微情绪心理学全集:人际交往中的心理策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈璐 著

图书标签:

• 心理学
• 人际交往
• 情绪管理
• 行为心理学
• 社交技巧
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪认知
• 自我提升
• 实用心理学

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511726551

商品编码：29912905523

包装：平装-胶订

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：微情绪心理学全集:人际交往中的心理策略

定价：39.8元

作者：陈璐

出版社：中央编译出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787511726551

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

即使高明的伪装高手，也不可能完全将情绪隐藏起来。情绪是人遇到有效刺激时的神经反应，它先于理智思维产生，是一种无法真正控制的生理反应，是刻意“装”不出来的。它会以常微妙的形式，通过人的面部表情、肢体语言、声音等展现出来。然而，在人与人的交往中，许多人都是喜怒不形于色，很善于伪装自己的情绪，我们很难摸清他的“道行”，也就无法站在人际交往的制高点。心理学家指出，在人们下意识地控制之下，情绪所展现的时间常短暂，这种反应可能只会出现1/25秒，但只要你在情绪喷薄而出的一瞬间，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直击的内心真相。此外，现代都承受着巨大的压力，如何掌控自己的情绪，也成为了现代人自我修养的重要部分。
本书作者历经多年的研究，累积了大量的微妙情绪应激反应的理论及案例，全面分析了人类的多种常见情绪（愉悦、感激、惊讶、恐惧、不安、厌恶、忧郁、愤怒等）所产生时的心理和生理状态以及各种外在表现，帮你理解、掌握自己和他人细微的情绪变化。另外，主要从两方面进行了阐述。一是教会读者如何识破他人微妙的真实情绪，培养自己的洞察力，掌握人际交往时的主动权；二是引导读者识别自己内心的情绪变化，了解自己情绪产生的根源，主宰自己的情绪，让自己的内心更平静、快乐。
全书共分十章，囊括了“微表情”和“微反应”的重要内容，并全面分析了积极情绪和消极情绪各自不同的表现方式。《微情绪心理学全集》不再是停留在表面上的分析，而是深入到人心理微妙、真实的一面，引导读者从全视角分析了人们的情绪表现以及隐藏在情绪背后的心里真相，揭示情绪背后隐藏的秘密，让读者在任何场合都表现出异于常人的洞察力！
为了增强可读性，本书采用了大量妙趣横生、情节丰富的案例，并且力求与现实生活相结合，在尊重心理学理论的基础上让枯燥的心理学论述变得通俗化、生动化，适于专业人士和普通大众进行阅读与分享。

目录

---

作者介绍

---

陈璐，知名心理学家、世界五强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心理学、行为学研究数十年，在心理学领域颇有建树。其着手编著的《微反应心理学》《微表情心理学》等畅销书风靡两岸三地，成为了普通大众贴心的心灵导师。

文摘

---

序言

---

认知构建与心智地图：跨文化交流中的图式冲突与适应 图书简介： 《认知构建与心智地图：跨文化交流中的图式冲突与适应》深入探讨了人类认知如何通过图式（Schema）进行组织和运作，以及在面对不同文化背景下的信息输入时，这些既有的认知结构如何引发冲突、阻碍有效沟通，并最终引导个体进行适应性调整的过程。本书并非关注人际交往中的微小情绪波动或即时策略运用，而是聚焦于底层的心智运作机制，旨在为理解人类信息处理的深度结构提供一个详尽的理论框架和实证基础。 本书的撰写立足于跨学科的视角，融合了认知心理学、社会心理学、符号学以及人类学中的核心理论，旨在描绘一张详尽的“心智地图”，这张地图展示了文化如何内化为个体对世界的默认理解模式。 第一部分：图式的本质与构建（The Nature and Formation of Schemas） 本部分首先对“图式”这一核心概念进行了严谨的界定，区别于简单的刻板印象或态度，图式被视为高度组织化、自动运行的知识结构，用于快速理解环境、预测事件序列并指导行为反应。 章节要点： 1. 图式理论的奠基： 追溯弗雷德里克·巴特利特（Bartlett）的早期工作，结合现代认知神经科学对记忆存储的理解，阐述图式如何作为“自上而下”的信息处理框架。 2. 社会图式与自我图式： 详细区分了针对情境（脚本图式）、他人（人物图式）以及个体自我认知（自我图式）的结构差异。特别分析了自我图式在信息选择性注意和记忆保留中的核心作用，解释了为何个体倾向于关注与自身信念相符的信息。 3. 文化内隐性植入： 深入研究文化环境如何塑造早期的核心图式。讨论了语言结构（如萨丕尔-沃尔夫假说在图式形成中的影响）、早期教育方式以及集体主义/个人主义价值观如何在大脑中固化为默认的解释模板。这部分强调，图式的形成是一个潜移默化的、几乎不受意识控制的过程。 4. 激活与效率： 分析图式激活的阈值和速度。在信息过载的环境下，图式是如何作为一种“认知捷径”出现的，其带来的效率提升与潜在的认知偏见之间的权衡关系。 第二部分：图式冲突的动力学（The Dynamics of Schema Conflict） 当个体进入一个文化环境或接触到持有截然不同图式的人群时，图式冲突便不可避免地发生。本部分致力于解构冲突的发生机制、表现形式及其对信息处理的影响。 章节要点： 1. 冲突的类型学： 将跨文化交流中的图式冲突分为三个主要层面： 语义冲突（Semantic Conflict）： 核心概念或词语在不同文化背景下意义的错位（例如对“尊重”、“时间”或“面子”的不同理解）。 逻辑/推理冲突（Logical/Inference Conflict）： 基于不同图式预设的推理链条无法对接，导致对他人行为动机的错误归因。 规范/脚本冲突（Normative/Script Conflict）： 行为序列的预期不一致，例如在会议、宴请或谈判中的行为流程预期差异。 2. 冲突的情境诱发： 研究在何种情境下冲突的敏感度最高。分析高风险决策、模糊信息处理以及需要高度依赖非语言线索的交流场景（如跨国团队合作或紧急危机处理）中图式冲突的放大效应。 3. 认知失调与图式防御： 探讨当外部信息系统性地挑战核心图式时，个体经验到的认知失调。随后，分析防御机制如何启动，例如选择性拒绝新的不一致信息、强化原有信念（确认偏误的图式驱动版本）或采取攻击性姿态来维护心智的内在一致性。 第三部分：适应与心智重构（Adaptation and Mental Restructuring） 冲突并非终点，而是认知重构的催化剂。本部分转向探讨个体如何应对图式冲突，并最终实现心智地图的更新与扩展。 章节要点： 1. 图式修正的路径： 区分两种主要的图式修正策略： 平滑式修正（Smoothing Adaptation）： 通过在现有图式中添加例外规则或细微调整，以容纳新的信息，这是一种低成本的适应，但可能导致图式过于臃肿。 重构式修正（Restructuring Adaptation）： 当新信息与旧图式产生系统性矛盾时，引发对整个结构基础的彻底修改，建立全新的、更具包容性的图式集。这通常需要更高的认知投入和情感耐受力。 2. 文化智力（CQ）的认知基础： 将跨文化智力分解为可测量的认知过程，强调其核心在于“元认知”能力——即个体监控和管理自身图式激活状态的能力。探讨有效的跨文化培训如何不是灌输新的事实知识，而是训练个体识别并暂停自动图式反应的能力。 3. 多重图式激活与心智灵活性： 研究在长期跨文化接触中，个体如何发展出“情境依赖性图式集”，即能够根据交流对象和环境的文化背景，自动切换到最适用的心智模型。这展示了心智灵活性的最高境界——拥有并能流畅运用多套并存的认知框架。 4. 文化融合的长期影响： 考察持续的图式适应对个体身份认同和长期决策模式的深远影响。分析“第三文化”身份的形成，即个体在不完全属于任何单一母文化，而是在不同图式之间建立起稳定桥梁后产生的新型心智空间。 本书的最终目标是提供一个清晰的理论框架，用以理解人类在复杂、多变的社会环境中如何保持认知一致性的同时，又能实现必要的知识更新。它详细描绘了从接收信息到形成世界观的每一步认知建构过程，为深入理解人与人之间的认知鸿沟提供了坚实的学术基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够洞察人心的心理学书籍充满好奇，但很多书籍要么过于理论化，要么内容空泛，读完之后依旧是云里雾里。这本书却给我带来了耳目一新的感觉。它没有卖弄那些高深的术语，而是用大量生动有趣的案例，将复杂的心理学原理变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“人际吸引力”的章节，作者分析了为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人则无感。他提出的“相似性原则”、“互惠原则”以及“熟悉性原则”，都让我恍然大悟。原来，我们与人交往中的许多选择，并非偶然，而是有着深层的心理机制在起作用。更重要的是，这本书不仅仅是分析，它更强调“策略”。比如，在与新认识的朋友交往时，如何才能快速拉近距离？书中提到的“镜像模仿”技巧，虽然听起来有些“套路”，但实际运用起来却能收到意想不到的效果。它不是教你虚伪，而是教你在真诚的基础上，如何更有效地表达善意和建立连接。这本书就像一位智慧的向导，引领我穿越人际交往的迷宫，让我看到了更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是拥有了一双“读心术”的眼睛，虽然并非真的能窥探他人内心，但对于理解人际关系中的微妙之处，有了前所未有的 clarity。我最欣赏的一点是，作者并没有将人类的行为简单地归结为“好”或“坏”，而是深入分析了各种行为背后的心理动因。例如，书中关于“攻击性行为”的探讨，让我明白，很多时候，所谓的“攻击”，其实是源于对方的恐惧、不安或者被忽视感。理解了这一点，我便能以更平和的心态去面对那些让我感到不适的行为，而不是一味地将其视为针对我个人的攻击。此外，书中关于“自信心”的构建与人际关系的影响，也给了我很大的启发。作者强调，真正的自信不是傲慢，而是源于对自己价值的肯定。而这种自信，恰恰能让我们在人际交往中更少地依赖他人的评价，也更能吸引到那些真正欣赏我们的人。这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，它没有直接给你“答案”，而是通过引导和启发，帮助你自己找到解决问题的方法，让你在人际交往中，变得更加游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我原本以为会是一本枯燥乏味的学术专著，毕竟“心理学”这个词本身就自带一种距离感。然而，这本书的叙事方式却完全颠覆了我的预期。作者并没有一开始就抛出那些晦涩难懂的理论，而是巧妙地将我们带入一个个真实的生活场景。我记得其中有一个章节，讲述了如何在第一次约会时避免尴尬，通过一系列微小的细节，比如如何自然地开启话题、如何解读对方的肢体语言、以及如何恰当地回应赞美。作者的笔触细腻且充满人情味，读起来就像在听一位经验丰富的朋友分享他的生活智慧。我尤其喜欢他对于“非暴力沟通”的阐述，那种强调理解和共情的沟通模式，让我意识到，很多时候我们的人际关系出现裂痕，并非因为恶意，而是缺乏有效的沟通技巧。这本书就像一位循循善诱的老师，用最贴近生活的方式，教会我如何更好地理解自己，也如何更温和地与他人建立连接。它不是那种瞬间能改变你人生的“秘籍”，而更像是一份润物细无声的滋养，让你在不经意间，就对周围的世界有了新的认知，对人际交往也有了更深刻的体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我重新审视了自己在人际交往中的一些惯性思维。过去，我总觉得人与人之间的互动是零和博弈，要么我赢，要么你输。但读完这本书，我才明白，原来很多时候，双赢才是最理想的状态。作者在分析不同沟通情境时，会深入挖掘双方的潜在需求和动机。比如，在工作汇报中，如何才能让领导既了解你的工作进展，又不会觉得你是在推卸责任？书中给出的建议，比如“先说成果，再说遇到的困难，最后提出解决方案”，就非常实用。它不是教你如何“拍马屁”，而是教你如何用一种更具建设性的方式来呈现信息，让对方感受到你的专业和担当。另外，书中对于“同理心”的解释也让我受益匪浅。我以前以为同理心就是“感同身受”，但作者指出，同理心更重要的在于“理解”，即去尝试站在对方的角度思考问题，即使我们不认同对方的观点，也能理解他们为什么会有这样的想法。这种理解，是化解矛盾、建立信任的基石。这本书就像一位经验丰富的调解员，教会我如何化干戈为玉帛，如何在复杂的人际关系中找到平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何在各种社交场合保持优雅和得体感到困惑，而这本书恰好解答了我心中的许多疑问。它并非一本教人“察言观色”的工具书，而是一本引导我们去理解“为什么”的书。作者在分析“社交焦虑”时，并没有简单地将其归咎于个人性格，而是深入探讨了它与“负面自我评价”、“对他人评价的过度关注”等因素的关联。这让我意识到，很多时候，我们内心的障碍，才是阻碍我们与他人建立良好关系的主要原因。书中关于“赞美”的艺术，也让我大开眼界。我以前总觉得，只要真心实意地去赞美对方，就能获得好感。但作者指出，有效的赞美，需要具备“具体性”、“真诚性”和“适度性”，并且要关注对方在意的点。这让我明白，原来赞美也是一门学问，需要技巧和智慧。总而言之，这本书就像一位彬彬有礼的社交礼仪大师，它不仅教会我如何“做”，更教会我如何“想”，如何从更深层次去理解人与人之间的互动，从而在各种社交场合，都能自信而从容地展现出最好的自己。