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宋秋实著 著

图书标签:

• 心理学
• 哈佛大学
• 自我提升
• 行为改变
• 思维模式
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 认知心理学
• 影响力

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509617953

商品编码：29918398796

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：每天一堂哈佛心理课

定价：36.00元

作者：宋秋实著

出版社：经济管理出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787509617953

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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　　哈佛大学的心理学家们投入了大量精力做心理学方面的研究，发现了很多规律，运用这些规律，可以解释人生中的诸多现象，洞悉复杂世事。无论读者的身份如何，都可以通过这本书推开心理学的大门，收获诸多的智慧。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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突破思维的藩篱：探寻人类心智的深度与广度 书名： 跨越心智的迷雾：从神经科学到社会行为的全面解析 简介： 本书是一部深入探索人类心智复杂运作机制的宏大著作，旨在为读者构建一个整合了认知科学、发展心理学、社会心理学以及新兴神经影像学研究成果的全面知识框架。我们试图超越传统的学科壁垒，呈现一幅关于“人之所以为人”的精细图景。 第一部分：心智的基石——感知、记忆与注意力的构建 本部分聚焦于我们如何接收、处理和存储外部信息，这些是构成我们日常经验的基础模块。 第一章：感官的幻觉与现实的构建 人类对世界的认知并非简单地被动接收，而是一个主动的、充满偏见和假设的建构过程。本章将详细解析视觉、听觉和触觉等主要感官系统的运作原理，重点探讨“自上而下”的认知过程如何影响我们的感知。我们将深入分析安慰剂效应的神经基础，以及“感知阈限”如何决定了我们能察觉到的刺激范围。例如，著名的“看不见的大猩猩”实验，揭示了注意力资源分配的有限性如何导致我们系统性地忽略环境中的重要信息。此外，我们还将讨论跨模态感知的影响，如声音如何影响我们对物体形状的判断，以及这种整合机制在复杂决策中的作用。我们将通过对错觉的系统性分类，展现大脑在处理模糊信息时所依赖的启发式捷径，以及这些捷径在特定情境下如何导致系统性偏差。 第二章：记忆的七宗罪与重塑 记忆并非录像带，而是动态的、可塑的、易受干扰的重构过程。本章将追溯经典的艾宾浩斯遗忘曲线，并将其置于现代认知神经科学的背景下进行审视。我们详细区分了情景记忆、语义记忆、程序性记忆以及工作记忆的生理基础和功能差异。重点在于探讨“记忆的错误”——例如，虚假记忆（False Memory）的形成机制，以及目击者证词的不可靠性在法律心理学中的应用。我们将解析海马体在巩固新记忆中的关键角色，以及情绪（尤其是恐惧和愉悦）是如何通过杏仁核的参与，强化或削弱特定记忆的编码强度。最后，本章将讨论记忆的衰退与修复，包括在阿尔茨海默病初期，哪些类型的记忆会率先受到影响，以及记忆训练对认知储备的潜在益处。 第三章：注意力的有限之泉与多任务的迷思 注意力被视为稀缺资源，它决定了我们能够有效加工的信息量。本章将引入资源分配模型，解释为何“一心多用”在本质上是一种快速的任务切换，而非真正的并行处理。我们将分析选择性注意力的机制，例如“鸡尾酒会效应”如何允许我们在嘈杂环境中聚焦于特定谈话。通过对前额叶皮层活动的分析，我们揭示了执行控制（Executive Control）在抑制无关刺激和维持目标导向行为中的核心作用。此外，我们还将探讨持续性注意力的维护机制，以及如何识别和应对现代信息过载环境对我们认知负荷的持续压力。 第二部分：认知引擎的运行逻辑——决策、问题解决与创造力 人类心智的核心功能在于处理信息并做出选择。本部分深入剖析了我们如何权衡利弊，如何解决复杂问题，以及如何产生新颖的想法。 第四章：从直觉到理性：决策的系统性偏误 本章将系统梳理决策心理学的核心发现，着重于丹尼尔·卡尼曼所提出的“系统1（快思考）”与“系统2（慢思考）”的互动模式。我们将详尽剖析一系列常见的认知偏差，如锚定效应、可得性启发法、确认偏误以及沉没成本谬误。这些偏差如何系统性地影响我们的财务投资、健康选择乃至人际关系中的判断。此外，我们将引入前景理论（Prospect Theory），解释人们在面对损失和收益时的非对称性反应，并探讨风险规避和风险偏好的神经基础。案例分析将侧重于现实生活中的决策失误，例如金融泡沫的形成和医疗诊断的误判。 第五章：问题解决的路径探索与心智定势 解决问题是一个从初始状态到目标状态的转化过程。本章讨论了解决问题的不同策略，包括算法、启发法以及洞察（Insight）。我们将深入分析“障碍”——例如“功能固着”（Functional Fixedness）如何限制我们看到工具的潜在用途，以及“经验定势”（Mental Set）如何使我们在面对新颖问题时，固守过时的解决方案。本章将通过对“九点连线问题”等经典谜题的解析，展示“重新框架”（Reframing）在突破认知僵局中的关键作用。我们还将考察专家与新手在问题解决策略上的本质差异，揭示专业知识如何转化为更高效的模式识别能力。 第六章：创造力的孵化与联想的跳跃 创造力是人类智能的巅峰体现，它涉及将看似不相关的概念进行有意义的连接。本章将探讨创造力的多种理论模型，包括认知负荷理论、整合信息理论等。我们将区分发散性思维（产生大量想法）和收敛性思维（评估和选择最佳想法）在创造过程中的角色。神经科学证据表明，高创造力个体在执行任务时，其默认模式网络（Default Mode Network, DMN）的活跃度较高，这暗示了内心世界的自由联想与创造性爆发的紧密联系。我们还将讨论环境因素，如“无聊”在激发创造性思维中的被低估的作用。 第三部分：社会心智的共振——情感、动机与人际互动 人类是社会性动物，本部分关注情感如何驱动行为，以及我们在社会结构中如何理解他人和进行互动。 第七章：情感的调控与生理反馈 情感不仅仅是主观体验，它是一套复杂的生理唤醒、认知评估和行为表达的集合。本章详细解析了基础情绪（如恐惧、愤怒、喜悦）的跨文化共性和差异，并探讨了詹姆斯-兰格理论与沙赫特-辛格的认知评价理论的辩证关系。我们将关注情绪调节的策略，例如认知重评（Cognitive Reappraisal）和表达抑制，及其对心理健康的影响。特别关注杏仁核在快速评估威胁和启动情绪反应中的作用，以及前额叶皮层在抑制冲动反应中的“刹车”功能。 第八章：动机的深层结构：内在与外在的拉锯战 驱动我们行动的“引擎”是什么？本章将考察动机的层次结构，从满足基本需求的马斯洛需求层次理论，到自我决定理论（SDT）中对自主性、胜任感和归属感这三种核心心理需求的强调。我们将深入分析内在动机的培养——为何基于兴趣和意义的驱动力比单纯的奖励更持久有效。通过对奖励系统（如多巴胺通路）的分析，我们解释了成瘾行为中的强迫性需求，以及如何设计环境以促进长期目标的实现而非短期满足。 第九章：理解他人：心智理论与共情的力量 社会互动依赖于我们推断他人信念、意图和欲望的能力，即“心智理论”（Theory of Mind, ToM）。本章将探讨ToM的发展轨迹，从儿童的“错误信念”测试到成人复杂的社会推理。我们将区分认知共情（理解他人感受）和情感共情（感受他人感受）。此外，镜像神经元系统的发现为我们理解模仿和共情提供了可能的生物学基础。本章还将讨论社会排斥的痛苦，以及大脑如何将社会拒绝等同于生理上的疼痛信号，强调归属感对人类生存的根本重要性。 结语：整合心智——通往自我理解的路径 全书的最后部分将整合前九章的发现，强调心智的动态和整合特性。我们讨论了“自我概念”是如何通过持续的叙事构建和反馈循环而形成的，以及对认知偏差的意识如何成为实现个人成长的第一步。本书的目的不是提供简单的“秘诀”，而是提供一套严谨的工具和视角，帮助读者理解自己和他人的心智运作规律，从而在面对复杂世界时，做出更明智、更具洞察力的选择。

评分☆☆☆☆☆

最近一直想找一本能帮我理清思绪的书，偶然看到了《每天一堂哈佛心理课》。这个名字听起来就很接地气，仿佛将顶尖的心理学知识普及到了我们每个人身边。我平时就对人的行为模式、心理状态的变化很感兴趣，尤其是在快节奏的现代社会，心理健康显得越来越重要。我希望这本书能提供一些关于如何应对压力、管理情绪的实用方法。比如，为什么有的人面对挫折能迅速恢复，有的人却深陷其中难以自拔？如何才能有效地调节负面情绪，保持积极乐观的心态？这些都是我日常生活中经常思考的问题，也是我迫切希望找到答案的。我还期待这本书能帮助我更好地理解人际关系中的动态。为什么有时候我们会和某些人相处得特别融洽，而和另一些人却总是摩擦不断？这本书如果能为我揭示一些人际交往的心理学原理，并给出一些改善关系的建议，那将是非常宝贵的财富。我希望通过阅读，能够提升自己的情商，让自己成为一个更懂得体谅他人、也更能被他人理解的人。

评分☆☆☆☆☆

哈！终于收到了这本书，书名就叫《每天一堂哈佛心理课》，我真是期待好久了。一直以来，我对人类的行为动机、情感波动以及潜意识的奥秘都充满了好奇。总觉得，理解了心理学，就像是拿到了一把解锁人际关系、自我认知甚至人生困境的金钥匙。这本书的封面设计就透露着一种沉静而智慧的力量，那种低调的奢华感，让人一看就觉得里面藏着不少干货。我拿到手里的时候，甚至都能闻到一股新书特有的油墨香，这对我来说，就像是一种仪式感，预示着即将开启一段新知的探索之旅。我最期待的，不是那些晦涩难懂的学术理论，而是那些能够被轻松理解，并且能在生活中立刻派上用场的小技巧和洞察。比如，为什么有时候我们会情不自禁地做出某些决定？为什么有些人就是那么有魅力，能够轻易地赢得别人的喜爱？如何才能更好地与家人、朋友、同事沟通，避免不必要的误会和冲突？这些生活中的小问题，常常让我陷入沉思，而我相信，这本书一定能为我提供一些全新的视角和解决方案。我迫不及待地想翻开它，开始我的“哈佛式”心理学习之旅，希望这次的阅读体验能够像一场精神的盛宴，让我收获满满。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《每天一堂哈佛心理课》这书，很大一部分原因是被它的名字吸引了。一听“哈佛”，就觉得这内容肯定不一般，充满了学术的严谨和前沿的洞察。我平时就喜欢看一些偏理论性的书籍，但又不喜欢那些枯燥乏味的学术报告。我更倾向于那种能够将复杂概念用生动有趣的方式呈现出来，并且能够与生活经验相结合的书籍。这本书的题目恰好满足了我的这种需求，它暗示着，即使是最深刻的心理学理论，也能以一种“每天一堂课”的轻松方式被我们理解和吸收。我最想从这本书里挖掘的，是关于决策心理学的知识。我们每天都在做大大小小的决定，从早餐吃什么到职业选择，每一个决定都可能影响我们的生活轨迹。我想知道，为什么我们有时会做出错误的判断？那些隐藏在潜意识里的偏见是如何影响我们的选择的？如果能掌握一些识别和规避这些认知陷阱的方法，那对我的工作和生活都将是巨大的提升。我期待这本书能像一位循循善诱的导师，引领我进入心理学的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

《每天一堂哈佛心理课》这书名，一听就让人觉得内容肯定硬核。我一直认为，心理学不仅仅是研究“病态”的，它更像是一门关于“正常”人如何更好地生活的艺术。我们每个人，都在不断地与自己的情绪、想法、以及周围的世界互动，而在这个过程中，难免会遇到各种困惑和挑战。这本书的出现，对我来说，就像是在迷雾中点亮了一盏灯。我特别期待它能够揭示一些关于动机的秘密，比如，为什么有些人能够坚持不懈地追求目标，而有些人却总是半途而废？还有，关于习惯的形成和改变，这绝对是我这个阶段最想攻克的难题。毕竟，我深知，很多时候，我们之所以无法实现自己的愿望，并不是因为能力不足，而是因为缺乏正确的动力和方法。这本书如果能给我一些关于如何建立健康习惯、摆脱不良模式的科学指导，那简直就是雪中送炭。我希望，通过阅读这本书，我能更清晰地认识自己的优势和劣势，并找到一条适合自己的成长路径，让“每天一堂课”真正转化为“每天的进步”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，说实话，我并没有立刻投入阅读，反而是在书架上把玩了一会儿。那种厚实的手感，以及纸张独特的触感，都让我觉得这不仅仅是一本书，更像是一个需要细心品味的艺术品。书名《每天一堂哈佛心理课》本身就带着一种“精英感”和“权威感”，让人不免心生敬意。我一直对那些能够解释我们内心深处运作机制的理论很感兴趣，总觉得心理学是连接理性与感性、意识与潜意识的桥梁。我的职业生涯中，经常需要与人打交道，理解他人的想法和情绪，并以此为基础进行有效沟通，这对我来说至关重要。因此，我渴望通过这本书，能够更深入地了解人类的认知偏差、情绪调节机制，以及那些影响我们决策的潜在因素。我设想，这本书里一定会有一些关于“非理性”行为的有趣解释，也会有一些关于如何识别和应对心理陷阱的实用建议。我希望它能帮助我成为一个更敏锐的观察者，一个更深刻的思考者，甚至是一个在人际交往中游刃有余的“心理玩家”。我期待着，在翻阅每一页的过程中，都能发现一些触动我内心深处，让我眼前一亮的“aha moment”。