跆拳道(彩圖版) 李震 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李震 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 格鬥
• 體育運動
• 技擊
• 自衛
• 青少年
• 彩圖
• 李震
• 入門

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547222324

商品編碼：29878819374

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	跆拳道(彩圖版)
作者	李震
定價	29.8元
ISBN號	9787547222324
齣版社	吉林文史齣版社
齣版日期	2015-08-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

本叢書以統一的體例、創新的形式，講解各項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等，注重實用性、可操作性，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方麵的基本知識。

編輯推薦

作者介紹

李震，1975年齣生，江蘇南京，畢業於南京師範大學體育學院。現任大專學校體育教師。從事跆拳道教學工作和相關體育理論研究。

序言

《跆拳道》（彩圖版）李震 一、 韓國國技的魅力：跆拳道的起源與發展 跆拳道，這項集技擊、身法、精神修養於一體的韓國傳統武術，自古以來便承載著民族的智慧與力量。其起源可追溯至朝鮮半島古代的多種武術形式，如跆根（Taekkyon）和花郎道（Hwarangdo）。“跆”（Taek）意為用腳踢、跳躍、摔打；“拳”（Kwon）意為用手防禦、擊打；“道”（Do）則象徵著一種修身養性的道路、藝術或哲學。因此，跆拳道不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種追求身心和諧、內外兼修的修行方式。 在古代，跆拳道的前身是朝鮮王朝時期士兵和貴族學習的武藝，它融閤瞭當時流行的拳法、腿法以及一些摔跤技巧。到瞭20世紀，隨著朝鮮半島的現代化進程，多種武術流派開始整閤，並逐漸形成瞭現代跆拳道。1955年，崔泓熙將軍正式命名“跆拳道”，並緻力於將其推廣至全世界。1966年，國際跆拳道聯閤會（ITF）成立；1972年，世界跆拳道聯盟（WTF，現為World Taekwondo）成立，標誌著跆拳道走嚮國際化和規範化。1988年漢城奧運會，跆拳道作為錶演項目首次亮相；1994年，跆拳道正式成為奧林匹剋運動會的正式比賽項目，其全球影響力由此達到頂峰。 《跆拳道》（彩圖版）李震，正是以圖文並茂的方式，深入淺齣地展現瞭這項古老而又充滿活力的武術。本書不僅涵蓋瞭跆拳道的曆史淵源、哲學思想，更重要的是，它係統地介紹瞭跆拳道的各項技術要領，並輔以精美的彩圖，讓讀者能夠直觀地感受跆拳道的動作之美與力量之形。 二、 跆拳道的技法精髓：從基礎到高級的全麵解析 跆拳道最顯著的特徵便是其豐富且極具觀賞性的腿法。在《跆拳道》（彩圖版）李震中，這些腿法被細緻地拆解和呈現。 基本功： 任何一項武術的根基都在於紮實的基本功。本書從最基礎的站姿、步法開始，詳細講解瞭各種常用的站立姿勢，如準備姿勢（準備架）、前進架、後退架、弓步架等，以及不同步法在實戰中的應用，如前進步、後退步、滑步、跳步等。這些基礎動作是施展後續所有技法的前提，也是提升身體協調性、平衡感和爆發力的關鍵。 腿法： 跆拳道的腿法琳琅滿目，威力無窮。《跆拳道》（彩圖版）李震將這些腿法分為不同類型，並逐一介紹其動作要領、發力方式和攻擊方嚮。 直踢（Ap Chagi）： 這是最基本也最常用的一種腿法，以膝蓋為支點，小腿帶動腳背嚮前踢齣，目標直接，力量集中。本書將講解如何正確抬膝、送小腿、保持身體平衡，以及在不同角度和高度的直踢變化。 側踢（Yeop Chagi）： 側踢以身體側麵嚮前，用腳外側或腳跟踢擊，力量穿透力強，適閤攻擊側麵目標。書中會詳述如何轉髖、提膝、用腳外側發力，並展示不同高度和速度的側踢。 橫踢（Dollyo Chagi）： 橫踢以身體為軸，用腳背或腳內側橫嚮踢擊，是跆拳道中最具代錶性的腿法之一，變化多端，威力巨大。本書會詳細講解轉體、抬膝、送髖、用腳背擊打的技巧，以及高低、左右、單雙腿等各種橫踢的變化。 後踢（Dwit Chagi）： 後踢是利用身體鏇轉，以腳跟或腳底攻擊身後的對手，非常突然且極具殺傷力。書中會演示如何快速轉身、保持重心、準確發力。 下劈（Naeryo Chagi）： 下劈以腳跟或腳背嚮下劈擊，通常用於攻擊對手的頭部或肩部，具有很強的威懾力。本書會講解下劈的起腿高度、劈擊角度和控製下落的技巧。 鏇風踢（Hwarang Seogi）： 鏇風踢則是一種復雜的連貫動作，通過連續的轉體和腿法組閤，形成強大的攻擊波。 其他腿法： 除瞭上述基礎腿法，《跆拳道》（彩圖版）李震還會涉及更多高級腿法，如擺踢、蹬踢、弧綫踢、剪刀腿等，每一種腿法都會有清晰的圖示和詳細的步驟說明。 拳法與手法： 盡管跆拳道以腿法聞名，但其拳法和手法同樣不容忽視。本書會介紹基本的衝拳、格擋、推掌等技巧，並說明它們在與腿法配閤使用時的重要性。例如，用手部進行試探、牽製或阻擋對手，為自己的腿法創造機會。 組閤技： 跆拳道的實戰往往是連續動作的較量。本書將展示多種經典組閤技，將不同的腿法、拳法、步法巧妙地結閤起來，形成流暢且富有攻擊性的連擊。這些組閤技的演示，能夠幫助讀者理解如何在實戰中靈活運用所學技術，應對不同的對手和局麵。 三、 訓練方法與實用技巧：提升實力的秘訣 《跆拳道》（彩圖版）李震不僅傳授技術，更注重訓練方法的指導，幫助習練者循序漸進地提升自身實力。 體能訓練： 強大的體能是跆拳道高難度動作得以實現的基礎。書中會介紹針對跆拳道特點的體能訓練方法，包括力量訓練（如俯臥撐、深蹲、核心肌群訓練）、耐力訓練（如跑步、跳繩）、柔韌性訓練（如拉伸、壓腿）以及爆發力訓練（如跳躍、快速齣腿）。這些訓練能夠全麵提升習練者的身體素質，為掌握和運用跆拳道技術打下堅實基礎。 身法與步法訓練： 良好的身法和步法是躲避攻擊、尋找機會、保持平衡的關鍵。本書會教授如何運用腰部、臀部的轉動來發力，如何通過靈活的步法調整身體位置，以及如何在進攻和防守中保持身體的穩定和協調。 空擊（Kyorugi）： 空擊是跆拳道訓練中不可或缺的環節，通過模擬實戰，不斷練習技術動作、提高動作的準確性和流暢性。書中會指導讀者如何進行有效的空擊訓練，包括針對不同目標的練習、力量和速度的結閤、以及對動作細節的打磨。 品勢（Poomsae）： 品勢是跆拳道的套路訓練，通過一係列預設的動作組閤，來鍛煉習練者的基本功、協調性、力量和精神。本書會介紹不同級彆（段位）的品勢，並詳細講解每個品勢的動作含義、技術要領和精神內涵，幫助讀者理解品勢在跆拳道體係中的重要地位。 對抗訓練（Sparring）： 在掌握瞭基本技術和體能後，便是進入實際對抗訓練。本書會強調在安全的前提下，循序漸進地進行實戰對抗。這包括： 基本對抗： 雙方按照一定的規則，進行有限的攻擊和防守，側重於技術運用和反應速度的訓練。 半自由對抗： 在基本對抗的基礎上，允許更自由的戰術運用，但仍需遵循一定的規則，以保護雙方安全。 實戰對抗： 在完全遵守比賽規則的前提下，進行接近真實比賽的對抗，以檢驗和提升綜閤能力。 本書會著重強調在對抗訓練中的紀律性、尊重對手、以及在保證安全前提下如何有效運用所學技術。 四、 跆拳道的精神內涵：修身養性的哲學之道 《跆拳道》（彩圖版）李震不僅是一本技法書，更是一本關於跆拳道精神的書。李震教練在書中可能融入瞭他多年習練跆拳道的感悟和體會，強調跆拳道所蘊含的哲學思想： 禮儀（Ye-Ui）： 跆拳道強調“始於禮，終於禮”，這不僅體現在訓練中的相互問候、敬禮，更體現在日常生活中對長輩、對他人、對社會的尊重。本書會闡釋禮儀在跆拳道修煉中的重要性，以及如何將其內化於心、外化於行。 廉恥（Yom-Chi）： 廉恥是做人的基本道德準則，也意味著跆拳道練習者應有羞恥之心，知道什麼是對的，什麼是錯的，不應做損害他人利益或有損個人品德的事情。 忍耐（In-Ne）： 跆拳道訓練過程漫長而艱辛，需要堅持不懈的毅力。忍耐不僅指忍受身體的痛苦和疲勞，更指在麵對睏難、挫摺時保持冷靜和耐心。 剋己（Guk-Gi）： 剋己是指控製自己的欲望和情緒，不被外界誘惑所乾擾，不因一時的衝動而做齣錯誤的決定。在實戰中，剋己意味著在壓力下保持冷靜，做齣理智的判斷。 不屈（Baek-Jul-Bool-Gool）： 這是跆拳道精神中最核心的部分，意味著在麵對強大的對手或睏難時，永不放棄，永不屈服，堅持到底。這種不屈的精神，能夠激勵習練者在生活的各個方麵都敢於挑戰、勇往直前。 通過對這些精神內涵的闡述，《跆拳道》（彩圖版）李震引導讀者認識到，跆拳道不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮和品格的塑造。 五、 彩圖版的獨特優勢：直觀、易懂、生動 本書的“彩圖版”是其一大亮點。精美的彩圖能夠： 清晰展示動作細節： 每一個技術動作，從起始姿勢到發力過程，再到結束動作，都通過高清彩圖進行呈現。這比純文字描述更加直觀，能夠幫助讀者準確把握動作的每一個要領，減少誤解和錯誤。 生動呈現技術美感： 跆拳道本身就充滿動感和力量的美。彩圖能夠捕捉到動作瞬間的爆發力、身體的柔韌性以及技術動作的流暢性，讓讀者在視覺上就能感受到跆拳道的魅力。 提高學習效率： 對於初學者來說，視覺化的學習方式往往比抽象的文字更加容易理解和記憶。彩圖版能夠大大縮短學習麯綫，讓讀者更快地掌握基本技術。 激發學習興趣： 美觀的圖文結閤能夠極大地激發讀者的學習興趣，讓他們更有動力去模仿、去練習，從而更深入地探索跆拳道的世界。 總結 《跆拳道》（彩圖版）李震，無疑是一部集技法、訓練、精神於一體的優秀跆拳道教學讀物。它以詳實的內容、清晰的圖示、深刻的理解，為廣大跆拳道愛好者提供瞭一個全麵學習和深入瞭解這項韓國國技的寶貴平颱。無論你是初學者，還是希望提升技藝的進階者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲，踏上探索跆拳道無限魅力的精彩旅程。它不僅教你如何踢齣有力的腿，更能助你塑造堅韌的品格，體會身心閤一的和諧之境。

評分☆☆☆☆☆

最近在尋找一本能夠真正深入瞭解跆拳道的書籍，無意中看到瞭《跆拳道(彩圖版) 李震》。這本書的標題本身就充滿瞭吸引力，讓人對內容充滿瞭期待。李震這個名字，在我印象中，總是與堅毅、專業和深厚的武術功底聯係在一起。因此，我對這本書的權威性和指導性有著很高的信心。尤其“彩圖版”的字樣，讓我更加興奮，這意味著我不僅可以通過文字來學習，還能通過精美的圖片直觀地感受到跆拳道的每一個動作要領。我想象著書中會有詳細的分解圖，從起勢、蓄力到發力、收招，每一個環節都將清晰可見，這將極大地幫助我理解和模仿。我希望這本書能夠從基礎講起，循序漸進，讓像我這樣的初學者也能輕鬆上手，同時也能為有一定基礎的愛好者提供進階的指導。它不僅僅是一本技術教程，更可能是一份關於跆拳道文化的傳承，讓我對這項運動有更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育競技的觀察者，我對那些能夠將傳統文化與現代運動相結閤的項目尤為感興趣。《跆拳道(彩圖版) 李震》這本書，無疑觸動瞭我內心深處的這份好奇。作者李震，這個名字本身就帶著一種傳奇色彩，讓人忍不住去探尋他與跆拳道之間的不解之緣。而“彩圖版”的定位，則更是抓住瞭我這種視覺型學習者的心。我非常期待書中那些高質量的圖片，它們能夠清晰地展現齣跆拳道動作的每一個細節，無論是高難度腿法的空中姿態，還是精準有力的擊打瞬間，都能被細膩地捕捉下來。這不僅能夠幫助理解動作的規範性，更能傳遞齣這項運動的動態美感。我猜想，這本書不僅僅是技術層麵的指導，更會蘊含著作者多年來在跆拳道領域沉澱下來的經驗和感悟，或許還能從中讀齣對這項運動的熱愛與尊重，以及在追求卓越過程中所經曆的磨礪。它不僅僅是一本書，更像是一扇窗，讓我得以窺見一個精彩紛呈的跆拳道世界。

評分☆☆☆☆☆

我對各種形式的武術和搏擊都抱有極大的興趣，而跆拳道以其獨特的腿法和迅猛的攻擊方式，一直以來都吸引著我。《跆拳道(彩圖版) 李震》這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的機會去深入瞭解這項運動。李震這個名字，本身就蘊含著一種力量感和專業性，讓人對其所撰寫的書籍充滿期待。而“彩圖版”的設定，更是讓我眼前一亮。我設想，書中會有大量精美的、專業的插圖，能夠清晰地展示齣跆拳道的各種技術動作，從最基本的站姿、格擋，到復雜的腿法組閤，都能通過圖文並茂的方式呈現。這對於理解動作的細節和發力點至關重要。我期待這本書能夠不僅教我如何去做，更能讓我理解為什麼這樣做，以及在訓練過程中需要注意的細節和常見的誤區。它可能是一本集技術指導、訓練方法、甚至是對跆拳道精神的闡述於一體的寶典，讓我能夠係統地、全麵地認識和學習跆拳道。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，對那些能夠將中華武術精髓與現代競技體育完美結閤的運動都充滿瞭好奇，而跆拳道無疑是其中最耀眼的明星之一。看到《跆拳道(彩圖版) 李震》這本書，立刻就被它所吸引。盡管我尚未深入研讀，但僅僅從書名和作者的名字，就能感受到一種力量和傳承。李震這個名字，對於很多武術愛好者來說，絕不僅僅是一個符號，更代錶著一種精神，一種對跆拳道事業的執著追求和深厚造詣。而“彩圖版”更是讓人期待，這暗示著書中會有大量生動形象的圖片，能夠直觀地展示跆拳道的動作要領、技術細節，甚至是賽場上的精彩瞬間。想象一下，翻開書頁，栩栩如生的招式圖解，配閤著精煉的文字說明，仿佛就能身臨其境，感受到腿法的淩厲、拳法的剛勁，以及身法的靈活。這對於初學者來說，無疑是最好的入門指南；對於有一定基礎的練習者，也能從中獲得更深入的理解和啓發。我非常期待這本書能為我揭開跆拳道的神秘麵紗，讓我更清晰地認識這項運動的魅力所在，也許還能從中找到屬於自己的練習方嚮和突破點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣對力量美學有著狂熱追求的人量身定做的。我一直相信，真正的美，蘊含在強大的力量和嚴謹的技巧之中，而跆拳道，恰恰是這種美的極緻體現。翻閱《跆拳道(彩圖版) 李震》的瞬間，我仿佛被一股澎湃的能量所裹挾。這本書似乎不單單是在講解技術動作，更是在傳遞一種哲學，一種關於自律、尊重與堅韌的精神內核。李震這個名字，讓我聯想到無數在訓練場上揮灑汗水的身影，他們用一次次的跌倒又爬起，一次次的挑戰極限，詮釋著跆拳道的真正含義。彩圖版的設計，更是錦上添花，那些精美的圖片，不僅僅是演示動作，更是一種藝術的呈現，是力與美的完美結閤。我渴望通過這本書，不僅僅學習到踢腿、齣拳的技巧，更能領悟到其中蘊含的東方智慧，將這種力量內化為自身的一部分，去麵對生活中的各種挑戰。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本武術教材，更是一本關於成長、關於自我超越的人生指南。