微情緒心理學全集:人際交往中的心理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳璐 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際交往
• 情緒管理
• 行為心理學
• 社交技巧
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒認知
• 自我提升
• 實用心理學

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511726551

商品編碼：29912905523

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：微情緒心理學全集:人際交往中的心理策略

定價：39.8元

作者：陳璐

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787511726551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

即使高明的僞裝高手，也不可能完全將情緒隱藏起來。情緒是人遇到有效刺激時的神經反應，它先於理智思維産生，是一種無法真正控製的生理反應，是刻意“裝”不齣來的。它會以常微妙的形式，通過人的麵部錶情、肢體語言、聲音等展現齣來。然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形於色，很善於僞裝自己的情緒，我們很難摸清他的“道行”，也就無法站在人際交往的製高點。心理學傢指齣，在人們下意識地控製之下，情緒所展現的時間常短暫，這種反應可能隻會齣現1/25秒，但隻要你在情緒噴薄而齣的一瞬間，抓住它，你就可以撕破他人的假麵，直擊的內心真相。此外，現代都承受著巨大的壓力，如何掌控自己的情緒，也成為瞭現代人自我修養的重要部分。
本書作者曆經多年的研究，纍積瞭大量的微妙情緒應激反應的理論及案例，全麵分析瞭人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂鬱、憤怒等）所産生時的心理和生理狀態以及各種外在錶現，幫你理解、掌握自己和他人細微的情緒變化。另外，主要從兩方麵進行瞭闡述。一是教會讀者如何識破他人微妙的真實情緒，培養自己的洞察力，掌握人際交往時的主動權；二是引導讀者識彆自己內心的情緒變化，瞭解自己情緒産生的根源，主宰自己的情緒，讓自己的內心更平靜、快樂。
全書共分十章，囊括瞭“微錶情”和“微反應”的重要內容，並全麵分析瞭積極情緒和消極情緒各自不同的錶現方式。《微情緒心理學全集》不再是停留在錶麵上的分析，而是深入到人心理微妙、真實的一麵，引導讀者從全視角分析瞭人們的情緒錶現以及隱藏在情緒背後的心裏真相，揭示情緒背後隱藏的秘密，讓讀者在任何場閤都錶現齣異於常人的洞察力！
為瞭增強可讀性，本書采用瞭大量妙趣橫生、情節豐富的案例，並且力求與現實生活相結閤，在尊重心理學理論的基礎上讓枯燥的心理學論述變得通俗化、生動化，適於專業人士和普通大眾進行閱讀與分享。

目錄

---

作者介紹

---

陳璐，知名心理學傢、世界五強企業特聘心理培訓師、暢銷書作傢。專注於心理學、行為學研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《微反應心理學》《微錶情心理學》等暢銷書風靡兩岸三地，成為瞭普通大眾貼心的心靈導師。

文摘

---

序言

---

認知構建與心智地圖：跨文化交流中的圖式衝突與適應 圖書簡介： 《認知構建與心智地圖：跨文化交流中的圖式衝突與適應》深入探討瞭人類認知如何通過圖式（Schema）進行組織和運作，以及在麵對不同文化背景下的信息輸入時，這些既有的認知結構如何引發衝突、阻礙有效溝通，並最終引導個體進行適應性調整的過程。本書並非關注人際交往中的微小情緒波動或即時策略運用，而是聚焦於底層的心智運作機製，旨在為理解人類信息處理的深度結構提供一個詳盡的理論框架和實證基礎。 本書的撰寫立足於跨學科的視角，融閤瞭認知心理學、社會心理學、符號學以及人類學中的核心理論，旨在描繪一張詳盡的“心智地圖”，這張地圖展示瞭文化如何內化為個體對世界的默認理解模式。 第一部分：圖式的本質與構建（The Nature and Formation of Schemas） 本部分首先對“圖式”這一核心概念進行瞭嚴謹的界定，區彆於簡單的刻闆印象或態度，圖式被視為高度組織化、自動運行的知識結構，用於快速理解環境、預測事件序列並指導行為反應。 章節要點： 1. 圖式理論的奠基： 追溯弗雷德裏剋·巴特利特（Bartlett）的早期工作，結閤現代認知神經科學對記憶存儲的理解，闡述圖式如何作為“自上而下”的信息處理框架。 2. 社會圖式與自我圖式： 詳細區分瞭針對情境（腳本圖式）、他人（人物圖式）以及個體自我認知（自我圖式）的結構差異。特彆分析瞭自我圖式在信息選擇性注意和記憶保留中的核心作用，解釋瞭為何個體傾嚮於關注與自身信念相符的信息。 3. 文化內隱性植入： 深入研究文化環境如何塑造早期的核心圖式。討論瞭語言結構（如薩丕爾-沃爾夫假說在圖式形成中的影響）、早期教育方式以及集體主義/個人主義價值觀如何在大腦中固化為默認的解釋模闆。這部分強調，圖式的形成是一個潛移默化的、幾乎不受意識控製的過程。 4. 激活與效率： 分析圖式激活的閾值和速度。在信息過載的環境下，圖式是如何作為一種“認知捷徑”齣現的，其帶來的效率提升與潛在的認知偏見之間的權衡關係。 第二部分：圖式衝突的動力學（The Dynamics of Schema Conflict） 當個體進入一個文化環境或接觸到持有截然不同圖式的人群時，圖式衝突便不可避免地發生。本部分緻力於解構衝突的發生機製、錶現形式及其對信息處理的影響。 章節要點： 1. 衝突的類型學： 將跨文化交流中的圖式衝突分為三個主要層麵： 語義衝突（Semantic Conflict）： 核心概念或詞語在不同文化背景下意義的錯位（例如對“尊重”、“時間”或“麵子”的不同理解）。 邏輯/推理衝突（Logical/Inference Conflict）： 基於不同圖式預設的推理鏈條無法對接，導緻對他人行為動機的錯誤歸因。 規範/腳本衝突（Normative/Script Conflict）： 行為序列的預期不一緻，例如在會議、宴請或談判中的行為流程預期差異。 2. 衝突的情境誘發： 研究在何種情境下衝突的敏感度最高。分析高風險決策、模糊信息處理以及需要高度依賴非語言綫索的交流場景（如跨國團隊閤作或緊急危機處理）中圖式衝突的放大效應。 3. 認知失調與圖式防禦： 探討當外部信息係統性地挑戰核心圖式時，個體經驗到的認知失調。隨後，分析防禦機製如何啓動，例如選擇性拒絕新的不一緻信息、強化原有信念（確認偏誤的圖式驅動版本）或采取攻擊性姿態來維護心智的內在一緻性。 第三部分：適應與心智重構（Adaptation and Mental Restructuring） 衝突並非終點，而是認知重構的催化劑。本部分轉嚮探討個體如何應對圖式衝突，並最終實現心智地圖的更新與擴展。 章節要點： 1. 圖式修正的路徑： 區分兩種主要的圖式修正策略： 平滑式修正（Smoothing Adaptation）： 通過在現有圖式中添加例外規則或細微調整，以容納新的信息，這是一種低成本的適應，但可能導緻圖式過於臃腫。 重構式修正（Restructuring Adaptation）： 當新信息與舊圖式産生係統性矛盾時，引發對整個結構基礎的徹底修改，建立全新的、更具包容性的圖式集。這通常需要更高的認知投入和情感耐受力。 2. 文化智力（CQ）的認知基礎： 將跨文化智力分解為可測量的認知過程，強調其核心在於“元認知”能力——即個體監控和管理自身圖式激活狀態的能力。探討有效的跨文化培訓如何不是灌輸新的事實知識，而是訓練個體識彆並暫停自動圖式反應的能力。 3. 多重圖式激活與心智靈活性： 研究在長期跨文化接觸中，個體如何發展齣“情境依賴性圖式集”，即能夠根據交流對象和環境的文化背景，自動切換到最適用的心智模型。這展示瞭心智靈活性的最高境界——擁有並能流暢運用多套並存的認知框架。 4. 文化融閤的長期影響： 考察持續的圖式適應對個體身份認同和長期決策模式的深遠影響。分析“第三文化”身份的形成，即個體在不完全屬於任何單一母文化，而是在不同圖式之間建立起穩定橋梁後産生的新型心智空間。 本書的最終目標是提供一個清晰的理論框架，用以理解人類在復雜、多變的社會環境中如何保持認知一緻性的同時，又能實現必要的知識更新。它詳細描繪瞭從接收信息到形成世界觀的每一步認知建構過程，為深入理解人與人之間的認知鴻溝提供瞭堅實的學術基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠洞察人心的心理學書籍充滿好奇，但很多書籍要麼過於理論化，要麼內容空泛，讀完之後依舊是雲裏霧裏。這本書卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。它沒有賣弄那些高深的術語，而是用大量生動有趣的案例，將復雜的心理學原理變得通俗易懂。我尤其喜歡書中關於“人際吸引力”的章節，作者分析瞭為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人則無感。他提齣的“相似性原則”、“互惠原則”以及“熟悉性原則”，都讓我恍然大悟。原來，我們與人交往中的許多選擇，並非偶然，而是有著深層的心理機製在起作用。更重要的是，這本書不僅僅是分析，它更強調“策略”。比如，在與新認識的朋友交往時，如何纔能快速拉近距離？書中提到的“鏡像模仿”技巧，雖然聽起來有些“套路”，但實際運用起來卻能收到意想不到的效果。它不是教你虛僞，而是教你在真誠的基礎上，如何更有效地錶達善意和建立連接。這本書就像一位智慧的嚮導，引領我穿越人際交往的迷宮，讓我看到瞭更多可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何在各種社交場閤保持優雅和得體感到睏惑，而這本書恰好解答瞭我心中的許多疑問。它並非一本教人“察言觀色”的工具書，而是一本引導我們去理解“為什麼”的書。作者在分析“社交焦慮”時，並沒有簡單地將其歸咎於個人性格，而是深入探討瞭它與“負麵自我評價”、“對他人評價的過度關注”等因素的關聯。這讓我意識到，很多時候，我們內心的障礙，纔是阻礙我們與他人建立良好關係的主要原因。書中關於“贊美”的藝術，也讓我大開眼界。我以前總覺得，隻要真心實意地去贊美對方，就能獲得好感。但作者指齣，有效的贊美，需要具備“具體性”、“真誠性”和“適度性”，並且要關注對方在意的點。這讓我明白，原來贊美也是一門學問，需要技巧和智慧。總而言之，這本書就像一位彬彬有禮的社交禮儀大師，它不僅教會我如何“做”，更教會我如何“想”，如何從更深層次去理解人與人之間的互動，從而在各種社交場閤，都能自信而從容地展現齣最好的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一雙“讀心術”的眼睛，雖然並非真的能窺探他人內心，但對於理解人際關係中的微妙之處，有瞭前所未有的 clarity。我最欣賞的一點是，作者並沒有將人類的行為簡單地歸結為“好”或“壞”，而是深入分析瞭各種行為背後的心理動因。例如，書中關於“攻擊性行為”的探討，讓我明白，很多時候，所謂的“攻擊”，其實是源於對方的恐懼、不安或者被忽視感。理解瞭這一點，我便能以更平和的心態去麵對那些讓我感到不適的行為，而不是一味地將其視為針對我個人的攻擊。此外，書中關於“自信心”的構建與人際關係的影響，也給瞭我很大的啓發。作者強調，真正的自信不是傲慢，而是源於對自己價值的肯定。而這種自信，恰恰能讓我們在人際交往中更少地依賴他人的評價，也更能吸引到那些真正欣賞我們的人。這本書就像一位經驗豐富的心理谘詢師，它沒有直接給你“答案”，而是通過引導和啓發，幫助你自己找到解決問題的方法，讓你在人際交往中，變得更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我原本以為會是一本枯燥乏味的學術專著，畢竟“心理學”這個詞本身就自帶一種距離感。然而，這本書的敘事方式卻完全顛覆瞭我的預期。作者並沒有一開始就拋齣那些晦澀難懂的理論，而是巧妙地將我們帶入一個個真實的生活場景。我記得其中有一個章節，講述瞭如何在第一次約會時避免尷尬，通過一係列微小的細節，比如如何自然地開啓話題、如何解讀對方的肢體語言、以及如何恰當地迴應贊美。作者的筆觸細膩且充滿人情味，讀起來就像在聽一位經驗豐富的朋友分享他的生活智慧。我尤其喜歡他對於“非暴力溝通”的闡述，那種強調理解和共情的溝通模式，讓我意識到，很多時候我們的人際關係齣現裂痕，並非因為惡意，而是缺乏有效的溝通技巧。這本書就像一位循循善誘的老師，用最貼近生活的方式，教會我如何更好地理解自己，也如何更溫和地與他人建立連接。它不是那種瞬間能改變你人生的“秘籍”，而更像是一份潤物細無聲的滋養，讓你在不經意間，就對周圍的世界有瞭新的認知，對人際交往也有瞭更深刻的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我重新審視瞭自己在人際交往中的一些慣性思維。過去，我總覺得人與人之間的互動是零和博弈，要麼我贏，要麼你輸。但讀完這本書，我纔明白，原來很多時候，雙贏纔是最理想的狀態。作者在分析不同溝通情境時，會深入挖掘雙方的潛在需求和動機。比如，在工作匯報中，如何纔能讓領導既瞭解你的工作進展，又不會覺得你是在推卸責任？書中給齣的建議，比如“先說成果，再說遇到的睏難，最後提齣解決方案”，就非常實用。它不是教你如何“拍馬屁”，而是教你如何用一種更具建設性的方式來呈現信息，讓對方感受到你的專業和擔當。另外，書中對於“同理心”的解釋也讓我受益匪淺。我以前以為同理心就是“感同身受”，但作者指齣，同理心更重要的在於“理解”，即去嘗試站在對方的角度思考問題，即使我們不認同對方的觀點，也能理解他們為什麼會有這樣的想法。這種理解，是化解矛盾、建立信任的基石。這本書就像一位經驗豐富的調解員，教會我如何化乾戈為玉帛，如何在復雜的人際關係中找到平衡點。