少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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• 足球
• 少儿足球
• 基础训练
• 7-8岁
• 教学
• 训练
• 体能
• 技能
• 启蒙
• 运动

店铺： 华文京典专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463463

商品编码：29880080593

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项

定价：49.80元

作者：谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787115463463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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足球是世界性的、具有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。本书特点：1 7~8岁球员适用的基础训练和游戏活动带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练培养小球员的球感和能力2 专业的足球教学与训练体系涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理协助教练设计个性化的教学内容3 超细致讲解足球训练关键点设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节优化与提升足球教学效能本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

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本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参使用。

目录

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作者介绍

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谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

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序言

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《绿茵新星：7-8岁少儿足球启蒙训练指南》 引言：点燃足球梦想，铸就明日之星 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是奔跑、踢球，更是团队协作、拼搏精神和健康体魄的熔炉。对于7-8岁的少年们来说，这是一个充满好奇心、学习能力最强的黄金时期，也是他们接触足球、培养兴趣、奠定基础的绝佳时机。这本《绿茵新星：7-8岁少儿足球启蒙训练指南》正是为这个年龄段的足球小将们量身打造的启蒙读物，旨在用科学、有趣、易懂的方式，引导他们踏上足球之旅，点燃心中对绿茵的热爱，为未来的足球梦想打下坚实的基础。 本书的编写宗旨是，在保证儿童身心健康发展的前提下，通过系统、科学的训练方法，全面提升7-8岁少儿在足球技术、身体素质、战术意识和足球品格等方面的综合能力。我们深知，这个年龄段的孩子们注意力相对分散，理解能力也在发展中，因此，本书的所有内容都经过精心设计，力求在枯燥的训练中注入趣味性，在基础的动作讲解中融入形象的比喻，让学习过程充满乐趣，让孩子们在玩耍中学习，在实践中成长。 第一章：足球礼仪与安全第一 在正式接触足球的各项技能之前，我们首先要为小球员们建立起正确的足球观念和安全意识。这一章将带领孩子们了解足球的基本礼仪，例如尊重裁判、尊重对手、尊重队友，如何在比赛和训练中保持良好的体育道德风尚。同时，我们将强调足球运动中的安全问题，包括赛前热身的重要性、运动中可能遇到的风险以及如何进行自我保护。通过生动的故事和图文并茂的讲解，让孩子们明白，安全和规则是享受足球运动的前提。 足球礼仪小课堂： 我是小小绅士/淑女：比赛前如何与对手握手问好，比赛中如何听从裁判指令，比赛后如何与队友和对手互相鼓励。 尊重你的伙伴：如何与队友分享球权，如何在比赛中给予队友支持和鼓励，而不是责备。 我是绿色球员：不打架、不谩骂、不欺负弱小，用公平竞赛的精神享受比赛。 安全第一，快乐运动： 热身操，暖暖身体：讲解为什么每次训练前都要进行热身，演示简单有效的身体活动，如高抬腿、弓步压腿、手臂环绕等。 装备小知识：如何选择合适的足球鞋、护腿板，确保运动装备的安全舒适。 场地安全提示：认识足球场地可能存在的危险，如坑洼、尖锐物品，如何在安全的环境下进行训练。 运动中的小贴士：如何及时补充水分，了解运动后身体的变化，及时向教练或家长反馈身体不适。 第二章：触球的艺术——控球入门 控球是足球最基础、也是最重要的技术之一。7-8岁的孩子们，需要从最简单的触球开始，逐渐熟悉球性，培养对足球的感知能力。本章将通过一系列有趣的游戏和练习，帮助小球员们掌握用身体不同部位触碰和控制足球的方法，让他们感受到球在脚下的美妙，并为后续更复杂的控球技术打下基础。 认识我的新朋友——足球： 足球的形状和材质：了解足球的外观，感受它的触感。 与球做游戏：将足球放在地上，用脚轻轻拨动，感受球的滚动。 “数球”游戏：用脚内侧、外侧、脚背等部位轻轻触碰球，数一数自己能控制住球多少次。 脚内侧触球： “小兔子跳”：在地上放置一些标志物，用脚内侧轻轻拨动球，绕过标志物，就像小兔子跳跃一样。 “小狗找骨头”：将球放在地上，用脚内侧将球推到指定区域，像是小狗叼回骨头。 “精准停球”：老师或家长轻轻抛出球，让孩子用脚内侧将球停在脚下，强调用脚的“缓冲”能力。 脚外侧触球： “螃蟹走路”：模仿螃蟹横行的样子，用脚外侧轻轻控制球，向左向右移动。 “小马过河”：将球放在地上，用脚外侧将球拨到另一个指定的“河岸”。 脚背触球： “踢小虫子”：用脚背轻轻触碰滚动的小球，像是踢掉地上的小虫子。 “过小门”：用脚背将球从两个标志物之间踢过去。 脚底触球： “脚底刹车”：模仿刹车动作，用脚底将滚动的球停住。 “脚底绕圈”：用脚底在球上轻轻打圈，培养球感。 “左右脚轮流转”：用一只脚的脚底将球向上挑起，然后用另一只脚的脚底接住。 第三章：传球的默契——传递你的心意 足球是一项团队运动，传球是实现团队配合的桥梁。本章将着重于引导孩子们理解传球的重要性，并掌握用脚内侧进行准确、有力量的传球。通过一系列有趣的传球游戏，培养孩子们的观察力、判断力和与队友建立默契的能力。 为什么我们要传球？ “一人独舞” vs “团队表演”：通过生动的例子，让孩子理解一个人带球的局限性，以及团队配合的威力。 “传球游戏”：让孩子们轮流传球，体验传球的乐趣，感受球在队友脚下的安全感。 脚内侧传球技巧： “两人小推车”：两人面对面，用脚内侧轻轻地将球推给对方，重点练习传球的准确度。 “传球接龙”：多人排成一列，依次将球传给前方队员，培养连续传球的能力。 “精准投射”：设置目标区域，让孩子尝试将球传到指定区域，提高传球的准确性和力量控制。 “移动传球”：两人或多人一边缓慢移动一边进行传球，适应移动中的传球和接球。 接球的艺术： “缓冲的秘密”：讲解如何用脚内侧轻轻地“迎”球，而不是“挡”球，让球自然停在脚下。 “观察你的队友”：在接球前，引导孩子注意队友的跑位和传球的方向。 第四章：射门的欢呼——点燃进球的渴望 进球是足球的魅力所在，是孩子们最渴望的时刻。本章将引导孩子们感受射门的乐趣，并学习用脚背进行有力的射门。通过简单有趣的射门练习，让孩子们体会到将球送入球网的成就感，从而激发他们对足球更强烈的热情。 勇敢的射门： “踢向目标”：在球门前设置不同大小的目标，让孩子尝试将球踢向目标。 “小鸟回家”：想象球门是小鸟的家，用脚将球踢进“家”。 脚背射门： “大力士射门”：讲解如何用脚背的“硬”部位触碰球，强调助跑和触球的结合。 “远距离射门”：从稍远距离尝试射门，培养力量和准确度的结合。 “角度的秘密”：在射门时，引导孩子观察球门的不同角度，尝试将球踢向空档。 守门员的乐趣（入门）： “勇敢的守护者”：让孩子们轮流尝试守门，学习如何站位、如何用双手接球。 “扑救小技巧”：演示简单的扑救动作，让孩子体验守门员的职责。 第五章：跑动中的力量——速度与协调性 足球场上的奔跑离不开良好的身体素质。本章将通过一系列有趣的跑动练习，帮助孩子们提高速度、敏捷性和身体协调性，让他们在绿茵场上跑得更快、更稳、更灵活。 跑出彩虹： “直线冲刺”：在短距离内进行直线加速跑，体验速度的快感。 “曲线跑”：在标志物之间进行 S 形跑，提高变向能力。 “折返跑”：在两个点之间快速折返，提高敏捷性和反应速度。 身体协调小游戏： “单脚站立”：挑战单脚站立，提高平衡能力。 “障碍穿越”：让孩子们跨越、钻过简单的障碍物，提高身体的灵活性。 “影子游戏”：模仿教练的动作，进行同步的跑动和动作，提高身体协调性。 “绕杆跑”：用身体的不同部位（如头部、肩膀、臀部）触碰绕杆，培养身体的控制力。 第六章：足球思维启蒙——认识比赛 足球不仅仅是个人技术的展现，更是团队智慧的较量。本章将以简单易懂的方式，引导孩子们初步认识足球比赛的基本规则，培养他们的观察力和简单的战术意识，让他们在享受比赛的同时，也能理解比赛的乐趣和魅力。 比赛规则的秘密： “越位不是魔法”：用简单的比喻解释越位，让孩子理解它的基本含义。 “角球和球门球”：讲解这两种比赛中常见的球权转换。 “犯规与界外球”：让孩子了解一些基本的犯规动作和界外球的规则。 简单的战术意识： “观察场上情况”：引导孩子在比赛中注意队友的位置、对手的站位，以及球的去向。 “跑位的重要性”：讲解跑位不仅仅是为了接球，也是为了给队友创造空间。 “团队配合的力量”：通过简单的战术演示，如“三角传递”，让孩子理解团队配合的优势。 足球的乐趣： “享受比赛的过程”：强调无论输赢，都要享受比赛带来的快乐。 “从比赛中学习”：鼓励孩子在赛后回顾比赛，发现自己的优点和不足。 第七章：运动中的健康成长 除了足球技术和身体素质的培养，良好的生活习惯和积极的心态对于孩子的成长同样至关重要。本章将从运动营养、心理调适和家庭支持等方面，为家长和孩子们提供实用的建议，帮助他们在足球运动中健康快乐地成长。 运动小营养师： “赛前赛后吃什么？”：讲解适合孩子运动的饮食原则，避免空腹或过饱运动。 “水分补给站”：强调运动中及时补充水分的重要性。 快乐的足球宝贝： “如何面对失败？”：引导孩子正确看待输赢，培养坚韧不拔的意志。 “战胜小紧张”：提供一些缓解比赛紧张情绪的方法。 “团队合作的快乐”：强调与队友建立良好的关系，共同进步。 家长的支持力量： “成为孩子的啦啦队”：鼓励家长多给予孩子鼓励和支持。 “与教练的沟通”：强调家长与教练保持良好沟通的重要性。 “创造足球乐趣”：家长可以和孩子一起踢球，让足球成为家庭的共同爱好。 结语：绿茵扬帆，梦想启航 《绿茵新星：7-8岁少儿足球启蒙训练指南》不仅是一本技术指导手册，更是一份对孩子们足球梦想的承诺。我们希望通过这本书，能够点燃每一个孩子心中对足球的热情，让他们在欢声笑语中掌握足球的技巧，在奔跑跳跃中锻炼强健的体魄，在团队协作中培养宝贵的品格。 足球的旅程才刚刚开始，7-8岁是打下坚实基础的关键时期。愿这本书能成为小球员们最好的伙伴，陪伴他们走过每一个训练日，见证他们每一次的进步。让我们一起，在绿茵场上，看着这些小小的身影，逐渐成长为未来的足球明星，用他们的汗水和激情，书写属于他们的足球传奇！

评分☆☆☆☆☆

这本书名就足够吸引我了！作为一位希望孩子能在绿茵场上挥洒汗水的家长，我一直都在寻找一本既能引起孩子兴趣，又能提供科学指导的教材。《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》这个书名，让我看到了希望。我一直觉得，这个年龄段的孩子，最关键的就是培养他们对足球的热爱，让他们在玩乐中学习，而不是被枯燥的理论压垮。7-8岁，正是他们身体协调性、反应能力开始迅速发展的时期，这时候进行基础训练，打好根基，对他们未来的足球之路至关重要。我尤其关心的是，书中提到的“78项基础训练”，究竟是如何设计的？是简单的小游戏，还是有循序渐进的动作分解？是否考虑到了这个年龄段孩子的注意力时长和模仿能力？我期待这本书能提供清晰易懂的图示和文字说明，让孩子能够轻松理解和模仿，家长也能更好地指导。如果书中还能包含一些鼓励孩子克服困难、团队合作的小故事，那就更完美了。我对这本书的期待，是它能成为我与孩子共同探索足球世界的伙伴，让他们爱上这项运动，享受成长的快乐。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前给儿子报过足球班，但感觉教练的教学方法有些过于成人化，孩子们似乎并没有完全投入进去。我一直在寻找一本能够在家中辅导孩子足球的教材，而《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》这个书名，立刻引起了我的注意。这个名字透露出一种系统性和专业性，但又针对“7-8岁”这个特定年龄段，让我觉得它应该是非常接地气和易于操作的。我特别关注“基础训练78项”这个部分，我希望它不是简单地堆砌一些动作，而是能够有科学的编排，从最基本的球感、停球、传接球开始，逐步过渡到更复杂的控球和射门技巧。同时，我希望书中能够强调安全问题，对于这个年龄段的孩子，避免受伤是首要前提。如果这本书能够提供一些在家就可以进行的、有趣的训练小游戏，并且能解释清楚每个训练项的益处和注意事项，那将对我非常有帮助。我期待这本书能够帮助我更好地引导孩子，让他们在享受足球乐趣的同时，也能真正掌握足球的基本技能，培养他们的运动习惯和团队精神。

评分☆☆☆☆☆

这款教材的名字《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》，光看名字就充满了吸引力！我一直觉得，培养孩子对足球的热情，关键在于早期引导，而7-8岁正是打下坚实基础的最佳时机。书名中“78项基础训练”这个数字，给我一种扎实、全面的感觉，让我期待这本书能够提供一套系统而完整的训练体系。我尤其关心的是，这78项训练是否能够循序渐进，是否考虑到了孩子身体发育的特点，以及他们对新事物的接受程度。我希望这本书能够提供清晰易懂的文字和图片说明，让孩子能够轻松模仿，也能让家长清楚地知道如何去指导。此外，对于这个年龄段的孩子，趣味性是非常重要的，我期待书中能够融入一些小游戏或者比赛形式的训练，让他们在玩乐中学习，从而激发他们对足球的持久兴趣。这本书对我来说，不只是一个训练手册，更是一个引导孩子爱上足球、享受运动的窗口，我非常期待它的内容能够给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对足球有着浓厚兴趣的家长，一直希望我的孩子也能从中感受到这项运动的魅力。《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》这个书名，直接戳中了我的需求。7-8岁，是孩子学习能力和接受能力最强的时期，也是培养运动兴趣的关键阶段。我特别看重“基础训练78项”这个说法，我希望这78项训练能够涵盖从最基础的脚法、带球、停球，到简单的射门和传球技术。更重要的是，我希望这些训练能够设计得既有针对性，又充满趣味性，避免让孩子感到枯燥乏味。如果书中能够提供详细的动作图解，并且用生动有趣的语言来解释，那就更好了。我还会关注书中是否会提到一些关于孩子心理建设的内容，比如如何鼓励他们，如何培养他们的自信心，以及如何在比赛中保持积极的心态。毕竟，足球不仅仅是身体的锻炼，更是意志和心理的磨砺。我对这本书的期待，是它能成为我和孩子一起学习、一起进步的指导手册，让他们在足球的世界里找到快乐，也找到成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项》这个书名时，我的心就被勾住了。我一直觉得，孩子的成长过程，不仅仅是知识的学习，更是身体素质和运动能力的培养，而足球，无疑是一项能全面锻炼孩子的运动。7-8岁，这个年龄段的孩子，他们精力充沛，模仿力强，正是学习和掌握足球基本功的黄金时期。书名中的“78项基础训练”让我感觉非常具体和实用，我希望能通过这本书，让我的孩子能够系统地学习到足球的基本技巧，例如如何更好地控制球，如何进行准确的传球，以及如何尝试简单的射门。我更关注的是，这些训练项目是否能够设计得既科学又有趣，能够真正吸引孩子的注意力，让他们乐在其中。我期待书中能够提供丰富的视觉化指导，比如清晰的动作分解图，甚至是简短的教学视频链接（如果可能的话），这样可以让孩子更容易理解和掌握。这本书的出现，让我看到了一种可能，一种能够在家中，以一种寓教于乐的方式，帮助孩子爱上足球，并打下坚实基础的可能性。