一天一堂心理分析课 第2版 苏洁,金宏素 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏洁，金宏素 著

图书标签:

• 心理分析
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• 情绪管理
• 人际关系
• 苏洁
• 金宏素
• 认知
• 行为
• 思维模式

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518025299

商品编码：29919176129

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：一天一堂心理分析课 第2版

：35.00元

作者：苏洁,金宏素

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787518025299

字数：222

页码：288

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你是否想要拥有良好的人际关系，想要如鱼得水般畅游职场？你是否常常会感到迷惑，有一些心理问题始终困扰着你？《一天一堂心理分析课 第2版》从生活的真实现象入手，帮您解开深埋内心的疑问与困惑，提出立足于实际的建议，让你找到人生的解法！

内容提要

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《一天一堂心理分析课 第2版》共分为15章，通过上、下两篇的阐释让读者了解“心理分析”的作用并教会读者在现实生活中该如何应用这些心理分析技巧。书中通过诸多饶有趣味的案例和贴近生活的情景介绍的心理分析方法，让读者能够认识自己、读懂他人，更好地面对工作和生活。

目录

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作者介绍

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苏洁，女，国家二级心理咨询师，中国领导科学研究会会员，青岛市黄岛区委党校教务处副主任。长期从事心理学、领导学的教学和研究，在心理健康领域及领导魅力方面造诣颇深，成果显著。曾在《学习时报》《中国人事报》《中国社会报》《领导科学报》等报刊发表论文百余篇，并被人民网、新华网等学术刊物和媒体全文转载。其专著《怎样塑造非凡的领导魅力》于2011年由中央党校出版社出版发行，并成为当年的畅销书。

金宏素，女，1963年出生，朝鲜族，本科学历，中员，磐石市中学校长。自任教以来获得省教育系统师德先进个人、“创教育品牌建设和谐校园”立功校长（磐石市教育局）、“三八”红旗手标兵（吉林市妇联）等荣誉称号。在国内发表教学成果、学术论文数十篇，参编教材十余部。

文摘

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序言

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好的，这是一份根据您的要求，不包含“一天一堂心理分析课 第2版”内容的图书简介，力求详尽、自然，不含人工智能痕迹。 --- 书名：《心流：最优体验心理学》 作者： 米哈里·契克森米哈赖 探索心流：潜藏于日常的生命优化密码 在快节奏的现代生活中，我们总在追逐成功、财富与安逸，却常常感到迷失、焦虑，甚至空虚。我们渴望充实感，却总在追求“更多”的过程中错失了“更好”。《心流：最优体验心理学》正是这样一本旨在引导我们重新审视内在体验、发掘生命深层满足感的划时代著作。 本书的作者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），作为积极心理学领域的奠基人之一，花费数十年时间，通过对全球成千上万的艺术家、运动员、外科医生、企业家乃至普通劳动者的深度访谈和观察，揭示了一个普遍存在于人类经验中的高效能和深度愉悦状态——心流（Flow）。 心流：超越快乐的深度沉浸 “心流”并非我们通常理解的简单快乐（Pleasure），它是一种完全沉浸于当下活动、忘记时间流逝、自我意识消退的极致专注状态。在这种状态下，行动与意识完美合一，个体感到自己仿佛被一股强大的力量推着向前，既不感到疲惫，也不被外界干扰所困扰。 本书将深入剖析心流产生的八大核心要素： 1. 明确的目标与即时反馈： 活动本身具有清晰的方向性，并且你能立刻知道自己的表现如何。 2. 挑战与技能的平衡： 活动既不会因为过于简单而令人厌倦，也不会因为过于困难而引发焦虑，二者处于动态的完美匹配之中。 3. 行动与意识的融合： 思维和动作不再是分离的两部分，你完全活在所做的事情里。 4. 高度的专注力： 所有的注意力都集中在手头的任务上，无关的念头无法侵入。 5. 对失控感的消除： 你确信自己能够胜任当前的任务，对结果充满信心。 6. 自我意识的消失： 不再担忧他人的看法，也不再进行自我批判，自我感被活动本身取代。 7. 时间的感知扭曲： 时间仿佛静止了，或者飞逝而去。 8. 自足的奖赏： 活动本身就是目的，不需要外在奖励来驱动。 契克森米哈赖认为，人类只有在经历心流时，才是真正意义上的“活着”。这种体验带来的满足感，远比被动的享乐（如看电视、饕餮美食）来得深刻和持久。 从理论到实践：重塑你的生活结构 《心流》的伟大之处，不仅在于它提出了一个令人振奋的理论模型，更在于它提供了切实可行的路径，指导读者如何在日常生活中“创造”心流。 1. 重塑工作环境： 许多人将工作视为不得不忍受的负担。本书将指导管理者和员工如何重新设计工作任务，增加任务的复杂性和挑战性，设置清晰的反馈机制，从而将枯燥的日常工作转化为充满活力的心流体验。你会学到，真正的成就感来自于克服障碍，而非单纯的薪资增长。 2. 培养“心流爱好”： 契克森米哈赖区分了“享乐活动”与“心流活动”。前者是被动接受的，后者是需要主动投入、构建复杂结构和技能的。本书鼓励读者发展需要长期投入、技能不断提升的爱好，如音乐演奏、复杂的棋类游戏、园艺、写作或编程，这些活动是通往深度幸福感的稳定入口。 3. 掌控内在的“注意力经济”： 在信息爆炸的时代，注意力成为最稀缺的资源。心流状态要求我们对注意力进行绝对的掌控。本书深入探讨了如何训练大脑，抵御外界干扰，将有限的注意力资源投入到能够带来积极成长的活动中去。这本质上是一场关于如何管理自我意识的内部革命。 4. 构建“有序的意识”： 意识的混乱常常表现为焦虑、无聊和迷茫。心流状态代表着意识的高度组织化。本书引导读者理解，生命的质量不在于我们拥有什么物质财富，而在于我们如何组织我们的意识体验。通过持续地追求挑战和精进技能，我们可以将混乱的内心转化为一个结构清晰、目标明确的内在宇宙。 跨越学科的普适性洞见 《心流》的论述横跨心理学、社会学、教育学乃至艺术史。作者通过对古希腊哲学家、文艺复兴时期的艺术家、现代的科学家和普通工人的案例分析，证明了心流体验是超越文化、年龄和职业的普遍人性需求。 本书不仅是对积极心理学的精彩阐释，更是一本关于如何过上充实、有意义的人生的指南。它没有提供廉价的安慰剂，而是要求读者以勇气和投入去面对生活的挑战，在奋斗与精进中，寻找到真正的自我实现。 《心流：最优体验心理学》 是献给所有渴望从机械重复的生活中解放出来，寻求深度满足感与生命意义的人士的必读之作。阅读它，你将开启一段发掘生命中隐藏乐趣、重塑自我价值体系的旅程。 --- 目标读者： 希望提升工作效率和创造力的专业人士。 对积极心理学和幸福感研究感兴趣的读者。 感到生活平庸或缺乏动力的职场人士与学生。 寻求更高质量休闲和爱好发展的个人。

评分☆☆☆☆☆

我之前接触过一些心理学的入门读物，但很多都过于理论化，或者案例不够贴切，读起来感觉有点晦涩难懂，很难真正内化到自己的认知体系中。这本书的“第二版”字样，也让我觉得它一定经过了市场的检验和作者的不断完善，应该会更加成熟和精炼。我特别关注作者在书中是否能够提供一些实用的工具和方法，来帮助读者进行自我分析和情绪管理。比如，会不会有一些引导性的提问，让我们反思自己的行为模式？会不会有一些练习，让我们去觉察自己的情绪来源？我希望这本书不仅是知识的传授，更是一种能力的培养。我一直认为，心理学最迷人的地方在于它的实用性，能够让我们更好地理解人类的内心世界，以及我们为什么会做出某些行为。而心理分析，更是深入挖掘潜意识层面，去探索那些隐藏在表面之下的动力。这本书如果能在这方面做得足够出色，那我一定会毫不犹豫地向身边的朋友推荐。我很期待书中能够出现一些经典的心理分析案例，通过这些故事，我们可以更直观地理解理论的运用，也能从中看到自己生活中的影子，从而获得共鸣和启示。作者的专业背景和经验，一定会为这些案例增添不少说服力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上来自于它所传递的一种“治愈”的可能性。我总觉得，每个人或多或少都会有一些困扰和迷茫，而心理分析，就像是一把钥匙，能够帮助我们打开心扉，去面对和解决内心的冲突。我希望这本书能够引导我去探索那些不被我察觉的内在模式，去理解那些让我反复陷入困境的思维定势。我期待作者能够用温柔而又不失力量的语言，带领我进行一次深入的自我对话，去认识那个真实的自己，接纳那个不完美的自己，最终找到一种更健康、更积极的生活方式。我曾经尝试过一些自我探索的方法，但往往坚持不下去，或者走入误区。我希望这本书的“一天一堂”的模式，能够提供一种循序渐进的引导，让我能够有耐心、有毅力地走下去。我特别好奇，这本书会不会涉及一些关于人际关系、亲子关系、职场压力等方面的心理分析，这些都是生活中普遍存在的难题，如果书中能够提供一些专业的解读和建议，那将会非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计我很喜欢，封面采用了柔和的色彩搭配，给人一种宁静而又充满智慧的感觉。书脊的设计也很简洁大方，摆放在书架上非常赏心悦目。拿到书的时候，就迫不及待地翻开了，纸张的质感非常好，印刷清晰，排版也比较舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。虽然我还没有开始深入阅读，但仅仅是浏览一下目录和章节标题，就足以让我对内容充满期待。作者的名字苏洁和金宏素，听起来就很有学识的样子，中国纺织出版社的出品，也让我对这本书的质量有了信心。我一直对心理学有浓厚的兴趣，尤其喜欢那种能够帮助我理解自己和他人，从而改善人际关系、提升生活质量的书籍。我期待这本书能够像它的名字一样，每天都能给我带来一些新的启发和感悟，让我能够在碎片化的时间里，循序渐进地学习心理分析的知识，慢慢地将这些理论应用到生活中去。这本书的定位是“一天一堂”，这对我这样的忙碌的现代人来说，简直是福音。我不用花费大块的时间去阅读，而是可以利用通勤、午休或者睡前的零碎时间，消化一小部分内容，长期坚持下来，相信一定会有所收获。我非常好奇作者是如何将复杂的心理分析理论，以一种通俗易懂、贴近生活的方式呈现出来的，这其中的教学方法和案例选择，一定非常值得学习。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，是希望它能够成为我认识自我、提升自我的一本“私教”。我一直认为，了解自己的内心世界，比了解外界的任何知识都来得重要。而心理分析，正是这样一门深入探索内在的学问。我期待这本书能够帮助我理解自己那些难以启齿的情绪，那些反复出现的负面想法，那些影响我人际交往的潜意识动力。我希望作者能够用一种客观而又富有人文关怀的视角，来解读这些复杂的人类心理现象。我非常好奇，这本书的“第二版”相比第一版，在内容上是否有所更新和补充，是否吸取了读者的反馈，在理论的阐述和案例的呈现上，是否有进一步的优化。我希望能在这本书中找到一些关于如何处理焦虑、抑郁、恐惧等情绪的方法，也希望能够学到一些关于如何建立更健康、更和谐的人际关系。我期待这本书能够给我带来长远的益处，让我能够更好地驾驭自己的情绪，更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“一天一堂心理分析课”，本身就充满了吸引力。它暗示了一种系统性的学习，同时又强调了“一天一堂”的轻量级和持续性，这对于现代人来说，非常具有操作性。我一直对心理分析充满好奇，但又觉得它门槛很高，似乎需要专业的学习才能入门。这本书的出现，让我觉得有机会在不那么“学术”的方式下，也能接触到心理分析的核心内容。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用生动有趣的语言，把我带入心理分析的世界，让我了解弗洛伊德、荣格等大师的思想，也让我明白，心理分析并非只是“谈话疗法”，而是有着深刻的理论基础和方法论。我非常期待书中能够包含一些互动性的内容，比如一些小测验、思考题，能够让我将学到的知识及时地运用起来，检验自己的理解程度。我也希望作者能够在书中分享一些关于如何识别和应对心理问题的经验，这对于普通人来说，是非常实用的。