看图学太极—48式太极拳 太极拳简介 动作名称 学练图示 动作路线示意图 提高要诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810515061

商品编码：29868545457

丛书名： 48式太极拳()

开本：32开

出版时间：2007-10-01

目录

1 - 怎样看图学练太极拳

2 - 48式太极拳简介

3 - 48式太极拳动作名称

4 - 48式太极拳学练图示

5 - 48式太极拳动作路线示意图

6 - 48式太极拳提高要诀

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好的，这是一本关于太极拳的图书的详细简介，内容涵盖了历史渊源、理论基础、不同流派的特点、练习方法、养生功效以及现代应用等方面，但完全不涉及您提供的书名中的具体内容（如“看图学太极—48式太极拳”、“动作名称”、“学练图示”、“动作路线示意图”、“提高要诀”等）。 --- 《东方韵律：太极拳的哲思与实践》 内容概述： 本书旨在为广大太极拳爱好者和初学者提供一个全面而深入的视角，探索太极拳这项流传数百年的中华传统武术的精髓。我们不聚焦于某一特定套路或图解教学，而是致力于揭示太极拳背后的哲学思想、历史演变、核心原理及其在现代生活中的价值。本书将太极拳视为一种融合了身体锻炼、心性修养与文化传承的综合艺术，引导读者领悟“以柔克刚，动静相宜”的东方智慧。 第一章：太极之源——历史的足音与文化的沉淀 本章追溯太极拳的起源，探讨其与道家思想、中医理论的深厚渊源。我们将详细考察太极拳从早期内家拳法到近代形成成熟体系的演变历程，梳理不同历史阶段的代表人物及其贡献。重点阐述太极拳如何从单纯的技击术，逐渐发展成为一种强调内外兼修的养生武术。我们会解析“太极”这一概念在中华文化中的多重含义，及其如何成为太极拳哲学的核心基石。同时，辨析历史文献中对太极拳起源的不同观点，力求客观呈现其流变脉络。 第二章：阴阳和谐——太极拳的核心理论基础 太极拳的精妙之处在于其理论体系的自洽性与深刻性。本章将深入剖析阴阳学说在太极拳中的具体体现。我们探讨“掤、捋、挤、按”等基本劲力的哲学内涵，而非单纯的招式应用。重点解析“用意不用力”、“松柔沉稳”、“引进落空”等关键原则背后的力学和意念原理。此外，我们将结合人体经络学和脏腑理论，阐释太极拳练习对生命能量流动的调和作用，强调气血运行的重要性。本章的目标是让读者理解，每一次呼吸、每一次转换，都蕴含着深刻的辩证法思想。 第三章：流派众生——风格迥异的武学风貌 太极拳体系庞大，流派众多，各有千秋。本章将系统介绍几个主要的太极拳流派，如陈式、杨式、吴式、武式等，但不涉及任何具体套路招式的详细拆解。我们着重比较它们在风格上的差异：例如，陈式拳强调的缠丝劲与发劲；杨式拳追求的舒展大方与平正圆活；吴式拳的紧凑含蓄；以及武式拳的用意不用力的独特强调。通过对比这些流派在身法要求、运动幅度和劲力运用上的侧重点，帮助读者形成一个宏观的认识框架，从而更好地选择适合自身体质和需求的练习方向。 第四章：习练之道——从基础功法到内在觉察 本章侧重于太极拳练习的方法论，探讨如何通过系统的基础训练来达成身心合一的境界。我们将讨论站桩（如无极桩、混元桩）在培养根基、稳定心神中的关键作用，阐述如何通过正确的姿态建立身体的正直与平衡。重点强调“松”的层次性：从肌肉的放松到关节的松开，再到筋膜的松弛，以及最终意念的放松。对于练习中的呼吸法，我们将详细解析“腹式呼吸”和“太极呼吸”的内在要求，以及如何将呼吸与动作的起承转合自然结合，使之成为一种有意识的深层调节。本章引导读者关注内在的感受和身体的反馈，而非仅仅模仿外形。 第五章：身心共鸣——太极拳的养生与疗愈价值 太极拳被誉为“运动中的冥想”。本章聚焦于太极拳对现代人健康的积极影响。我们将从现代医学的角度，分析太极拳对心血管系统、平衡能力、关节健康和免疫系统的潜在益处。更深层次地，探讨太极拳如何作为一种有效的压力管理工具，通过缓慢、专注的运动，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，达到“动中求静”的精神疗愈效果。书中还会探讨如何在日常生活中，将太极拳的理念——如顺势而为、保持中正——融入待人接物与处理事务之中。 第六章：传承与创新——太极拳的当代视野 在全球化的背景下，太极拳的传播与发展面临新的机遇与挑战。本章探讨太极拳如何在全球范围内被接受和推广，以及它在文化交流中的角色。同时，我们审视当代太极拳理论在继承传统的基础上，如何与现代运动科学、生物力学进行对话与结合，以期在保持其核心精髓不变的前提下，更好地适应不同地域、不同年龄段习练者的需求。本章旨在激发读者对太极拳未来发展的思考。 结语：静水流深，习练不辍 本书的最终目的，是激发读者对太极拳这一深邃文化的兴趣，鼓励他们踏上持续的、有觉察的练习旅程。太极拳的意义不在于掌握一套固定的招式，而在于通过长期的实践，体悟生命运行的自然法则，实现内在的和谐与圆满。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，那种带着古典韵味的封面，拿在手里沉甸甸的，立刻就能感受到出版方在制作上的用心。内页的纸张选择也相当考究，不反光，触感温润，对于需要长时间研读的武术书籍来说，这一点非常重要。特别是那些描绘太极拳动作的插图，线条流畅，细节处理得极为到位，人物的身体姿态、手部和脚部的虚实转换，都清晰可辨。光是看着这些图示，我就仿佛能感受到拳架的开合与绵长。它不仅仅是一本教学工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。我特别喜欢它在版式布局上的大气，留白恰到好处，既保证了信息的充实，又不至于让人感到拥挤和压迫，读起来非常舒服，让人愿意沉下心来，慢慢体会太极拳的精髓。这种对细节的极致追求，无疑为学习者提供了一个极佳的视觉体验基础。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在结构安排上的逻辑性与递进层次感。它不是简单地罗列招式，而是构建了一个完整的学习路径图。从最基础的站桩要求开始，逐步过渡到套路的完整演练，每一步的衔接都处理得非常自然，仿佛河流入海一般，顺畅且不可阻断。这种循序渐进的编排，极大地帮助学习者建立了稳定的信心。在我尝试按照书中的步骤进行练习时，我能明显感觉到作者设计了一种节奏感，先稳住下盘，再谈及运行周身，这完全符合人体力学和武术修炼的基本原则。很多时候，我们学习新技能时最怕的就是缺乏一个清晰的路线图，而这本书恰恰提供了一条经过深思熟虑、行之有效的“康庄大道”，让人每翻过一页，都感到自己离掌握这门技艺更近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常平易近人，没有那种高高在上的理论说教，读起来感觉就像是一位经验丰富的老前辈在身边娓娓道来，耐心讲解每一个要领。对于像我这样初次接触太极拳的人来说，这种亲切感至关重要。它巧妙地将复杂的理论知识融入到实际的动作解析中，让你在学习“如何做”的同时，也明白了“为什么这么做”。特别是那些关于呼吸与意念配合的描述，往往寥寥数语，却能让人茅塞顿开，领悟到太极拳“内外兼修”的真谛。我发现，以往在别处读到的许多晦涩难懂的术语，在这里都被赋予了生动的画面感，极大地降低了入门的心理门槛。这种教学上的智慧，让我想起了一些优秀的传统手工艺的传承方式，注重体悟而非死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我过去尝试过几种不同的太极拳教材，但很多要么过于偏重理论的繁复，要么则图文分离，学习起来总感觉隔着一层。但这一本的独特之处在于，它将“看图”与“学练”实现了完美的融合。每一组动作的解析，都配有清晰的动作路线示意图，这对于理解套路中身体重心的细微转移至关重要，避免了初学者在转身和过渡时出现“断劲”的问题。更重要的是，书中所提供的“提高要诀”部分，绝非泛泛之谈，而是直击练习中的常见弊病，提供非常具有针对性的纠偏方法。这种将“诊断”与“处方”紧密结合的编排方式，体现出作者深厚的教学经验和对学员困惑的深刻洞察力，使得这本书的实用价值远远超出了普通教材的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“意境”的捕捉和传达，达到了一个令人惊叹的高度。太极拳的精髓往往在于其“无形”之处，而这本书的图示和文字描述，却能将这些飘渺的概念具象化。我特别关注了其中关于“松沉”和“劲力掤出”的论述，它们不仅仅停留在理论层面，而是通过精妙的对比图和文字注解，让你能够体会到身体内部力量的流动与转换。这种对内在感觉的精准拿捏，是很多纯粹的图谱类书籍所欠缺的。阅读过程中，我甚至能“听”到那种绵密不绝、连绵不断的内在呼吸声，这极大地丰富了我对太极拳的理解，它不再仅仅是一套运动，而是一种流动的哲学实践。这本书成功地将视觉信息与本体感受紧密地联系了起来。