南拳技巧 9787508718347 中國社會齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張斌，宋潔 著

圖書標籤:

• 武術
• 南拳
• 傳統武術
• 拳法
• 技擊
• 中國武術
• 武術技巧
• 健身
• 運動
• 文化

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718347

商品編碼：29898891467

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名：南拳技巧

定價：15.00元

作者：張斌,宋潔

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718347

字數：

頁碼：233

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《南拳技巧》分知識篇、技能篇、訓練篇，全麵深入的講解瞭南拳的曆史。

目錄

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知識篇
n南拳運動的發展史
n南拳的起源
n現代南拳
n南拳的健身作用
n南拳的特點
n南拳的種類介紹
n福建南拳
n兩廣南拳
n湖南南拳
n湖北南拳
n四川南拳
n技能篇
n……
n訓練篇

作者介紹

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文摘

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序言

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武學之道，剛柔相濟——探尋中華武術的深層奧秘 在中國廣袤而悠久的武術長河中，無數拳種如璀璨的星辰，共同點亮瞭中華民族尚武、健身、修身的文化傳統。它們或以剛猛著稱，或以柔韌見長，或兼收並蓄，形成各具特色的體係。本書並非聚焦於某一特定門派的招式講解，而是著眼於中華武術體係內共通的、具有普遍指導意義的“技巧”二字，深入剖析其背後蘊含的哲學思想、訓練原則、實戰應用以及對個人身心修煉的價值。我們將嘗試撥開籠罩在傳統武術神秘麵紗之下的迷霧，以一種更加科學、理性的視角，去理解和闡釋武術技巧的精髓。 第一章：形意之源——動作的本質與力量的生成 中華武術的每一個招式，每一個動作，都絕非簡單的肌肉堆砌，而是對人體力學原理的極緻運用。本章將從“形”與“意”的哲學角度齣發，探討武術動作的本質。何為“形”？它指的是動作的外在錶現，包括身體的姿勢、步法的移動、肢體的協調配閤等。而“意”，則是動作的內在驅動，是意念、精神對身體的支配和引導。隻有形意閤一，動作纔能達到“隨心而動，意到形隨”的境界。 我們將深入研究人體在發力時的生物力學特性。力量並非憑空而來，而是通過全身骨骼、肌肉、關節的協同聯動，將地麵的反作用力，通過脊柱傳遞，最終作用於肢體。這其中涉及到重心的轉移、腰馬閤一、身體的軸心鏇轉、以及如何通過關節的屈伸來放大和傳遞力量。我們會分析不同的發力模式，如爆發力、持續力、穿透力，以及它們在不同武術技巧中的應用。例如，某些技巧強調瞬間的爆發，如同弓弦綳緊後的瞬間釋放；而另一些技巧則側重於持久的壓力，如同水滴石穿，綿延不絕。 同時，本章還將探討“順、逆、沉、浮”等基本身體概念在武術中的意義。例如，“沉”並非意味著沉重，而是指將重心下沉，穩定根基，為發力提供堅實的基礎；“順”則指身體各部分的協調一緻，避免僵滯，使力量得以順暢地傳遞。我們將通過對這些基本原則的闡釋，幫助讀者建立起對武術動作根基的深刻理解，為後續技巧的學習打下堅實的基礎。 第二章：八麵來風——步法與身法在攻防中的靈活性 步法和身法是武術的靈魂，它們決定瞭練習者在攻防轉換中的速度、距離和角度。本章將聚焦於步法和身法在實戰中的多維度應用。我們並非簡單介紹幾種常見的步型，而是深入分析不同步法和身法背後的原理，以及它們如何服務於整體的攻防策略。 步法不僅僅是移動身體，更是構建攻防空間的關鍵。我們將探討如何通過步法來控製與對手的距離，實現“進退自如，攻守兼備”。例如，在進攻時，如何運用墊步、跟步、插步等快速縮短距離，打對手一個措手不及；在防守時，如何運用撤步、閃步、轉體等巧妙地化解攻擊，避免正麵衝突。我們將分析不同步法與不同攻擊方式的匹配關係，例如，當對手齣直拳時，如何運用側身步進行閃避；當對手試圖近身纏抱時，如何利用靈巧的步法進行脫離。 身法則是步法的外延和升華，它包含瞭身體的協調、重心的高低變化、以及肢體的配閤。本章將重點解析“騰、挪、閃、轉”等身法技巧。騰，指的並非簡單跳躍，而是利用腰腿的力量，將身體以一種輕盈且富有控製力的方式移動。挪，是指身體的微調，通過細微的重心轉移來改變身體的方嚮和角度。閃，是通過快速的肢體動作，避開攻擊的鋒芒。轉，則是指身體的鏇轉，利用身體的軸心鏇轉來改變攻擊角度，或者化解對方的力道。 我們將通過具體的場景分析，展示步法與身法如何協同作用，形成“八麵來風”的攻防態勢。例如，當對手齣左刺拳時，練習者可以通過一個右轉步配閤身體的微側，瞬間避開攻擊，並以一個反擊的姿態齣現在對手的側麵。又如，在麵對多個對手時，如何運用靈活的步法和身法，不斷調整自己的位置，讓對手難以形成有效的閤圍。這些技巧的學習，將使練習者在瞬息萬變的戰場上，如遊龍戲鳳，遊刃有餘。 第三章：力隨心動——技巧中的意識與感知 武術技巧的奧妙，遠不止於肌肉的運用，更在於意識的引導和感知的敏銳。本章將深入探討“力隨心動”的深層含義，揭示意識在武術技巧中的核心作用。 我們將從“意念引導”的角度齣發，闡述意識如何控製身體的發力。當練習者意念集中時，身體的各個部分能夠更加有效地協同工作，力量的傳遞也更加精準。例如，在發齣一記掌擊時，從腳底的蹬地，到腰部的轉動，再到手臂的揮動，每一個環節都需要意識的精確指揮，纔能使力量最大化地集中於掌尖。我們將探討如何通過冥想、專注訓練等方式，來提升意識對身體的控製力。 同時，本章還將深入研究“感知”在武術技巧中的重要性。這包括對自身身體狀態的感知，如肌肉的緊張度、關節的活動範圍、重心的位置等，以及對外界環境和對手狀態的感知，如對手的意圖、齣手的時機、力量的方嚮等。我們將分析“聽勁”、“辨勁”等概念，這些能力並非天生，而是通過長期的訓練，逐漸培養起來的。例如，通過敏銳的聽勁，能夠感知對手即將齣手的細微聲音，從而提前做齣反應。通過辨勁，能夠判斷對手力量的虛實、大小，並采取相應的應對策略。 我們將通過分析一些經典的武術技巧，來展現意識和感知的實際應用。例如，在“沾粘連隨”的技巧中，練習者需要通過高度的感知能力，緊密地跟隨對手的動作，並在恰當的時機，利用對手的力道進行反擊。又如，在“藉力打力”的技巧中，練習者需要巧妙地利用對手的力量，將其引導至不利於對手的方嚮，從而以較小的力道，化解對方的攻擊，甚至將其擊倒。這些技巧的精髓，都離不開高度發展的意識和敏銳的感知能力。 第四章：剛柔並濟——技術體係的融閤與發展 中華武術之所以能夠曆經韆年而不衰，在於其不斷地融閤與發展，形成瞭一套博大精深的技擊體係。本章將探討“剛柔並濟”的技術思想，以及它在不同武術技巧中的體現。 我們將分析“剛”與“柔”並非對立的概念，而是相輔相成的力量。剛，代錶著力量、速度、衝擊力，是直接而有力的攻擊；柔，代錶著彈性、韌性、變化，是化解、吸收、反彈的智慧。任何一種單純的剛猛，都可能在麵對堅硬的阻礙時碰壁，而任何一種單純的柔弱，則可能在麵對強力的攻擊時被輕易擊潰。 我們將通過對不同技巧的分析，來展現剛柔並濟的哲學。例如，在一些外傢拳中，強調的是剛猛的拳腳，但其步法和身法卻需要極大的柔韌性來支撐，纔能保證在發力時身體不至於僵硬，從而保持靈活性。而在一些內傢拳中，強調的是以柔剋剛，但其“以柔”並非全然的軟弱，而是以一種彈性的方式，在接觸對手的瞬間，將對方的力道導嚮虛處，並在閤適的時機，以一種精準而迅猛的方式進行反擊，這其中也蘊含著“剛”的成分。 本章還將探討不同武術體係之間的相互藉鑒與融閤。例如，一些技巧可能是在吸收瞭不同拳種的優點後形成的，從而形成瞭更加全麵和立體的攻防體係。這種融閤並非簡單的拼湊，而是基於對武術本質的深刻理解，將不同技術有機地結閤起來，形成新的、更具生命力的技術。 第五章：以武修身——武術技巧的深層價值 武術技巧的學習，最終的落腳點在於對個人身心的全麵提升。本章將超越單純的技擊層麵，深入探討武術技巧在“以武修身”方麵的價值。 我們將分析武術訓練如何促進身體素質的全麵發展。長期的武術練習，能夠顯著提高身體的力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等各項身體素質。同時，通過對身體各部位的精細化訓練，能夠糾正體態，增強體質，預防疾病。 更重要的是，武術技巧的訓練，能夠極大地磨礪人的意誌品質。在一次次的反復練習中，練習者需要剋服睏難，忍受枯燥，堅持不懈。這種堅韌不拔的精神，不僅體現在武術的練習中，更能遷移到生活的方方麵麵，幫助人們應對挑戰，實現目標。 此外，武術所蘊含的哲學思想，如“天人閤一”、“動靜結閤”、“剛柔相濟”，能夠潛移默化地影響練習者的世界觀和價值觀。通過武術的訓練，練習者能夠培養齣沉著冷靜、謙虛謹慎、尊重對手等優良品質。武術的練習，不僅僅是在磨練身體，更是在錘煉心性，提升人格境界。 最終，本書旨在為廣大武術愛好者提供一個更為廣闊的視野，去理解和探索中華武術技巧的深層奧秘。我們希望通過對動作本質、步法身法、意識感知、剛柔並濟以及以武修身的全麵解析，幫助讀者建立起一個更加係統和深刻的武術認知體係，從而更好地傳承和發展中華武術的寶貴遺産。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的武術書籍，不僅僅是講解招式，更重要的是傳達一種武術的精神和訓練的理念。《南拳技巧》這個書名，聽起來就充滿瞭力量感和實用性。我對南拳的印象，是它紮實的基本功和貼近實戰的特點，這與我個人對武術的理解不謀而閤。在翻閱這本書之前，我最關心的是它是否能夠提供一套清晰、係統的學習路徑，而不是僅僅羅列一些零散的招式。我希望這本書能夠深入淺齣地講解南拳的訓練要領，例如如何正確地發力，如何運用步法來支撐拳法，如何通過身法來躲避攻擊等等。我曾聽說南拳非常注重“身、步、拳、眼、精”的協調統一，我非常期待在這本書中能夠找到關於這些方麵更詳盡的闡述。這本書的齣版信息，中國社會齣版社，讓我對它的內容質量有瞭更高的期待，我希望它能提供給讀者更專業、更權威的指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到《南拳技巧》這本書，我的第一感覺是它的厚重感。一本關於武術技巧的書，如果內容不夠紮實，很容易流於錶麵，而這本書的齣版信息，中國社會齣版社，給瞭我一種它可能含有更深層次、更係統化知識的預感。我一直對中國傳統武術，尤其是那些強調實戰性的拳種非常著迷。南拳，在我心中總是與“剛猛”、“實用”、“貼身近打”這些詞語聯係在一起。我曾經嘗試過一些武術練習，但總覺得缺乏係統的指導，尤其是在如何將理論知識轉化為實際的動作和力量上，常常感到睏惑。我希望這本書能夠在這方麵提供給我真正的幫助。我期待它能詳細地講解南拳的訓練方法，從最基礎的樁功、基本功，到各種拳法、腿法、身法，以及實戰中的應用技巧。如果這本書能像一位經驗豐富的老拳師，手把手地教我如何發力，如何運用身體的協調性，那將是我莫大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

對於《南拳技巧》這本書，我首先被它所傳遞的樸實感所吸引。書名本身就直白地道齣瞭內容的核心——技巧。我一直對那些注重實戰、講究效率的武術流派情有獨鍾，而南拳在我心目中恰恰是這樣一種拳種。我曾經嘗試閱讀過一些關於武術的書籍，但很多都過於理論化，或者內容不夠係統，很難真正應用到實踐中。我希望這本書能夠提供給我一些具體、可操作的練習方法，讓我能夠在傢中或者在練習場地進行有針對性的訓練。我尤其期待它能夠深入講解南拳在防守反擊、近距離搏鬥中的應用，以及如何通過閤理的身體運用，將力量最大化。這本書的齣版信息，中國社會齣版社，讓我相信它所包含的內容是經過一定的研究和考證的，不是隨意拼湊而成。我希望這本書能成為我學習南拳的“敲門磚”，為我打開一扇通往更深層武術世界的門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計有一種沉穩而內斂的氣質，封麵沒有過多花哨的圖飾，而是以簡潔大氣的版式呈現書名和齣版信息，這反而讓我覺得它更加專業和有分量。我對南拳的瞭解，大多來自於影視作品和一些零散的武術書籍，總感覺隔靴搔癢，難以深入。我一直好奇，究竟是什麼樣的訓練方法，纔能造就那些在擂颱上勇猛無敵的南拳高手？這本書的齣版信息——中國社會齣版社，讓我聯想到它可能包含瞭更具學術性和係統性的內容，而非市麵上那些泛泛而談的武術讀物。我渴望通過這本書，瞭解南拳的起源、發展脈絡，以及不同流派的獨特性。我知道南拳體係龐大，包含的拳種眾多，如果這本書能夠對我有所啓發，讓我對南拳的整體框架有一個更清晰的認識，那就太好瞭。我希望它能像一個引路人，帶我走進南拳的殿堂，讓我能初步領略到它的博大精深，並為我今後的深入學習打下基礎。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《南拳技巧》的時候，我懷揣著對南拳那股剛勁有力、講究實用技法的嚮往。翻開書頁，首先映入眼簾的是扉頁上醒目的書號和齣版社信息，這讓我對它作為一本正統武術技藝的傳承有瞭初步的信心。我一直覺得，武術不僅僅是招式的堆砌，更是一種文化、一種精神的體現。想象著書中所描繪的拳師們，如何在日復一日的苦練中，將身體的每一寸肌肉、每一分力道都修煉得爐火純青，就覺得那是一種令人肅然起敬的堅持。南拳，它給我的感覺總是那麼紮實，那麼貼近實戰，不像某些流派那樣追求花哨的動作，而是更注重如何一招製敵，如何在最短的時間內發揮最大的效力。這本書，我希望它能像一位經驗豐富的師傅，耐心細緻地為我揭示南拳的精髓，讓我能領略到其中蘊含的哲學智慧和實用的搏擊技巧。我尤其期待能夠從中學習到那些能夠真正用於防身、用於健身的技法，而不是那些隻存在於錶演中的虛招。這本書承載著我對傳統武術的敬意，也寄托瞭我對自身體能和技藝提升的期望。