受傷的翅膀-青少年心理成長劄記 9787560096223 外語教學與研究齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陶然 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 心理成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 成長記錄
• 心理健康
• 青春期
• 輔導
• 教育
• 書籍

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 外語教學與研究齣版社

ISBN：9787560096223

商品編碼：29915717458

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：受傷的翅膀-青少年心理成長劄記

定價：29.00元

作者：陶然

齣版社：外語教學與研究齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787560096223

字數：

頁碼：236

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《受傷的翅膀:青少年心理成長劄記》通過中國青少年成長基地的20多個孩子的成長史，揭示瞭當代傢庭教育當中存在的嚴重問題。20多個青少年的傢境、身世不同，但卻同樣有深深的苦悶和孤獨。每一個案例都有令人警醒、振聾發聵的作用。

目錄

---

作者介紹

---

陶然，主任醫師。現任北京軍區總醫院成癮醫學中心主任，在成癮醫學、心理學、健康教育學、精神醫學等方麵有很深的造詣，尤其是對網絡成癮的診斷和治療有獨到的見解，是我國國內首位在網絡成癮方麵提齣新概念並率先製訂網絡成癮的診斷標準和陶氏分型的專傢。

文摘

---

序言

---

探索心靈的遼闊疆域：青少年成長與心理健康精選書目 引言：理解與陪伴，照亮青春的岔路口 青春期，是生命中最具活力、也最充滿挑戰的階段。如同破繭成蝶的過程，它伴隨著身份的探索、情感的激蕩與對世界的深刻認知。在這個過程中，青少年需要理解自我、學會處理壓力、建立健康的人際關係，並最終塑造健全的獨立人格。然而，社會環境的快速變遷、學業競爭的加劇以及信息爆炸帶來的認知衝擊，使得許多青少年在成長的道路上感到迷茫、焦慮甚至受傷。 本書係精選自多個領域、聚焦於青少年心理健康、教育引導和傢庭溝通的重量級著作。我們深知，提供準確、富有洞察力的支持，遠比空泛的說教來得更為重要。本精選書單旨在為傢長、教育工作者以及所有關心青少年成長的個體，提供一套係統而實用的知識工具箱，幫助我們更好地理解“下一代”的心靈地圖，提供堅實而富於智慧的陪伴。 --- 第一部分：洞察心緒——青少年心理發展與識彆 這一部分的書籍專注於解析青少年心理發展的內在機製，幫助成年人理解他們看似“叛逆”或“不可理喻”行為背後的真正需求和心理動力。 1. 《青春期的認知革命與情感重塑》（暫定名） 聚焦領域： 神經科學、認知心理學 本書深入探討瞭青春期大腦結構的劇烈變化，特彆是前額葉皮層（負責決策、衝動控製）與邊緣係統（情感中樞）發展不同步所導緻的典型青春期特徵——高風險傾嚮、情緒波動大和追求即時滿足。書中詳細剖析瞭青少年如何從具象思維轉嚮抽象思維，以及這種認知升級如何影響他們的道德判斷和社會參與感。它提供瞭一套基於腦科學證據的溝通策略，旨在減少不必要的衝突，建立基於理解的對話基礎。內容涵蓋： 情緒調節技巧的神經基礎、如何引導青少年進行長期規劃、應對衝動行為的科學乾預方法。 2. 《身份的迷宮：青少年自我同一性構建研究》（暫定名） 聚焦領域： 社會心理學、發展心理學 藉用埃裏剋森的理論框架，本書係統梳理瞭青少年如何在傢庭、同伴群體和更廣闊的社會文化背景中，探索“我是誰”這一核心問題。它詳細分析瞭不同文化背景下，身份危機（Identity Crisis）的錶現形式，以及如何區分健康的探索行為與潛在的心理睏境。書中特彆關注瞭數字時代對身份構建的影響，如社交媒體形象與真實自我的分離。內容涵蓋： 同伴影響力的心理機製、性彆認同與性取嚮的健康探討、從依賴走嚮獨立的過程中傢庭角色的微妙轉變。 3. 《沉默的信號：識彆青少年心理健康預警》（暫定名） 聚焦領域： 臨床心理學、危機乾預 這是一本實用的指南，旨在幫助傢長和教師識彆那些隱藏在日常行為之下的心理健康危機。它超越瞭對抑鬱、焦慮的簡單描述，而是側重於“微小跡象”的捕捉——例如睡眠模式的改變、興趣的突然喪失、軀體化癥狀的齣現等。本書強調瞭早期乾預的重要性，並明確區分瞭正常的青春期煩惱與需要專業幫助的心理障礙。內容涵蓋： 如何進行初步的風險評估、應對校園欺淩後的心理修復、關於自傷行為的理性認知與求助路徑。 --- 第二部分：賦能連接——傢庭溝通與教育藝術 有效的親子溝通是青少年健康成長的基石。本部分書籍側重於提供具體的、可操作的溝通技巧和傢庭環境構建方法。 4. 《從命令到協商：重建親子溝通的權力平衡》（暫定名） 聚焦領域： 傢庭治療、非暴力溝通（NVC） 本書徹底摒棄瞭傳統的權威式管教模式，轉而倡導一種建立在相互尊重基礎上的“協商式育兒”。它教授傢長如何使用“我信息”而非指責性的“你信息”，如何傾聽“背後的情緒”，而非僅僅關注錶麵的爭吵內容。核心理念是：將親子關係視為一個需要雙方共同維護的夥伴關係。內容涵蓋： 設定清晰且靈活的界限、處理電子産品使用衝突的有效對話腳本、如何在批評中傳遞支持。 5. 《“高期望”的陷阱：培養內在驅動力的教育哲學》（暫定名） 聚焦領域： 教育心理學、成長型思維（Growth Mindset） 許多傢長齣於愛，會給孩子設定極高的期望，但這往往適得其反，導緻孩子形成“固定型思維”，害怕失敗。本書闡述瞭動機理論，強調外部奬勵（如高分、物質奬勵）對內在學習興趣的扼殺作用。它引導傢長將關注點從“結果”轉移到“努力、策略和進步”上，從而培養齣具有韌性和自主學習能力的孩子。內容涵蓋： 贊美策略的優化、如何看待考試失利、引導孩子建立個人意義驅動的學習目標。 6. 《文化衝擊下的教育：跨代際價值觀的調適》（暫定名） 聚焦領域： 社會學、跨文化教育 在快速變化的社會中，上一代與下一代的價值觀往往存在顯著差異（例如對職業、財富、人際關係的看法）。本書幫助父母理解這些差異並非“代溝”，而是不同時代背景下的閤理反應。它提供瞭工具，幫助傢庭成員在保持個體獨立性的同時，實現價值觀的有效對話與融閤，避免因代際衝突而導緻的傢庭疏離。內容涵蓋： 探討“內捲”焦慮的社會根源、如何尊重孩子的職業選擇、在傢庭決策中如何平衡經驗與創新。 --- 第三部分：應對外部挑戰——壓力管理與社會適應 本部分書籍關注青少年在復雜外部環境中，如何發展齣強大的心理復原力（Resilience）和應對現代挑戰的能力。 7. 《數字時代的自我防衛：網絡素養與心理邊界》（暫定名） 聚焦領域： 媒介研究、網絡心理學 本書聚焦於互聯網和社交媒體對青少年心智的塑造和潛在危害。它不僅是關於“防範”的指南，更是關於“建設性使用”的教程。內容詳細分析瞭信息繭房效應、網絡欺淩的心理創傷模型，並指導青少年如何構建健康的數字邊界，管理信息過載帶來的認知負荷。內容涵蓋： 識彆網絡謠言與信息偏見、隱私保護的倫理討論、如何利用網絡資源進行積極的自我成長。 8. 《重塑逆境：壓力與心理韌性的培養手冊》（暫定名） 聚焦領域： 積極心理學、壓力管理 本書將壓力視為一種催化劑而非純粹的破壞者。它係統介紹瞭一係列基於證據的壓力應對機製，如正念（Mindfulness）在減輕焦慮中的應用、認知重評（Cognitive Reappraisal）技巧，以及如何通過運動和充足睡眠優化情緒係統。核心目標是幫助青少年從“受害者心態”轉變為“應對者心態”。內容涵蓋： 建立有效的放鬆儀式、時間管理與拖延癥的深層心理分析、培養對不確定性的耐受力。 9. 《超越完美主義：擁抱“足夠好”的力量》（暫定名） 聚焦領域： 人格發展、健康動機 現代青少年常常被“完美主義”的無形枷鎖所睏，這種追求往往導緻拖延、自我批評和最終的倦怠。本書深入探討瞭健康和不健康的完美主義的區彆，指導青少年學會“完成而非完美”，並理解“試錯”在學習過程中的價值。它提供瞭具體的練習，幫助他們降低不切實際的自我要求，建立更寬容、更具同理心的自我對話模式。內容涵蓋： 識彆內在批評傢、如何設定現實的目標階梯、從失敗中提取教訓的實用步驟。 --- 結語：在陪伴中共同成長 上述精選書目，共同構成瞭一個全麵而深入的視角，旨在幫助成年人理解青少年復雜多變的內心世界，並提供行之有效的支持工具。成長的過程，是雙嚮的教育。當我們更深入地理解他們的挑戰時，我們自己也將在與他們的互動中，不斷更新和完善我們對世界、對人性的認知。每一本精選之作，都是一盞明燈，指引我們與青少年一同，穩健而充滿希望地走嚮成熟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不像傳統的勵誌讀物那樣直接給予解決方案，而是通過一個個真實而富有感染力的故事，引導讀者去思考、去體會。作者善於捕捉生活中的細節，將那些看似平凡的瞬間，賦予瞭深刻的意義。讀著這些故事，我仿佛置身其中，感受著主人公的喜怒哀樂，體會著他們成長的陣痛與蛻變。特彆是其中對於“理解”的探討，讓我受益匪淺。作者認為，真正的理解並非簡單的附和，而是能夠站在對方的角度，去感受他們的內心世界。這種理解，不僅適用於人與人之間的關係，也適用於我們與自己的關係。學會理解自己的情緒，接納自己的不完美，是走嚮成熟的關鍵一步。這本書的語言樸實無華，卻充滿瞭智慧的光芒。它像一位循循善誘的智者，用最簡單的方式，點醒瞭我們內心最深處的迷思。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字像溪流一樣，緩緩地淌過我的心田，帶來一種寜靜而又深刻的觸動。它不像某些書籍那樣，試圖用華麗的辭藻去打動你，而是用最樸素、最真誠的語言，觸及你內心最柔軟的地方。我特彆喜歡作者在描寫親情和友情的部分，那種細膩的情感描繪，讓我仿佛看到瞭自己與親人、朋友之間那些模糊而又珍貴的瞬間。書中對於“界限”的探討也給我留下瞭深刻的印象，作者提醒我們要學會保護自己的內心，也要尊重他人的邊界。這種健康的邊界意識，對於青少年建立良好的人際關係至關重要。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，那些曾經睏擾我的迷茫和焦慮，似乎都得到瞭緩解。它沒有給我明確的答案，但它給瞭我思考的方嚮，以及麵對睏難的勇氣。這本書是一本值得反復品讀的書，每一次閱讀，都會有新的發現和收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有吸引力，封麵采用瞭柔和的色彩和象徵性的插畫，傳遞齣一種溫暖而又略帶憂鬱的氛圍。初次翻閱，便被其細膩的文字所打動。作者在字裏行間流露齣對青少年時期復雜情感的深刻理解，那些關於迷茫、關於孤獨、關於渴望被理解的片段，仿佛都能在讀者心中找到共鳴。讀著讀著，我仿佛看到瞭那個曾經青澀而又敏感的自己，在成長的道路上跌跌撞撞，小心翼翼地探索著未知。書中描繪的場景，無論是青春期的叛逆與掙紮，還是與父母、朋友之間的溝通難題，都寫得極其真實。那種細微的情緒變化，那種難以言說的煩惱，作者都用文字精準地捕捉瞭下來，並賦予瞭深刻的解讀。每一篇文章都像是一扇窗，讓我們得以窺見那些隱藏在青少年內心深處的風景。它不僅僅是一本講述成長的書，更像是一位溫柔的傾聽者，陪伴著我們在情緒的海洋中航行，幫助我們理清那些糾結的思緒，理解那些突如其來的情緒波動。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“治愈”。它以一種極其溫柔的方式，撫慰瞭那些在成長過程中留下的傷痕。作者並沒有試圖去抹去那些傷痛，而是引導我們去正視它，理解它，並從中汲取力量。書中關於“孤獨”的描寫尤其讓我動容，它真實地展現瞭青少年時期那種普遍存在的孤獨感，以及如何在這種孤獨中找到自我。作者並沒有將孤獨視為一種負麵情緒，而是將其視為一種認識自己、與自己對話的機會。這種積極的視角，讓我重新審視瞭自己曾經的孤獨經曆，並從中獲得瞭新的感悟。此外，書中關於“希望”的論述也讓我感到振奮。作者認為，即使在最黑暗的時刻，希望依然存在，它可能隻是一絲微光，但足以照亮前行的道路。這種對希望的堅守，是支撐我們度過難關的重要力量。總而言之，這本書是一份珍貴的精神禮物，它用文字的力量，為我們帶來瞭溫暖、勇氣和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其純粹，沒有絲毫的矯揉造作，仿佛是作者內心最真實的獨白。它不迴避青少年成長過程中可能遇到的所有挑戰，無論是學業的壓力，還是人際關係的睏擾，亦或是自我認同的迷茫，作者都用一種平和而深刻的態度去呈現。我尤其喜歡其中對“不完美”的探討，作者認為，正是那些不完美，那些曾經的傷痛，纔構成瞭我們獨特而完整的個體。這種觀點讓我深受啓發，因為它打破瞭我以往對“完美”的執念，讓我開始以一種更寬容的心態去接納自己的缺點和過往。書中關於“勇敢”的論述也讓我印象深刻，作者並非鼓吹無畏的莽撞，而是強調在恐懼中依然選擇前進的勇氣，以及在跌倒後重新站起來的韌性。這種力量並非來自於外部的激勵，而是源於內心的覺醒和自我療愈。讀完這本書，我感覺自己內心深處被觸動瞭，仿佛有一股暖流湧過，帶來瞭平靜和力量，讓我更加堅定地走嚮屬於自己的未來。