BF-德国足球训练全书-[德] 弗兰克·托梅斯,赵震 北京科学技术出版社 97875304 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 弗兰克·托梅斯，赵震 著

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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530483855

商品编码：29866454231

包装：平装

出版时间：2016-08-01

图书基本信息
图书名称	德国足球训练全书	作者	弗兰克·托梅斯,赵震
定价	69.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530483855	出版日期	2016-08-01
字数		页码	448
版次	1	装帧	平装

内容简介

《德国足球训练全书》自2008年出版后，常年稳居德国足球训练类畅销榜榜首。本书作者弗兰克托梅斯拥有德国足协认证的顶*教练员“足球导师”资质，在他执教的15年间，他曾挂帅多支德国足球俱乐部，并在青训领域积累了大量经验。本书经过八年积淀，多次再版，于2016年推出全新修订第六版。本书提供了真正科学的足球训练体系，全面覆盖足球训练的七大核心领域（热身、身体素质、技术、对抗能力、战术、定位球、守门员）。此外，全书对足球训练的目标进行了精准地细化，着力从各个层面全方位地提升球员的足球能力。365个足球练习，365幅训练模型图，6级难度分类，为球员和教练员提供了简明可靠而富于变化的训练依据。这是一本真正实用的足球训练指导书，适合所有教练员、球员以及足球爱好者阅读。

作者简介

弗兰克·托梅斯，生于1968年，是德国足协(DFB)认证的有教练资质的体育教师和足协培训师。在15年的职业生涯中，他从业余足球联赛一步步迈入职业领域，开启了教练生涯。从执教翁特哈兴足球俱乐部到成为纽伦堡足球俱乐部青训中心负责人，从德甲纽伦堡U19梯队主教练到布格豪森足球俱乐部主教练，他挂帅指导了多支足球劲旅，还活跃于多个青训中心。 　　托梅斯培养了多名的德甲联赛球员，其中包括荣膺德甲金靴奖的斯特凡·基斯林（勒沃库森）、法比安·约翰逊（门兴格拉德巴赫）、菲利普·乔纳（汉诺威96）、多米尼克·莱因哈特（奥格斯堡）、斯特凡·菲尔斯特纳（菲尔特）、萨沙·特劳特（卡尔斯鲁厄）、桑德罗·瓦格纳（达姆施塔特）、萨米勒·吉纳兹（布尔萨体育）等等。 　　现在，他的训练机构THEGYM负责管理翁特哈兴俱乐部，并负责对多名德国足球的明日之星进行训练。同时，他还身兼PERFORMSPORTS培训学院经理人，各国教练都在那里继续深造。弗兰克·托梅斯本人作为讲师经常在各国巡讲。

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

★德国足球训练类书籍排行榜榜首。 　　★真正科学的足球训练体系，2008年出版，与时俱进，2016推出全新修订第六版。 　　★365个足球练习，365幅训练模型图，6级难度分类，全面覆盖足球训练的七大核心领域（热身、身体素质、技术、对抗能力、战术、定位球、守门员）。精准的训练目标细化，帮助球员塑造全面稳定的足球能力。 　　★适合教练员、球员、足球爱好者阅读。

文摘

精彩内容敬请期待

序言

作为A-Jugendtrainer（德国青少年足球A级教练），我会定期地使用这本书。虽然我自己已经踢球超过30年，也见过了很多的足球练习，但这本书里的练习还是能带给我新的启发，帮助我更好地安排训练。值得推荐。 　　——Giuseppe 　　有了这本书，我的日常训练变得轻松很多。这本书的练习种类多样、结构清晰、讲解明确。重要的是，练习的介绍简洁明了毫不拖沓，而且非常容易实践。对少儿足球和成人足球的训练都很有帮助。 　　——Oliver Hofer 　　这本书的训练非常棒。365个练习很容易理解，也很容易实践。非常实用。年轻的队员们在训练的时候也收获了很多乐趣。 　　——Nicole Laroche 　　非常全面的训练书，不管是守门员还是球员——这本书适合每个人。 　　——Fabi

足球的哲学与实践：一种综合性的训练理念 本书并非仅是一本关于德国足球战术或训练方法的简单手册，它更深入地探讨了足球这项运动的核心哲学，以及如何将这些哲学理念转化为切实的训练实践。作者并非简单地罗列训练内容，而是试图构建一种全新的足球训练思维，强调理解、创造力和个体化发展，从而培养出真正具备足球智慧的球员。 一、 足球的本质：超越技术和体能的博弈 首先，本书颠覆了许多传统训练中对足球的认知。作者认为，足球并非仅仅是身体素质的较量，也不是单纯的技术动作的堆砌。它是一种高度动态、充满不确定性的博弈，需要球员具备深刻的战术理解、敏锐的场上洞察力以及强大的心理素质。 足球作为一种“情境游戏”： 足球比赛的每一刻都是独特的，没有固定的模式可以套用。球员必须学会解读场上瞬息万变的局势，并根据具体情境做出最优决策。这要求训练不仅仅是重复性的技术练习，更要模拟比赛中的各种复杂场景，让球员在压力下学会思考和适应。 决策能力的重要性： 作者强调，在现代足球中，能够做出正确决策的球员比单纯技术出色的球员更能影响比赛。而决策能力的培养，并非一蹴而就，而是需要通过大量的比赛经验、有目的性的训练以及对比赛的深入分析来逐步提升。 球员的“能动性”： 传统的训练模式往往将球员视为被动接受者，而本书则倡导培养球员的“能动性”。这意味着球员不仅仅是教练指令的执行者，更是训练过程的积极参与者和贡献者。他们需要主动思考、提出问题，并参与到训练内容的制定和调整中来。 二、 训练的创新：以球员为中心的个性化发展 本书的核心理念之一在于“以球员为中心”的训练模式。作者认为，每一个球员都是独特的个体，拥有不同的身体条件、技术特点、心理倾向和学习方式。因此，成功的训练不应是“一刀切”的模式，而是要根据每个球员的具体情况进行量身定制。 打破训练的“同质化”： 传统的训练往往将所有球员放在同一个标准下进行考核和训练，这忽略了球员之间的个体差异。本书则鼓励教练打破这种同质化，深入了解每一个球员的优势和劣势，并针对性地设计训练计划。 “任务导向”而非“动作导向”： 传统的训练更多的是关注动作的规范性，例如传球的脚法、射门的姿势等。而本书则强调“任务导向”，即球员在比赛中需要完成什么样的任务，然后围绕这些任务来设计训练。例如，一个边后卫的任务可能是在攻防转换时快速插上助攻，那么训练就应该模拟这种场景，让球员在真实的比赛压力下练习这种能力。 强调“反馈与反思”： 训练并非一次性完成，而是需要一个持续的反馈和反思循环。教练需要及时、有效地向球员提供反馈，而球员也需要学会自我反思，总结训练中的得失，并主动调整自己的训练策略。本书提供了多种有效的反馈和反思方法，帮助球员建立自我学习的能力。 技术、战术、体能与心理的融合： 作者认为，这四个方面并非孤立存在，而是相互关联、相互促进的。有效的训练应该将它们有机地结合起来，而不是割裂开来分别训练。例如，一项战术演练可以同时训练球员的跑位意识、传接球技术、体能消耗以及在压力下的决策能力。 三、 训练内容的重塑：从“做什么”到“为什么做” 本书对训练内容的理解也进行了深刻的革新。它不仅仅提供具体的训练项目，更重要的是解释了这些训练项目背后的逻辑和目的。 “情境模拟”训练： 这种训练方式高度还原比赛中的真实场景，让球员在充满挑战和压力的环境中进行练习。例如，模拟高位逼抢、快速反击、角球攻防等。这种训练能够有效地提高球员在复杂局面下的应对能力和决策效率。 “比赛游戏化”： 通过设计带有特定规则和目标的训练小比赛，让球员在竞争中学习和提高。这些小比赛可以专注于训练某个特定的技术、战术或能力，同时保持球员的兴趣和积极性。 “创造力与自由度”的培养： 作者认为，优秀的球员不仅需要执行力，还需要创造力。训练不应限制球员的自由发挥，而是要为他们提供创造的空间。例如，在自由对抗练习中，鼓励球员尝试新的跑位、新的配合方式，甚至新的战术思路。 “身体素质”的优化： 身体素质是足球运动的基础，但本书强调的不是盲目的体能训练，而是“有目的性的体能训练”。即根据球员在比赛中所需要的具体身体能力来设计训练，例如爆发力、耐力、灵活性等，并将其与技术和战术训练紧密结合。 四、 教练的角色演变：从“指挥官”到“引导者” 本书对教练的角色进行了重新定义。作者认为，在现代足球训练中，教练的角色不再仅仅是发号施令的“指挥官”，而更应该成为球员成长的“引导者”。 “提问者”而非“解答者”： 教练应该多问问题，引导球员自己去思考和寻找答案，而不是直接给出解决方案。这能够激发球员的主动性和解决问题的能力。 “观察者”与“分析师”： 教练需要具备敏锐的观察能力，能够捕捉到球员在训练和比赛中的细微之处，并进行深入的分析，从而提供有针对性的指导。 “激励者”与“支持者”： 教练是球员心理上的重要支持者。他们需要能够激励球员，帮助他们建立自信，并在遇到困难时给予支持和鼓励。 “学习者”： 足球发展日新月异，教练也需要不断学习和更新自己的知识体系，以适应新的训练理念和技术发展。 五、 结论：构建一种可持续的足球发展模式 总而言之，本书所倡导的足球训练理念，并非仅仅是追求短期的成绩，而是致力于构建一种可持续的足球发展模式。通过培养球员的足球智慧、提升他们的决策能力、强调个性化发展，以及重塑训练的哲学和方法，本书为足球教练员提供了一个全新的视角和实践框架，以期培养出更具竞争力、更具创造力、更具全面发展的足球人才。它不仅仅是一本训练指南，更是一种对足球运动深刻的理解和对未来足球发展方向的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我眼前一亮。我虽然不是专业足球运动员或者教练，但也是一个对足球有着深厚情感的爱好者。我一直认为，德国足球之所以能够长盛不衰，背后一定有着非常科学和系统化的训练体系。这本书的书名听起来就非常有分量，“全书”二字更是让我对其内容的广度和深度充满了期待。我希望能在这本书中找到关于如何科学地提高业余足球爱好者的训练水平的方法。比如，针对普通人，如何进行有效的体能储备和技术练习？有没有一些适合家庭锻炼的足球技巧？我希望它能提供一些基础但非常重要的训练原则，比如热身、整理活动的重要性，以及如何避免运动损伤。我也会关注书中关于足球基础技术训练的讲解，如果能够有清晰的图文演示，那就太好了，能够帮助我更好地模仿和练习。我更希望这本书能够传递一种正确的足球观，不仅仅是追求输赢，更重要的是享受足球带来的快乐，以及在运动中培养团队合作精神和坚韧不拔的意志。如果这本书能让我对足球训练有更深层次的理解，并且能够指导我在日常生活中更好地进行足球锻炼，那么它对我来说就是一本非常有价值的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我在书店里偶然翻到，封面设计非常吸引眼球，那种沉稳的德国风格，配上足球的元素，立刻让我心生好感。我本身就是个资深的足球迷，尤其对德国足球的严谨和战术体系情有独钟，所以当看到这个书名时，就有一种“就是它了”的感觉。虽然当时没有立刻购买，但那股好奇和期待一直在心里萦绕，回家后还是忍不住去网上搜了一下，看到了出版信息，更是对它充满了期待。我一直在寻找一本能够真正深入解析德国足球训练理念的书籍，而不是流于表面的技巧罗列。我希望它能像德国足球一样，扎实、系统，能够让我从根本上理解为什么德国足球能长期保持如此高的水平。我期待这本书能够揭示德国足球的训练秘诀，比如他们的青训体系是如何构建的，球员的身体素质和技术训练是如何科学地结合的，以及他们的教练是如何培养出无数的世界级球星的。我特别想了解在德国，足球不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种生活方式，这种理念是如何体现在他们的训练中的。这本书会不会有大量的图解和案例分析？我真的很希望它能做到这一点，因为抽象的理论很难一下子吸收，如果能有具体的训练动作演示，或者某个著名球星的训练片段解读，那就太棒了。我甚至幻想，这本书里会不会分享一些德国足球教练的心得体会，那些来自基层教练的朴实却深刻的见解，更能打动人心。我一直觉得，德国足球的成功，绝非偶然，背后一定有其独特的训练哲学和体系支撑，这本书，或许就是解开这个谜底的关键。

评分☆☆☆☆☆

我是一位足球教练，在基层执教多年，深知足球训练的复杂性和科学性。一直以来，我对德国足球的训练方法都非常感兴趣，他们似乎总能培养出身体素质过硬、战术执行力强的球员。所以，当我看到这本书的书名时，就立刻被吸引了。我希望这本书能够提供一套系统性的、可操作的训练方案，不仅仅是针对专业球员，也能适合不同年龄段和不同水平的业余爱好者。我特别想了解他们的训练理念是如何与时俱进的，毕竟足球战术和训练方法都在不断发展。这本书会不会深入探讨如何提高球员的体能、速度、力量以及耐力？这些都是现代足球非常重要的方面。我更期待的是，它能提供一些具体的训练课设计，如何根据球员的特点和球队的战术要求来制定训练计划。有没有关于如何进行技术训练、战术配合训练、甚至是心理素质训练的内容？我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供实实在在的指导，帮助我更好地进行球队训练，发现和培养有潜力的年轻球员。我也会关注书中的案例分析，看看德国的教练是如何解决训练中遇到的实际问题，如何根据比赛情况调整训练策略。我一直在寻找一本能够帮助我提升执教水平，拓宽训练思路的书籍，这本书，听起来就非常有潜力，我非常期待它能为我的执教生涯带来新的启发和突破。

评分☆☆☆☆☆

我对德国足球的整体发展和人才培养模式一直非常好奇。他们的足球底蕴深厚，球员们普遍具备良好的技术和战术素养，而且能够源源不断地涌现出优秀的球员。这本书的出现，无疑满足了我对这方面知识的渴求。我希望它能提供一个宏观的视角，深入解读德国足球的青训体系是如何运作的，从基层足球俱乐部到职业梯队，各个环节是如何衔接和配合的。这本书会不会详细介绍德国足球的选材标准，以及他们在培养年轻球员过程中，是如何注重球员的全面发展，不仅仅是技术和体能，也包括意志品质和足球智慧的培养。我特别想了解，在德国，基层教练是如何获得专业培训的，以及他们的教练员等级体系是怎样的。我希望书中能有一些关于不同年龄段球员的训练目标和训练内容的具体指导，能够清晰地展现出一条从U系列到成年队的培养路径。此外，我也对德国足球的教练文化很感兴趣，比如他们的教练员是如何学习和交流的，以及他们在执教过程中所遵循的原则和理念。这本书，如果能让我更深入地了解德国足球背后的“土壤”，理解他们成功的“基因”，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育院校的学生，我对于足球训练的科学性有着非常高的要求。学校的课程虽然涵盖了基础的训练理论，但我总觉得在实践层面，尤其是在对高水平足球训练的理解上，还存在一些缺失。这本书的书名——“BF-德国足球训练全书”，听起来就非常权威和全面，让我对它充满了探索的欲望。我希望这本书能够深入浅出地讲解德国足球训练背后的科学原理，比如运动生理学、生物力学在足球训练中的应用。我特别想了解德国的训练体系是如何将力量、速度、耐力、灵活性等身体素质的训练进行科学整合，并且如何与足球专项技术训练完美结合。有没有关于如何进行伤病预防和康复的训练方法？这对于运动员的职业生涯至关重要。我也会关注书中对技术训练的讲解，比如传、停、带、射等基本功的科学训练方法，以及如何在高强度对抗中保持技术的稳定性。我更希望它能涉及一些战术训练的内容，例如如何通过训练来提高球员的整体意识、空间感以及团队配合能力。如果书中有关于不同位置球员的专项训练建议，那就更完美了。我希望这本书能够为我提供扎实的理论基础和丰富的实践参考，让我能够更好地理解和掌握现代足球训练的精髓，为我未来的学术研究和职业发展打下坚实的基础。