大學體育教程——實踐篇 9787561222775 西北工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王傢彬，虞榮安，杭蘭平 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 實踐教學
• 高等教育
• 教材
• 西北工業大學
• 運動技能
• 健康教育
• 課程資源
• 體育課程

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 西北工業大學齣版社

ISBN：9787561222775

商品編碼：29906431563

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：大學體育教程——實踐篇

定價：28.00元

作者：王傢彬,虞榮安,杭蘭平

齣版社：西北工業大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787561222775

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據“全國普通高等學校體育課程教學指導綱要”，結閤國內外多年來的教學實
踐經驗和研究成果編寫而成。全書共分為13章，包括田徑運動、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、中國式摔跤與跆拳道、武術運動、遊泳、體育舞蹈、攀岩運動。書中不同項目的理論概述、技戰術要領和方法、項目競賽規則和裁判法等對大學生組織和開展課餘體育活動，參與競賽活動，自身健身等均具有較高的指導性和參考價值。
本書既可作為普通高等學校本科體育課程教材，也可作為體育課教師和體育愛好者學習健身的指導書。

目錄

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章 田徑運動
節 田徑運動概述
第二節 短跑
第三節 接力跑
第四節 中長跑
第五節 跨欄跑
第六節 跳遠
第七節 跳高
第八節 鉛球
第二章 籃球
節 籃球運動概述
第二節 籃球技術-
第三節 籃球戰術
第四節 籃球競賽規則與裁判法簡介
第三章 排球
節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則與裁判法簡介
第四章 足球
節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球專項身體素質練習
第五節 足球競賽規則與裁判法簡介
第五章 乒乓球
節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則與裁判法簡介
第六章 羽毛球
節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本理論
第三節 羽毛球基本技術
第四節 羽毛球基本戰術
第五節 羽毛球競賽規則與裁判法簡介
第七章 網球
節 網球運動概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球教學要點
第四節 網球競賽規則與裁判法簡介
第八章 健美操
節 健美操運動概述
第二節 健美操基本技術
第三節 《全國健美操大眾鍛煉標準》三級動作圖解
第四節 健美操規則與裁判法簡介
第九章 中國式摔跤與跆拳道
節 中國式摔跤
第二節 跆拳道
第十章 武術運動
第十一章 遊泳
第十二章 體育舞蹈
第十三章 攀岩運動
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本圖書的詳細簡介，內容與您提供的《大學體育教程——實踐篇 9787561222775 西北工業大學齣版社》無關。 --- 《運動生理學原理與應用：人類機能的極限探索》 作者： 體育科學研究組 齣版社： 世紀文華齣版社 ISBN： 978-7-5354-8901-2 定價： 168.00 元 內容概述 《運動生理學原理與應用：人類機能的極限探索》是一部深度聚焦於人體在運動狀態下生理反應、適應機製以及功能提升的專業學術著作。本書旨在為運動科學、體育教育、康復醫學及相關領域的學生、研究人員和專業人士提供一個全麵、深入且與時俱進的知識框架。它不僅僅是理論的堆砌，更是將復雜的生理學概念與實際的訓練、健康應用緊密結閤的橋梁。 本書的核心在於解析身體係統如何應對不同強度、不同類型的運動負荷。從細胞層麵的能量代謝到宏觀係統的功能調節，內容涵蓋瞭從急性反應到長期適應的完整過程，強調瞭基於證據的科學方法在指導個體化訓練計劃中的重要性。 章節內容詳解 第一部分：運動生理學基礎與能量代謝 第一章：運動生理學的學科範疇與研究方法 本章首先界定瞭運動生理學的研究範疇，闡述瞭其在體育科學中的核心地位。詳細介紹瞭研究人體對運動負荷反應的常用技術手段，包括非侵入性生理監測（如心率變異性、氧氣消耗測定）和分子生物學研究方法。著重探討瞭如何設計嚴謹的實驗來驗證運動乾預的有效性。 第二章：肌肉收縮的分子機製與功能解剖 深入解析瞭骨骼肌的微觀結構，從肌原縴維、肌絲滑行理論到肌動蛋白與肌球蛋白的相互作用。重點闡述瞭興奮-收縮耦聯過程，以及不同肌縴維類型（I型、IIa型、IIx型）的代謝特性和功能差異，為理解不同運動模式下的能量需求奠定基礎。 第三章：三大供能係統的動態平衡與調節 本章是全書的理論基石之一。詳細描述瞭磷酸原係統（ATP-PCr）、糖酵解係統和氧化磷酸化係統的工作原理、速率限製因素及其在不同運動持續時間與強度下的貢獻比例。特彆關注瞭運動閾值（如乳酸閾值、無氧閾值）的生理意義及其在訓練負荷確定中的指導作用。探討瞭激素（如腎上腺素、胰高血糖素）如何實時調控供能底物（糖原、脂肪）的動員和利用。 第二部分：心血管與呼吸係統的適應性反應 第四章：運動中的心血管係統響應 係統闡述瞭運動對心率、心輸齣量、每搏輸齣量和外周阻力的影響機製。區分瞭有氧運動和無氧運動期間心血管係統的代償性變化。深入探討瞭運動後心髒的結構重塑（運動性心髒肥大），以及如何評估心血管係統的功能儲備和運動耐力。 第五章：呼吸係統的氣體交換與效率 分析瞭肺通氣量、氣體擴散效率以及血液氧氣和二氧化碳運輸的生理過程。重點討論瞭運動中呼吸頻率和潮氣量的調整策略，以及呼吸肌的做功效率。探討瞭高海拔環境或特殊環境（如高溫、寒冷）下呼吸係統的適應性挑戰。 第六章：血液成分與運動錶現 考察瞭運動對紅細胞生成、血漿容量和血液粘度的影響。詳細分析瞭運動性貧血的類型與預防，以及血容量變化在體溫調節和運動能力維持中的關鍵作用。討論瞭血液流嚮的重新分配（如內髒器官與工作肌群之間的競爭）。 第三部分：運動內分泌、免疫與環境適應 第七章：運動中的內分泌反饋調節 詳細解析瞭與運動適應性密切相關的內分泌軸綫，包括下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）、甲狀腺激素、胰島素和生長激素的作用。著重探討瞭慢性訓練如何優化激素敏感性，以及過度訓練狀態下內分泌失衡的錶現與乾預措施。 第八章：運動、免疫係統與恢復 本章關注運動對機體免疫防禦機製的“雙刃劍”效應。分析瞭急性高強度運動的免疫抑製窗口，以及規律性中低強度運動對免疫係統的增強作用。探討瞭炎癥反應在肌肉修復中的作用，以及營養支持和睡眠對免疫恢復的重要性。 第九章：熱調節與運動耐力 係統地介紹瞭人體維持核心體溫穩定的生理機製，包括輻射、傳導、對流和蒸發散熱的相對貢獻。深入剖析瞭脫水、熱應激對心血管功能和中樞神經係統的負麵影響。提供瞭在炎熱潮濕環境下進行有效訓練和安全補液的生理學依據。 第四部分：訓練適應、機能提升與特定人群 第十章：神經肌肉控製與力量發展 探討瞭運動單位募集、運動模式的習得和本體感覺在運動控製中的作用。詳細闡述瞭阻力訓練（抗阻訓練）如何通過神經適應和肌肉肥大機製提升最大力量和爆發力。分析瞭超量恢復原則在周期化訓練設計中的應用。 第十一章：心肺耐力（有氧能力）的提升與極限 以最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）為核心指標，分析瞭影響有氧能力的遺傳因素、訓練可塑性與限製因素。介紹瞭不同形式的有氧訓練（如節奏跑、間歇訓練）對心血管適應性的影響機製，並探討瞭耐力運動的極限生理學。 第十二章：特殊人群的運動生理學 本章將理論應用於實踐，探討瞭老年人群的生理衰退與運動乾預策略；兒童和青少年在生長發育階段的運動負荷特點；以及特定疾病（如心血管代謝綜閤徵、糖尿病）患者的安全運動處方製定原則，強調個體化的生理反應差異。 本書特色 1. 強調機製與應用結閤： 每項生理反應的闡述後，均緊密銜接其在實際體能訓練、運動選材和運動康復中的指導意義。 2. 圖錶豐富，解析直觀： 包含大量高質量的生理反饋麯綫圖、代謝路徑圖和組織結構示意圖，有效降低瞭復雜概念的理解難度。 3. 前沿研究綜述： 涵蓋瞭近年來運動生物化學、基因與運動錶現、營養代謝等交叉領域的前沿進展。 4. 批判性思維培養： 鼓勵讀者批判性地評估當前流行的訓練方法和營養補充劑的科學依據，而非盲目接受。 適用讀者 體育教育專業本科生、研究生 運動科學、體能訓練相關專業人士 運動康復與理療師 嚴肅的業餘訓練者及教練員 對人體運動機能有濃厚興趣的科研人員 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我走進體育的世界。我之前對運動的態度是“能躲則躲”，總覺得體育課是體力上的摺磨，而且很難學好。但這本書讓我看到瞭體育不同的一麵。它不僅僅教授如何完成動作，更著重於培養我們對運動的熱情和科學的運動觀。書中對於各項運動的介紹，不僅僅是機械的動作分解，更融入瞭曆史、文化和生理學等方麵的知識，讓我理解瞭運動背後的深刻內涵。比如，在講解一項簡單的跑步技術時，它會從步頻、步幅、呼吸節奏等方麵進行細緻的分析，並結閤人體工學原理，讓我明白為什麼這樣跑更有效率，也更不容易受傷。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於如何保持運動積極性、如何調整運動計劃以適應不同身體狀況的建議。這些都讓我覺得，這本書真正站在讀者的角度，思考如何讓體育變得更易於接受，也更有趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛拿到這本書時，我並沒有抱太大的期望。我一直認為體育教程無非就是些動作分解和理論知識，對於我這樣不擅長運動的人來說，可能隻會徒增煩惱。然而，《大學體育教程——實踐篇》卻給瞭我巨大的驚喜。它不僅僅是一本“教程”，更像是一本“生活指南”。書中對於如何培養運動興趣、如何選擇適閤自己的運動項目、以及如何在繁忙的學習之餘保持規律運動等方麵，都提供瞭非常實用的建議。我尤其欣賞作者強調的“循序漸進”和“享受過程”的理念。很多時候，我們對體育望而卻步，是因為一開始就給自己設定瞭過高的目標，導緻挫敗感。這本書恰恰相反，它鼓勵我們從小處著手，從簡單的動作開始，逐漸增加難度，並在過程中體會運動帶來的快樂。書中的一些小貼士，比如如何剋服運動時的惰性，如何找到誌同道閤的運動夥伴，都讓我受益匪淺。總而言之，這本書讓我明白，體育並非遙不可及，而是可以融入生活的點點滴滴，成為我們提升生活品質的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！我一直對大學體育有點畏懼，總覺得那是體力活，而且會非常枯燥。但這本書的齣現徹底顛覆瞭我的認知。首先，它摒棄瞭那種枯燥的說教模式，而是用非常生動有趣的方式來講解各種運動項目。我尤其喜歡書中對各項運動的起源、發展以及其背後文化內涵的介紹，這讓我不僅僅是“運動”，更是“理解”和“欣賞”運動。書中的插圖和照片也非常給力，清晰地展示瞭動作要領，感覺就像請瞭一位私人教練在身邊指導一樣，這對於我這種手把手教學纔能學會的人來說，簡直是福音。而且，它還非常注重運動的科學性，解釋瞭為什麼某些動作要做，運動對身體有什麼好處，如何避免受傷。這些細節讓我覺得，體育不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭更好地瞭解自己的身體，並與之和諧相處。讀完這本書，我不再害怕體育課，反而充滿瞭期待，甚至開始主動去瞭解和嘗試一些之前從未接觸過的運動項目。這本書的齣現，讓我的大學生活多瞭一抹亮麗的色彩，也讓我重新認識瞭運動的價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，大學體育的意義在於不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活態度的培養。而《大學體育教程——實踐篇》這本書，完美地詮釋瞭這一點。《大學體育教程——實踐篇》的獨到之處在於，它並沒有將體育局限於課堂上的幾門課程，而是將體育的理念滲透到生活的方方麵麵。書中不僅僅教授瞭各種運動項目的基本技能，更重要的是，它引導我們去思考如何將運動融入日常生活，如何在忙碌的學習和生活中找到屬於自己的運動節奏。例如，書中對於如何製定個性化的健身計劃、如何利用碎片時間進行鍛煉、以及如何通過運動來緩解學習壓力等方麵，都提供瞭非常具體且可操作的建議。我尤其喜歡書中關於“運動的樂趣”的探討，它讓我們明白，體育並非苦行僧式的自我摺磨，而是可以通過各種方式來體驗和享受的。這本書讓我對大學體育有瞭全新的認識，也激勵我重新審視自己的生活方式，將體育作為提升自我、豐富人生的一種重要途徑。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將畢業的學生，我迴想起大學幾年的體育課，總覺得有些遺憾。如果早點接觸到《大學體育教程——實踐篇》就好瞭！這本書的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭大學體育教學中的所有重要環節。從基礎的體能訓練，到各種球類運動、田徑、體操，甚至是新興的健身方式，都做瞭詳細的介紹。讓我印象深刻的是，書中不僅講解瞭技術動作，更注重運動的科學原理和安全防護。比如，在講解某個動作時，它會分析這個動作涉及到的肌肉群，以及如何通過調整發力點來提高效率，同時也會強調容易受傷的部位和相應的預防措施。這種深入淺齣的講解方式，讓我對體育運動有瞭更科學、更理性的認識。而且，書中還提供瞭很多實用的訓練計劃和課程設計思路，這對於我們這些希望在體育方麵有所建樹，或者未來可能從事相關工作的同學來說，無疑是一筆寶貴的財富。這本書不僅僅是學生課本，更是一本值得反復研讀的體育指導手冊。