跆拳道--脚上的艺术(全民阅读体育知识读本) 盛文林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盛文林 著

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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516804247

商品编码：29879430850

包装：平装

出版时间：2014-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	跆拳道--脚上的艺术(全民阅读体育知识读本)
作者	盛文林
定价	23.80元
ISBN号	9787516804247
出版社	台海出版社
出版日期	2014-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：183

插图

目录

内容提要

《跆拳道：脚上的艺术》从古代跆拳道的起源到现代跆拳道的发展，从基础的步法到攻防的对练，从品势练习到技术要领，从身体素质训练到战术训练，从跆拳道竞赛规则到明星花絮等内容在书中都逐一进行了介绍。 　　《跆拳道：脚上的艺术》内容丰富，语言通俗易懂，在编排上力求做到图文并茂，作为一套课外体育竞技指南读物，可以满足广大读者学习跆拳道运动项目，提高其运动能力，做到身心协调发展的要求。《跆拳道：脚上的艺术》也可以作为中、小学体育的参考书，配合学校，提高青少年的身体素质与思想文化素质，培养复合型人才。

编辑推荐

作者介绍

盛文林，东北师大中文系毕业，职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。盛文林，东北师大中文系毕业，职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

序言

书名： 跆拳道——脚上的艺术（全民阅读体育知识读本） 作者： 盛文林 图书简介： 《跆拳道——脚上的艺术》是一部深入浅出、内容详实的体育知识读本，旨在向广大读者，尤其是青少年群体，系统介绍跆拳道的起源、发展、基本理论、技术动作、训练方法以及其蕴含的文化精神。本书并非一本简单的动作教程，而是将跆拳道置于更广阔的历史和文化语境中进行审视，强调其作为一项体育运动的科学性、技击性与艺术性，同时着力发掘其在塑造人格、培养坚韧意志方面的独特价值。 一、 追溯源流：跆拳道的历史长河 本书将带领读者穿越时空，回溯跆拳道波澜壮阔的历史。从古朝鲜时期原始的徒手搏击术，如“手搏”（Subak）和“跆”（Taek），到三国时期（高句丽、百济、新罗）武术的发展，尤其是新罗时代武士们对踢技的精研，跆拳道的发展脉络清晰可见。书中将详细介绍“花郎道”这一新罗时代的精英团体，他们不仅是技击的实践者，更是道德与智慧的象征，为跆拳道注入了“礼义”、“廉耻”、“忍耐”、“克己”、“百折不屈”的尚武精神。 随后，我们将目光聚焦于现代跆拳道的形成。在上世纪中期，朝鲜半岛经历了一段动荡时期，不同流派的朝鲜武术在民族独立和国家复兴的背景下，开始寻求整合与发展。本书将重点介绍几位对现代跆拳道发展做出杰出贡献的宗师，如崔泓熙（Choi Hong Hi）将军，他不仅是国际跆拳道联盟（ITF）的创始人，更是跆拳道技术体系化和理论化的重要推动者。同时，也会提及世界跆拳道联盟（WTF，现为World Taekwondo）的成立及其在奥林匹克运动会上的推广，解释这两个主要组织在技术风格、规则制定上的差异，使读者对跆拳道的多元化发展有一个全面的认识。 二、 科研之基：跆拳道的理论体系 技术动作是跆拳道的骨架，而科学的理论则是其灵魂。本书将深入剖析跆拳道的核心理论，帮助读者理解动作背后的科学原理。 人体运动学原理： 跆拳道中的每一次踢击、每一次格挡，都蕴含着力学、生物力学和运动生理学的知识。书中将解释如何利用身体的重心转移、惯性、杠杆原理以及肌肉群的协同发力，来达到动作的规范、高效和最具杀伤力。例如，关于踢击的“爆发力”与“持续力”的形成，将从肌纤维的类型、能量代谢途径等角度进行阐释。 人体解剖学与生理学： 了解人体骨骼、关节、肌肉的结构与功能，是掌握跆拳道动作的关键。本书会图文并茂地展示主要关节的活动范围，以及不同部位肌肉在发力时的募集顺序，从而帮助读者理解为何某些动作需要特定的身体姿态，以及如何避免运动损伤。 技击战术理论： 跆拳道不仅仅是孤立的动作组合，更是讲究策略和应变的搏击艺术。书中将探讨攻防转换的时机、距离的控制、视线的引导、佯攻与实攻的配合等技击战术。对于竞技跆拳道，还将分析不同风格的对手应对策略，以及如何根据比赛形势调整战术。 三、 技艺之精：跆拳道的十八般武艺 本书将系统介绍跆拳道的各项技术，并以图解或模型展示的方式，力求清晰易懂。 基本功： 从最基础的站姿（如准备姿势、马步）、步法（如前进、后退、侧滑步），到核心的防御动作（如上段格挡、中段格挡、下段格挡），这些都是跆拳道技艺的基石。书中将详细讲解每个动作的要领，包括身体的重心、手臂的位置、发力的方向等。 腿法艺术： 跆拳道以其丰富多样的腿法闻名于世，本书将对其进行详细的分类和讲解。 直踢类： 前踢（Ap Chagi）、前推踢（Mireo Chagi）等，强调直线发力和距离控制。 横踢类： 横踢（Dollyo Chagi）、侧踢（Yop Chagi）等，展现侧向发力与弧线攻击的威力。 上踢类： 劈踢（Bal Chagi）、飞踢（Twimyo Chagi）等，展现出其迅猛的攻击性和观赏性。 回旋踢类： 回旋踢（Dollyo Chagi）、旋风踢（Tornado Kick）等，是跆拳道最具代表性的技术之一，书中将深入解析其发力过程与技巧。 其他腿法： 如后踢（Dwit Chagi）、蹬踢（Milgi）等，拓展读者的认知。 对于每一种腿法，本书都将解析其发力要点、攻击目标、适用时机，以及如何进行组合。 拳法与组合： 虽然跆拳道以腿法为主，但拳法在近身搏击和战术配合中同样重要。书中将介绍直拳（Chumok Chirigi）、勾拳（Chumok Dalli Chagi）等基本拳法，并讲解如何将拳法与腿法进行流畅的组合，形成连贯的攻击体系。 套路（Poomsae/Hyong）： 套路是跆拳道技法和精神的集中体现，也是检验训练成果的重要标准。本书将选取最具代表性的几个套路，例如太极系列的（Taegeuk Sa-jang, Taegeuk O-jang等），详细拆解其每一个动作的含义，以及套路整体的呼吸、节奏和精神表现。对于高级套路，也将进行简要介绍，展现其复杂性和精妙之处。 实战应用： 教练将结合大量的图示与案例，讲解如何将基本功、腿法、拳法和套路中的技术，有效地应用于实战对抗中。这包括如何预判对手的动作，如何利用空间进行规避和反击，如何破解对手的进攻等等。 四、 训练之法：从入门到精通的实践指南 本书不仅是理论知识的传授，更是一本实用的训练指南。 体能训练： 跆拳道需要强大的体能支撑。书中将提供系统的体能训练计划，包括耐力训练（跑步、跳绳）、力量训练（核心力量、腿部力量、上肢力量）、柔韧性训练（拉伸、压腿）和爆发力训练（跳箱、快速反应训练）。这些训练将根据不同年龄和训练水平进行分类指导。 专项技能训练： 除了基本功和技术动作的反复练习，本书还将介绍一些专项技能的训练方法，例如： 反应速度训练： 通过镜像模仿、听令动作等方式，提高对外界刺激的反应速度。 平衡能力训练： 在不稳定的器械上或单腿站立等方式，锻炼身体的平衡感。 协调性训练： 动作分解练习、配合练习，提高身体各部位的协调配合能力。 抗击打能力训练： 在专业指导下，循序渐进地进行护具保护下的抗击打训练。 心理训练： 跆拳道的训练同样注重心理素质的培养。本书将引导读者进行意志力训练（坚持不懈、克服困难）、抗压能力训练（面对失败、调整心态）、专注力训练（集中精神、排除干扰）和自信心培养（肯定自我、相信能力）。 训练安全与防护： 强调训练过程中必须遵守的安全规则，包括热身与放松的重要性，正确佩戴护具（如护头、护胸、护裆、护腿、护腕等），以及了解运动损伤的预防和处理方法。 五、 精神之魂：跆拳道的哲学与文化 本书的独特之处在于，它不仅仅聚焦于技术和体能，更深入地挖掘跆拳道背后深厚的哲学内涵和文化精神。 跆拳道的五大精神： 详细阐述“礼义”、“廉耻”、“忍耐”、“克己”、“百折不屈”这五大精神在跆拳道训练与生活中的意义。例如，“忍耐”不仅体现在长时间的艰苦训练，更体现在面对挫折时的坚韧不拔；“礼义”则要求习练者尊重师长、尊重对手、尊重道场，并将这种礼仪延伸到日常生活中。 尚武精神与和平理念： 探讨跆拳道作为一项搏击术，其最终目的并非是暴力，而是通过技艺的磨砺，达到“以武止戈”的境界，培养和平、和谐的意识。 中华传统文化与跆拳道： 可能会探讨跆拳道技术与中国武术在历史上的渊源，以及在哲学思想上可能存在的共通之处，例如“天人合一”、“刚柔并济”等理念在跆拳道中的体现。 跆拳道在现代社会的应用： 介绍跆拳道如何作为一种强身健体、磨练意志、培养礼仪的途径，在现代社会中发挥积极作用，例如在学校教育、社区健身、企业文化建设等方面的应用。 结语： 《跆拳道——脚上的艺术》旨在为读者打开一扇了解跆拳道的大门，让人们在学习这项充满活力的运动的同时，也能领略到其深厚的文化底蕴和独特的精神魅力。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导，一种人格塑造的启迪。本书的目标是让每一位读者，无论是否是跆拳道习练者，都能从中获得知识、启发和力量，将“脚上的艺术”所蕴含的精髓，融入到自己的生活之中，成为一个更加强大、更加自信、更加有礼有节的人。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才真正理解了“全民阅读体育知识读本”的意义。它没有像很多专业书籍那样充斥着晦涩难懂的术语和复杂的理论，而是用一种非常亲切、易懂的语言，把跆拳道的精髓一点点地渗透进来。作者在讲述技术要领的同时，总会穿插一些有趣的故事或者历史典故，让整个阅读过程轻松愉快，一点也不会感到枯燥。我特别欣赏书中对于不同年龄段、不同身体状况的人如何练习跆拳道的建议，这让我觉得跆拳道真的不是遥不可及的，而是可以融入我们每一个人的生活的。它不仅仅是强身健体，更重要的是能够培养我们的自信心、毅力和礼仪。我一直以为只有年轻力壮的人才能学跆拳道，看了这本书才知道，原来老年人也可以通过一些温和的方式来练习，这对我的父母来说是个极好的消息！书中还提到了很多关于跆拳道比赛的规则和技巧，让我在观看比赛时能够看得更明白，也更能欣赏其中的精彩之处。总而言之，这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地引导我们走进跆拳道的世界，让我们在轻松愉快的阅读中，收获知识，提升自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是让我对跆拳道的认知有了翻天覆地的改变！一直以来，我总觉得跆拳道就是那些凶猛踢腿、力量型的格斗术，没想到这本书能把“脚上的艺术”这个主题描绘得如此淋漓尽致。它不仅仅是讲解技术动作，更多的是让我看到了跆拳道背后蕴含的哲学和美学。从第一页开始，作者就用一种诗意的语言，将每一次踢击、每一次跳跃都描绘成一幅流动的画卷，仿佛能听到风在腿边呼啸，感受到脚尖划破空气的精准。我尤其喜欢书中对“速度与力量的和谐统一”的阐述，以及如何通过身体的协调性去爆发更强大的能量，这不仅仅是肌肉的训练，更是对身体潜能的深度挖掘。作者的文字充满感染力，我仿佛能亲身感受到训练场上的汗水和激情，以及每一次突破自我时的喜悦。这本书让我明白，跆拳道不只是竞技，更是一种生活的态度，一种对身体、对精神的极致追求。它打破了我固有的对武术的刻板印象，让我看到了它优雅、灵动、充满智慧的一面。这本书绝对是那些想要深入了解跆拳道，或者仅仅是对身体之美、运动之魂感兴趣的读者们的宝藏。我迫不及待地想把书中的一些感悟带入我的日常生活中，去感受身体的每一个律动，去发现隐藏在平凡动作中的不平凡之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远不止于技术层面，它更像是一次心灵的洗礼。作者在书中反复强调的“礼仪”、“谦逊”和“自律”，让我深刻地反思了自己的行为习惯。在现代社会，我们常常被快节奏的生活裹挟，忽视了人与人之间的基本尊重和沟通。而跆拳道，恰恰是在运动中，通过一套完整的仪式，去重塑我们对待他人、对待自己的态度。书中对“尊敬师长”、“尊重对手”的阐释，让我体会到，真正的强大，并非来自于压倒一切的力量，而是来自于内心的平和与包容。我尤其喜欢书中对于“坚持”的解读，它不仅仅是肉体上的磨练，更是意志的考验。作者用了很多篇幅讲述了那些默默坚持、不放弃的跆拳道练习者的故事，这些故事充满了力量，激励着我在遇到困难时，也要咬牙挺过去。阅读这本书，仿佛进行了一次精神上的“正骨”，让我看到了自己身上需要修正的地方，也给了我继续前进的勇气和动力。这不仅仅是一本关于跆拳道的书，更是一本关于如何成为一个更好的人的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就是“润物细无声”。在不知不觉中，我就被它所吸引，并且开始重新审视我对体育运动的理解。它没有刻意去“教育”我，而是通过一种非常巧妙的方式，将跆拳道的文化、历史、技术以及其中蕴含的哲学，巧妙地融入到字里行间。我一直以为跆拳道只是纯粹的格斗，看完这本书，我才了解到它背后有着如此深厚的文化底蕴。书中关于跆拳道的起源和发展，以及它如何传播到世界各地，让我对这项运动有了更宏观的认识。作者在描写技术动作时，并没有像教科书那样死板，而是融入了大量的比喻和形象的描述，让原本枯燥的动作变得生动有趣。比如，他将某一个踢腿动作比作“离弦之箭”，将身体的闪避比作“疾风掠影”，这些生动的描绘，让我对动作的理解更加深刻，也更容易在脑海中形成画面。这本书让我明白了，体育不仅仅是身体的锻炼，更是一种文化的传承和精神的寄托。它让我对“全民阅读体育知识”有了更深的体会，原来体育知识也可以如此有趣和富有内涵。

评分☆☆☆☆☆

我通常对体育类的书籍不太感兴趣，总觉得它们太过于专业或者枯燥乏味。但是，这本《跆拳道--脚上的艺术》彻底颠覆了我的看法。盛文林的文字功底非常扎实，他能够用非常优美的笔触，将一项看似阳刚的运动描绘得如同一场优雅的舞蹈。我印象最深刻的是书中关于“身体的语言”的描述，作者通过对每一个动作细节的细致刻画，让我仿佛看到了跆拳道练习者们在用身体与世界进行对话，用腿部的力量和灵活性，表达着他们的情感、他们的决心。他不仅仅是在讲解技术，更是在传递一种精神，一种将身体训练提升到艺术境界的精神。读这本书，我没有感受到任何的压力，反而有一种沉浸在艺术作品中的感觉。作者对于身体力学和生物力学的理解，也体现在文字中，但表达方式却非常通俗易懂，让我能理解为什么某些动作能产生如此巨大的威力，又为何能如此轻盈灵活。这本书就像一幅幅精美的画卷，在我脑海中徐徐展开，让我沉醉其中，久久不能忘怀。