幸福女人必知的心理学 9787505424661 朝华出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾玉红著 著

图书标签:

• 心理学
• 女性
• 幸福感
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 生活技巧
• 两性心理
• 情感
• 成长

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505424661

商品编码：29918996314

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：幸福女人必知的心理学

定价：29.80元

作者：顾玉红著

出版社：朝华出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787505424661

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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内容提要

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幸福并非是一颗美丽、难以寻觅的宝石，无论女人付出怎样的努力也无法找到，相反，它是由一系列普通又细小的宝石组成的珠串，散发着决乐和优美的情趣。幸福就是散布在普通生活道路上的各种不太起眼的快乐，这些幸福通常在女人热切追求某些宏大而动人心魄的目标时被忽略。
其实，女人在很大程度上可以“主宰”自己的幸福，本书从心态、情绪、人脉、事业、婚姻、家庭等组成女人幸福的重要因素入手，运用一些心理学常识帮助女人用人本的方式重新认识幸福，解读幸福。希望在本书的陪伴下，每个女人都可以得到足够的精神养分，进而获取幸福快乐的美丽人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代都市女性的自我觉醒与成长指南 一本关于如何构建内在力量、实现人生圆满的深度读物 导读： 在快节奏、高压力的现代社会中，女性面临着前所未有的挑战与机遇。从职场晋升到家庭责任的平衡，从亲密关系的维护到自我价值的实现，女性的声音和需求常常被淹没在日常的琐碎与期望之中。本书并非仅仅提供肤浅的“成功学”口号，而是深入探讨女性心理的底层逻辑、情绪波动的根源，以及如何通过科学的自我认知和积极的心理调适，构建起一个坚不可摧的内心世界。它是一份送给所有渴望活出真实、丰盛人生的现代女性的礼物，引导你从“应该成为谁”的束缚中解脱出来，发现“我是谁”的无限可能。 第一部分：解构“理想女性”的幻象——重塑自我认知 本书首先直面当代女性普遍存在的认知误区。我们从小被灌输的关于“好女人”、“贤内助”、“完美母亲”的社会脚本，往往是实现个人幸福的最大障碍。 第一章：身份的罗生门：你活在谁的期待里？ 社会化脚本的审视： 深入剖析文化、媒体和家庭对女性角色的固化设定。我们将探讨“情绪劳动”的隐形成本，以及过度迎合他人期待如何导致自我能量的耗竭。 完美主义的陷阱： 为什么追求“十全十美”反而会带来持续的焦虑和拖延？本书运用认知行为理论（CBT）分析完美主义的核心恐惧——害怕被评判和不被接纳。 “讨好型人格”的根源与解脱： 追溯早年依恋模式如何塑造了成年后对认可的过度需求。提供实用的练习，帮助读者逐步建立“拒绝的勇气”和“自我肯定的声音”。 第二章：情绪的炼金术：从被动反应到主动掌控 情绪是心理健康的晴雨表，而女性往往被教导要压抑或过度表达负面情绪。本书倡导的是情绪的“转化”而非“压制”。 焦虑与抑郁的生理与心理联结： 探讨皮质醇水平、内分泌系统与情绪障碍的复杂关系，强调身心合一的调节策略。 愤怒的正面能量： 如何将积压的愤怒转化为设定界限、争取权益的建设性力量？提供“边界设定”的实用话术和情景模拟。 内观练习：觉察即是疗愈： 引入正念（Mindfulness）的技巧，教导读者在情绪风暴中保持“观察者”的角色，不被情绪卷走，从而获得情绪的主导权。 第二部分：亲密关系的深度解析——从依赖到共生 亲密关系是女性幸福感的关键组成部分，但也是冲突和不安全感的集中爆发点。本书将关系视为自我成长的镜子。 第三章：爱与恐惧的悖论：破解依恋模式 安全型依恋的构建： 详细分析焦虑型、回避型依恋的典型表现，并提供具体步骤，帮助读者在现有关系中或未来的关系中，向更健康的“安全依恋”过渡。 “被选择”的恐惧与“选择”的自由： 探讨在亲密关系中如何避免将自己的价值完全系于伴侣的忠诚或关注之上，建立独立于关系之外的自我价值系统。 原生家庭的阴影： 识别父母关系模式对我们择偶标准和冲突处理方式的影响，学习如何“重写”家庭脚本，避免代际创伤的重复。 第四章：高质量沟通的艺术：清晰、尊重与有效 本书强调，爱不是猜谜，沟通是关系的氧气。 “我信息”的效力： 如何在不指责对方的情况下，清晰地表达自己的需求和感受。提供针对常见伴侣冲突场景的沟通脚本演练。 倾听的心理学： 真正的倾听是确认和共情的体现。学习如何识别对方话语背后的未满足的需求，而非仅仅关注表面的内容。 冲突管理：从战争到合作： 教授戈特曼研究所提出的“冲突修复尝试”技巧，将争吵转化为增进理解的契机。 第三部分：职场与事业的内在驱动力 对于追求职业成就的女性而言，内在的自信和清晰的职业观至关重要。 第五章：打破“玻璃天花板”的内在阻力 冒名顶替综合征（Imposter Syndrome）： 为什么即使取得了巨大成就，女性仍会觉得自己“不够格”？本书提供系统的心理干预方法，帮助建立“能力与感受相符”的认知。 职业倦怠的预警信号与恢复机制： 识别工作压力引发的身体和精神疲劳，设计个性化的“精力恢复计划”，确保事业的可持续性。 薪资谈判与自我价值的量化： 从心理学角度分析女性在谈判中常有的犹豫，提供基于自我价值评估的强力谈判策略。 第四部分：通往圆满的路径——构建丰盛的人生结构 真正的幸福不是某一刻的狂喜，而是一种持续的、有意义的状态。 第六章：时间管理的新哲学：从效率到效能 告别“多任务处理”的神话： 科学证明的专注力研究，指导读者如何通过“单任务”提升工作质量和减少压力。 留白艺术：为创造力预留空间： 强调独处、冥想和无目的活动的必要性，这些“无用之事”恰恰是滋养心智的土壤。 制定“非线性”的成长目标： 认识到人生的高低起伏是常态，学会用更宏观、更灵活的视角规划人生阶段。 第七章：人生的“中心轴”：构建强大的内心支撑 自我关怀（Self-Compassion）的力量： 区分“自私”与“自我关怀”。如何像对待最好的朋友一样对待自己，尤其是在犯错或遭遇挫折时。 寻找生命的意义锚点： 探讨超越物质和表面成就的深层驱动力——利他行为、创造性表达或精神探索，使生活更具韧性和深度。 积极心理学的实践应用： 聚焦优势而非缺陷，培养感恩习惯，用科学方法提升整体的幸福感（Subjective Well-being）。 结语： 幸福不是等待被授予的奖赏，而是需要学习和实践的技能。本书旨在提供一套完整的心智工具箱，帮助每一位女性穿越迷雾，成为自己生活设计最精妙的工程师，最终收获一种既有力量又充满柔韧的、真正属于自己的圆满人生。

评分☆☆☆☆☆

对于《幸福女人必知的心理学》，我只能说，它完全超出了我的预期！我原本以为会是一本比较泛泛而谈的书，但事实证明，我错得离谱。这本书的每一个章节都像一颗颗精心打磨的珍珠，闪耀着智慧的光芒。我特别喜欢作者在分析“原生家庭”对女性心理影响的那一部分，她没有简单地去指责和抱怨，而是引导我们去理解，去接纳，并最终超越。这让我对过去有了一个更和解的态度，也让我更能专注于当下。书中的很多观点都非常颠覆，比如关于“完美主义”的解读，让我意识到，适度的不完美，才是真实的可爱。它鼓励我们放下不必要的包袱，去拥抱真实的自己。读这本书的时候，我经常会停下来思考，然后对照自己的生活，很多问题豁然开朗。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本值得反复品读，并且在生活中不断实践的书。

评分☆☆☆☆☆

读完《幸福女人必知的心理学》，我最大的感受就是，它真的帮助我打开了一个全新的视角来看待自己和身边的人。这本书不是那种给你提供一堆“速成秘籍”的书，而是一种潜移默化的影响。作者通过很多生动的案例，讲解了女性在不同人生阶段可能遇到的心理困境，并且提供了非常有建设性的解决方案。我尤其对关于“情绪管理”的那几章印象深刻，以前我总是容易被负面情绪牵着鼻子走，看完之后，我学会了如何识别自己的情绪，并且找到了更健康的方式去处理它们。感觉整个人都变得平静了很多，不再像以前那样容易焦虑和烦躁。而且，书中关于“人际关系”的探讨也给了我很大的启发，让我更能理解他人的行为，也更懂得如何与他人建立健康的连接。这本书就像是一位经验丰富的导师，用她的人生智慧，引导我们去探索内心，去发现那些被忽略的美好。它让我更加珍视自己，也更加懂得如何去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《幸福女人必知的心理学》真是让我眼前一亮！我一直对心理学很感兴趣，但很多书都显得过于专业，读起来很吃力。这本书就不同了，它用最生活化的语言，最贴近女性情感的例子，把复杂的心理学概念讲得明明白白。我尤其对里面关于“女性的内在力量”的论述印象深刻，它让我看到了女性身上那种不被外界定义的、坚韧而温柔的力量。这本书不仅仅是讲理论，更多的是引导我们去实践，去反思。它就像一位知心姐姐，用她的经验和智慧，点醒了我在生活中很多不曾察觉的盲点。读完之后，我感觉自己对很多事情的看法都发生了改变，更加懂得如何去爱自己，如何去经营好自己的生活。这本书绝对是我近年来读过最实用、最有价值的一本书籍之一，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《幸福女人必知的心理学》绝对是我最近买到的最惊喜的书了！拿到手的时候，就被它那个温暖又充满力量的书名深深吸引了，感觉就像是为每一个渴望更幸福、更了解自己的女性量身定做的。翻开第一页，我就被作者那种细腻又充满智慧的笔触打动了。她没有用那些枯燥乏味的心理学术语，而是用一种特别贴近生活、让人感同身受的语言，娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“自我价值感”的部分，里面提到的很多小练习，都非常实用，能够帮助我们重新认识自己，不再因为别人的评价而患得患失。这本书让我明白，真正的幸福不是外在的获得，而是内心的丰盈。它就像一个温柔的朋友，在你迷茫的时候给你指引，在你失落的时候给你鼓励。读这本书的过程，就像是在进行一场与自己内心的深度对话，每一次翻页，都感觉自己离那个更幸福、更完整的自己又近了一步。我强烈推荐给所有想要提升自我、追求幸福的女性朋友们，相信你们也会和我一样，在这本书中找到属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人必知的心理学》这本书，怎么说呢，感觉就像是打开了一扇通往内心世界的窗户。作者的文笔非常流畅，丝毫没有那种理论的生硬感，反而充满了人文关怀。她深入浅出地剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种心理议题，比如“自我怀疑”、“对亲密关系的恐惧”等等。我特别喜欢其中关于“自信心建立”的章节，里面提供了很多具体的、可操作的方法，让我感觉不再只是空喊口号，而是真的能从点滴做起，去提升自己的自信。这本书让我明白，幸福不是一蹴而就的，而是一个不断学习、不断成长的过程。它引导我们去关注内心的需求，去倾听自己真实的声音，去活出属于自己的精彩。每一次阅读，都像一次心灵的洗礼，让我更加坚定了追求幸福的决心。