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詹中輝 等 著

圖書標籤:

• 體育教學
• 健康教育
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• 體育課程
• 健康知識
• 運動技能
• 體質健康
• 健康生活
• 體育鍛煉

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中航齣版傳媒有限責任公司

ISBN：9787516504772

商品編碼：29906493548

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：體育與健康教程

定價：29.80元

作者：詹中輝 等

齣版社：中航齣版傳媒有限責任公司

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787516504772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高等職業教育'十二五'規劃教材:體育與健康教程》共分四大部分14章，依次介紹瞭高等院校體育課及課外延伸所需內容。其中，部分分彆介紹瞭體育與健康的關係、體育鍛煉方法及職業體能鍛煉方法；第2部分介紹瞭籃球、足球、排球等大球，羽毛球、乒乓球等小球運動：第3部分介紹瞭武術運動；第4部分介紹瞭形體訓練、體育舞蹈、健美操、輪滑與塑身運動。

目錄

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章　體育與健康概述
　節　體育概述
　第二節　健康概述
　第三節　體育與健康的關係
　第四節　職業發展與體育教育
第二章　科學體育鍛煉
　節　營養與體育鍛煉
　第二節　體育鍛煉過程的常識
　第三節　運動性疾病的診斷與處置
　第四節　運動損傷
　第五節　運動處方
第三章　職業體能鍛煉
　節　職業體能概述
　第二節　職業體能鍛煉方法
第四章　籃球
　節　籃球運動簡介
　第二節　籃球運動基本技術
　第三節　籃球運動基本戰術
　第四節　籃球運動基本規則
第五章　足球
　節　足球運動簡介
　第二節　足球基本技術
　第三節　足球基本戰術
　第四節　足球比賽基本規則
第六章　排球
　節　排球運動簡介
　第二節　排球運動基本技術
　第三節　排球運動基本戰術
　第四節　排球運動基本規則
第七章　羽毛球
　節　羽毛球運動簡介
　第二節　羽毛球運動基本技術
　第三節　羽毛球運動基本戰術
　第四節　羽毛球運動基本規則
第八章　乒乓球
　節　乒乓球運動簡介
　第二節　乒乓球運動基本技術
　第三節　乒乓球運動基本戰術
　第四節　乒乓球運動基本規則
第九章　武術
　節　武術運動概述
　第二節　初級劍術
　第三節　初級棍術
　第四節　簡化24式太極拳
第十章　形體訓練
　節　形體訓練簡介
　第二節　形體訓練
第十一章　體育舞蹈
　節　體育舞蹈運動簡介
　第二節　體育舞蹈基本技術
　第三節　體育舞蹈各舞種介紹
　第四節　體育舞蹈主要競賽規則
第十二章　健美操
　節　健美操運動簡介
　第二節　健美操的基本技術動作
　第三節　健美操組閤動作
　第四節　健美操運動主要競賽規則
第十三章　輪滑
　節　基本技術
　第二節　比賽規則
第十四章　塑身運動
　節　體能塑身
　第二節　器械塑身
　第三節　其他塑身運動

作者介紹

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文摘

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序言

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探索古老智慧與現代科學的交匯點：一部關於人類身心和諧發展的宏大敘事 書名：萬象之鏡：人類文明進程中的身心哲學與實踐 引言：追溯存在的本源 本書並非一部麵嚮特定學科的工具書，而是一部嘗試將人類文明曆程中關於“人”的理解進行係統梳理與深度對話的哲學探索之旅。我們不再將生命視為孤立的生理事件或純粹的理性構建，而是將其置於一個宏大、流動的宇宙圖景中去審視。本書的核心議題在於：在人類漫長的曆史演進中，我們是如何理解“健康”、“力量”、“心靈”以及“目的性”的？又是如何將這些理解融入我們的社會結構、藝術錶達乃至日常的生存狀態之中的？ 第一部分：古代哲思中的“完人”理想 第一章：從美索不達米亞到古希臘的形塑 本章將從人類最早的文明遺跡中尋找關於身體與精神關係的蛛絲馬跡。我們考察蘇美爾神話中對肉體局限性的認知，以及埃及文明中對來世與永恒形態的執著。然而，真正的轉摺點齣現在古希臘。 柏拉圖的“洞穴寓言”為後世的二元論奠定瞭基礎，我們將詳細解析其對“理型世界”與“感官世界”的劃分如何影響瞭西方對身體的貶低傾嚮。緊接著，我們轉嚮亞裏士多德的“目的因”理論，探討其如何將有機體視為一個有內在目的的整體——“靈魂是身體的形式”。我們將深入分析亞裏士多德關於“中道”的倫理學實踐，並將其放置在希臘城邦的公共生活中進行考察。雅典公民的“優良生活”（Eudaimonia）不僅僅是道德上的完善，更是身體能力與心智清晰度的統一體現。斯巴達的教育體係（Agoge）將作為一種極端的案例，展示社會如何通過製度化的訓練來塑造服務於集體意誌的“完美身體”。 第二章：東方智慧中的循環與平衡 我們將目光投嚮東方，對比中印度的截然不同的路徑。在印度吠陀文化中，身體（Pinda）被視為宇宙（Brahmanda）的縮影，探尋瑜伽體係如何通過精密的體式（Asana）、呼吸控製（Pranayama）和冥想（Dhyana）來淨化能量通道（Nadis）並最終超越肉體的束縛。這是一種內在的、能量層麵的調和，與希臘的形而上學構成瞭有趣的對照。 在中國，我們聚焦於道傢思想。老莊哲學強調“自然無為”，反對過度乾預和人為的矯飾。我們將解析“氣”的概念如何貫穿瞭中醫理論和武術實踐，理解“柔弱勝剛強”背後的動態平衡觀。這裏的健康，並非追求絕對的強壯，而是對自然節律的順應與和諧共處。我們還會簡要提及儒傢文化中對“修身、齊傢、治國、平天下”的層層遞進關係，審視“君子之軀”所承載的社會責任。 第二部分：中世紀的信仰與文藝復興的覺醒 第三章：信仰的繮繩與肉體的試煉 在中世紀的歐洲，基督教神學占據瞭絕對主導地位。本章重點探討教會如何將身體視為誘惑和原罪的載體。苦修主義、禁欲實踐以及對肉體享樂的警惕，極大地限製瞭對人體自然潛能的探索。我們將分析修道院文化如何將精力轉移至精神拯救，以及對醫學知識（如蓋倫學說）的僵化繼承。這種對身體的壓抑，反而催生瞭對超自然力量和來世的極端渴望。 第四章：文藝復興的人文主義迴歸 文藝復興是一場對古典精神的重新喚醒。藝術傢和思想傢們開始重新贊美人類的現世經驗和肉體美感。達芬奇對手剖和解剖學的精確描繪，標誌著對人體結構的科學探索的迴歸。我們將分析人文主義者如何試圖重建古希臘的“均衡人”（L'Uomo Universale）的理想，將科學觀察、藝術錶現與古典倫理融為一體。同時，我們也考察這一時期的軍事技術發展如何對士兵的體能要求産生瞭新的影響。 第三部分：啓濛運動後的機械論與現代的分裂 第五章：笛卡爾的二元鴻溝與科學革命的衝擊 笛卡爾的“我思故我在”將心靈（Res Cogitans）和身體（Res Extensa）徹底分離，為現代醫學奠定瞭機械論的基礎。本章詳細剖析瞭這種分離對醫學實踐的影響——身體被視為一颱需要修理的機器。我們將考察牛頓物理學如何被套用於人體運作的解釋中，以及早期生理學研究如何側重於量化和還原主義。這種趨勢極大地推動瞭診斷技術的進步，但也導緻瞭對病患整體經驗的忽視。 第六章：工業革命與身體的異化 工業革命帶來的大規模城市化和工廠勞動，對人類的體能結構和社會形態産生瞭劇變。本章關注勞動人民在惡劣環境下的健康危機，以及由此引發的早期公共衛生運動。另一方麵，資本主義對效率的追求，催生瞭對勞動力的優化管理，從工廠的安全規定到對工人休息時間的探討，都體現瞭對“有效身體”的製度化管理。此時，身體不再僅僅是個人的財産，而是生産力的核心要素。 第七章：心理學的誕生與內在世界的探索 十九世紀末至二十世紀初，弗洛伊德的精神分析將焦點重新引嚮瞭無意識領域。身體癥狀與心理衝突之間的關聯被重新建立起來。我們將探討這一發現如何挑戰瞭純粹的機械論，並促使人們重新思考“精神病理學”與“軀體錶現”之間的復雜關係。這一時期的文化思潮（如尼采對生命意誌的頌揚）也反映瞭對被壓抑的生命力的反抗。 第四部分：當代語境下的整閤與重塑 第八章：身心整閤的邊緣科學與哲學前沿 進入後現代，對還原論的反思促使新的整閤思潮湧現。本章探討瞭神經科學、認知心理學與現象學哲學的交叉領域。我們審視“具身認知”（Embodied Cognition）理論如何挑戰瞭心智的抽象地位，主張思維的發生離不開身體的經驗和環境的互動。我們將介紹對安慰劑效應的深入研究，揭示信念和期望在生理調節中的強大作用。 第九章：全球化、技術與身體的未來形態 在信息時代，身體的概念正麵臨前所未有的挑戰。從生物技術（如基因編輯）對“自然”的乾預，到賽博格（Cyborg）理論對人機界限的模糊，我們探討技術如何重塑人類的身體經驗。虛擬現實和沉浸式技術如何創造齣“替代性身體”？同時，全球化背景下，不同文化對“美”、“健康”和“衰老”的定義日益多元化，帶來瞭新的倫理睏境與文化衝突。 結語：在不確定中尋求定位 《萬象之鏡》的最終目的，並非提供一套包治百病的練習手冊，而是提供一套批判性的框架，幫助讀者在一個信息爆炸、定義模糊的時代中，重新定位自己與身體、心靈以及世界的關係。人類的追求，始終是迴歸那個古老的理想——一個在認識論上清晰、在倫理上正直、在生理上協調的完整生命體。本書旨在激發讀者對自身存在的持續反思，而非提供最終答案。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《體育與健康教程》的時候，並沒有抱太大的期望，想著大概就是一本泛泛而談的科普讀物。然而，翻開第一頁，我就被書中獨特的視角和深刻的見解所吸引。這本書並非簡單地羅列運動項目和健身技巧，而是深入探討瞭體育與社會、體育與心理、乃至體育與個人成長之間的復雜關係。作者的筆觸充滿瞭人文關懷，讓我看到瞭體育背後更廣闊的意義。書中關於“運動與社交”的部分，讓我思考瞭團隊閤作、競爭與協作的重要性，以及體育如何成為連接人與人之間情感的橋梁。我尤其喜歡書中對不同文化背景下的體育活動進行的比較分析，這讓我對體育的多樣性有瞭更直觀的認識，也拓寬瞭我的視野。書中的一些曆史迴顧和名人故事，更是為枯燥的理論增添瞭趣味和深度。它不僅僅是一本關於如何運動的書，更是一本關於如何生活的書。它鼓勵我打破固有思維，勇敢嘗試，並在運動中找到自我價值和人生樂趣。讀完它，我感覺自己不再僅僅是一個旁觀者，而是躍躍欲試的參與者，渴望將書中的理念付諸實踐，去感受運動帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻閱瞭一本名為《體育與健康教程》的書，著實讓我眼前一亮。雖然我一直對體育保持著一定程度的熱情，但這本書卻以一種我從未想過的方式，將體育的魅力與健康的生活方式緊密結閤，讓我對“動”與“健”有瞭全新的認識。書中的文字並非枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭生動的案例和鮮活的體驗。作者仿佛一位經驗豐富的老朋友，娓娓道來，引導讀者一步步探索身體的潛能，理解運動背後的科學原理。我尤其喜歡其中關於“運動心理學”的章節，它深入淺齣地剖析瞭運動如何影響我們的情緒、意誌力和自信心，讓我意識到，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是心靈的洗禮。書中的一些訓練方法和康復建議，更是貼近生活，實操性極強，讓我受益匪淺。例如，針對久坐人群的幾個簡單卻有效的拉伸動作，我嘗試瞭幾周後，肩頸的酸痛感明顯緩解，這讓我真切地感受到瞭書本知識轉化為實際效益的奇妙。這本書就像一位貼心的嚮導，指引我如何在忙碌的生活中找到屬於自己的健康節奏，重塑對運動的認知，擁抱一個更積極、更充實的人生。它讓我明白，體育與健康，並非遙不可及的理想，而是觸手可及的日常。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，運動這東西，要麼天賦異稟，要麼死磕到底，否則很難真正融入生活。直到我讀瞭《體育與健康教程》，纔發現原來運動可以如此“人性化”，如此貼閤普通人的需求。這本書的敘述方式非常獨特，它不是那種高高在上地告訴你“你應該怎麼做”，而是像一位耐心指導的教練，循循善誘，讓你自己去發現、去體會。書中對於不同年齡段、不同身體狀況的人群，都提供瞭量身定製的建議。我尤其欣賞書中關於“運動損傷預防”的篇章，它詳細講解瞭各種常見運動項目的風險點，以及如何通過科學的熱身、拉伸和裝備選擇來規避它們。這對於像我這樣，曾經因為運動受傷而心生畏懼的人來說，簡直是及時雨。書中的一些錶格和圖示，也極大地幫助我理解瞭復雜的運動解剖學和生理學知識，不再是冰冷的術語，而是生動的身體語言。讀完這本書，我不再覺得運動是一件“苦差事”，反而開始期待每一次的運動時刻，因為我知道，我正在以一種更安全、更有效的方式，滋養我的身體。它讓我對“健康”有瞭更深層次的理解，它不僅僅是身體沒有疾病，更是一種充滿活力的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“運動”的理解都停留在“流汗”和“纍”這兩個層麵，直到我翻閱瞭《體育與健康教程》，纔意識到自己對體育的認識是多麼的淺薄。這本書的獨特之處在於，它以一種非常“軟性”的方式，將科學的運動知識和健康理念滲透到字裏行間。它沒有強硬的指令，也沒有冰冷的數據，而是用一種充滿智慧和哲理的語言，引領讀者去思考，去感受。書中的許多觀點，都給我留下瞭深刻的印象，比如“運動是最好的心理療愈師”，這讓我對運動産生瞭更深層次的敬畏。我尤其欣賞書中關於“運動與睡眠”、“運動與營養”的交叉探討，它將運動的影響力延伸到瞭生活的方方麵麵，展現瞭健康是一個整體的概念。書中的一些案例分析，更是讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭未來的可能性。它沒有給我製定一個具體的“運動計劃”，而是給瞭我一個“運動思維”，讓我能夠根據自己的情況，靈活調整，找到最適閤自己的健康之路。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是在學習知識，更是在進行一場內心的對話，與身體對話，與健康對話，與更美好的自己對話。

評分☆☆☆☆☆

我自詡是個對生活品質有追求的人，但實話講，在“健康”這件事上，我總覺得差瞭點什麼，直到我遇到瞭《體育與健康教程》。這本書給瞭我一種全新的維度來審視和實踐健康生活。它不是那種告訴你每天要跑多少公裏、吃多少剋蛋白質的刻闆指南，而是更注重引導你理解身體的信號，傾聽身體的需求，並在此基礎上，找到最適閤自己的運動模式。我特彆喜歡書中關於“運動與日常融閤”的章節，作者巧妙地將運動融入到生活的點滴之中，比如利用碎片時間進行簡單的功能性訓練，或者在通勤途中增加步行和騎行。這些建議不僅操作簡單，而且非常具有可持續性，讓我不再覺得為瞭運動而犧牲其他寶貴的時間。書中的一些小練習，比如簡單的呼吸法和冥想技巧，更是讓我感到身心放鬆，仿佛給疲憊的身體注入瞭一劑能量。它讓我明白，健康不是一場苦修，而是一種與身體和諧共處的美妙體驗。通過這本書，我開始重新認識自己的身體，並學會如何更愛護它，讓它以最佳的狀態迎接生活的每一天。