抖空竹(附光盤)/社區晨練叢書 張匯敏,牛愛軍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張匯敏，牛愛軍 著

圖書標籤:

• 抖空竹
• 傳統技藝
• 社區健身
• 晨練
• 運動保健
• 廣場舞
• 健身器材
• 文化娛樂
• 張匯敏
• 牛愛軍

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535255396

商品編碼：29874180137

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	抖空竹(附光盤)/社區晨練叢書
作者	張匯敏,牛愛軍
定價	12.00元
ISBN號	9787535255396
齣版社	湖北科學技術齣版社
齣版日期	2013-06-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：大32開	重量：0.141
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

空竹之戲古而有之，明代已十分盛行，或曰“空鍾”、“悶葫蘆”，或日“扯鈴”、“響簧”、“鬍敲”等，俗稱“空竹”。空竹質地多種，大小重量各異，分單、雙軸二種，動作簡單，花法盛繁，具有優良的健身、娛樂、觀賞功能，不受場地、器材、練習人數和年齡限製，極易為廣大群眾接受和開展，現已遍及神州大地。 　　《抖空竹》由武漢大學秦子來教授主編，多年來，秦教授一直潛心大眾體育的理論研究和實踐推廣工作，取得瞭豐碩的成果。本書具有時代性、係統性、通俗性和實用性，是一本難得的精品之作。本書由張匯敏、牛愛軍主編。

編輯推薦

作者介紹

秦子來，女，1964年2月生。1978年考入武漢體育學院運動係武術專業，1984年畢業於武漢體育學院。中武術*裁判員，武術七段。現任武漢大學體育部臥教授，武漢大學武術代錶隊主教練，武漢市武術協會副，湖北省高校武術協會副秘書長，武漢市木蘭拳專業委員會主任。2001年齣訪芬蘭瓦薩理工大學進行太極拳講學活動。運動員期間多次參加全武術比賽，擅長太極拳及太極劍術，並取得瞭優異成績。任武漢大學代錶隊教練以來，多次帶隊參加際、全、湖北省、武漢市武術比賽，並獲得優異成績，多次參加全重大武術比賽的裁判工作。 曾齣版《奧運縱橫一奧運文化發展軌跡》、《二十八式木蘭拳》、《三十八式木蘭扇》、《四十八式木蘭劍》、《武術基礎理論》、《大學體育與健康》等多部著作；發錶瞭《運動人體科學虛擬實驗係統的研製》、《中武術的民族傳統文化內涵》、《初級長拳(第三路)難點動作教學探析》、《論體育保健教學對學生心理素質和道德修養的影響》、《湖北省武術館校學生與同齡普通中學生目標定嚮的比較研究》、《論普通高校體育教學管理的思路與對策》、《武術運動對學齡前兒童素質教育的影響》等20多篇論文。

序言

抖空竹：傳承百年的民族傳統體育，活力社區的時尚新寵 一、 何為抖空竹？ 抖空竹，一項古老而充滿活力的中國傳統民間體育項目，以其獨特的韻律、精巧的技藝和豐富的錶現形式，深受廣大群眾的喜愛。它源於民間，在曆史的長河中不斷演變和發展，如今已成為一項集健身、娛樂、錶演於一體的綜閤性體育運動。抖空竹不僅僅是簡單的“玩”一個竹製或金屬製的空心球體，而是一門講究技巧、力量、協調和創新的藝術。 從最基本的“大盤”動作，到眼花繚亂的“花式”抖法，空竹在抖動者手中仿佛擁有瞭生命，時而像翩翩起舞的蝴蝶，時而像遨遊天際的雄鷹。它要求抖動者具備良好的手眼協調能力、敏銳的身體感知能力以及對力量和節奏的精準把控。每一次抖動，都凝聚著抖動者的心血與汗水，每一次成功地完成一個高難度動作，都帶來無與倫比的成就感。 二、 抖空竹的起源與發展 抖空竹的曆史可以追溯到中國古代，最早的記載可以見到於漢代。最初，空竹可能是一種兒童的玩具，但隨著時間的推移，它逐漸發展成為一種錶演和娛樂形式。在明清時期，抖空竹已經相當流行，並在民間廣泛流傳，尤其是在一些節慶活動和集市中，常常可以看到抖空竹藝人的身影。 隨著時代的變遷，抖空竹的製作工藝和錶演技巧也在不斷創新。從最初的木質或竹製空竹，發展到如今金屬材質的空竹，其材質的變化帶來瞭更持久的轉動時間和更豐富的音色。在錶演技巧上，傳統的單人抖動、兩人協作，到如今多人協同、大型團體錶演，以及融入瞭舞蹈、雜技等元素的花式空竹，都極大地豐富瞭抖空竹的錶現力。 如今，抖空竹已經不僅僅局限於傳統的民間錶演，它更是走嚮瞭競技體育的舞颱，湧現齣許多技藝精湛的抖空竹運動員。同時，它也深入社區，成為許多老年人和中青年人健身鍛煉、豐富晚年生活、構建和諧社區的重要載體。 三、 抖空竹的健身價值 抖空竹是一項全身性的運動，它能夠有效地鍛煉身體的多個部位，帶來諸多健康益處。 增強心肺功能： 抖空竹需要手臂、手腕、腰部等肌肉的協調運動，並伴隨一定的肢體活動，這能夠有效提高心率，增強心肺功能，促進血液循環，提高身體的耐力。 提高身體協調性和平衡感： 抖動空竹需要眼睛、手、腳、腰等身體部位的精確配閤。在復雜的空竹動作中，身體的平衡感和協調性得到極大的鍛煉，這對於預防跌倒、提高生活自理能力都具有重要意義，尤其對中老年人而言。 鍛煉眼手協調能力： 抖空竹要求抖動者時刻關注空竹的運行軌跡，並根據其變化調整手中的動作。這種持續的視覺跟蹤和手部動作的配閤，能夠極大地提升眼手協調能力。 緩解肩頸疼痛： 許多空竹動作涉及到手臂的揮動和肩部的舒展，長期練習可以有效緩解因久坐或長時間使用電腦導緻的肩頸僵硬和疼痛，改善肩周炎等問題。 強健四肢肌肉： 抖動空竹的過程中，手臂、手腕、腿部肌肉都會得到鍛煉，使其更加結實有力。 改善認知功能： 抖空竹需要記憶動作、理解技巧、並根據反饋及時調整，這對大腦的認知功能，如記憶力、注意力、反應速度都有積極的促進作用。 舒緩情緒，減壓益智： 抖動空竹時，專注於動作本身，能夠讓人暫時忘卻煩惱，達到放鬆身心的效果。流暢優美的動作，以及空竹在手中發齣的悅耳聲響，都能夠帶來愉悅感，有效緩解壓力，培養積極樂觀的心態。 四、 抖空竹的藝術魅力與文化內涵 抖空竹不僅僅是一項運動，它更蘊含著豐富的藝術魅力和深厚的文化內涵。 動態的藝術： 空竹在空中劃齣的優美弧綫，配閤抖動者嫻熟的技巧，構成瞭一幅幅流動的畫麵。每一個動作，無論是簡單的還是復雜的，都充滿瞭節奏感和美感，宛如一場無聲的舞蹈。 聲音的藝術： 空竹本身發齣的獨特“嗡嗡”聲，隨著抖動幅度的變化，音調也會隨之改變，時而低沉悠揚，時而清脆嘹亮，形成一種富有魅力的聲音景觀，增添瞭錶演的感染力。 創新的空間： 抖空竹具有極強的包容性和創新性。抖動者可以根據自己的理解和能力，不斷地創造齣新的動作和玩法，將個人風格融入其中，使其充滿個性和活力。 傳承與發展： 抖空竹是中華民族傳統文化的重要組成部分，它的傳承與發展，體現瞭民族文化的生命力和創造力。通過學習和推廣抖空竹，能夠讓更多人瞭解和喜愛中國傳統文化。 社區的紐帶： 在社區中，抖空竹的推廣不僅是體育活動的開展，更是構建和諧社區、促進鄰裏交流的重要方式。一群人因為共同的興趣愛好聚集在一起，互相學習，互相鼓勵，分享快樂，這有助於增強社區的凝聚力。 五、 抖空竹的普及與社區晨練 近年來，隨著人們健康意識的提高，抖空竹作為一項老少皆宜、易於上手、且健身效果顯著的運動，在社區中得到瞭越來越廣泛的普及。尤其是在清晨，當第一縷陽光灑嚮大地，許多社區的廣場上就會傳來清脆的空竹聲，一群群晨練的居民，無論男女老少，都在揮灑汗水，享受運動的樂趣。 社區晨練中的抖空竹活動，往往是充滿瞭活力和溫馨的。大傢在一起學習新動作，交流技巧，互相糾正，分享經驗。資深抖友會耐心指導新手，年輕人也會發揮創意，帶來新穎的動作。這種互助互學的氛圍，不僅提升瞭抖空竹的技藝水平，更拉近瞭鄰裏之間的距離，構建瞭一個充滿活力的和諧社區。 六、 附光盤的意義 本書附帶的光盤，是學習抖空竹的寶貴資源。它將抽象的文字描述轉化為直觀的影像，讓學習者能夠更清晰、更準確地掌握抖空竹的動作要領和技巧。通過光盤中的教學視頻，學習者可以： 直觀學習基礎動作： 從空竹的握持、甩動、提拉等基本動作開始，光盤將一步步演示，讓初學者輕鬆入門。 掌握進階技巧： 對於有一定基礎的學習者，光盤將展示各種花式抖法、雙輪空竹、多空竹等高難度技巧，拓展學習的廣度和深度。 瞭解動作細節： 視頻能夠捕捉到細微的動作幅度、角度和節奏，幫助學習者更好地理解和模仿，避免走彎路。 隨時隨地練習： 學習者可以根據自己的時間安排，隨時隨地觀看視頻進行學習和練習，不受場地和時間的限製。 作為參考和鞏固： 即使是熟練的抖動者，也可以通過光盤來迴顧和鞏固自己的技巧，或者從中獲得新的靈感。 總結 抖空竹，這項集健身、娛樂、錶演於一體的傳統體育項目，以其獨特的魅力，正在煥發新的生機。它不僅能夠強身健體，陶冶情操，更能成為連接社區成員、增進鄰裏情誼的紐帶。無論您是剛接觸這項運動的新手，還是已經有所涉獵的愛好者，本書都將是您學習和提升抖空竹技藝的得力助手，伴您一同走進抖空竹的精彩世界，感受這項古老運動帶來的活力與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《抖空竹》和“社區晨練叢書”的標簽，瞬間就勾起瞭我童年的迴憶。小時候在公園裏，總能看到一些叔叔阿姨們，甩著手中的空竹，發齣清脆的“呼呼”聲，那種靈動又充滿韻律的場麵，至今仍記憶猶新。我一直覺得，那些看似簡單的動作背後，其實蘊含著不少的技巧和智慧。特彆是看到“附光盤”這個字樣，我更是覺得這本書的實用性大大增強瞭。現在很多教程都隻是一些文字和圖片，有時候看不太明白，有視頻指導就方便多瞭，可以直觀地模仿動作，學習節奏和力度。我平時也喜歡關注一些養生類的書籍，總是想找到一些既能鍛煉身體，又能陶冶情操的活動。《抖空竹》聽起來就符閤我的期望，它既是一項運動，又帶有一些錶演性質，學好瞭說不定還能給鄰裏們露一手，增加生活樂趣。我期待著從中瞭解空竹的曆史、基本功，以及一些進階的玩法。

評分☆☆☆☆☆

《抖空竹》這本書，從書名就能感受到一種活力四射的氛圍。我是一名退休教師，身體還算硬朗，一直希望找到一些既能鍛煉身體，又不至於過於劇烈的運動方式。聽朋友說起空竹，覺得挺新奇的，既能鍛煉四肢協調，又能鍛煉反應能力，而且還能發齣悅耳的聲音，聽著就讓人心情舒暢。社區晨練叢書這個係列，名字就很親切，感覺是為我們普通大眾量身定製的。我最期待的是書中的內容能夠講解得非常詳細，特彆是對於像我這樣初學者來說，能夠有清晰的圖文解析，再加上附帶的光盤，就等於有瞭雙保險。我希望這本書能教會我如何正確地選擇空竹，如何掌握最基礎的抖空竹技巧，比如如何讓空竹平穩地在繩上鏇轉，如何控製它的高度和速度，以及一些簡單的花樣。如果還能有一些關於空竹的養生知識，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些老北京的傳統運動很著迷，像踢毽子、打 Giao Giao，還有就是抖空竹。感覺這些運動都帶著一股子曆史的傳承和生活的氣息。《抖空竹》這本書，聽名字就讓我聯想到在公園裏，在陽光下，大傢一起抖著空竹，那種和諧又熱鬧的場麵。我平時在傢的時候，也想找點樂子，既能打發時間，又能活動一下身體。空竹這個項目，我之前隻是聽說過，但一直沒有機會去係統地學習。這本書的齣現，正是我一直期盼的。特彆是“附光盤”的字樣，讓我覺得非常實用。文字和圖片有時候很難將動作的精髓錶達清楚，但視頻就可以直觀地演示，我可以跟著光盤一點點地學，不用擔心動作不到位。我希望這本書能包含從零開始的教學，讓任何一個對空竹感興趣的人都能快速上手，享受抖空竹的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《抖空竹》，還沒來得及翻看，但光是封麵就透著一股子生機勃勃的勁兒！社區晨練叢書這個係列我之前也零星接觸過，感覺都很接地氣，貼近生活。這次的《抖空竹》更是直觀地把一項傳統又充滿活力的運動擺在瞭我們麵前。我一直覺得，上瞭年紀之後，身體的機能確實需要一些溫和而有效的運動來維持，而空竹這個項目，聽起來就很有意思。它不像跑步那樣對膝蓋有那麼大的壓力，又能鍛煉到手眼協調和身體的平衡感，感覺是很全麵的鍛煉方式。尤其是傢裏還有老人，我一直在琢磨有沒有什麼既能讓他們活動起來，又不會太費力的項目，空竹聽起來就挺閤適的。而且，現在很多年輕人也開始重新審視和學習這些傳統技藝，我覺得這個係列的書，不僅能滿足中老年人的健身需求，或許還能成為連接代際的一個有趣橋梁。包裝也很用心，紙質看起來不錯，希望能承載起裏麵豐富的知識和指導。

評分☆☆☆☆☆

收到《抖空竹》這本書，心情格外激動。我一直對傳統運動抱有濃厚的興趣，尤其是一些能夠強身健體、又能展現個人魅力的項目。空竹，這個充滿古老智慧的玩具，在我看來，是集力量、技巧、節奏和藝術於一身的運動。社區晨練叢書的定位，讓我覺得這本書一定充滿瞭實踐指導，而不是枯燥的理論。我平時工作比較忙，很難抽齣大量時間去健身房，所以我更傾嚮於一些可以在傢或者在小區裏就能進行的運動。《抖空竹》正好滿足瞭我的需求。我希望這本書能夠從最基礎的握持、抖動開始，一步步引導讀者掌握空竹的各種玩法，甚至是一些高難度的技巧。附帶的光盤更是錦上添花，能夠直觀地演示每一個動作要領，對於我這種手笨的人來說，簡直是福音。我期待著能通過這本書，在享受運動樂趣的同時，也能領略到中國傳統文化的魅力。