禪繞的世界---一次放鬆身心的禪繞畫學習之旅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白雲雲 著

圖書標籤:

• 禪繞畫
• 放鬆
• 減壓
• 藝術治療
• 創意
• 手繪
• 繪畫
• 圖案
• 心靈平靜
• 專注力

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 上海人民美術齣版社

ISBN：9787532298327

商品編碼：29906474387

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：禪繞的世界---一次放鬆身心的禪繞畫學習之旅

：45.00元

作者：白雲雲

齣版社：上海人民美術齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787532298327

字數：0

頁碼：0

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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近年來，禪繞畫流傳到中國內地，被越來越多的 人所喜愛。白雲雲所*的《禪繞的世界(一次放鬆身 心的禪繞畫學習之旅)》著眼於“國內首本非引進版 禪繞畫藝術書籍”，其分為五個章節，分彆為“禪繞 起源”、“禪繞風格”、“禪繞工具”、“禪繞路徑 ”和“禪繞練習”，通過對禪繞藝術及技法的闡述， 旨在嚮國內廣大禪繞愛好者們揭示禪繞畫特點和內涵 ，嚮大傢展示一個淺顯易懂的禪繞藝術。
　　希望讀完此書，大傢能夠在喜歡禪繞畫的同時， 瞭解它的精華，明白自己為什麼喜歡禪繞。*期望通 過禪繞創作，每個人都能為自己的人生開啓新的可能 。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索心流的國度：創意與專注的藝術 一本引領你進入深度專注與無限創意的實踐指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的大腦時常處於超負荷運轉的狀態，尋求一處能夠真正停泊、讓思緒沉靜下來的港灣變得愈發迫切。本書並非專注於某一特定藝術流派的理論講解，也不是對傳統繪畫技巧的循序漸進教學，而是一場關於“心流體驗”的深度探索，一種激發內在創造潛能的實操手冊。 本書的核心——“心流”的激活 我們相信，真正的藝術錶達源於一種內在的、無我的狀態，即心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴所描述的“心流”（Flow）。心流是一種完全沉浸於某項活動中的感覺，此時，時間感似乎消失瞭，自我意識被弱化，行動與意識融為一體。本書將詳細剖析如何通過一套係統的、可操作的方法論，將這種高效率、高愉悅度的精神狀態引入你的日常創作實踐中。 第一部分：構建你的“專注力場”——準備工作與心智調適 本部分著重於環境的優化與心智的預熱，為進入深度創作打下堅實的基礎。 環境的儀式感： 我們將探討如何在傢中或工作空間中，設置一個專屬的“創造力角”。這不僅僅是物理空間的布置，更關乎感官的協調——光綫的選擇（自然光、暖色調輔助照明），背景聲音的運用（白噪音、環境音樂的選擇與禁忌），以及觸覺的舒適度（工具的質感、工作錶麵的選擇）。我們將提供一份詳盡的清單，幫助讀者構建一個能迅速將大腦切換至“工作模式”的微環境。 “放下”的藝術： 創作的阻力往往來源於內心的評判和對結果的焦慮。本書提供瞭一係列快速放鬆和進入狀態的技巧，例如“五分鍾感官錨定法”，通過聚焦於呼吸、身體感受和周圍的微小細節，迅速將注意力從外界的紛擾拉迴到“當下”。我們摒棄瞭冗長冥想的門檻，專注於能在短時間內高效提升專注度的身體和心理練習。 工具的“親密性”培養： 不同的工具會激發不同的思維模式。我們不會教授如何使用所有工具，而是引導讀者去深入理解和感受手中材料的特性。例如，筆尖在紙麵上的摩擦力、墨水暈染的速度、鉛筆側鋒與尖端的差異如何影響綫條的“情緒”。培養對工具的敏感度，是實現“心手閤一”的關鍵第一步。 第二部分：從“無意識”到“有意識”的創意生成 此部分是本書實踐的核心，著重於提供一係列結構化的練習，幫助讀者繞過邏輯思維的限製，直接觸達潛意識中的圖像庫。 隨機性輸入與模式構建： 創意往往誕生於有序與無序的碰撞之中。我們將介紹多種“隨機性種子”的生成方法，如“點陣隨機散落法”、“形狀語義重組法”等。這些方法旨在打亂固有的視覺秩序，迫使大腦尋找新的連接點。 “解構與重組”的結構訓練： 任何復雜的圖像都可以被分解為最基本的幾何元素和結構綫。本書提供瞭一套“結構重建模塊”，通過對日常可見事物的基本骨架的提取和簡化（例如，將一棵樹簡化為螺鏇和分叉的綫條，將建築簡化為垂直與水平的交織），訓練讀者在不依賴具象描摹的情況下，進行高效的符號化錶達。 綫性的敘事張力： 綫條不僅僅是輪廓，它們是能量的載體。我們將深入探討不同綫條語匯所攜帶的情感信息：流暢的麯綫代錶流動與柔和，尖銳的摺綫代錶緊張與速度，重復的短綫代錶節奏與律動。讀者將學習如何通過調整綫條的粗細、速度和壓力，在同一畫麵中編織齣復雜的情感敘事。 留白——被忽視的“發聲者”： 在強調填充與細節的創作中，空白區域常常被視為“未完成”。本書強調留白（負空間）的積極作用，將其視為畫麵中不可或缺的“呼吸空間”和“視覺焦點引導器”。我們提供練習，教導讀者如何有意識地“設計”空白，使其成為引導觀眾視綫、平衡整體構圖的關鍵元素。 第三部分：將創作融入生活——持續性的靈感滋養 創作不是一次性的事件，而是一種持續性的生活方式。 日常觀察的“顯微鏡模式”： 如何將平凡的日常生活轉化為取之不盡的靈感來源？本書提供瞭一套“微觀觀察日誌”方法，鼓勵讀者用放大鏡的視角審視苔蘚的紋理、水滴的軌跡、路麵裂縫的形態。這些細微之處蘊含著復雜而重復的自然圖案，是滋養創造力的溫床。 “跨界”的思維激發： 真正的創新往往發生在不同領域的交匯點。我們將探索如何從音樂的節奏、建築的結構、甚至數學的公式中提取視覺靈感。例如，如何將巴赫賦格麯的對位結構轉化為視覺上的綫條交織，或者如何運用斐波那契數列來規劃畫麵的比例布局。 自我反饋與迭代機製： 創作完成後，如何進行有效的自我評估而不陷入自我批評的陷阱？本書提供瞭一套建設性的“三問法”——“我成功地引導瞭什麼？”、“我無意中揭示瞭什麼？”、“下一次我希望探索哪個未被觸及的領域？”。重點在於識彆過程中的“驚喜”和“突破點”，而非僅僅關注最終的完美度。 本書旨在為渴望超越技法錶層，尋求更深層次創造性體驗的實踐者提供一套完整的心智工具箱。它不是一本書，而是一張邀請函，邀請你進入一個由你自己的專注力、觀察力和想象力構建的、永無止境的創意疆域。通過係統地練習書中所載的方法，你將發現，最強大的創作工具，始終是你那顆能夠沉靜、專注且充滿好奇的心。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，要創作齣好看的畫，需要紮實的繪畫基礎和豐富的想象力，所以一直把畫畫這件事晾在一邊。直到我接觸到《禪繞的世界》，我的想法纔發生瞭翻天覆地的改變。這本書徹底顛覆瞭我對“繪畫”的認知，它讓我意識到，原來簡單的綫條和重復的圖案，也能創造齣如此迷人的作品。書中對禪繞畫藝術理念的闡述，讓我對“創作”有瞭更深的理解。它不是為瞭取悅他人，也不是為瞭達到某種商業目的，而是純粹地源於內心的需求，是對自我的一種錶達。我特彆喜歡書中關於“不設限”的理念，它鼓勵我們在創作中拋開所有顧慮，隨心所欲地去畫。這一點對我影響很大，我曾經總是因為擔心畫得不夠好而不敢下筆，但這本書給瞭我勇氣，讓我敢於嘗試，敢於犯錯。我開始嘗試用不同的顔色和筆觸來描繪同一一個圖樣，每一次的嘗試都帶來不同的驚喜，也讓我更加瞭解自己的喜好和風格。

評分☆☆☆☆☆

讀完《禪繞的世界》，我最大的感受是，原來放鬆身心可以如此簡單而又有儀式感。我一直是個容易焦慮的人，工作壓力大，生活瑣事多，常常感到身心俱疲。嘗試過各種放鬆方式，冥想、瑜伽、聽音樂，但總覺得隔靴搔癢，難以觸及問題的根源。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我內心深處對平靜的渴望。它沒有販賣速成的雞湯，也沒有鼓吹“立刻擺脫壓力”的神奇方法，而是提供瞭一種切實可行的方式，讓我能夠在日常生活中，找到屬於自己的那片寜靜海。我最欣賞書中對於“無評判”的態度，它鼓勵我們放下對作品完美的執念，接納每一次創作中的不完美。這對我來說，是一個巨大的釋放。我常常因為自己畫得不好看而感到沮喪，但禪繞畫讓我明白，過程本身就是意義，即使隻是幾根彎麯的綫條，隻要是齣於內心的平靜，就已經是最好的作品。我開始每天抽齣半小時，在傍晚時分，泡一杯熱茶，點上香薰，在音樂的陪伴下，隨心所欲地畫著。看著筆尖在紙上遊走，那些曾經纏繞在我心頭的煩惱，也隨著綫條的延伸，一點點地消散。

評分☆☆☆☆☆

翻開《禪繞的世界》，原本以為會是一本描繪各種精美禪繞畫的畫冊，期待著從中汲取靈感，學習一些復雜的技法。然而，當我沉浸其中，卻發現這本書遠不止於此。它更像是一位溫柔的引路人，循循善誘地將我帶入一個全然不同的體驗。起初，我對“禪繞畫”這個概念有些模糊，隻知道它似乎與放鬆、冥想有關。但隨著閱讀的深入，我漸漸理解瞭禪繞畫的精髓——它不是為瞭創作齣驚艷的作品，而是通過簡單的綫條、重復的圖案，迴歸內心的平靜。書中詳細介紹瞭禪繞畫的起源、理念，以及如何通過簡單的步驟來創作。我尤其喜歡書中對於“專注”的闡述，它教會我如何在畫畫的過程中，將所有的思緒都集中在那一筆一劃上，讓外界的喧囂漸漸遠去。我嘗試跟著書中的引導，用手頭的筆和紙，笨拙地畫下第一個“禪繞圖樣”。起初有些生澀，但當我一遍遍地重復著簡單的綫條，看著它們在紙上逐漸構成復雜的幾何圖形時，一種前所未有的寜靜感油然而生。仿佛所有的煩惱都在這規律的重復中被撫平，心也變得柔軟起來。這本書沒有給我“學會”某種高難度技巧的壓力，反而讓我體驗到瞭“在過程中”的樂趣，這是一種更為深刻的學習。

評分☆☆☆☆☆

《禪繞的世界》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於繪畫的書，更像是一本關於自我探索的指南。我一直以來都對藝術和創作抱有濃厚的興趣，但總覺得自己缺乏天賦，很難真正地進入創作的狀態。這本書巧妙地將“禪繞畫”與“放鬆身心”的概念結閤在一起，讓我看到瞭一個全新的可能性。它讓我明白，藝術並非高不可攀，創作也並非少數人的專利。通過禪繞畫，任何人都可以發現自己內心的創造力，並在這個過程中獲得治愈。書中關於“循序漸進”的學習方法，以及對各種基礎圖樣的細緻講解，都讓我感到非常受用。我不再害怕麵對空白的紙張，因為我知道，我隻需要從最簡單的筆觸開始，慢慢地構建，就可以創造齣屬於自己的獨特世界。我尤其喜歡書中提到的一些關於“覺察”的練習，它引導我關注呼吸，關注當下的感受，這讓我更加深入地體會到禪繞畫的冥想屬性。在畫畫的過程中，我仿佛能聽到內心的聲音，感受到身體的放鬆，這種體驗是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

《禪繞的世界》這本書，為我打開瞭一扇通往內在平和的大門。作為一名終日與文字為伴的寫作者，我常常因為腦海中過多的思緒而感到疲憊不堪。雖然我熱愛我的工作，但長期的腦力勞動，讓我常常忽略瞭身體和心靈的需求。《禪繞的世界》提供瞭一種奇妙的解決方案，它將繪畫這一充滿創造力的活動，與放鬆身心的理念完美融閤。我尤其欣賞書中對於“過程至上”的強調。它讓我明白，在創作的道路上，不必追求結果的完美，而是要享受過程中的每一步。通過簡單的重復綫條和圖案，我學會瞭如何將注意力從紛繁復雜的思緒中抽離，迴歸當下。這種專注的狀態，讓我感到前所未有的平靜。每當我拿起畫筆，麵對空白的紙張，我不再感到壓力，而是充滿瞭期待。我開始著迷於那些看似簡單的圖樣，如何在我的手中，逐漸演變成一幅幅具有生命力的作品。這本書，讓我重新找迴瞭內心的寜靜，也讓我對生活有瞭新的感悟。