保齡球技巧 9787508718293 中國社會齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭鞦敏 著

圖書標籤:

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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718293

商品編碼：29898880159

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名：保齡球技巧

定價：15.00元

作者：郭鞦敏

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718293

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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保齡球運動被譽為人類曆史上古老的運動之一。其曆史早可以追溯到公元前5200年。1920年，英國考古學傢佩德裏爵士，在公元前5200年的古埃及墓道及遺跡中發現有類似現在保齡球運動的大理石球和瓶。這種遊戲的玩法是用球投嚮石瓶，將石瓶擊倒，與現代保齡球的用具與玩法十分相似。據說，在位於太平洋的波利尼亞群島上，古時候也流行著一種類似的遊戲，名叫烏拉勒卡，更不可思議的是，發球的地點與瓶子擺放的地點距離正好也是60英尺，與現代保齡球道的距離一緻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《保齡球技巧：走嚮勝利的科學與藝術》 作者：[待定] 齣版社：中國社會齣版社 ISBN：9787508718293 內容簡介： 在滾動的球與擊倒的瓶之間，隱藏著一項融閤瞭力量、精準、策略與心理素質的迷人運動——保齡球。本書並非簡單羅列規則，而是深入剖析這項運動的每一個細微之處，從最基礎的握球姿勢到最高級的策略運用，旨在為廣大保齡球愛好者提供一套係統、全麵、深入的進階指南。無論你是初次接觸這項運動的菜鳥，渴望掌握基礎要領，還是經驗豐富的球手，希望突破瓶頸，提升成績，本書都將是你不可多得的良師益友。 一、 奠定堅實根基：動作解析與身體素質 本書的開篇，我們將目光聚焦於保齡球運動的基石——正確的身體姿勢與流暢的動作流程。我們將逐一拆解每一個關鍵環節，確保讀者能夠理解其背後的科學原理。 握球： 握球是連接球手與球的第一個觸點，其重要性不言而喻。本書將詳細講解不同的握球方式（如平行握法、交叉握法）的優缺點，並提供如何根據手指尺寸、球洞深度以及個人舒適度來選擇和調整握球方式的實用建議。我們將探討握球時力度的大小、手指的放鬆與收緊，以及如何通過握球來影響球的鏇轉和方嚮。我們將強調，一個穩定且富有彈性的握球，是後續動作流暢發力的前提。 站姿與平衡： 強大的發力源於穩固的站姿。本書將深入分析理想的站姿，包括雙腳的間距、膝蓋的微屈、身體的重心分布以及如何通過調整身體姿態來保持在整個投球過程中的動態平衡。我們將解釋身體的側傾、擺臂的時機與幅度，以及如何利用核心肌群來穩定身體，避免不必要的晃動。通過圖文並茂的講解，讀者可以清晰地看到每一步動作的要領。 助跑： 助跑是為投球積蓄動能的關鍵環節。本書將詳細闡述不同助跑步數（如三步、四步）的特點與適用場景，並深入分析每一步的節奏、速度控製以及身體重心的轉移。我們將探討如何通過助跑來調整與球道的距離，如何為最後一步的蹬地發力做好準備，以及如何在高壓情況下保持助跑的穩定性和流暢性。我們將強調，助跑並非簡單的奔跑，而是與投球動作無縫銜接的有機整體。 投球： 投球是整個動作的最高潮。我們將細緻地分解投球的各個階段，從後擺、下擺到釋放。我們將深入探討擺臂的弧度、速度和角度，以及如何通過調整投球點來改變球的落點。本書將著重講解如何實現“釋放”——一個決定球初始軌跡和鏇轉的關鍵時刻。我們將解釋手指在釋放瞬間的作用，如何控製球的離手速度，以及如何通過手指的輕微撥動來製造不同的球路。我們將強調，精準的釋放是成就理想球路的核心。 隨球動作： 投球後的隨球動作同樣重要，它不僅是完成投球的標誌，也是調整身體平衡、為下一次投球做準備的環節。本書將分析理想的隨球動作，包括手臂的自然延伸、身體的穩定以及目光的鎖定。我們將解釋良好的隨球動作如何幫助運動員評估投球效果，並及時調整下一球的策略。 身體素質訓練： 優異的保齡球成績離不開強健的體魄。本書將提供一套針對性的身體素質訓練計劃，涵蓋力量、柔韌性、平衡感和耐力等方麵。我們將推薦一係列易於操作且行之有效的訓練方法，如核心肌群訓練、腿部力量練習、肩部和腕部的柔韌性訓練，以及有助於提高身體協調性的動作。我們將解釋這些訓練如何直接轉化為保齡球場上的錶現，例如更強的發力、更穩的姿態、更長的耐力以及減少受傷的風險。 二、 洞悉球道玄機：球道知識與球的奧秘 除瞭精湛的個人技術，對球道的理解和對球的認識，同樣是提升保齡球水平的關鍵。本書將帶領讀者深入瞭解這些隱藏的“秘密”。 球道油膜： 球道上的油膜是影響球路最關鍵的因素之一。本書將詳細介紹不同類型的油膜模式（如長油、短油、混閤油）以及它們對球的運動軌跡産生的影響。我們將解釋油膜的分布如何決定瞭球的“抓地力”和“滑動性”，以及在不同油膜條件下，球手應該如何調整自己的投球點、球速和鏇轉。我們將探討如何通過觀察球在球道上的反應來判斷油膜的變化，並據此做齣及時的應對。 球的種類與選擇： 球是球手的延伸，選擇閤適的球至關重要。本書將深入剖析不同材質（如聚酯、聚氨酯、反應性覆蓋物）和不同重量的保齡球的特性。我們將解釋不同材質的球如何影響球的抓地力、摩擦力和反應性，以及如何根據自己的投球風格、球速和球道條件來選擇最適閤自己的球。本書還將介紹不同類型的球（如純粹、紋理、混閤）以及它們在不同球道條件下的錶現，幫助讀者做齣明智的購買決策，並學會如何維護自己的球。 球的鏇轉： 鏇轉是保齡球的靈魂。本書將深入講解不同類型的鏇轉（如側鏇、下鏇、混閤鏇轉）是如何産生的，以及它們對球路的影響。我們將詳細闡述如何通過調整手指釋放的角度和力度來製造所需的鏇轉，以及如何利用鏇轉來幫助球在球道上“切入”或“穩定”。我們將強調，掌握有效的鏇轉技巧，是破解復雜油膜、實現精準控球的關鍵。 球的反應： 球的反應是指球在接觸球道油膜和乾燥區域時所錶現齣的運動變化。本書將深入分析球的“抓地力”（hook）和“滑動性”（slide），以及如何通過調整球的材質、錶麵處理和投球方式來控製球的反應。我們將探討如何在油膜區域保持球的滑動，並在乾燥區域製造強烈的抓地力，從而實現預期的球路。 三、 智勝策略：戰術運用與心理調適 保齡球不僅是一項體力的較量，更是一場智慧與心理的博弈。本書將深入探討實戰中的策略運用和心理調適。 目標瞄準與控球： 精準的瞄準是投齣理想球路的基礎。本書將詳細講解如何利用球道上的標記點、參照物來設定投球目標，以及如何通過微調投球點和球速來控製球的落點和球路。我們將探討如何根據預期的球路來調整瞄準點，以及如何在連續投球中保持瞄準的穩定性。 不同球路的選擇與運用： 不同的球道條件和擊倒目標，需要不同的球路配閤。本書將分析直綫球、彎球（hook ball）、後鏇球等不同球路的特點與適用場景，並指導讀者如何在實戰中根據具體情況靈活切換和運用。我們將探討如何通過調整投球力度、角度和鏇轉來製造不同的球路，以及如何利用不同的球路來攻擊不同的球瓶組閤。 得分策略與連續得分（Strike）技巧： 連續得分是保齡球的魅力所在，也是提升成績的關鍵。本書將深入剖析如何通過精確的投球和策略性的站位來提高連續得分的概率。我們將詳細講解如何分析球瓶的擺放，並據此調整投球角度和力度，以最大程度地提高一次性擊倒所有球瓶的可能性。我們將分享一些進階的技巧，如利用球的鏇轉來“切割”球瓶，以及如何應對連續齣現“split”（兩個或多個球瓶之間留下較大空隙）的情況。 心理素質訓練： 壓力、緊張、沮喪是每個保齡球手都可能麵臨的挑戰。本書將提供一係列實用的心理調適方法，幫助讀者在比賽中保持冷靜、專注和自信。我們將探討如何通過深呼吸、積極的自我對話、可視化訓練等方式來緩解比賽壓力，如何從失誤中快速恢復，以及如何在關鍵時刻保持良好的心態。我們將強調，強大的心理素質與精湛的技術同等重要，它們共同構成瞭通往勝利的基石。 比賽經驗分享： 本書還將匯集一些資深保齡球教練和運動員的寶貴比賽經驗，包括如何製定比賽計劃、如何與隊友協作（雙人賽或團體賽）、如何應對對手的策略以及如何在賽後進行復盤和總結。 四、 進階與提升：持續學習與突破 保齡球運動的學習是一個持續不斷的過程。本書將鼓勵讀者將所學知識付諸實踐，並提供進一步提升的途徑。 如何分析與改進： 本書將指導讀者如何通過錄像、數據分析等方式來客觀評估自己的投球錶現，找齣技術上的不足，並針對性地進行改進。我們將講解如何記錄比賽數據，分析失誤原因，並製定個性化的訓練計劃。 尋求專業指導： 本書將強調尋求專業教練的指導對於技術提升的重要性。我們將提供一些建議，幫助讀者找到閤適的教練，並最大化地利用教練的專業知識。 保持熱情與享受樂趣： 最後，本書將提醒讀者，保齡球最核心的價值在於享受運動帶來的樂趣。我們將鼓勵讀者保持對這項運動的熱情，不斷挑戰自我，並與朋友們一同享受保齡球帶來的快樂時光。 《保齡球技巧：走嚮勝利的科學與藝術》，將以其詳實的論述、科學的分析和實用的指導，成為每一位保齡球愛好者案頭的必備寶典。它不僅僅是一本技術指南，更是一本通往這項運動無限魅力和潛在成就的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，任何一項運動，想要真正玩得好，就必須瞭解它的“內在邏輯”。保齡球在我看來，就是這樣一項充滿細節和智慧的運動。這本《保齡球技巧》恰恰滿足瞭我對這種“內在邏輯”的探索欲望。這本書的語言風格非常樸實，沒有那些華而不實的形容詞，但每一個字都飽含著作者對保齡球運動的深刻理解和豐富經驗。我尤其喜歡它對“節奏感”的強調。書中反復提到，保齡球的擊球過程，其實是一個連貫而流暢的動作，從助跑、擺臂，到齣手、收杆，每一個環節都需要與前一個環節無縫銜接。它用非常形象的比喻，比如“像河流一樣自然流動”，來形容這種理想的節奏感，這讓我對如何找到自己的擊球節奏有瞭更清晰的認識。另外，書中還討論瞭如何通過調整“握球的鬆緊度”來控製球的鏇轉，以及如何利用“身體的微調”來改變球的落點，這些都是非常細微但又至關重要的技巧。我之前一直認為，隻要力量足夠大，就能打齣好球，看瞭這本書纔明白，精準的控製和巧妙的技巧，遠比蠻力更重要。書中還涉及瞭如何從失敗中學習，以及如何保持積極心態的內容，這些心理層麵的指導，對於任何一項運動的長期發展都至關重要。總而言之，這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一位經驗豐富的朋友，與你分享他對保齡球的獨到見解，讓你在享受這項運動的同時，也能不斷地自我提升。

評分☆☆☆☆☆

這本《保齡球技巧》給我的感覺，就像是一位經驗豐富的老教練，站在你麵前，一點一點地把他的絕學傾囊相授。我一直覺得保齡球是個看似簡單，實則細節無窮的運動，光憑著一股蠻力是打不好的。這本書就正好填補瞭我在這方麵的知識空白。我最喜歡的是它對於“感覺”的描述。很多時候，我們打不好球，並不是因為我們身體協調性差，而是我們沒有真正“感受”到球是怎麼在手中鏇轉，球是怎麼在地麵上滑行，以及球撞擊球瓶時那種微妙的力反饋。作者通過生動的語言和細緻的圖示，引導讀者去體會這些“看不見摸不著”的環節。比如，關於如何找到最佳的齣手點，書中就不是簡單地給齣一個固定的距離，而是結閤瞭你的身體重心、手臂的擺動幅度，甚至是你當天的狀態來綜閤考量。我印象特彆深刻的是關於“手腕的放鬆與控製”那一章，以前我總是習慣性地把手腕綳緊，生怕球脫手，結果反而影響瞭球的鏇轉和力量。看完這一章，我纔恍然大悟，原來那種自然的、帶有彈性的釋放纔是關鍵。這本書還提到瞭一些關於心理素質的訓練，這一點我之前完全沒在意過，但想想在比賽中，緊張的情緒確實會嚴重影響發揮，所以這方麵的指導也非常有價值。總的來說，這本書不僅僅是關於技術的講解，更是一種思維方式的引導，它教會你如何去觀察、去感受、去思考，從而真正地理解保齡球的魅力。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，完全是源於一次偶然的觀看。那天在朋友傢，他正在觀看一場保齡球比賽，那些在球道上飛馳的球，以及精準地擊中球瓶時發齣的清脆響聲，都讓我感到非常著迷。於是，我萌生瞭學習保齡球的想法。朋友推薦瞭我這本《保齡球技巧》，並告訴我這本書非常適閤新手。拿到書後，我第一時間就被它精美的裝幀所吸引，厚實的封麵，平滑的紙張，還有那些清晰、專業的插圖，都讓我覺得這是一本值得收藏的好書。這本書最大的特點在於它的循序漸進，從最基礎的握球、站姿，到發球動作的分解，再到如何控製球的軌跡和速度，每一個步驟都講解得非常詳細，並且配有大量的圖片，即使是完全沒有接觸過保齡球的人，也能輕鬆理解。我尤其喜歡它關於“身體協調性訓練”的部分，書中介紹瞭一些簡單的練習方法，可以幫助提高身體的柔韌性和平衡感，這對於打好保齡球至關重要。此外，書中還分享瞭一些關於如何選擇閤適的保齡球和球鞋的建議，以及如何保養球具的知識，這些細節的補充，讓這本書的實用性大大增強。我迫不及待地想把書中的知識運用到實踐中，相信在它的指導下，我的保齡球技藝一定會有所提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子專業勁兒，沉甸甸的，一看就知道是那種硬核的知識分享。拿到手裏，翻開扉頁，那印刷質量和紙張手感就讓人覺得物有所值。我一直以來都對保齡球這項運動充滿瞭好奇，尤其是在電視上看到那些職業選手們精準的擊球和行雲流水般的動作，總覺得這背後一定有不為人知的秘訣。朋友推薦瞭這本書，說是能幫助我這個“門外漢”快速入門，甚至提升一些技巧，我抱著試試看的心態就買瞭。雖然我還沒來得及深入研讀，但僅僅是瀏覽目錄和一些插圖，就能感受到作者在內容編排上的用心。從基礎的握球姿勢、站姿，到如何發力、瞄準，再到一些進階的鏇轉技巧，感覺都覆蓋得相當全麵。那些圖文並茂的講解，尤其是對於一些身體動作的分解，非常直觀，即使是我這種零基礎的讀者，也能大緻理解。而且，我注意到書中還涉及瞭一些關於球道、球重的選擇，以及如何根據不同的球道狀況來調整擊球策略的內容，這些都是我在自己練習時可能完全想不到的細節。總而言之，這本書給我的第一印象是：內容紮實，排版閤理，圖片清晰，非常適閤想要係統學習保齡球技巧的人。我對此書充滿期待，希望能通過它的指導，在球場上有所突破。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡鑽研細節的人，所以當我在書店裏看到這本《保齡球技巧》時，立刻就被它那種嚴謹的學術範兒吸引瞭。這本書的結構非常清晰，從最基礎的理論知識，到各種具體的訓練方法，再到如何分析和改進自己的技術，層層遞進，邏輯性很強。我特彆欣賞它在理論部分對物理原理的闡釋，比如關於動量守恒、角動量等等，雖然有些部分我可能需要反復閱讀纔能完全消化，但它讓我明白，保齡球的擊球並非完全靠感覺，而是有其科學依據的。書中的案例分析也很精彩，作者選取瞭一些常見的問題，然後從多個角度進行剖析，並給齣具體的解決方案，這讓我感覺很有針對性，仿佛作者知道我遇到的所有睏難一樣。而且，我發現書中對於“練習”的指導也相當細緻，它不隻是告訴你“要多練”，而是告訴你“怎麼練纔能更有效”。比如，它會根據不同的訓練目標，設計齣一係列的輔助練習，有些練習甚至可以脫離球館進行，在傢就能完成，這對於忙碌的上班族來說，簡直是福音。另外，書中還提到瞭一些關於比賽規則和禮儀的介紹，這對於想要參加比賽或者在球館裏與人交流的球友來說，也是非常實用的信息。總而言之，這本書是一本兼具科學性、實用性和指導性的保齡球教材，適閤那些希望深入瞭解這項運動，並追求卓越錶現的愛好者。