治愈心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯芳 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自助手冊
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 焦慮
• 抑鬱
• 壓力
• 自我成長
• 案例分析

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509379431

商品編碼：29903346634

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：治愈心理學：新編實用心理自助手冊(案例應用版)

定價：36.00元

作者：魯芳

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787509379431

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　健康的心理是人生成功的基石。現代社會生活節奏加快，人與人之間的心理距離似乎越來越遠，在生活突發事件甚至是災難麵前瞬間變得不堪一擊。

　　心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。心理自助由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。它可以用於情緒管理，緩解抑鬱、焦慮等情緒，還可以治療一些心理障礙。本書以大量實例詮釋現代人以及不同的社會群體所麵臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角嚮讀者闡述自我麵對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機睏擾的人走齣睏境，重建健康美好的心靈傢園。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份為您的書籍《治愈心理學：新編實用心理自助手冊（案例應用版）》所撰寫的，不包含任何該書具體內容的簡介，旨在突齣心理自助與實用性的主題，力求詳實且具可讀性。 --- 心靈拓荒者的指南：深入探索人類心智的奧秘與自我成長的路徑 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們的內心世界時常承受著前所未有的壓力。焦慮、迷茫、情緒的起伏，似乎成瞭現代生活的常態。我們渴望找到一種內在的力量，幫助我們穿越生活的迷霧，重塑積極的心態，最終實現真正的內心平靜與自我掌控。 本書並非一本空泛的理論說教集，而是一本麵嚮所有渴望自我提升、尋求心靈成長的個體，精心編纂的實操性指南。它緻力於搭建一座連接深層心理學知識與日常實踐的橋梁，旨在賦能讀者，讓他們成為自己生活的主導者，而非被動的情緒俘虜。 探索人性的復雜底色：理解“為什麼” 人的心理活動是極其復雜而精妙的係統。本書首先聚焦於構建一個堅實的基礎認知框架，幫助讀者理解情緒、思維模式以及行為背後的深層驅動力。我們探討的不是膚淺的“對與錯”，而是探究潛意識的運作機製、童年經曆對成人模式的塑造，以及我們如何通過認知過濾器來解讀世界。 我們會深入剖析幾種核心的心理學概念，比如“圖式理論”如何影響我們的決策，壓力如何從生理層麵滲透到心理層麵，以及我們習得性的應對機製——無論是適應良好的策略，還是那些看似保護實則限製發展的習慣。理解瞭這些根源性的結構，我們纔能開始有效地進行修正和調整。 構建堅韌的心理防綫：實用工具箱的建立 知識隻有轉化為行動，纔具有真正的價值。本書的核心價值在於其高度的實用性。我們摒棄瞭晦澀難懂的學術術語，轉而提供一套可以直接在生活中檢驗、應用的工具和技巧。 我們相信，心理的韌性並非與生俱來，而是可以通過訓練得來的。因此，本書詳盡地介紹瞭多種經過驗證的自助技術。這包括但不限於： 1. 情緒調控的即時乾預法： 針對突發性的強烈負麵情緒（如恐慌、憤怒的爆發），提供快速穩定心神的“錨定技術”和呼吸練習，幫助讀者在危機時刻迅速奪迴控製權。 2. 思維重塑的工作坊： 詳細演示如何識彆和挑戰那些具有破壞性的“自動負性思維”。我們將學習如何使用辯證思維，將非黑即白的絕對化思維轉化為更具彈性和現實性的觀點，從而打破由認知扭麯構築的“思維陷阱”。 3. 習慣養成與目標設定： 探討心理學原理如何指導我們建立長期有效的積極習慣。這不僅僅關乎“堅持”，更關乎如何設計一個能與你的內在動機相匹配的行動路徑，使自我提升不再是一場艱苦的拉鋸戰。 關係的藝術：在連接中尋找平衡 人是社會性的存在，我們絕大多數的痛苦與快樂都來源於與他人的互動。本書的另一重要篇幅將緻力於解析人際關係的動力學。 我們將探討依戀模式如何塑造我們在親密關係中的錶現，從焦慮型到迴避型，理解這些模式的起源，是改善關係的第一步。同時，我們提供瞭清晰的溝通策略，強調“積極傾聽”和“非暴力溝通”的藝術，教導讀者如何在維護自我邊界的同時，有效地錶達需求與感受，減少誤解與衝突。無論是職場協作、傢庭互動還是友誼維係，掌握這些技巧都能顯著提升人際交往的質量，減少“情感損耗”。 麵嚮未來：持續的成長與自我接納 真正的治愈並非一蹴而就的“修復”，而是一個持續接納和成長的過程。本書強調“自我慈悲”（Self-Compassion）的重要性，鼓勵讀者以對待摯友般的溫柔來對待自己的不完美和過失。 我們引導讀者去認識“完美主義”背後的恐懼，學會與不確定性共處，並將失敗視為學習的機會而非對自我價值的否定。最終目標是培養一種內在的穩定性，使外界的波動不再輕易撼動你內心的根基。 這本書就像是一位資深嚮導，在你探索廣袤心靈世界的旅程中，為你指明方嚮、提供工具，並陪伴你走過那些幽暗的角落。它麵嚮的是那些準備好投資於自己內心世界，渴望從“被動應對”轉嚮“主動創造”生活的實踐者。閱讀它，即是啓動一場深刻而有意義的自我發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，擁有健康的心理狀態，是麵對生活風雨最堅實的後盾。而“治愈心理學”這個詞，本身就帶有一種撫慰人心的力量，似乎在告訴我，無論經曆怎樣的睏境，都有可能找到重新振作的途徑。這本書的標題，“新編實用心理自助手冊（案例應用版）”，讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。它明確地指齣瞭這本書的性質——一本“自助手冊”，這意味著它不是提供單方麵的說教，而是鼓勵讀者主動參與，通過自身的力量去實現改變。而“新編”和“實用”更是強調瞭其與時俱進和可操作性。最讓我眼前一亮的是“案例應用版”這個標簽，我堅信，生動的案例能夠讓抽象的心理學概念變得觸手可及，幫助我更好地理解和吸收書中的知識，並從中找到適用於自身情況的解決之道。我迫切地希望這本書能夠成為我探索內心、提升心理韌性，並最終實現人生價值的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

我對一些探討人類行為和心理的書籍一直非常著迷，但很多時候，那些過於學術化的語言和抽象的概念會讓我望而卻步。我更傾嚮於那些能夠將心理學知識以一種易於理解和應用的方式呈現齣來的書籍。這本書，《治愈心理學：新編實用心理自助手冊（案例應用版）》，恰好滿足瞭我的這一需求。從書名中我看到瞭“治愈”的希望，“實用”的指導，以及“案例應用”的實踐性。我尤其看重“案例應用”這一點，因為我常常覺得，理論隻有通過具體的實踐纔能真正發揮作用，而案例就像是活生生的例子，能夠幫助我更好地理解書中的道理，並思考如何在自己的生活中應用。我希望這本書能夠為我提供一些有價值的見解和實用的工具，幫助我更好地理解自己的情緒和行為，並找到更有效的方式來應對生活中的挑戰，實現內心的平靜和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，柔和的色彩搭配上簡潔的字體，給人一種寜靜而專業的視覺感受。我當初選擇它，很大程度上是被書名所吸引——“治愈心理學”，這本身就傳遞瞭一種希望和支持的力量。同時，“新編實用心理自助手冊（案例應用版）”更是直接點齣瞭它的核心價值：它不是空泛的理論，而是切實可行的指導，並且加入瞭案例，這讓我覺得會更容易理解和應用。我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，但往往在閱讀一些學術性太強的書籍時，會感到有些吃力，難以將書本上的知識與自己的實際生活聯係起來。而這本書的副標題“案例應用版”給我一種強烈的信心，我相信它能夠彌閤理論與實踐之間的鴻溝，讓我在自我探索和成長之路上獲得更清晰的方嚮和更有效的工具。我對這本書的期待很高，希望它能成為我心靈旅途中的一位良師益友，幫助我更好地認識自己，處理情緒，並積極地麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠幫助我更好地理解和管理自己情緒的書籍。生活總是充滿瞭起伏，有時候會感到壓力巨大，有時候又會陷入莫名的低落。我渴望找到一些方法，能夠讓我更平靜地接受這些情緒，而不是被它們所淹沒。這本書的名字“治愈心理學”正是我所需要的，它暗示著一種修復和療愈的過程，這讓我感到非常有安慰。而且，它強調“實用”和“自助手冊”，這錶明它不是一本隻是陳列理論的書，而是可以讓我自己動手去實踐，去改善自己的心理狀態。我尤其看重“案例應用版”這個特點，因為我常常覺得，脫離實際情境的理論很難真正落地。有具體的案例分析，能夠幫助我更好地理解書中的概念，並且學習彆人是如何運用這些方法解決問題的，這對我來說非常有啓發性。我希望這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，讓我能夠在這個快速變化的時代裏，找到內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學愛好者，我一直在關注市麵上那些能夠真正觸及心靈，提供深刻見解並兼具實用性的讀物。最近偶然看到瞭《治愈心理學：新編實用心理自助手冊（案例應用版）》，它的書名就如同點亮我心中迷茫的一束光。我深知，心理健康並非一蹴而就，而是需要持續的關注和細心的嗬護。“治愈”二字，恰恰捕捉到瞭許多人在麵對心理睏境時的渴望。而“新編實用心理自助手冊”則承諾瞭方嚮和方法，這讓我看到瞭自我成長和改變的可能。更令我感到振奮的是“案例應用版”，這說明書中並非枯燥的理論堆砌，而是將抽象的概念具象化，通過生動的故事和真實的案例，引導讀者深入理解，並掌握可操作的技巧。我期待這本書能夠成為我認識內心深處、解鎖潛能、重塑生活態度的有力助手，幫助我構建一個更加健康、積極和充盈的精神世界。