跆拳道(彩图版) 李震 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李震 著

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• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 体育运动
• 技击
• 自卫
• 青少年
• 彩图
• 李震
• 入门

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547222324

商品编码：29878819374

包装：平装

出版时间：2015-08-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	跆拳道(彩图版)
作者	李震
定价	29.8元
ISBN号	9787547222324
出版社	吉林文史出版社
出版日期	2015-08-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

编辑推荐

作者介绍

李震，1975年出生，江苏南京，毕业于南京师范大学体育学院。现任大专学校体育教师。从事跆拳道教学工作和相关体育理论研究。

序言

《跆拳道》（彩图版）李震 一、 韩国国技的魅力：跆拳道的起源与发展 跆拳道，这项集技击、身法、精神修养于一体的韩国传统武术，自古以来便承载着民族的智慧与力量。其起源可追溯至朝鲜半岛古代的多种武术形式，如跆根（Taekkyon）和花郎道（Hwarangdo）。“跆”（Taek）意为用脚踢、跳跃、摔打；“拳”（Kwon）意为用手防御、击打；“道”（Do）则象征着一种修身养性的道路、艺术或哲学。因此，跆拳道不仅仅是一种搏击技巧，更是一种追求身心和谐、内外兼修的修行方式。 在古代，跆拳道的前身是朝鲜王朝时期士兵和贵族学习的武艺，它融合了当时流行的拳法、腿法以及一些摔跤技巧。到了20世纪，随着朝鲜半岛的现代化进程，多种武术流派开始整合，并逐渐形成了现代跆拳道。1955年，崔泓熙将军正式命名“跆拳道”，并致力于将其推广至全世界。1966年，国际跆拳道联合会（ITF）成立；1972年，世界跆拳道联盟（WTF，现为World Taekwondo）成立，标志着跆拳道走向国际化和规范化。1988年汉城奥运会，跆拳道作为表演项目首次亮相；1994年，跆拳道正式成为奥林匹克运动会的正式比赛项目，其全球影响力由此达到顶峰。 《跆拳道》（彩图版）李震，正是以图文并茂的方式，深入浅出地展现了这项古老而又充满活力的武术。本书不仅涵盖了跆拳道的历史渊源、哲学思想，更重要的是，它系统地介绍了跆拳道的各项技术要领，并辅以精美的彩图，让读者能够直观地感受跆拳道的动作之美与力量之形。 二、 跆拳道的技法精髓：从基础到高级的全面解析 跆拳道最显著的特征便是其丰富且极具观赏性的腿法。在《跆拳道》（彩图版）李震中，这些腿法被细致地拆解和呈现。 基本功： 任何一项武术的根基都在于扎实的基本功。本书从最基础的站姿、步法开始，详细讲解了各种常用的站立姿势，如准备姿势（准备架）、前进架、后退架、弓步架等，以及不同步法在实战中的应用，如前进步、后退步、滑步、跳步等。这些基础动作是施展后续所有技法的前提，也是提升身体协调性、平衡感和爆发力的关键。 腿法： 跆拳道的腿法琳琅满目，威力无穷。《跆拳道》（彩图版）李震将这些腿法分为不同类型，并逐一介绍其动作要领、发力方式和攻击方向。 直踢（Ap Chagi）： 这是最基本也最常用的一种腿法，以膝盖为支点，小腿带动脚背向前踢出，目标直接，力量集中。本书将讲解如何正确抬膝、送小腿、保持身体平衡，以及在不同角度和高度的直踢变化。 侧踢（Yeop Chagi）： 侧踢以身体侧面向前，用脚外侧或脚跟踢击，力量穿透力强，适合攻击侧面目标。书中会详述如何转髋、提膝、用脚外侧发力，并展示不同高度和速度的侧踢。 横踢（Dollyo Chagi）： 横踢以身体为轴，用脚背或脚内侧横向踢击，是跆拳道中最具代表性的腿法之一，变化多端，威力巨大。本书会详细讲解转体、抬膝、送髋、用脚背击打的技巧，以及高低、左右、单双腿等各种横踢的变化。 后踢（Dwit Chagi）： 后踢是利用身体旋转，以脚跟或脚底攻击身后的对手，非常突然且极具杀伤力。书中会演示如何快速转身、保持重心、准确发力。 下劈（Naeryo Chagi）： 下劈以脚跟或脚背向下劈击，通常用于攻击对手的头部或肩部，具有很强的威慑力。本书会讲解下劈的起腿高度、劈击角度和控制下落的技巧。 旋风踢（Hwarang Seogi）： 旋风踢则是一种复杂的连贯动作，通过连续的转体和腿法组合，形成强大的攻击波。 其他腿法： 除了上述基础腿法，《跆拳道》（彩图版）李震还会涉及更多高级腿法，如摆踢、蹬踢、弧线踢、剪刀腿等，每一种腿法都会有清晰的图示和详细的步骤说明。 拳法与手法： 尽管跆拳道以腿法闻名，但其拳法和手法同样不容忽视。本书会介绍基本的冲拳、格挡、推掌等技巧，并说明它们在与腿法配合使用时的重要性。例如，用手部进行试探、牵制或阻挡对手，为自己的腿法创造机会。 组合技： 跆拳道的实战往往是连续动作的较量。本书将展示多种经典组合技，将不同的腿法、拳法、步法巧妙地结合起来，形成流畅且富有攻击性的连击。这些组合技的演示，能够帮助读者理解如何在实战中灵活运用所学技术，应对不同的对手和局面。 三、 训练方法与实用技巧：提升实力的秘诀 《跆拳道》（彩图版）李震不仅传授技术，更注重训练方法的指导，帮助习练者循序渐进地提升自身实力。 体能训练： 强大的体能是跆拳道高难度动作得以实现的基础。书中会介绍针对跆拳道特点的体能训练方法，包括力量训练（如俯卧撑、深蹲、核心肌群训练）、耐力训练（如跑步、跳绳）、柔韧性训练（如拉伸、压腿）以及爆发力训练（如跳跃、快速出腿）。这些训练能够全面提升习练者的身体素质，为掌握和运用跆拳道技术打下坚实基础。 身法与步法训练： 良好的身法和步法是躲避攻击、寻找机会、保持平衡的关键。本书会教授如何运用腰部、臀部的转动来发力，如何通过灵活的步法调整身体位置，以及如何在进攻和防守中保持身体的稳定和协调。 空击（Kyorugi）： 空击是跆拳道训练中不可或缺的环节，通过模拟实战，不断练习技术动作、提高动作的准确性和流畅性。书中会指导读者如何进行有效的空击训练，包括针对不同目标的练习、力量和速度的结合、以及对动作细节的打磨。 品势（Poomsae）： 品势是跆拳道的套路训练，通过一系列预设的动作组合，来锻炼习练者的基本功、协调性、力量和精神。本书会介绍不同级别（段位）的品势，并详细讲解每个品势的动作含义、技术要领和精神内涵，帮助读者理解品势在跆拳道体系中的重要地位。 对抗训练（Sparring）： 在掌握了基本技术和体能后，便是进入实际对抗训练。本书会强调在安全的前提下，循序渐进地进行实战对抗。这包括： 基本对抗： 双方按照一定的规则，进行有限的攻击和防守，侧重于技术运用和反应速度的训练。 半自由对抗： 在基本对抗的基础上，允许更自由的战术运用，但仍需遵循一定的规则，以保护双方安全。 实战对抗： 在完全遵守比赛规则的前提下，进行接近真实比赛的对抗，以检验和提升综合能力。 本书会着重强调在对抗训练中的纪律性、尊重对手、以及在保证安全前提下如何有效运用所学技术。 四、 跆拳道的精神内涵：修身养性的哲学之道 《跆拳道》（彩图版）李震不仅是一本技法书，更是一本关于跆拳道精神的书。李震教练在书中可能融入了他多年习练跆拳道的感悟和体会，强调跆拳道所蕴含的哲学思想： 礼仪（Ye-Ui）： 跆拳道强调“始于礼，终于礼”，这不仅体现在训练中的相互问候、敬礼，更体现在日常生活中对长辈、对他人、对社会的尊重。本书会阐释礼仪在跆拳道修炼中的重要性，以及如何将其内化于心、外化于行。 廉耻（Yom-Chi）： 廉耻是做人的基本道德准则，也意味着跆拳道练习者应有羞耻之心，知道什么是对的，什么是错的，不应做损害他人利益或有损个人品德的事情。 忍耐（In-Ne）： 跆拳道训练过程漫长而艰辛，需要坚持不懈的毅力。忍耐不仅指忍受身体的痛苦和疲劳，更指在面对困难、挫折时保持冷静和耐心。 克己（Guk-Gi）： 克己是指控制自己的欲望和情绪，不被外界诱惑所干扰，不因一时的冲动而做出错误的决定。在实战中，克己意味着在压力下保持冷静，做出理智的判断。 不屈（Baek-Jul-Bool-Gool）： 这是跆拳道精神中最核心的部分，意味着在面对强大的对手或困难时，永不放弃，永不屈服，坚持到底。这种不屈的精神，能够激励习练者在生活的各个方面都敢于挑战、勇往直前。 通过对这些精神内涵的阐述，《跆拳道》（彩图版）李震引导读者认识到，跆拳道不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼和品格的塑造。 五、 彩图版的独特优势：直观、易懂、生动 本书的“彩图版”是其一大亮点。精美的彩图能够： 清晰展示动作细节： 每一个技术动作，从起始姿势到发力过程，再到结束动作，都通过高清彩图进行呈现。这比纯文字描述更加直观，能够帮助读者准确把握动作的每一个要领，减少误解和错误。 生动呈现技术美感： 跆拳道本身就充满动感和力量的美。彩图能够捕捉到动作瞬间的爆发力、身体的柔韧性以及技术动作的流畅性，让读者在视觉上就能感受到跆拳道的魅力。 提高学习效率： 对于初学者来说，视觉化的学习方式往往比抽象的文字更加容易理解和记忆。彩图版能够大大缩短学习曲线，让读者更快地掌握基本技术。 激发学习兴趣： 美观的图文结合能够极大地激发读者的学习兴趣，让他们更有动力去模仿、去练习，从而更深入地探索跆拳道的世界。 总结 《跆拳道》（彩图版）李震，无疑是一部集技法、训练、精神于一体的优秀跆拳道教学读物。它以详实的内容、清晰的图示、深刻的理解，为广大跆拳道爱好者提供了一个全面学习和深入了解这项韩国国技的宝贵平台。无论你是初学者，还是希望提升技艺的进阶者，都能在这本书中找到属于自己的收获，踏上探索跆拳道无限魅力的精彩旅程。它不仅教你如何踢出有力的腿，更能助你塑造坚韧的品格，体会身心合一的和谐之境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样对力量美学有着狂热追求的人量身定做的。我一直相信，真正的美，蕴含在强大的力量和严谨的技巧之中，而跆拳道，恰恰是这种美的极致体现。翻阅《跆拳道(彩图版) 李震》的瞬间，我仿佛被一股澎湃的能量所裹挟。这本书似乎不单单是在讲解技术动作，更是在传递一种哲学，一种关于自律、尊重与坚韧的精神内核。李震这个名字，让我联想到无数在训练场上挥洒汗水的身影，他们用一次次的跌倒又爬起，一次次的挑战极限，诠释着跆拳道的真正含义。彩图版的设计，更是锦上添花，那些精美的图片，不仅仅是演示动作，更是一种艺术的呈现，是力与美的完美结合。我渴望通过这本书，不仅仅学习到踢腿、出拳的技巧，更能领悟到其中蕴含的东方智慧，将这种力量内化为自身的一部分，去面对生活中的各种挑战。这本书，对我来说，可能不仅仅是一本武术教材，更是一本关于成长、关于自我超越的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

我对各种形式的武术和搏击都抱有极大的兴趣，而跆拳道以其独特的腿法和迅猛的攻击方式，一直以来都吸引着我。《跆拳道(彩图版) 李震》这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的机会去深入了解这项运动。李震这个名字，本身就蕴含着一种力量感和专业性，让人对其所撰写的书籍充满期待。而“彩图版”的设定，更是让我眼前一亮。我设想，书中会有大量精美的、专业的插图，能够清晰地展示出跆拳道的各种技术动作，从最基本的站姿、格挡，到复杂的腿法组合，都能通过图文并茂的方式呈现。这对于理解动作的细节和发力点至关重要。我期待这本书能够不仅教我如何去做，更能让我理解为什么这样做，以及在训练过程中需要注意的细节和常见的误区。它可能是一本集技术指导、训练方法、甚至是对跆拳道精神的阐述于一体的宝典，让我能够系统地、全面地认识和学习跆拳道。

评分☆☆☆☆☆

最近在寻找一本能够真正深入了解跆拳道的书籍，无意中看到了《跆拳道(彩图版) 李震》。这本书的标题本身就充满了吸引力，让人对内容充满了期待。李震这个名字，在我印象中，总是与坚毅、专业和深厚的武术功底联系在一起。因此，我对这本书的权威性和指导性有着很高的信心。尤其“彩图版”的字样，让我更加兴奋，这意味着我不仅可以通过文字来学习，还能通过精美的图片直观地感受到跆拳道的每一个动作要领。我想象着书中会有详细的分解图，从起势、蓄力到发力、收招，每一个环节都将清晰可见，这将极大地帮助我理解和模仿。我希望这本书能够从基础讲起，循序渐进，让像我这样的初学者也能轻松上手，同时也能为有一定基础的爱好者提供进阶的指导。它不仅仅是一本技术教程，更可能是一份关于跆拳道文化的传承，让我对这项运动有更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育竞技的观察者，我对那些能够将传统文化与现代运动相结合的项目尤为感兴趣。《跆拳道(彩图版) 李震》这本书，无疑触动了我内心深处的这份好奇。作者李震，这个名字本身就带着一种传奇色彩，让人忍不住去探寻他与跆拳道之间的不解之缘。而“彩图版”的定位，则更是抓住了我这种视觉型学习者的心。我非常期待书中那些高质量的图片，它们能够清晰地展现出跆拳道动作的每一个细节，无论是高难度腿法的空中姿态，还是精准有力的击打瞬间，都能被细腻地捕捉下来。这不仅能够帮助理解动作的规范性，更能传递出这项运动的动态美感。我猜想，这本书不仅仅是技术层面的指导，更会蕴含着作者多年来在跆拳道领域沉淀下来的经验和感悟，或许还能从中读出对这项运动的热爱与尊重，以及在追求卓越过程中所经历的磨砺。它不仅仅是一本书，更像是一扇窗，让我得以窥见一个精彩纷呈的跆拳道世界。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，对那些能够将中华武术精髓与现代竞技体育完美结合的运动都充满了好奇，而跆拳道无疑是其中最耀眼的明星之一。看到《跆拳道(彩图版) 李震》这本书，立刻就被它所吸引。尽管我尚未深入研读，但仅仅从书名和作者的名字，就能感受到一种力量和传承。李震这个名字，对于很多武术爱好者来说，绝不仅仅是一个符号，更代表着一种精神，一种对跆拳道事业的执着追求和深厚造诣。而“彩图版”更是让人期待，这暗示着书中会有大量生动形象的图片，能够直观地展示跆拳道的动作要领、技术细节，甚至是赛场上的精彩瞬间。想象一下，翻开书页，栩栩如生的招式图解，配合着精炼的文字说明，仿佛就能身临其境，感受到腿法的凌厉、拳法的刚劲，以及身法的灵活。这对于初学者来说，无疑是最好的入门指南；对于有一定基础的练习者，也能从中获得更深入的理解和启发。我非常期待这本书能为我揭开跆拳道的神秘面纱，让我更清晰地认识这项运动的魅力所在，也许还能从中找到属于自己的练习方向和突破点。