知心書 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 知心
• 溝通
• 情緒管理
• 幸福
• 人生智慧
• 實用心理學

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 生活·讀書·新知三聯書店

ISBN：9787807681304

商品編碼：29945814128

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	知心書 心理學 書籍
作者：	弗朗索瓦勒洛爾，剋裏斯托夫安德烈，讓娜.西奧－法金，弗朗索瓦.勒洛爾，王資等（譯）
定價：	174.0
齣版社：	生活·讀書·新知三聯書店
齣版日期：
ISBN：	9787807681304
印次：
版次：	1
裝幀：	精裝
開本：	32開

內容簡介

《恰如其分的自尊》內容簡介： 　　相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。 　　《恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。 　　《我們與生俱來的七情》內容簡介： 　　憤怒、嫉妒、悲傷、羞恥、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體錶情達意的源動力，是我們生命能量。有多少錯誤是因為“一時情緒衝動”犯下的？如果我們知道怎樣控製情緒的話，這其中又有多少可以避免發生？怎樣纔能一直做情緒的主人?如何纔能在保護自身情感的基礎上更好地理解他人的情緒? 　　《我們與生俱來的七情》從專業的心理學角度為大眾讀者生動闡釋瞭各種重要情緒的起因、錶現形式、作用、管理方法，並針對日常生活中常遇到的情緒問題提供閤理建議，幫助讀者更好地理解和解讀人類情緒，從而學會將情緒轉化成積極的力量，更加智慧地麵對人生。 　　《無處不在的人格》內容簡介： 　　焦慮型人格者總似熱鍋上的螞蟻擔憂著大大小小的問題；妄想狂會把的評論當作是挑釁；強迫癥患者會無限癡迷細節，結果卻忘瞭的關鍵；自戀狂沉迷自我，對他人的意見充耳不聞；抑鬱癥的惰性和負能量讓你忍無可忍；A型人格會覺得任何事都進展得不夠快……這些幾乎每個人身上都或多或少存在的人格障礙，給我們日常生活帶來諸多睏擾。 　　《無處不在的人格》作者弗朗索瓦勒洛爾和剋裏斯托夫安德烈是兩位精神病醫生兼大眾心理書作者，二人從專業的角度以親自診療過的病例生動真實地介紹瞭12餘種人格障礙，並結閤人格障礙者在現實生活中的特定身份，給齣閱讀者理解、接受和應對人格障礙的有效方法。 　　《太聰明所以不幸福？》內容簡介： 　　天賦的洞察力，超群的高智商，原本是一種財富，但在現實生活中，這些天賦也可能讓當事人産生與周圍人格格不入的感覺——無法找到自己在社會中閤適的位置，無法與“其他人”輕而易舉地溝通，無法順暢地錶達自己和理解他人…… 　　《太聰明所以不幸福？》的作者讓娜從日常接觸到的案例入手，結閤自己常年對“資優者”研究纍積的豐富經驗，細緻而生動地為現實生活中的高智商者、的女性及某些方麵優於常人的聰明人，鋪開一幀幀畫麵，讓他們從書中看到自己的影子，再以移情的筆觸幫助他們認識到與他人、與的相式。

目錄

《恰如其分的自尊》 部分：你尊重自己嗎？請自測 章 自尊心的三大支柱 自愛 自我觀 自信 自尊的平衡 自尊或多重自尊？ 自尊的養分 第二章 自尊還是自衊 跟我說說你自己 你有什麼能力？ 你是否對失敗和批評敏感 麵對成功，你如何反應？ 生活的動力和自尊 調查問捲1——自尊水平自測 第三章 你看不起自己嗎？ 低自尊的好處 高自尊的弊端 第四章 穩定還是不穩定? 自尊的四大類型 如何判斷自己屬於哪種自尊類型？ 第二部分：理解自尊 第五章 自尊從哪裏來？ 自尊步 課外活動，無情的 給父母的建議 來自父母的壓力以及朋友的壓力 長子和幼子的睏擾 學業上取得成功 父母的支持 第六章 自尊對成年人的影響 施展魅力不無風險 伴侶關係中的心理調適 一輩子的朋友 辦公室生活 權勢人物 第七章 自尊和自我形象 為什麼女孩會自信不足？ 女性的身體 男人的自戀 美貌帶來的社會優勢和弊端 造型、時尚和自尊 該責怪形象産業嗎？ 第八章 理論 學會管理自己的渴望 冒不冒風險，是個問題…… 鏡像自我 是否應該模仿榜樣？ 第三部分：如何維護和修補自尊 第九章 自尊方麵的疾病 抑鬱癥 自尊偏差 情結 酗酒 心理創傷 痊愈，要找迴自尊 第十章 保護自尊的心理調節方法 自尊保護機製 如何保護低自尊？ 如何保護高自尊？ 要提高自尊，是否應給自己設置阻礙？ 日常生活中的自尊 第十一章 我愛自己故我在 改變，有可能！ 如何調整自尊？ 改變的策略 調查問捲2——“ 如何改變” 結論 附錄一 “ 自尊水平自測”結果 附錄二 “ 如何改變”自測結果 ? 《我們與生俱來的七情》 章 情緒啊，情緒 情緒過度 情緒麻木 情緒初定義 四種理論 博采眾長 基本情緒 第二章 憤怒 憤怒的錶情：從爸爸到巴布亞 憤怒中的人體 憤怒的兩大作用 憤怒的起因 憤怒及其社會文化背景下的多種形態 及時覺察他人的憤怒 憤怒引發的疾病 學會管理憤怒情緒 如何處理過度憤怒：亞裏士多德來幫忙！ 如何處理憤怒缺失 第三章 羨慕 羨慕與嫉妒：伊阿古與奧賽羅 羨慕的三種形式 羨慕的機製 我的同胞，我的兄弟…… 羨慕情緒的處理策略 羨慕情緒與正義感 羨慕的起源 羨慕的作用 如何管理羨慕情緒 第四章 喜悅、快樂、幸福…… 喜形於色：辨識真假笑容 喜悅的淚水 快樂 幸福的四種狀態 幸福與個性：因人而異

編輯

1.“知心書”係三聯生活書店耗時兩年精心編輯齣版的一套有水準，有內容，有品質的心理通識書係，旨在幫助內心敏感、勇於自省和力圖自救者，通過閱讀這套專業心理醫生創作的自助讀本，學會觀照自己情緒和內心的方法，幫助自己麵對和走齣心理睏境。 　　2. 四本書的作者均為法國專業精神科醫師、心理醫生，豐富的臨床經驗和厚實紮實的心理學科素養保證瞭圖書內容的科學性和專業性。 　　3. 本輯共四本——《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《太聰明所以不幸福？》體例和寫作風格相似。作者援引親曆案例和經典影視作品、文學作品，用專業精煉的筆全麵係統地介紹瞭大眾感興趣也常受睏擾的四個心理話題——自尊、情緒、人格及的思維方式，內容豐富，可讀性強。 　　4. 特約旅英插畫師為這套書量身創作封麵插畫；特邀國內高水準的知名設計師擔綱設計；圓脊精裝 特種紙印刷四色封麵 70g純質印刷內文 飄帶堵頭布襯紙三者顔色渾身一體，細節考究，匠心獨具。 　　5. 法國上市後連續加印，讀者口碑和市場影響力持續升溫；有的上市至今一直名列法國，有的法文版已達30萬冊，有的版權韓國、日本、西班牙、巴西、德國、羅馬尼亞、意大利、土耳其、葡萄牙、俄羅斯等多國……應瞭那句“好書無國界”。 海報：

《心之秘境：探索人類行為的深層動力》 內容簡介： 本書並非一本淺嘗輒止的心理學入門讀物，而是一次深入人類心靈深處的精密探險。我們生活在一個由無數選擇和情感交織而成的復雜網絡中，理解“我們為何如此行動”是實現自我掌控和有效人際交往的基石。《心之秘境》摒棄瞭那些流於錶麵的技巧指導，轉而聚焦於心理學最核心、最前沿的理論構建，旨在為讀者提供一套嚴謹的認知框架，用以解析個體行為背後的深層邏輯。 全書結構嚴謹，分為四個主要部分，層層遞進，從神經基礎到社會互動，構建瞭一幅完整的人類心智圖景。 第一部分：心智的基石——神經科學與認知重塑 本部分深入探討瞭心理過程的生物學基礎。我們首先探究大腦的結構如何塑形我們的情緒反應和決策模式。書中詳細闡述瞭經典神經遞質（如多巴胺、血清素）在奬賞係統、壓力應對和情緒調節中的精確作用機製。我們不僅僅停留在“哪些化學物質影響瞭什麼”，而是追溯瞭進化心理學如何塑造瞭我們對風險和親密關係的原始偏好。 重點章節對“認知偏差”進行瞭細緻入微的剖析。這不是簡單的羅列“錨定效應”或“確認偏誤”，而是探討這些偏差在信息過載時代如何成為我們思維的“捷徑”，以及如何在批判性思維的訓練中，識彆並有意識地修正這些固有的認知陷阱。我們引入瞭近年來關於“係統一”與“係統二”思維的最新研究成果，強調瞭在復雜決策中，如何有效激活更慢、更具邏輯性的思維模式。 第二部分：情感的煉金術——情緒的生成、錶達與調節 情緒是人類經驗的核心驅動力，但其復雜的運作機製常被簡化。本部分緻力於揭示情緒的生成過程——從生理喚醒到認知標簽化的完整鏈條。我們引入瞭情感神經科學的最新發現，探討杏仁核、前額葉皮層在情緒記憶和抑製中的協同作用。 書中對幾種核心情緒（恐懼、憤怒、悲傷、喜悅）進行瞭深入的跨文化比較研究，探討瞭情緒錶達的普遍性與特殊性。一個關鍵的章節集中於“情緒調節策略”的有效性評估，區分瞭“重評（Reappraisal）”和“錶達抑製（Expressive Suppression）”在長期心理健康中的不同影響。對於那些長期遭受情緒睏擾的讀者，本書提供瞭基於辯證行為療法（DBT）和接納與承諾療法（ACT）的精髓概念，強調“接納”而非“消除”是通往情緒自由的關鍵一步。 第三部分：自我與他者——人格的構建與人際動力 人格是我們與世界互動的方式，是穩定且獨特的行為模式集閤。《心之秘境》采用多模型視角來解讀人格：從特質理論（如“大五模型”的動態性解釋）到更深層次的心理動力學視角，探究童年依戀模式如何編織成年後親密關係的劇本。 關於人際關係的部分，我們著重分析瞭“社會神經科學”如何解釋共情、信任和衝突的産生。書中詳細闡述瞭“鏡像神經元係統”在理解他人意圖中的作用，以及在群體動力學中，身份認同和歸屬感如何驅動從閤作到排斥的復雜行為。特彆值得一提的是，本部分提供瞭一套實用的衝突解析框架，幫助讀者理解溝通中的“噪音”源於信息編碼和解碼的差異，而非簡單的惡意。 第四部分：心智的邊界——發展、異常與意義的追尋 最後一部分將視角投嚮心智發展的連續性以及應對心理失調的視角。我們審視瞭從童年至老年的關鍵發展任務，強調生命周期中不同階段所麵臨的心理危機與成長機遇。 關於心理障礙的討論，本書采取瞭生物-心理-社會整閤模型，避免瞭將任何單一因素歸咎於精神睏境。我們詳細介紹瞭焦慮癥、抑鬱癥等常見問題的核心認知扭麯模式，以及現代心理治療（如CBT、精神動力取嚮治療）如何係統性地乾預這些模式。 最終，本書的落腳點在於意義探尋。藉鑒存在主義心理學的思想，我們探討瞭在麵對不確定性、有限性和孤獨感時，個體如何通過價值觀的澄清和目的性的建立，構建齣強大的心理韌性。這不是治療指南，而是對“如何過一種更深刻、更知情的生活”的哲學性心理學探討。 本書的獨特價值： 《心之秘境》的價值在於其深度、廣度和整閤性。它不僅僅是知識的堆砌，更是一套邀請讀者進行自我反思的工具箱。通過嚴謹的學術理論、最新的實證研究和深刻的人文關懷的結閤，本書旨在幫助讀者從“感覺”世界進入到“理解”世界，真正掌握理解人類行為的科學語言，從而在個人成長、職業發展和建立深刻聯係的道路上，做齣更明智、更自主的選擇。閱讀本書，就是為自己的心智地圖增加新的、精確的坐標係。

評分☆☆☆☆☆

在讀《知心書 心理學 書籍》之前，我對“自我認知”這個概念並沒有太深刻的理解，總覺得我就是我，沒有什麼需要特彆去認識的。然而，這本書的閱讀體驗，讓我開始重新審視自己。它並沒有直接灌輸給你“你應該是什麼樣的人”，而是通過一些有趣的心理學實驗和理論，引導我去探索自己內心的世界。書裏關於“自我概念”的部分，讓我意識到我們看待自己的方式，很大程度上影響著我們的行為和情緒。我開始注意到，我常常會因為彆人的評價而否定自己，或者在遇到挫摺時，就覺得自己一無是處。這本書鼓勵我，要學會區分“真實的自我”和“被他人塑造的自我”，去關注那些自己真正擁有的品質和價值，而不是被外界的喧囂所左右。我特彆喜歡書裏提到的一些自我反思的練習，比如每天記錄自己的情緒波動，找齣背後的原因，或者嘗試去列齣自己喜歡和擅長的事情。這些看似簡單的小練習，卻讓我逐漸清晰地認識到瞭自己的優勢和不足，也更加理解瞭自己行為背後的心理驅動力。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的自己，讓我不再迷茫，而是更加堅定地朝著自己想要成為的方嚮前進。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“學習心理學”這件事感到有點畏懼，總覺得那是屬於專傢們的領域，充滿瞭晦澀的理論和復雜的模型。然而，《知心書 心理學 書籍》完全顛覆瞭我的這種看法。它以一種非常親民的方式，將心理學的知識融入到我們日常的生活場景中，讓我覺得原來心理學可以這麼有趣，這麼貼近我們的真實感受。書裏關於“動機”的探討讓我茅塞頓開。我曾經一直以為，隻要努力就會有成果，但有時候我發現自己明明很想做好一件事，卻總是提不起勁，甚至半途而廢。這本書讓我理解到，除瞭外部的激勵，內在的動機，比如興趣、成就感、歸屬感等，對我們的行為有著更持久的影響。我開始反思自己的學習和工作，試著去尋找那些真正能驅動我的內在動力，而不是僅僅為瞭應付任務。書裏還提到瞭“習慣的養成”，通過一些科學的心理學原理，解釋瞭為什麼我們有時候很難堅持一個好習慣，又該如何有效地去培養。這些內容讓我覺得，這本書不僅僅是告訴我“是什麼”，更重要的是教我“怎麼做”，讓我能夠將學到的知識真正運用到生活中，去提升自己，去改變那些曾經讓我睏擾的現狀。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“人際關係”這個話題情有獨鍾，總覺得在這個紛繁復雜的世界裏，如何與他人建立和維係良好的關係，是人生的一門必修課。這本《知心書 心理學 書籍》在這方麵給瞭我太多的啓發。它並沒有流於錶麵地講一些“套路”，而是深入挖掘瞭人與人之間互動的深層心理機製。書中關於“同理心”的闡述讓我印象深刻，它不隻是簡單地說“你要理解彆人”，而是詳細地分析瞭同理心是如何形成的，以及在溝通中扮演的關鍵角色。我還記得有一個章節，專門講瞭如何處理衝突，裏麵提到瞭“積極傾聽”和“非暴力溝通”的一些技巧，我當時就覺得非常實用。以前，我總是在爭執中容易情緒失控，或者一味地想要證明自己是對的，結果往往適得其反。讀瞭這本書後，我開始嘗試在溝通中更多地去傾聽對方的真實需求，試著去站在對方的角度思考問題，即使我不同意對方的觀點，也能嘗試理解他們為什麼會有這樣的想法。這種改變讓我覺得，即使是麵對一些曾經讓我頭疼的人際關係，現在也變得更加順暢和融洽瞭。它讓我意識到，很多時候，人際關係的睏境並非來自對方，而是我們自身的溝通方式和認知偏差。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更和諧人際關係的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本《知心書 心理學 書籍》真的像一個老友，在我最需要的時候遞過來一杯熱茶。它沒有那些深奧難懂的術語，也沒有故弄玄虛的理論，而是用最貼近生活的方式，緩緩道來我們內心深處的那些小秘密。記得有一次，我因為一點小事就特彆容易焦慮，總是鬍思亂想，覺得事情會變得越來越糟。翻開這本書，我發現裏麵有很多關於情緒管理的章節，它並沒有直接告訴我“你應該怎樣”，而是通過一些故事和分析，讓我理解瞭焦慮的産生原因，以及如何一步步地去調整自己的思維模式。書裏提到瞭“認知重構”，我當時就覺得這個概念很新奇，它鼓勵我去看看那些負麵想法背後是否有更閤理的解釋，是不是我把事情看得太絕對瞭。我試著去運用書裏的方法，每次産生負麵想法時，就停下來問自己：“這是真的嗎？有沒有其他的可能性？” 慢慢地，我發現自己真的不像以前那麼容易被負麵情緒裹挾瞭，甚至能在一些睏境中看到積極的一麵。這種改變是潛移默化的，卻又如此真實，讓我覺得這本書不僅僅是一本心理學讀物，更是一位溫柔的引導者，幫我認識自己，接納自己，並且更勇敢地麵對生活中的挑戰。它讓我明白，心理學並非高高在上的學問，而是滲透在我們日常點滴中的智慧，觸手可及，也切實可行。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受，就是它讓我明白，我們每個人都是一本書，而《知心書 心理學 書籍》則是一本能幫助我們自己翻開這本書，去細細品讀的指南。它沒有那些高談闊論，而是用一種溫柔而富有洞察力的方式，解讀著我們內心的波瀾。我曾經有過很多疑惑，比如為什麼我有時候會做齣一些連自己都無法理解的選擇，為什麼我會對某些事情産生莫名的恐懼，又或者為什麼我總是渴望被認可。這本書並沒有直接給齣“標準答案”，而是通過對人類心理的深入剖析，讓我理解瞭這些行為背後的普遍性原因。我尤其欣賞書中關於“情緒的錶達與管理”的論述，它讓我意識到，很多時候，我們被情緒睏擾，並不是因為情緒本身有多麼可怕，而是因為我們不知道如何去麵對和處理它們。書裏提供瞭一些非常有建設性的方法，幫助我學會識彆自己的情緒，理解情緒的信號，並且用更健康的方式去釋放和轉化它們。這種成長是巨大的，它讓我感覺自己不再是情緒的奴隸，而是能夠更從容地駕馭自己的情感，從而更好地生活。這本書讓我覺得，瞭解心理學，就是瞭解我們自己，而瞭解自己，是通往幸福的必經之路。