第三篇，将是本书的核心亮点，也是“从零到灵”的关键所在——我们不再仅仅关注如何“挥杆”，更关注如何“挥出精彩”。 高尔夫的心理战： 面对挑战性的球洞，遇到不顺心的击球，如何调整心态？我们将探讨压力管理、情绪控制、专注力训练等高尔夫心理学的核心内容。您将学习到如何在比赛中保持冷静，如何在失误后迅速调整，如何建立强大的自信心。 目标设定与策略规划： 每一场球，每一次击球，都需要策略。《乐挥高尔夫》将教您如何为自己设定实际可行的目标，如何在下场前进行有效的球场分析，如何在比赛中根据实际情况灵活调整战术，做出最佳决策。 节奏与流程的重要性： 良好的比赛节奏和清晰的击球流程，能够帮助您进入“心流”状态，大幅提升表现。我们将引导您建立属于自己的击球准备流程，并学会如何在每一次挥杆中保持专注和放松。 从错误中学习，拥抱不完美： 即使是职业选手也会犯错。这本书不会贩卖“完美击球”的幻想，而是教会您如何正视错误，从中汲取经验，并将每一次失误转化为进步的动力。我们会提供一些“自我诊断”的方法，帮助您找出问题的根源。 享受过程，找回初心： 最终，高尔夫是一项运动，它的本质是为了带来快乐。我们将回归到这项运动最纯粹的意义，引导您在高尔夫中找到内心的平静、放松与成就感。您将学会如何与球友建立良好的互动，如何欣赏大自然的美景，如何在每一次挥杆中，真正地“乐”在其中。 本书的独特之处： “乐”为先导： 我们始终将“乐趣”放在首位，将枯燥的技术讲解转化为生动有趣的故事、案例和练习。 “灵”为升华： 我们不仅仅教授击球技巧，更注重培养高尔夫球员的心理素质、策略思维和人文素养。 循序渐进，体系化： 从最基础的入门知识，到扎实的基本功，再到高阶的心智修炼，本书构成了一个完整、流畅的学习体系。 图文并茂，易于理解： 大量的插图、示意图和实景照片，将复杂的技术动作和概念直观地呈现出来。 实操性强： 每一个技术点都配有简单易行的练习方法，鼓励读者在实践中学习和巩固。 哲理的融入： 在看似简单的挥杆背后，我们挖掘出与生活息息相关的哲理，让您在打球之余，也能有所感悟。 《乐挥高尔夫：从零到灵》不仅仅是一本教您打高尔夫的书，它更像是一位经验丰富、耐心友善的教练，一位睿智豁达的朋友，陪伴您一起踏上这段精彩纷呈的高尔夫旅程。无论您是初出茅庐的“小白”，还是在球场上摸索多年的“老鸟”，都将在这本书中找到属于自己的收获。让我们一起，用一颗热爱运动的心，一段探索未知的旅程，一次对自我心境的全新修炼，在绿茵之上，挥洒汗水，绽放笑容，实现从“零”到“灵”的蜕变！

评分☆☆☆☆☆

我之前看过一些关于高尔夫的书，但总觉得它们要么过于专业，充斥着各种术语，让我望而却步；要么过于泛泛而谈，缺乏实际指导。所以，当我偶然间看到《乐挥高尔夫：从零到灵》这本书时，我带着一丝怀疑，但更多的是一种期盼。这本书的标题就很接地气，“零”代表着新手，“灵”则暗示着精通。我喜欢这种循序渐进的教学理念。我特别关注的是书中会不会对基本功进行详细的讲解。比如，握杆的姿势，站姿，挥杆的轨迹，还有推杆和切杆的技巧，这些都是最基础也是最重要的部分。我希望这本书能够用清晰易懂的语言，配以高质量的插图或者照片，一步步地分解每一个动作，让我这个完全的新手也能看懂并模仿。我特别期待书中能有关于如何纠正常见错误的指导，因为我知道，初期养成坏习惯是非常致命的。如果这本书能让我对高尔夫的基本原理有一个扎实的理解，并且能够掌握一些实用的练习方法，那么它就真的值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《乐挥高尔夫：从零到灵》非常有吸引力，特别是“乐挥”二字，传递出一种轻松愉快的运动氛围，这对于初学者来说尤其重要。我一直觉得高尔夫运动看似简单，实则有着非常多的细节和技巧，而“从零到灵”的承诺，则让我看到了一个循序渐进的学习路径。我希望这本书能够深入浅出地讲解高尔夫的核心技术，例如如何掌握正确的握杆姿势，如何找到适合自己的站姿，以及如何进行流畅的挥杆动作。我尤其关注书中是否会提供一些实用的练习方法和技巧，能够帮助我快速掌握基本功，并且有效地提升自己的击球水平。此外，我也希望这本书能够引导我理解高尔夫运动的精神内涵，例如如何在高尔夫球场上保持耐心和专注，如何在高尔夫运动中培养积极的心态。我期待这本书能够成为我高尔夫学习道路上的良师益友，帮助我从一个懵懂的初学者，逐渐成长为一个对高尔夫有着深刻理解和热爱的“灵动”球员。

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经尝试过几次高尔夫，但总是不得要领的爱好者。《乐挥高尔夫：从零到灵》这个书名，特别是“从零到灵”几个字，就像一道光，照亮了我前进的方向。我一直认为，学习一项运动，最怕的就是迷茫，不知道自己的问题出在哪里，也不知道如何改进。我希望这本书能够提供一些系统性的指导，帮助我诊断出自己挥杆中存在的各种问题，并且提供切实可行的解决方案。我期待书中会有关于如何进行有效的练习，如何通过练习来提高自己的击球距离和准确性。另外，我还特别关心如何在高尔夫球场上进行策略性的思考。比如，如何根据球场的地形、风向、球洞的长度来选择合适的球杆，如何规划自己的每一杆。如果这本书能够帮助我建立起一套自己的打球逻辑，让我不再是盲目地挥杆，而是带着思考去打球，那么这本书的价值就体现出来了。我希望它能让我告别“打不远、打不准”的尴尬，真正地享受每一次挥杆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种简洁又不失力量的风格，瞬间就勾起了我对高尔夫运动的好奇心。我一直觉得高尔夫是一项很高雅的运动，但同时又觉得门槛很高，总觉得自己是个初学者，根本不知道从何下手。当我在书店里看到《乐挥高尔夫：从零到灵》这个名字时，我眼前一亮。感觉它就像为我这样的人量身定做的。“乐挥”这两个字，就带着一种轻松愉快的氛围，似乎在说，高尔夫并没有想象中那么难，而是可以从中找到快乐的。而“从零到灵”更是给了我巨大的信心，让我觉得这本书能够一步步引导我，从完全不懂到有所领悟，甚至达到一种“灵动”的状态。这对于一个对高尔夫一无所知的人来说，是多么大的鼓励啊！我迫不及待地想翻开它，去了解这项运动的魅力，去学习如何挥杆，去感受在高尔夫球场上的那种宁静与专注。我期待着这本书能给我带来一个全新的视角，让我不再对高尔夫望而却步，而是能够勇敢地迈出第一步，享受这项运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种业余爱好者来说，高尔夫不仅仅是挥杆击球，更是一种生活态度和社交方式。我希望《乐挥高尔夫：从零到灵》这本书能够在我学习技术的同时，也能让我感受到高尔夫运动的独特文化和精神内核。“乐挥”这两个字，让我联想到一种享受过程、不拘泥于结果的豁达心态。我希望这本书能够阐释高尔夫运动中蕴含的绅士风度和运动精神，比如尊重对手、尊重球场、公平竞争等等。另外，我也很想知道，这本书会如何帮助我理解高尔夫的礼仪，比如在球场上应该注意哪些事项，如何与其他球友和谐相处。如果书中还能分享一些关于如何在高尔夫的社交场合中游刃有余的建议，那就更好了。毕竟，高尔夫在很多时候也是一个重要的社交平台。我期待这本书能让我不仅仅成为一个会打球的人，更能成为一个懂得高尔夫这项运动精髓的人，让我在享受运动本身的同时，也能在其中找到更多的乐趣和价值。