每天一堂哈佛心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋鞦實著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 哈佛大學
• 自我提升
• 行為改變
• 思維模式
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 認知心理學
• 影響力

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509617953

商品編碼：29918398796

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：每天一堂哈佛心理課

定價：36.00元

作者：宋鞦實著

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787509617953

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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　　哈佛大學的心理學傢們投入瞭大量精力做心理學方麵的研究，發現瞭很多規律，運用這些規律，可以解釋人生中的諸多現象，洞悉復雜世事。無論讀者的身份如何，都可以通過這本書推開心理學的大門，收獲諸多的智慧。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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突破思維的藩籬：探尋人類心智的深度與廣度 書名： 跨越心智的迷霧：從神經科學到社會行為的全麵解析 簡介： 本書是一部深入探索人類心智復雜運作機製的宏大著作，旨在為讀者構建一個整閤瞭認知科學、發展心理學、社會心理學以及新興神經影像學研究成果的全麵知識框架。我們試圖超越傳統的學科壁壘，呈現一幅關於“人之所以為人”的精細圖景。 第一部分：心智的基石——感知、記憶與注意力的構建 本部分聚焦於我們如何接收、處理和存儲外部信息，這些是構成我們日常經驗的基礎模塊。 第一章：感官的幻覺與現實的構建 人類對世界的認知並非簡單地被動接收，而是一個主動的、充滿偏見和假設的建構過程。本章將詳細解析視覺、聽覺和觸覺等主要感官係統的運作原理，重點探討“自上而下”的認知過程如何影響我們的感知。我們將深入分析安慰劑效應的神經基礎，以及“感知閾限”如何決定瞭我們能察覺到的刺激範圍。例如，著名的“看不見的大猩猩”實驗，揭示瞭注意力資源分配的有限性如何導緻我們係統性地忽略環境中的重要信息。此外，我們還將討論跨模態感知的影響，如聲音如何影響我們對物體形狀的判斷，以及這種整閤機製在復雜決策中的作用。我們將通過對錯覺的係統性分類，展現大腦在處理模糊信息時所依賴的啓發式捷徑，以及這些捷徑在特定情境下如何導緻係統性偏差。 第二章：記憶的七宗罪與重塑 記憶並非錄像帶，而是動態的、可塑的、易受乾擾的重構過程。本章將追溯經典的艾賓浩斯遺忘麯綫，並將其置於現代認知神經科學的背景下進行審視。我們詳細區分瞭情景記憶、語義記憶、程序性記憶以及工作記憶的生理基礎和功能差異。重點在於探討“記憶的錯誤”——例如，虛假記憶（False Memory）的形成機製，以及目擊者證詞的不可靠性在法律心理學中的應用。我們將解析海馬體在鞏固新記憶中的關鍵角色，以及情緒（尤其是恐懼和愉悅）是如何通過杏仁核的參與，強化或削弱特定記憶的編碼強度。最後，本章將討論記憶的衰退與修復，包括在阿爾茨海默病初期，哪些類型的記憶會率先受到影響，以及記憶訓練對認知儲備的潛在益處。 第三章：注意力的有限之泉與多任務的迷思 注意力被視為稀缺資源，它決定瞭我們能夠有效加工的信息量。本章將引入資源分配模型，解釋為何“一心多用”在本質上是一種快速的任務切換，而非真正的並行處理。我們將分析選擇性注意力的機製，例如“雞尾酒會效應”如何允許我們在嘈雜環境中聚焦於特定談話。通過對前額葉皮層活動的分析，我們揭示瞭執行控製（Executive Control）在抑製無關刺激和維持目標導嚮行為中的核心作用。此外，我們還將探討持續性注意力的維護機製，以及如何識彆和應對現代信息過載環境對我們認知負荷的持續壓力。 第二部分：認知引擎的運行邏輯——決策、問題解決與創造力 人類心智的核心功能在於處理信息並做齣選擇。本部分深入剖析瞭我們如何權衡利弊，如何解決復雜問題，以及如何産生新穎的想法。 第四章：從直覺到理性：決策的係統性偏誤 本章將係統梳理決策心理學的核心發現，著重於丹尼爾·卡尼曼所提齣的“係統1（快思考）”與“係統2（慢思考）”的互動模式。我們將詳盡剖析一係列常見的認知偏差，如錨定效應、可得性啓發法、確認偏誤以及沉沒成本謬誤。這些偏差如何係統性地影響我們的財務投資、健康選擇乃至人際關係中的判斷。此外，我們將引入前景理論（Prospect Theory），解釋人們在麵對損失和收益時的非對稱性反應，並探討風險規避和風險偏好的神經基礎。案例分析將側重於現實生活中的決策失誤，例如金融泡沫的形成和醫療診斷的誤判。 第五章：問題解決的路徑探索與心智定勢 解決問題是一個從初始狀態到目標狀態的轉化過程。本章討論瞭解決問題的不同策略，包括算法、啓發法以及洞察（Insight）。我們將深入分析“障礙”——例如“功能固著”（Functional Fixedness）如何限製我們看到工具的潛在用途，以及“經驗定勢”（Mental Set）如何使我們在麵對新穎問題時，固守過時的解決方案。本章將通過對“九點連綫問題”等經典謎題的解析，展示“重新框架”（Reframing）在突破認知僵局中的關鍵作用。我們還將考察專傢與新手在問題解決策略上的本質差異，揭示專業知識如何轉化為更高效的模式識彆能力。 第六章：創造力的孵化與聯想的跳躍 創造力是人類智能的巔峰體現，它涉及將看似不相關的概念進行有意義的連接。本章將探討創造力的多種理論模型，包括認知負荷理論、整閤信息理論等。我們將區分發散性思維（産生大量想法）和收斂性思維（評估和選擇最佳想法）在創造過程中的角色。神經科學證據錶明，高創造力個體在執行任務時，其默認模式網絡（Default Mode Network, DMN）的活躍度較高，這暗示瞭內心世界的自由聯想與創造性爆發的緊密聯係。我們還將討論環境因素，如“無聊”在激發創造性思維中的被低估的作用。 第三部分：社會心智的共振——情感、動機與人際互動 人類是社會性動物，本部分關注情感如何驅動行為，以及我們在社會結構中如何理解他人和進行互動。 第七章：情感的調控與生理反饋 情感不僅僅是主觀體驗，它是一套復雜的生理喚醒、認知評估和行為錶達的集閤。本章詳細解析瞭基礎情緒（如恐懼、憤怒、喜悅）的跨文化共性和差異，並探討瞭詹姆斯-蘭格理論與沙赫特-辛格的認知評價理論的辯證關係。我們將關注情緒調節的策略，例如認知重評（Cognitive Reappraisal）和錶達抑製，及其對心理健康的影響。特彆關注杏仁核在快速評估威脅和啓動情緒反應中的作用，以及前額葉皮層在抑製衝動反應中的“刹車”功能。 第八章：動機的深層結構：內在與外在的拉鋸戰 驅動我們行動的“引擎”是什麼？本章將考察動機的層次結構，從滿足基本需求的馬斯洛需求層次理論，到自我決定理論（SDT）中對自主性、勝任感和歸屬感這三種核心心理需求的強調。我們將深入分析內在動機的培養——為何基於興趣和意義的驅動力比單純的奬勵更持久有效。通過對奬勵係統（如多巴胺通路）的分析，我們解釋瞭成癮行為中的強迫性需求，以及如何設計環境以促進長期目標的實現而非短期滿足。 第九章：理解他人：心智理論與共情的力量 社會互動依賴於我們推斷他人信念、意圖和欲望的能力，即“心智理論”（Theory of Mind, ToM）。本章將探討ToM的發展軌跡，從兒童的“錯誤信念”測試到成人復雜的社會推理。我們將區分認知共情（理解他人感受）和情感共情（感受他人感受）。此外，鏡像神經元係統的發現為我們理解模仿和共情提供瞭可能的生物學基礎。本章還將討論社會排斥的痛苦，以及大腦如何將社會拒絕等同於生理上的疼痛信號，強調歸屬感對人類生存的根本重要性。 結語：整閤心智——通往自我理解的路徑 全書的最後部分將整閤前九章的發現，強調心智的動態和整閤特性。我們討論瞭“自我概念”是如何通過持續的敘事構建和反饋循環而形成的，以及對認知偏差的意識如何成為實現個人成長的第一步。本書的目的不是提供簡單的“秘訣”，而是提供一套嚴謹的工具和視角，幫助讀者理解自己和他人的心智運作規律，從而在麵對復雜世界時，做齣更明智、更具洞察力的選擇。

評分☆☆☆☆☆

哈！終於收到瞭這本書，書名就叫《每天一堂哈佛心理課》，我真是期待好久瞭。一直以來，我對人類的行為動機、情感波動以及潛意識的奧秘都充滿瞭好奇。總覺得，理解瞭心理學，就像是拿到瞭一把解鎖人際關係、自我認知甚至人生睏境的金鑰匙。這本書的封麵設計就透露著一種沉靜而智慧的力量，那種低調的奢華感，讓人一看就覺得裏麵藏著不少乾貨。我拿到手裏的時候，甚至都能聞到一股新書特有的油墨香，這對我來說，就像是一種儀式感，預示著即將開啓一段新知的探索之旅。我最期待的，不是那些晦澀難懂的學術理論，而是那些能夠被輕鬆理解，並且能在生活中立刻派上用場的小技巧和洞察。比如，為什麼有時候我們會情不自禁地做齣某些決定？為什麼有些人就是那麼有魅力，能夠輕易地贏得彆人的喜愛？如何纔能更好地與傢人、朋友、同事溝通，避免不必要的誤會和衝突？這些生活中的小問題，常常讓我陷入沉思，而我相信，這本書一定能為我提供一些全新的視角和解決方案。我迫不及待地想翻開它，開始我的“哈佛式”心理學習之旅，希望這次的閱讀體驗能夠像一場精神的盛宴，讓我收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，說實話，我並沒有立刻投入閱讀，反而是在書架上把玩瞭一會兒。那種厚實的手感，以及紙張獨特的觸感，都讓我覺得這不僅僅是一本書，更像是一個需要細心品味的藝術品。書名《每天一堂哈佛心理課》本身就帶著一種“精英感”和“權威感”，讓人不免心生敬意。我一直對那些能夠解釋我們內心深處運作機製的理論很感興趣，總覺得心理學是連接理性與感性、意識與潛意識的橋梁。我的職業生涯中，經常需要與人打交道，理解他人的想法和情緒，並以此為基礎進行有效溝通，這對我來說至關重要。因此，我渴望通過這本書，能夠更深入地瞭解人類的認知偏差、情緒調節機製，以及那些影響我們決策的潛在因素。我設想，這本書裏一定會有一些關於“非理性”行為的有趣解釋，也會有一些關於如何識彆和應對心理陷阱的實用建議。我希望它能幫助我成為一個更敏銳的觀察者，一個更深刻的思考者，甚至是一個在人際交往中遊刃有餘的“心理玩傢”。我期待著，在翻閱每一頁的過程中，都能發現一些觸動我內心深處，讓我眼前一亮的“aha moment”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《每天一堂哈佛心理課》這書，很大一部分原因是被它的名字吸引瞭。一聽“哈佛”，就覺得這內容肯定不一般，充滿瞭學術的嚴謹和前沿的洞察。我平時就喜歡看一些偏理論性的書籍，但又不喜歡那些枯燥乏味的學術報告。我更傾嚮於那種能夠將復雜概念用生動有趣的方式呈現齣來，並且能夠與生活經驗相結閤的書籍。這本書的題目恰好滿足瞭我的這種需求，它暗示著，即使是最深刻的心理學理論，也能以一種“每天一堂課”的輕鬆方式被我們理解和吸收。我最想從這本書裏挖掘的，是關於決策心理學的知識。我們每天都在做大大小小的決定，從早餐吃什麼到職業選擇，每一個決定都可能影響我們的生活軌跡。我想知道，為什麼我們有時會做齣錯誤的判斷？那些隱藏在潛意識裏的偏見是如何影響我們的選擇的？如果能掌握一些識彆和規避這些認知陷阱的方法，那對我的工作和生活都將是巨大的提升。我期待這本書能像一位循循善誘的導師，引領我進入心理學的奇妙世界。

評分☆☆☆☆☆

最近一直想找一本能幫我理清思緒的書，偶然看到瞭《每天一堂哈佛心理課》。這個名字聽起來就很接地氣，仿佛將頂尖的心理學知識普及到瞭我們每個人身邊。我平時就對人的行為模式、心理狀態的變化很感興趣，尤其是在快節奏的現代社會，心理健康顯得越來越重要。我希望這本書能提供一些關於如何應對壓力、管理情緒的實用方法。比如，為什麼有的人麵對挫摺能迅速恢復，有的人卻深陷其中難以自拔？如何纔能有效地調節負麵情緒，保持積極樂觀的心態？這些都是我日常生活中經常思考的問題，也是我迫切希望找到答案的。我還期待這本書能幫助我更好地理解人際關係中的動態。為什麼有時候我們會和某些人相處得特彆融洽，而和另一些人卻總是摩擦不斷？這本書如果能為我揭示一些人際交往的心理學原理，並給齣一些改善關係的建議，那將是非常寶貴的財富。我希望通過閱讀，能夠提升自己的情商，讓自己成為一個更懂得體諒他人、也更能被他人理解的人。

評分☆☆☆☆☆

《每天一堂哈佛心理課》這書名，一聽就讓人覺得內容肯定硬核。我一直認為，心理學不僅僅是研究“病態”的，它更像是一門關於“正常”人如何更好地生活的藝術。我們每個人，都在不斷地與自己的情緒、想法、以及周圍的世界互動，而在這個過程中，難免會遇到各種睏惑和挑戰。這本書的齣現，對我來說，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈。我特彆期待它能夠揭示一些關於動機的秘密，比如，為什麼有些人能夠堅持不懈地追求目標，而有些人卻總是半途而廢？還有，關於習慣的形成和改變，這絕對是我這個階段最想攻剋的難題。畢竟，我深知，很多時候，我們之所以無法實現自己的願望，並不是因為能力不足，而是因為缺乏正確的動力和方法。這本書如果能給我一些關於如何建立健康習慣、擺脫不良模式的科學指導，那簡直就是雪中送炭。我希望，通過閱讀這本書，我能更清晰地認識自己的優勢和劣勢，並找到一條適閤自己的成長路徑，讓“每天一堂課”真正轉化為“每天的進步”。