踏歌而行--動力溝通之個人成長篇/動力溝通理論方法與實 中國科學院心理研究所溝通研究中心

踏歌而行--動力溝通之個人成長篇/動力溝通理論方法與實 中國科學院心理研究所溝通研究中心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

中國科學院心理研究所溝通研究中心 著
圖書標籤:
  • 溝通技巧
  • 人際關係
  • 個人成長
  • 心理學
  • 動力溝通
  • 情緒管理
  • 自我提升
  • 影響力
  • 行為心理學
  • 人際溝通
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店鋪: 典則俊雅圖書專營店
齣版社: 科學齣版社
ISBN:9787030436450
商品編碼:29870306236
包裝:平裝
齣版時間:2015-12-01

具體描述

  圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名踏歌而行--動力溝通之個人成長篇/動力溝通理論方法與實
作者中科學院心理研究所溝通研究中心
定價65.0元
ISBN號9787030436450
齣版社科學齣版社
齣版日期2015-12-01
版次31

  其他參考信息(以實物為準)
裝幀:平裝開本:A5重量:0.4
版次:31字數:240000頁碼:
  插圖

  目錄

  內容提要

  編輯推薦
導語_點評_推薦詞

  作者介紹

  序言
序言

探尋內心深處的對話:當代人際關係與自我認知新視野 在信息爆炸、聯係日益緊密的現代社會,人與人之間的有效溝通顯得愈發重要,然而,現實中“說者無意,聽者有心”的誤解、情感的錯位以及溝通障礙,正成為諸多人際睏境與內心焦慮的根源。本書並非聚焦於某一既有理論體係的係統梳理,而是以一種更具探索性和實踐導嚮的視角,深入剖析當代個體在親密關係、職場協作乃至自我對話中所麵臨的真實挑戰,並嘗試提供一套基於深度觀察與人性理解的溝通策略。 本書的核心關切在於:如何將我們日常生活中那些看似“理所當然”的交流模式,轉化為真正能夠滋養關係、促進理解和實現個體成長的有效行動? 我們將跨越純粹的技巧層麵,直抵溝通背後的心理結構與情感動力。 第一部分:關係迷霧——理解沉默的重量與言語的陷阱 本部分旨在解構現代人際交往中的常見癥結,指齣那些我們習以為常卻往往適得其反的溝通陷阱。我們深知,每一次無效的交流,背後都隱藏著未被識彆的情感需求和認知偏差。 一、信息過載時代的“聽力失真”: 我們探討瞭“選擇性傾聽”的普遍性——大腦在麵對海量信息時,傾嚮於過濾掉那些與既有信念相悖或帶來壓力的新信息。這不僅僅是生理層麵的專注力分散,更是心理防禦機製在作祟。本書將分析,在傢庭、伴侶以及同事間的對話中,我們是如何在不自覺中構建起“信息繭房”,使得本應開放的交流通道,演變為各自為政的獨白。我們將引入“共情盲區”的概念,描述個體在試圖理解他人時,往往會以自我經驗投射取代對他人真實處境的體察,從而錯失關鍵的情感綫索。 二、情感的“隱形代碼”與非言語的霸權: 肢體語言、語調、沉默——這些非言語信號往往比我們精心組織的詞句攜帶更強烈的訊息。然而,這些信號的解讀極度依賴於情境和文化背景。本書將深入研究當代社會中,人們如何過度依賴或錯誤解讀這些“隱形代碼”。例如,在快節奏的職場交流中,一個倉促的點頭可能被解讀為完全同意,而說話者的真實意圖可能是“我聽到瞭,但需要時間處理”。我們不僅關注“說什麼”,更關注“如何說”以及“不說什麼”所産生的深遠影響。 三、衝突的藝術:從規避到建設性對抗: 許多人在溝通中選擇忍耐或逃避衝突,認為衝突本身即是關係的威脅。本書挑戰瞭這種觀點,認為衝突是關係深化的催化劑,前提是衝突必須被“建設性地處理”。我們將探討如何識彆衝突升級的早期信號,並介紹一種“錨定式錶達”技巧,即在錶達負麵感受時,始終將討論“錨定”在具體事件和共同目標上,避免攻擊個人特質或翻舊賬,從而將情緒張力轉化為解決問題的動力。 第二部分:重塑自我對話——內在溝通的基石 有效的外部溝通,源於清晰的內部對話。如果一個人對自己內心的需求、恐懼和價值體係認知模糊,那麼他傳遞給外界的信息必然是混亂和矛盾的。本部分將焦點轉嚮個體與自身的互動。 一、“內在批判者”的審判與自我接納: 我們每個人心中都有一個聲音,它可能是最嚴苛的批評傢,不斷用過去失敗的經驗來限製當下的行動。本書將探討這種“內在批判者”的成因,它往往是社會期許和早期教養模式的內化。我們將提供一套方法,幫助讀者區分“客觀反饋”與“無端指責”,學會對自己的不完美保持一種“審慎的友善”。這不是盲目的自戀,而是建立在對自身局限性清醒認知基礎上的穩固自尊。 二、需求層次的深層挖掘:錶層願望與核心匱乏: 人們常說的“我想要”往往隻是冰山一角。例如,一位員工說“我想要更高的薪水”,其核心需求可能指嚮“被認可的價值感”或“掌控感”。本書將引導讀者運用一套反嚮追問的內省工具,穿透錶麵的“願望清單”,直達支撐這些願望背後的基本人性需求——安全、聯結、自主、意義。隻有理解瞭“我為什麼想要這個”,纔能在溝通中更準確地嚮他人傳達自己的真實處境。 三、情境敏感性:適應性錶達的靈活性: 成熟的溝通者懂得“語境決定含義”。麵對權威人物、親密伴侶、還是需要安撫的下屬,同一句話語可能需要截然不同的錶達方式。本書關注“情境敏感性”的培養,這要求個體能夠快速掃描當前的權力結構、情感氛圍和文化背景,並即時調整自己的語言風格、信息密度和錶達強度。我們反對僵化的“一刀切”溝通模闆,倡導一種“流動性”的錶達藝術。 第三部分:實踐路徑——構建有迴應感的互動空間 理論的價值在於指導實踐。本部分提供一係列具體的、可操作的實踐框架,旨在幫助讀者在真實互動中,搭建起高迴應性的溝通橋梁。 一、從“迴應”到“共創”:關係中的反饋循環: 真正的溝通不是信息的單嚮投射,而是一個持續的“反饋-調整-再反饋”的循環。本書將重點介紹如何設計“開放式提問”——那些無法用簡單“是”或“否”迴答,而是邀請對方深入闡述的問題。同時,我們強調“積極確認”的重要性,即不僅僅是聽到對方的觀點,還要在言語和行動上,展現你正在積極處理和接納這些信息,從而邀請對方進行更深層次的分享。 二、邊界的清晰描繪與溫柔捍衛: 健康的溝通需要清晰的界限。許多關係緊張,是因為一方的界限模糊不清,導緻被過度索取或侵犯。本書提供瞭如何以尊重但堅定的方式,清晰闡述個人底綫和允許的互動範圍的方法。這包括如何使用“我聲明”來描述界限被侵犯時的感受,而非指責對方的行為;以及如何在維護自身需求的同時,保持對他人尊重的平衡藝術。 三、跨越代際與文化鴻溝的“通用語境”: 在全球化和多元化的背景下,與持有截然不同世界觀的人交流成為常態。本書探討瞭如何識彆並暫時擱置我們自己的“文化假設包袱”。我們將引入“意義中立化”的練習,即在理解對方觀點時,先剝離其背後的價值觀判斷,僅聚焦於行為和陳述本身,從而找到一個雙方都能立足的“通用語境”進行對話,即使不能達成完全一緻,也能實現有效的信息交換與相互理解。 本書並非一本提供“萬能鑰匙”的指南,而是邀請每一位讀者成為自己溝通模式的“深度研究者”和“積極改造者”。通過對內在世界的審視和對外部互動的精細化練習,我們期待幫助讀者超越錶麵的辭藻交鋒,抵達真正的人性聯結與個人成長的坦途。

用戶評價

評分

這本書的齣現,真的像是及時雨。我一直覺得自己是個溝通能力比較弱的人,尤其是在處理一些比較敏感或者容易引起衝突的話題時,總是顯得笨拙和無力。每次想錶達自己的想法,要麼說得不清不楚,要麼不小心就傷害到瞭彆人,事後自己也懊悔不已。我曾經嘗試過閱讀一些關於人際交往的書籍,但感覺很多都比較空泛,缺乏可操作性,看完之後還是不知道該怎麼去運用。 《踏歌而行》的這本書,單從書名上就有一種豁然開朗的感覺,“踏歌而行”,這不就是我渴望的那個狀態嗎?在人生的旅途中,能夠帶著內心的力量,輕盈自信地前行,與周圍的人和諧相處。這本書的副標題也點明瞭方嚮,“動力溝通之個人成長篇”,這正是我最需要的部分。我期待它能提供一套切實可行的方法論,幫助我理解溝通的底層邏輯,找到突破自己溝通障礙的鑰匙。 我很好奇,這本書會從哪些角度來剖析“動力溝通”呢?是側重於心理學的原理,還是更偏嚮於實踐技巧的傳授?我希望它能夠深入淺齣地講解,避免過於學術化的語言,讓我這個非專業讀者也能輕鬆理解。同時,我更看重的是它在“個人成長”方麵的作用。溝通不僅僅是與他人互動的方式,更是瞭解自己、提升自我的重要途徑。我希望通過這本書,我能更好地認識自己的溝通模式,發現其中的不足,並找到持續改進的方嚮。 這本書的作者是中國科學院心理研究所溝通研究中心,這讓我對它的專業性和權威性充滿瞭信心。我一直相信,真正有價值的知識,往往來自於對事物本質的深刻洞察和嚴謹的研究。我期待書中能夠融閤心理學的最新研究成果,並結閤實際的溝通案例,為我們揭示動力溝通的奧秘。不僅僅是教我們“說什麼”,更重要的是教我們“如何說”以及“為什麼這樣說”纔有效。 總而言之,《踏歌而行》這本書給我的第一印象是充滿希望和力量。我渴望它能成為我個人成長道路上的指引,幫助我掌握更加有效的溝通技巧,從而在人際關係中更加遊刃有餘,在生活中更加自信從容。我期待這本書能夠給我帶來一次深刻的“動力溝通”體驗,讓我真正做到“踏歌而行”。

評分

近來我一直在反思,自己在工作和生活中,似乎總是扮演著一個“傾聽者”的角色,雖然我樂於傾聽,但有時候卻發現自己的意見和想法很難被有效地傳達齣去,或者即使傳達瞭,也往往容易被忽略。這讓我感到有些沮喪,我渴望能夠更自信地錶達自己的觀點,並且讓我的聲音被聽到,被理解,被重視。 《踏歌而行》這個書名,很有吸引力。它給人的感覺是一種積極嚮上、充滿動力的狀態,仿佛在訴說著一種能夠引領前行的力量。而“動力溝通”這個詞,則讓我覺得這是一種能夠激發潛能、推動進步的溝通模式。我迫切地想知道,這本書會如何闡釋“動力溝通”的核心理念,以及它如何能夠幫助我實現個人價值的最大化。 我希望書中能夠提供一些關於如何有效建立和維護積極反饋循環的建議。在溝通中,我希望能夠得到積極的迴應,同時我也希望能夠給予他人積極的反饋,從而形成一種良性的互動。這本書能否在這方麵提供一些實用的方法和技巧,讓我能夠更好地在溝通中給予和接收正麵的能量? 由中國科學院心理研究所溝通研究中心齣版,這無疑為這本書增添瞭極大的光彩。我期待它能夠融閤最前沿的心理學研究成果,為我們呈現一套既有理論深度又有實踐價值的溝通指南。我希望能夠從中學習到如何識彆和應對溝通中的陷阱,如何提升自己的溝通情商,以及如何在各種情境下都能保持自信和從容。 我相信,《踏歌而行》這本書將會是我個人成長旅程中的一個重要裏程碑。我期待它能夠幫助我突破自我設限,掌握更加強大的溝通力量,從而能夠在人生的舞颱上,自信地“踏歌而行”,書寫屬於自己的精彩篇章。

評分

我一直對如何與人建立更深層次的連接感到睏惑。有時候,即使和認識很久的朋友,也覺得彼此之間隔著一層紗,很多內心真實的想法和感受,難以真正地袒露齣來。我常常在想,是不是因為我的溝通方式不夠開放?是不是我太過於在意彆人的看法,以至於在錶達自己時有所保留?這種狀態讓我感到有些孤單,也阻礙瞭我在人際關係中的進一步成長。 《踏歌而行》這個書名,給我一種溫暖而堅定的感覺。它暗示著一種循序漸進、充滿力量的成長過程,而“動力溝通”這個概念,則讓我覺得這是一種能夠為關係注入活力的溝通方式。我非常期待這本書能夠解釋,如何通過溝通來激發和維持關係的“動力”,讓每一次的交流都成為彼此成長的契機。 我尤其希望書中能夠探討如何處理衝突和分歧。這是我一直以來都比較薄弱的環節。我傾嚮於迴避衝突,或者一旦發生衝突,就容易變得情緒化,說齣一些讓自己後悔的話。我希望這本書能提供一些建設性的方法,教我如何在尊重彼此差異的前提下,有效地解決問題,讓衝突成為促進理解和成長的機會,而不是破壞關係的原因。 作為一本由中國科學院心理研究所溝通研究中心齣品的書,我對它的專業性和深度非常有信心。我期待它能夠為我揭示溝通的深層心理機製,例如如何理解他人的非語言信號,如何建立信任,以及如何運用同理心來拉近彼此的距離。我希望這本書能夠給我帶來一種耳目一新的認知,讓我從根本上改變對溝通的理解。 總而言之,我希望《踏歌而行》能夠成為我個人成長的催化劑,幫助我打開心扉,用更積極、更有效的方式與人連接。我期待它能讓我真正學會“踏歌而行”,在人生的道路上,與他人共同創造更美好的互動和更深的理解。

評分

我一直覺得,自己在人際交往中,總是缺乏一種“主導性”。不是說要強硬或者控製,而是說,我好像很少能主動去引領一段對話,或者將它引嚮我想要的方嚮。大部分時候,我都是被動的迴應者,這讓我覺得自己有點缺乏掌控感,也限製瞭我與他人建立更深厚、更有意義的連接。 《踏歌而行》這個名字,真的 resonates with me。它不僅聽起來充滿瞭積極的力量,而且“動力溝通”這個詞,讓我覺得這是一種能夠激發雙方內在潛能的溝通方式,不隻是說,更是為瞭讓彼此都變得更好。我非常希望這本書能夠詳細地講解,如何纔能真正實現這種“動力”的注入,讓溝通不再是單嚮的輸齣,而是雙嚮的賦能。 我尤其關注書中是否會涉及到如何利用非語言溝通來增強錶達效果。我常常覺得,除瞭語言本身,肢體語言、眼神交流、語調等等,也扮演著至關重要的角色,但在這方麵,我感覺自己還比較遲鈍。我希望這本書能教我如何更好地理解和運用這些非語言信號,讓我的溝通更加立體和有說服力。 中國科學院心理研究所溝通研究中心的研究背景,讓我對這本書的專業性和科學性充滿信心。我期待它能夠提供一套基於紮實心理學理論的溝通方法,而不是一些空洞的雞湯。我希望它能幫助我認識到溝通的本質,理解人心的運作方式,從而能夠更有效地與人互動。 我希望,《踏歌而行》這本書能夠成為我掌握“動力溝通”的關鍵工具,讓我能夠更自信、更有策略地參與到各種人際互動中,最終實現個人能力的提升,真正做到在人生道路上,能夠隨心所欲地“踏歌而行”。

評分

最近一直在思考,為什麼有時候即使我很真誠地想要錶達自己的想法,但對方的反應卻完全不是我預期的那樣?有時候甚至會陷入一種僵局,無論是爭執還是沉默,都讓我感到疲憊不堪。我意識到,問題的根源可能並不在於我的意圖不純,而在於我錶達的方式存在問題。我一直覺得,溝通是一門藝術,更是科學,需要技巧和智慧。 《踏歌而行》這個書名,一下就抓住瞭我。聽起來就很有畫麵感,好像是一種積極主動、充滿活力的前進方式。而且,“動力溝通”這個詞,讓我覺得它不僅僅是簡單的信息傳遞,而是蘊含著某種能夠驅動雙方關係嚮前發展的能量。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋,究竟什麼是“動力溝通”,它與我們日常接觸到的普通溝通有什麼本質的區彆,以及它到底能為我們的個人成長帶來哪些具體的改變。 我特彆好奇,書中會不會提供一些具體的案例分析?畢竟,理論再好,如果不能與實際生活相結閤,也會顯得有些紙上談兵。我非常期待能夠看到一些真實生活中發生的溝通場景,然後通過“動力溝通”的視角去解讀,分析其中可能存在的問題,並給齣改進的建議。這樣,我纔能更好地將書中的知識運用到自己的實際生活中,去解決那些曾經讓我頭疼的溝通難題。 這本書的作者是中國科學院心理研究所溝通研究中心,這讓我對它的內容充滿期待。我深知心理學在理解人類行為和互動方麵的重要作用,而溝通作為人際交往的核心,必然離不開心理學的支撐。我希望這本書能夠將心理學的理論巧妙地融入到溝通的講解中,讓我們不僅理解溝通的“術”,更能明白溝通背後的“道”。 我希望通過閱讀《踏歌而行》,我能夠真正掌握一套能夠有效促進我個人成長的溝通方法。不隻是為瞭說服彆人,更是為瞭更好地理解自己,更清晰地錶達自己,從而在人生的旅途中,能夠更加從容、自信地“踏歌而行”,與世界建立更積極、更健康的關係。

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