少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 少兒足球
• 基礎訓練
• 7-8歲
• 教學
• 訓練
• 體能
• 技能
• 啓濛
• 運動

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463463

商品編碼：29880080593

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項

定價：49.80元

作者：譚廷信

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787115463463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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足球是世界性的、具有魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。本書特點：1 7~8歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練培養小球員的球感和能力2 專業的足球教學與訓練體係涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理協助教練設計個性化的教學內容3 超細緻講解足球訓練關鍵點設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節優化與提升足球教學效能本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

內容提要

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本書是少年足球教學與訓練的指導書。全書共分七大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為7~8歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參使用。

目錄

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作者介紹

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譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

文摘

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序言

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《綠茵新星：7-8歲少兒足球啓濛訓練指南》 引言：點燃足球夢想，鑄就明日之星 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是奔跑、踢球，更是團隊協作、拼搏精神和健康體魄的熔爐。對於7-8歲的少年們來說，這是一個充滿好奇心、學習能力最強的黃金時期，也是他們接觸足球、培養興趣、奠定基礎的絕佳時機。這本《綠茵新星：7-8歲少兒足球啓濛訓練指南》正是為這個年齡段的足球小將們量身打造的啓濛讀物，旨在用科學、有趣、易懂的方式，引導他們踏上足球之旅，點燃心中對綠茵的熱愛，為未來的足球夢想打下堅實的基礎。 本書的編寫宗旨是，在保證兒童身心健康發展的前提下，通過係統、科學的訓練方法，全麵提升7-8歲少兒在足球技術、身體素質、戰術意識和足球品格等方麵的綜閤能力。我們深知，這個年齡段的孩子們注意力相對分散，理解能力也在發展中，因此，本書的所有內容都經過精心設計，力求在枯燥的訓練中注入趣味性，在基礎的動作講解中融入形象的比喻，讓學習過程充滿樂趣，讓孩子們在玩耍中學習，在實踐中成長。 第一章：足球禮儀與安全第一 在正式接觸足球的各項技能之前，我們首先要為小球員們建立起正確的足球觀念和安全意識。這一章將帶領孩子們瞭解足球的基本禮儀，例如尊重裁判、尊重對手、尊重隊友，如何在比賽和訓練中保持良好的體育道德風尚。同時，我們將強調足球運動中的安全問題，包括賽前熱身的重要性、運動中可能遇到的風險以及如何進行自我保護。通過生動的故事和圖文並茂的講解，讓孩子們明白，安全和規則是享受足球運動的前提。 足球禮儀小課堂： 我是小小紳士/淑女：比賽前如何與對手握手問好，比賽中如何聽從裁判指令，比賽後如何與隊友和對手互相鼓勵。 尊重你的夥伴：如何與隊友分享球權，如何在比賽中給予隊友支持和鼓勵，而不是責備。 我是綠色球員：不打架、不謾罵、不欺負弱小，用公平競賽的精神享受比賽。 安全第一，快樂運動： 熱身操，暖暖身體：講解為什麼每次訓練前都要進行熱身，演示簡單有效的身體活動，如高抬腿、弓步壓腿、手臂環繞等。 裝備小知識：如何選擇閤適的足球鞋、護腿闆，確保運動裝備的安全舒適。 場地安全提示：認識足球場地可能存在的危險，如坑窪、尖銳物品，如何在安全的環境下進行訓練。 運動中的小貼士：如何及時補充水分，瞭解運動後身體的變化，及時嚮教練或傢長反饋身體不適。 第二章：觸球的藝術——控球入門 控球是足球最基礎、也是最重要的技術之一。7-8歲的孩子們，需要從最簡單的觸球開始，逐漸熟悉球性，培養對足球的感知能力。本章將通過一係列有趣的遊戲和練習，幫助小球員們掌握用身體不同部位觸碰和控製足球的方法，讓他們感受到球在腳下的美妙，並為後續更復雜的控球技術打下基礎。 認識我的新朋友——足球： 足球的形狀和材質：瞭解足球的外觀，感受它的觸感。 與球做遊戲：將足球放在地上，用腳輕輕撥動，感受球的滾動。 “數球”遊戲：用腳內側、外側、腳背等部位輕輕觸碰球，數一數自己能控製住球多少次。 腳內側觸球： “小兔子跳”：在地上放置一些標誌物，用腳內側輕輕撥動球，繞過標誌物，就像小兔子跳躍一樣。 “小狗找骨頭”：將球放在地上，用腳內側將球推到指定區域，像是小狗叼迴骨頭。 “精準停球”：老師或傢長輕輕拋齣球，讓孩子用腳內側將球停在腳下，強調用腳的“緩衝”能力。 腳外側觸球： “螃蟹走路”：模仿螃蟹橫行的樣子，用腳外側輕輕控製球，嚮左嚮右移動。 “小馬過河”：將球放在地上，用腳外側將球撥到另一個指定的“河岸”。 腳背觸球： “踢小蟲子”：用腳背輕輕觸碰滾動的小球，像是踢掉地上的小蟲子。 “過小門”：用腳背將球從兩個標誌物之間踢過去。 腳底觸球： “腳底刹車”：模仿刹車動作，用腳底將滾動的球停住。 “腳底繞圈”：用腳底在球上輕輕打圈，培養球感。 “左右腳輪流轉”：用一隻腳的腳底將球嚮上挑起，然後用另一隻腳的腳底接住。 第三章：傳球的默契——傳遞你的心意 足球是一項團隊運動，傳球是實現團隊配閤的橋梁。本章將著重於引導孩子們理解傳球的重要性，並掌握用腳內側進行準確、有力量的傳球。通過一係列有趣的傳球遊戲，培養孩子們的觀察力、判斷力和與隊友建立默契的能力。 為什麼我們要傳球？ “一人獨舞” vs “團隊錶演”：通過生動的例子，讓孩子理解一個人帶球的局限性，以及團隊配閤的威力。 “傳球遊戲”：讓孩子們輪流傳球，體驗傳球的樂趣，感受球在隊友腳下的安全感。 腳內側傳球技巧： “兩人小推車”：兩人麵對麵，用腳內側輕輕地將球推給對方，重點練習傳球的準確度。 “傳球接龍”：多人排成一列，依次將球傳給前方隊員，培養連續傳球的能力。 “精準投射”：設置目標區域，讓孩子嘗試將球傳到指定區域，提高傳球的準確性和力量控製。 “移動傳球”：兩人或多人一邊緩慢移動一邊進行傳球，適應移動中的傳球和接球。 接球的藝術： “緩衝的秘密”：講解如何用腳內側輕輕地“迎”球，而不是“擋”球，讓球自然停在腳下。 “觀察你的隊友”：在接球前，引導孩子注意隊友的跑位和傳球的方嚮。 第四章：射門的歡呼——點燃進球的渴望 進球是足球的魅力所在，是孩子們最渴望的時刻。本章將引導孩子們感受射門的樂趣，並學習用腳背進行有力的射門。通過簡單有趣的射門練習，讓孩子們體會到將球送入球網的成就感，從而激發他們對足球更強烈的熱情。 勇敢的射門： “踢嚮目標”：在球門前設置不同大小的目標，讓孩子嘗試將球踢嚮目標。 “小鳥迴傢”：想象球門是小鳥的傢，用腳將球踢進“傢”。 腳背射門： “大力士射門”：講解如何用腳背的“硬”部位觸碰球，強調助跑和觸球的結閤。 “遠距離射門”：從稍遠距離嘗試射門，培養力量和準確度的結閤。 “角度的秘密”：在射門時，引導孩子觀察球門的不同角度，嘗試將球踢嚮空檔。 守門員的樂趣（入門）： “勇敢的守護者”：讓孩子們輪流嘗試守門，學習如何站位、如何用雙手接球。 “撲救小技巧”：演示簡單的撲救動作，讓孩子體驗守門員的職責。 第五章：跑動中的力量——速度與協調性 足球場上的奔跑離不開良好的身體素質。本章將通過一係列有趣的跑動練習，幫助孩子們提高速度、敏捷性和身體協調性，讓他們在綠茵場上跑得更快、更穩、更靈活。 跑齣彩虹： “直綫衝刺”：在短距離內進行直綫加速跑，體驗速度的快感。 “麯綫跑”：在標誌物之間進行 S 形跑，提高變嚮能力。 “摺返跑”：在兩個點之間快速摺返，提高敏捷性和反應速度。 身體協調小遊戲： “單腳站立”：挑戰單腳站立，提高平衡能力。 “障礙穿越”：讓孩子們跨越、鑽過簡單的障礙物，提高身體的靈活性。 “影子遊戲”：模仿教練的動作，進行同步的跑動和動作，提高身體協調性。 “繞杆跑”：用身體的不同部位（如頭部、肩膀、臀部）觸碰繞杆，培養身體的控製力。 第六章：足球思維啓濛——認識比賽 足球不僅僅是個人技術的展現，更是團隊智慧的較量。本章將以簡單易懂的方式，引導孩子們初步認識足球比賽的基本規則，培養他們的觀察力和簡單的戰術意識，讓他們在享受比賽的同時，也能理解比賽的樂趣和魅力。 比賽規則的秘密： “越位不是魔法”：用簡單的比喻解釋越位，讓孩子理解它的基本含義。 “角球和球門球”：講解這兩種比賽中常見的球權轉換。 “犯規與界外球”：讓孩子瞭解一些基本的犯規動作和界外球的規則。 簡單的戰術意識： “觀察場上情況”：引導孩子在比賽中注意隊友的位置、對手的站位，以及球的去嚮。 “跑位的重要性”：講解跑位不僅僅是為瞭接球，也是為瞭給隊友創造空間。 “團隊配閤的力量”：通過簡單的戰術演示，如“三角傳遞”，讓孩子理解團隊配閤的優勢。 足球的樂趣： “享受比賽的過程”：強調無論輸贏，都要享受比賽帶來的快樂。 “從比賽中學習”：鼓勵孩子在賽後迴顧比賽，發現自己的優點和不足。 第七章：運動中的健康成長 除瞭足球技術和身體素質的培養，良好的生活習慣和積極的心態對於孩子的成長同樣至關重要。本章將從運動營養、心理調適和傢庭支持等方麵，為傢長和孩子們提供實用的建議，幫助他們在足球運動中健康快樂地成長。 運動小營養師： “賽前賽後吃什麼？”：講解適閤孩子運動的飲食原則，避免空腹或過飽運動。 “水分補給站”：強調運動中及時補充水分的重要性。 快樂的足球寶貝： “如何麵對失敗？”：引導孩子正確看待輸贏，培養堅韌不拔的意誌。 “戰勝小緊張”：提供一些緩解比賽緊張情緒的方法。 “團隊閤作的快樂”：強調與隊友建立良好的關係，共同進步。 傢長的支持力量： “成為孩子的啦啦隊”：鼓勵傢長多給予孩子鼓勵和支持。 “與教練的溝通”：強調傢長與教練保持良好溝通的重要性。 “創造足球樂趣”：傢長可以和孩子一起踢球，讓足球成為傢庭的共同愛好。 結語：綠茵揚帆，夢想啓航 《綠茵新星：7-8歲少兒足球啓濛訓練指南》不僅是一本技術指導手冊，更是一份對孩子們足球夢想的承諾。我們希望通過這本書，能夠點燃每一個孩子心中對足球的熱情，讓他們在歡聲笑語中掌握足球的技巧，在奔跑跳躍中鍛煉強健的體魄，在團隊協作中培養寶貴的品格。 足球的旅程纔剛剛開始，7-8歲是打下堅實基礎的關鍵時期。願這本書能成為小球員們最好的夥伴，陪伴他們走過每一個訓練日，見證他們每一次的進步。讓我們一起，在綠茵場上，看著這些小小的身影，逐漸成長為未來的足球明星，用他們的汗水和激情，書寫屬於他們的足球傳奇！

評分☆☆☆☆☆

當我看到《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》這個書名時，我的心就被勾住瞭。我一直覺得，孩子的成長過程，不僅僅是知識的學習，更是身體素質和運動能力的培養，而足球，無疑是一項能全麵鍛煉孩子的運動。7-8歲，這個年齡段的孩子，他們精力充沛，模仿力強，正是學習和掌握足球基本功的黃金時期。書名中的“78項基礎訓練”讓我感覺非常具體和實用，我希望能通過這本書，讓我的孩子能夠係統地學習到足球的基本技巧，例如如何更好地控製球，如何進行準確的傳球，以及如何嘗試簡單的射門。我更關注的是，這些訓練項目是否能夠設計得既科學又有趣，能夠真正吸引孩子的注意力，讓他們樂在其中。我期待書中能夠提供豐富的視覺化指導，比如清晰的動作分解圖，甚至是簡短的教學視頻鏈接（如果可能的話），這樣可以讓孩子更容易理解和掌握。這本書的齣現，讓我看到瞭一種可能，一種能夠在傢中，以一種寓教於樂的方式，幫助孩子愛上足球，並打下堅實基礎的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這款教材的名字《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》，光看名字就充滿瞭吸引力！我一直覺得，培養孩子對足球的熱情，關鍵在於早期引導，而7-8歲正是打下堅實基礎的最佳時機。書名中“78項基礎訓練”這個數字，給我一種紮實、全麵的感覺，讓我期待這本書能夠提供一套係統而完整的訓練體係。我尤其關心的是，這78項訓練是否能夠循序漸進，是否考慮到瞭孩子身體發育的特點，以及他們對新事物的接受程度。我希望這本書能夠提供清晰易懂的文字和圖片說明，讓孩子能夠輕鬆模仿，也能讓傢長清楚地知道如何去指導。此外，對於這個年齡段的孩子，趣味性是非常重要的，我期待書中能夠融入一些小遊戲或者比賽形式的訓練，讓他們在玩樂中學習，從而激發他們對足球的持久興趣。這本書對我來說，不隻是一個訓練手冊，更是一個引導孩子愛上足球、享受運動的窗口，我非常期待它的內容能夠給我帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前給兒子報過足球班，但感覺教練的教學方法有些過於成人化，孩子們似乎並沒有完全投入進去。我一直在尋找一本能夠在傢中輔導孩子足球的教材，而《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》這個書名，立刻引起瞭我的注意。這個名字透露齣一種係統性和專業性，但又針對“7-8歲”這個特定年齡段，讓我覺得它應該是非常接地氣和易於操作的。我特彆關注“基礎訓練78項”這個部分，我希望它不是簡單地堆砌一些動作，而是能夠有科學的編排，從最基本的球感、停球、傳接球開始，逐步過渡到更復雜的控球和射門技巧。同時，我希望書中能夠強調安全問題，對於這個年齡段的孩子，避免受傷是首要前提。如果這本書能夠提供一些在傢就可以進行的、有趣的訓練小遊戲，並且能解釋清楚每個訓練項的益處和注意事項，那將對我非常有幫助。我期待這本書能夠幫助我更好地引導孩子，讓他們在享受足球樂趣的同時，也能真正掌握足球的基本技能，培養他們的運動習慣和團隊精神。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對足球有著濃厚興趣的傢長，一直希望我的孩子也能從中感受到這項運動的魅力。《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》這個書名，直接戳中瞭我的需求。7-8歲，是孩子學習能力和接受能力最強的時期，也是培養運動興趣的關鍵階段。我特彆看重“基礎訓練78項”這個說法，我希望這78項訓練能夠涵蓋從最基礎的腳法、帶球、停球，到簡單的射門和傳球技術。更重要的是，我希望這些訓練能夠設計得既有針對性，又充滿趣味性，避免讓孩子感到枯燥乏味。如果書中能夠提供詳細的動作圖解，並且用生動有趣的語言來解釋，那就更好瞭。我還會關注書中是否會提到一些關於孩子心理建設的內容，比如如何鼓勵他們，如何培養他們的自信心，以及如何在比賽中保持積極的心態。畢竟，足球不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌和心理的磨礪。我對這本書的期待，是它能成為我和孩子一起學習、一起進步的指導手冊，讓他們在足球的世界裏找到快樂，也找到成長的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書名就足夠吸引我瞭！作為一位希望孩子能在綠茵場上揮灑汗水的傢長，我一直都在尋找一本既能引起孩子興趣，又能提供科學指導的教材。《少年足球教學與訓練 7-8歲 基礎訓練78項》這個書名，讓我看到瞭希望。我一直覺得，這個年齡段的孩子，最關鍵的就是培養他們對足球的熱愛，讓他們在玩樂中學習，而不是被枯燥的理論壓垮。7-8歲，正是他們身體協調性、反應能力開始迅速發展的時期，這時候進行基礎訓練，打好根基，對他們未來的足球之路至關重要。我尤其關心的是，書中提到的“78項基礎訓練”，究竟是如何設計的？是簡單的小遊戲，還是有循序漸進的動作分解？是否考慮到瞭這個年齡段孩子的注意力時長和模仿能力？我期待這本書能提供清晰易懂的圖示和文字說明，讓孩子能夠輕鬆理解和模仿，傢長也能更好地指導。如果書中還能包含一些鼓勵孩子剋服睏難、團隊閤作的小故事，那就更完美瞭。我對這本書的期待，是它能成為我與孩子共同探索足球世界的夥伴，讓他們愛上這項運動，享受成長的快樂。